Dietas semanais eficazes para perda de peso e em doenças

Sem comida, as funções básicas da vida de uma pessoa são impensáveis. A comida é a fonte de energia, sem a qual processos internos, atividade motora e mental não podem ocorrer. Com ele, o corpo recebe substâncias envolvidas na síntese de enzimas, hormônios - os reguladores necessários e catalisadores bioquímicos. O alimento deve ser racional, e seu conteúdo calórico deve corresponder ao consumo de energia para o metabolismo, o trabalho físico, a deposição de substâncias nos tecidos. Violação dessas regras é repleta de alterações patológicas no corpo, excesso de peso. Nutrição dietética desempenha um papel enorme no tratamento e prevenção de doenças, perda de peso. Dietas semanais são boas porque são projetadas para não muito longo, mas o suficiente para fortalecer a saúde e não muito agudamente para perder quilos em excesso.

[1], [2], [3], [4]

Indicações

Existe um sistema único de dietas, dando conselhos sobre nutrição nesta ou naquela doença. As características de qualquer um deles contêm indicações para o propósito, finalidade, valor energético, composição, método de cozimento, modo de consumo, produtos aceitáveis e inaceitáveis. Para pessoas com condições agudas e crônicas de doenças gastrintestinais, a dieta № 5 é desenvolvida.

[5], [6], [7]

Informação geral semana de dieta

Como cada uma das dietas persegue seus objetivos, sua essência é diferente. A essência da dieta número 5A em eficiência energética, um número suficiente de proteínas, carboidratos e gordura reduzida, fibra grossa, colesterol, produtos contendo nitrogênio. Mais proteínas, mas gorduras menos refratárias, carboidratos, extrativos de animais e tecidos vegetais, na dieta número 5P. Ambos fornecem comida esmagada, que é cozida, cozida ou cozida no vapor, não permitir frito, muito quente ou frio.

De acordo com seus objetivos, a dieta número 9 limita significativamente os carboidratos, especialmente açúcar, colesterol e gorduras.

Dieta semanal com pancreatite

A pancreatite é uma patologia do pâncreas. O papel deste órgão é digerir proteínas, gorduras, carboidratos com a ajuda de enzimas produzidas por ele. Eles transformam alimentos em compostos simples: aminoácidos, vitaminas, glicose, entram na corrente sanguínea e fornecem atividade vital. O tratamento de um pâncreas inflamado requer principalmente uma dieta. Na pancreatite aguda mostra jejum de até 4 dias, permitindo apenas uma bebida abundante de água mineral simples ou mineral sem gás, caldo de rosa silvestre. Além disso, na dieta, uma dieta n ° 5p (mais severa com alimentos esmagados) é usada e uma transição gradual para o n ° 5. Este pode ser um menu de dieta semanal: Receitas de pratos e um menu detalhado para esta dieta, veja aqui.

Dias depois de jejuar	Pequeno almoço	Segundo café da manhã	Almoço	Lanche da tarde	Jantar
1º	Mingau de aveia limpado (250g), omelete de proteína para cozinhar (100g), chá	Queijo cottage com baixo teor de gordura (110g), rosa mosqueta	Sopa de arroz com muco (0,5 porções), almôndegas cozidas no vapor	Maçãs assadas	Suflê a vapor de peixe, purê de batatas de legumes cozidos, chá
2º	Mingau de sêmola líquida na água, vapor knels de carne	Pudim assado com queijo cottage e macarrão	Sopa de legumes, peixe magro cozido	Puré de frutas não ácidas, bolachas	Costela de vapor, purê de batata, rosa mosqueta
3ª	Mingau de arroz com a adição de uma pequena quantidade de leite, soufflé de peixe	Casal amlet	Borscht dietético, carne de frango cozido	Gelatina de frutas, coque de ontem	Beterrabas Potretaaya, costeletas de vitela para um casal
4ª	Mingau de trigo sarraceno com a adição de manteiga, kneli	Kefir, biscoitos	Sopa com aletria, peixe com guarnição	Abóbora Assada	Purê de purê, costeletas de coelho
5a	Legumes cozidos, macarrão, hambúrgueres no vapor	Requeijão com uma pequena quantidade de creme azedo	Sopa de pêra vegetariana, almôndegas, arroz cozido	Maçã assada	Purê de cenoura, peixe cozido magra
6	Repolho cozido colorido com manteiga, frango cozido	Ovo cozido, biscoitos com iogurte	Sopa com almôndegas de frango, peixe cozido, purê de batatas	Kissel não-ácido, cookies	Strogonoff de carne de peru, arroz cozido, chá
Sétimo	Vinagrete, pudim de batata com carne picada	Sanduíche com queijo duro maduro, chá	Sopa com bolinhos de semolina, bolinha de peixe	Costeletas de cenoura encharcadas com creme azedo	Courgettes recheados com arroz e legumes

Dieta semanal de pancreatite e colecistite

A colecistite é uma inflamação da parede da vesícula biliar, desencadeada por estase biliar ou infecção. Sua forma crônica freqüentemente se desenvolve no fundo de pancreatitis. Com colecistite, utiliza-se a dieta n ° 5a, que estimula o aumento da secreção biliar, o que é contrário ao objetivo da dieta n ° 5p - reduzir a excitabilidade da vesícula biliar. Portanto, a presença de dois diagnósticos exige que se equilibre a nutrição, para não prejudicar nenhum dos órgãos. Comum em uma semana dieta com pancreatite e colecistite são as regras:

• refeições fracionadas freqüentes;
• preparação de carne cozida no vapor e pratos de peixe;
• Exclusão da dieta de fibras agudas, fumadas, azedas, torradas e grosseiras;
• predomínio de cereais, sopas de legumes, legumes cozidos, produtos lácteos, queijo cottage com baixo teor de gordura.

A tabela acima com várias variações é adequada como um menu semanal. Mais informações sobre tabelas alimentares usadas em doenças do pâncreas e da vesícula biliar podem ser encontradas aqui.

Dieta semanal para gastrite

Em latim, gastrite significa "distúrbios no estômago". Tais patologias podem ser acompanhadas por concentrações baixas e altas de ácido clorídrico no estômago, o que significa alimentos diferentes. A Tabela 5, utilizada para gastrite com aumento do pH, não permite o consumo de carne gordurosa, pão de centeio, alimentos enlatados, frutas imaturas ácidas, repolho, leguminosas, produtos lácteos fermentados. Um dia de nutrição pode ser assim:

• café da manhã - uma salada de beterraba ralada, temperada com óleo vegetal, uma costeleta de vapor com mingau de trigo sarraceno, biscoitos "Maria", manteiga, chá;
• segundo café da manhã - caçarola de queijo cottage, suco de cenoura;
• jantar - sopa com aveia, pão branco de ontem, frango cozido com arroz, compota de frutas secas;
• chá da tarde - leite quente com biscoitos;
• jantar - peixe cozido, purê de batatas, chá com pão ralado.

Demonstrando ingenuidade, você pode diversificar a dieta semanal, mudando acompanhamentos, tipos de carne, cereais, adicionando frutas frescas aceitáveis.

Faz refeições com baixa acidez não prevê a inclusão no menu de leite integral, alimentos enlatados, cogumelos, legumes, vegetais, como rabanetes, cebolas, alho, repolho, alface, fumados, cozidos com fermento. Mais sobre a dieta para gastrite.

Dieta semanal para diabéticos

O nível de açúcar e bem-estar dos diabéticos depende em grande parte da nutrição. Pacientes com peso leve e moderado desenvolveram um número de dieta 9. Sua principal regra é a restrição de carboidratos, gorduras, produtos contendo colesterol, ingestão freqüente e não-convidada de alimentos. Bebidas congeladas, produtos fritos e defumados são completamente proibidos, o açúcar é substituído por sorbitol e xilitol. O método mais aceitável de cozinhar é cozinhar e assar no forno. Caldo de carne e peixe deve ser drenado duas vezes antes de preparar as sopas. Arroz, macarrão, conservas, uvas, queijos salgados, bananas, figos são excluídos. Dia da nutrição diabética pode ser assim:

• café da manhã - uma omelete búlgara com legumes, café com leite, biscoitos diabéticos;
• segundo café da manhã - caçarola de queijo cottage;
• jantar - creme de puré de courgettes e couve-flor, peixe cozido magra, legumes cozidos, compota de frutas secas, suflê de maçã;
• chá da tarde - iogurte;
• jantar - rolos de repolho com vitela e trigo sarraceno, chá, biscoito;
• antes de ir para a cama - iogurte desnatado.

Dieta semanal para perda de peso de 5 kg, 10 kg

Há dietas simples semanais ou expressas, destinadas a se organizar rapidamente para algum evento, entrar em uma roupa favorita, reduzir o estômago. Eles são baseados em porções limitadas de baixas calorias, refeições mais freqüentes. Por exemplo, de manhã pode começar com um copo de iogurte desnatado ou queijo cottage, poucas horas - uma banana, com 200g de dieta cozido de carne ou peixe, legumes no vapor ou sopa deles para o jantar para terminar o dia ovo cozido e salada vegetal.

As dietas mais populares do mundo são a dieta para perda de peso. Uma dieta de uma semana é adequada para pessoas que não estão acostumadas a negar a si mesmas iguarias gastronómicas e tolerar estoicamente uma longa existência de fome. A eficácia de tal dieta é inteiramente confiada à dieta, e é baseada em três "baleias": restrição calórica, o uso de monoprodutos e a introdução de ajustes no metabolismo (uso de proteínas). Tendo sofrido uma restrição de uma semana e largado vários quilos, é importante não sucumbir ao pedido do corpo para devolver o perdido e não atacar a comida com um apetite redobrado.

Dietistas desenvolveram dietas semanais especiais que, dependendo da natureza radical, podem ser repostas em 7 dias, de alguns quilos a uma dúzia. Vamos parar em algumas dietas semanais eficazes da perda de peso em 5 e 10 quilogramas.

Uma dieta semanal rápida envolve a perda de peso uma semana antes de 8 kg (cerca de 2 kg por dia), o pagamento para o sucesso é restrições alimentares rigorosas, razão pela qual é chamado de "extremo". Para alcançar tais resultados podem ser de diferentes formas: aplicar molokochaevye dias de jejum (um dia ou dois para beber apenas chá de leite), por uma semana a desistir de sal, passar 2 dias em maçãs, frango cozido (100 g), algumas bolachas. Dieta semanal populares incluem: ela todos os dias é dedicado a um único produto - o kefir (litro), frutas (6 laranjas médias), queijo cottage (250g), vegetais (até 1 kg de squash caviar), chocolate (100 g), maçã (1,5 kg) , queijo (300 g). Neste caso, todos os dias, você precisa beber 1 colher de sopa de óleo vegetal (de preferência azeite) e chá de ervas.

Dieta semanal do ovo

Um pedaço de ovo é que sua gema contém biotina ou vitamina B7, que é parte das enzimas que regulam o equilíbrio de proteína e gordura. Com um grande acúmulo de biotina no organismo, o mecanismo de gasto de gordura subcutânea é acionado. A vantagem dessa dieta é que a pessoa não sente fome, graças ao alto valor energético e à duração da digestão. Fortaleça o efeito da sua ação em gorduras no estado de citrinos: toranja, limão, laranja. Seu uso conjunto torna a comida não tão monótona e aumenta a troca de energia. O menu utiliza ovos cozidos e carne cozida e peixe.

Dia da semana	Pequeno almoço	Almoço	Jantar
Segunda-feira	2 ovos, grapefruit, chá verde	Ovo, 150g de frango, laranja	200g de frango, um copo de iogurte
Terça	2 ovos, um copo de suco cítrico	2 ovos, 2 laranjas, 150 g de carne de frango, 1 colher de sopa. De agua	2 ovos, grapefruit, 1 colher de sopa. água mineral
Quarta-feira	2 ovos, 1 colher de sopa. água com limão	Carne 200g, 1 colher de sopa. Suco de laranja	3 ovos
Quinta-feira	Omelete de 3 ovos com hortaliças	Pernas de frango estufado (2000g), folhas de alface	Ovo, 2 grapefruit, água pura
Sexta-feira	Salada de 2 ovos, cenoura cozida, verduras, spooned com creme azedo	2 cenouras frescas, 1 colher de sopa. Suco	200g de peixe do mar, polvilhado com suco de limão, ovo, 1 colher de sopa. água mineral
Sabado	100g de queijo cottage baixo teor de gordura, 1 colher de sopa. água mineral	2 ovos, 2 toranjas	Água mineral
Domingo	2 ovos, meia toranja	150 g de vitela, laranja	Água mineral

[8], [9], [10]

Dieta semanal Maggi

Nomeado após a primeira-ministra britânica Margaret Thatcher, para o qual ela foi projetada antes de assumir o cargo. O cardápio foi encontrado logo após sua morte durante o desmantelamento do arquivo, imediatamente ficou muito popular após a publicação. Não se sabe se a "dama de ferro" recorreu a ele, mas o nome "dieta de Maggi" firmemente aderiu a ele.

A dieta continha notas que você não pode sentar-se por mais de duas semanas, beber álcool, exceto nos dias em que o menu fornece carne. Na verdade, foi a primeira dieta rica em calorias, que se espalhou pelo mundo em várias variações. Baseia-se no acima e no acima. A essência dele no uso diário de 2 a 4 ovos, frutas cítricas, legumes frescos, saladas deles, carne com pouca gordura e peixe. E a dose não foi especificada. Mais sobre a versão de requeijão da dieta Maggi.

Uma semana de dieta de kefir

O nome "kefir" dá o ingrediente principal do cardápio e fornece o consumo diário de 1,5 litros de kefir. Tal dieta seria difícil de sustentar se todos os dias durante a semana 400g de um ou vários produtos de baixa caloria não fossem adicionados a ela: coalho desnatado, frango cozido, batatas assadas, pepinos, frutas. Como o iogurte tem um teor de gordura diferente, então, para a dieta, 1% é usado com um teor calórico de 40kcal, uma vida útil curta.

Dieta de kefir requer um cronograma claro para comer e limitar o líquido a 0,5 litros por dia. Com base kefir desenvolvido chamada "fome" dieta com um aumento de 2 litros de bebida por dia, diminuindo para 100 g de um produto adicional, bem como kefir maçã, pessoas inaceitáveis com elevada acidez do estômago.

Uma semana bebendo dieta

Dieta de bebida semanal é considerada a mais rápida de todas as existentes. A taxa é feita para um líquido: todos os pratos na dieta do desbaste devem ter uma consistência mole e líquida. Na lista de cereais a partir de vários cereais, caldos de legumes, sopas de leite, legumes e frutas, produtos lácteos. A água mata a fome, mantém o equilíbrio da água e não acrescenta calorias. Tal dieta possibilita que uma semana perca até 10kg de peso. Em outras palavras, pode ser definido como a limpeza do corpo. Recorrer-se a isto é impossível a pessoas com insuficiência renal e hepatic, hipertônicas. Leia mais sobre como tratar adequadamente a fome na água neste artigo.

Dieta de uma semana Malyshevoy

A dieta semanal de Malyshevoy contém não só um menu detalhado, mas também receitas para cada dia da semana, bem como certas regras pelas quais o resultado é alcançado. De acordo com eles você não pode passar fome, porque Isto leva ao acúmulo de uso futuro de gorduras para comer a cada 3 horas salário diário diário de calorias (com uma forma inativa da vida não deve ser superior a 1200), completamente mastigar os alimentos (pelo menos 18 vezes), entre suas técnicas (por meia hora antes das refeições ou 1,5) beba muita água (8-10 copos por dia). Deve ser removido do sal menu, açúcar, especiarias, um dia por semana para fazer o descarregamento e comer apenas arroz, kefir ou maçãs.

A dieta de Malysheva não permite o uso de leite com alto teor de gordura, gordura, óleo, produtos defumados, produtos semi-acabados. A vantagem dada aos legumes frescos e cozidos, ocasionalmente permitido em pequenas quantidades de azeite, cereais de grãos integrais, carne cozida magra, um par de pequenas colheres de mel por dia, farinha integral para o cozimento.

Dieta da semana de trigo sarraceno

O trigo mourisco teve a honra de ser uma mesa favorita por uma semana inteira por um bom motivo. Na verdade, é um cereal muito útil - um baixo teor calórico, nutritivo, rico em ferro, vitamina B, vários oligoelementos, aminoácidos. Contém carboidratos complexos de longa digestão, por isso, dá uma sensação de saciedade por muito tempo. Fortalece os vasos sanguíneos, promove a digestão, reduz o colesterol ruim. O único obstáculo a essa dieta pode ser o desgosto pelo mingau de trigo sarraceno. Não há restrições quanto ao número, mas, em média, segundo as observações, um copo de cereal sai por dia.

O trigo mourisco não é cozido da maneira habitual, mas é derramado com água fervente e coberto com uma tampa densa, é possível em uma garrafa térmica. Para isto sal, açúcar, manteiga ou óleo, só água e grumos não é somado. Permite-se dilui-lo na forma pronta com kefir (até um litro de bebida por dia). O dia de tal dieta pode ser assim: mingau de café da manhã, um pouco de queijo cottage sem gordura, meio copo de iogurte. O almoço pode consistir de uma salada com legumes frescos, um pequeno pedaço de carne cozida. Entre o almoço e o jantar, você pode comer uma maçã. Para mingau de jantar, legumes. Chá e água mineral ainda não são limitados. Depois das 19 horas não é permitido. Leia mais sobre as vantagens e desvantagens desta dieta neste artigo.

[11]

A Dieta Dupante Semanal

A dieta de Dukan se refere mais provavelmente ao sistema alimentar do que à dieta. Consiste em várias fases: ataque, alternância, ancoragem e estabilização. Ataque deve durar no máximo 7 dias e consiste em requisitos rigorosos para o menu, estrita implementação de todas as regras. Mas termina com uma recompensa - perda de peso. A lista de produtos na primeira fase é bastante diversificada: carne de frango, perus sem pele, vitela, carne bovina, ovos, frutos do mar, sal, especiarias. Um pré-requisito é comer 1,5 colheres de sopa de farelo de aveia diariamente e beber 1,5 litros de água pura. A comida pode ser consumida em qualquer combinação. Exclui açúcar, carne de porco, pato, ganso, coelho.

A duração da segunda fase depende de quanto peso é descartado no primeiro estágio: 3kg requer 30 dias, 4,5kg - 45 dias, etc. Consiste na alternância de dias de proteína e proteína vegetal. Se o excesso de peso for superior a 10 kg, o passo de alternância deve ser feito 5 dias. Os produtos utilizados são o mesmo que o primeiro e único adicionada à ração diária de 2 colheres de farelo, 1,5 litros de água e nova: (. 1 colher de chá) de creme, leite, queijo para 6% de gordura, cacau, amido (1 colher de sopa. L.), óleo vegetal (3 gotas), pão (2 fatias), vinho (50 g). Sob a proibição, arroz, feijão, batata, macarrão, abacate.

A terceira fase consolida o que foi alcançado. Dura por 10 dias para cada quilo perdido. O menu é normal, mas um dia por semana deve ser proteína. Além disso, diariamente você precisa comer 2,5 colheres de sopa de farelo, a mesma quantidade de água, 2 vezes por semana, alimentos que contenham amido.

A quarta etapa é a estabilização e para o resto da vida: 3 colheres de sopa. Colheres de farelo de aveia, 1,5 litros de água por dia, um dia da semana é proteína. Requisitos, não relacionados à comida, são passeios ao ar livre, exercícios matinais.

A dieta de Ducant está disponível, viável, não onerosa, dá o resultado por um longo período.

Dieta Semanal Japonesa

No Japão, além dos lutadores de sumô, pessoas extremamente completas são extremamente raras. Portanto, uma dieta chamada "japonesa" é mais provavelmente destinada aos europeus. Seja o que for, de fato, é eficaz, não muito desgastante, permite que você rapidamente perca peso e o mantenha no período seguinte - tudo isso o torna muito popular e popular.

Uma característica distintiva que faz com que seja envolvido no estado do oceano é a presença diária de peixe do mar no menu. Sua essência está na proteína baixa em carboidratos, alimentos de baixa caloria. O cardápio da dieta japonesa é monótono, mas as porções não são pequenas, o que possibilita a prática simultânea de lesões físicas.

Lista de produtos básicos consiste de carne na dieta (frango, vitela, carne), fervido, peixe, ovos, abobrinha, berinjela, cenoura, legumes (excluídos banana e uvas), iogurte, azeite, limão. E, filetes de peixe, legumes podem ser fritos em óleo. A manhã da dieta começa com café, chá verde sem açúcar, uma vez por semana no café da manhã, cenoura, polvilhada com suco de limão. O almoço é composto por carne ou peixe com legumes. Jantar os primeiros três dias da semana é bastante abundante, contendo respectivamente peixe, carne, ovos e carne. Os próximos 2 dias apenas frutas, 6 e 7 - com alimentos protéicos. Durante o dia, é prescrito beber muita água.

Dieta de descarga semanal

A dieta de descarga semanal é boa para aqueles que já perderam peso, e para pessoas magras que querem sentir a luz no corpo, para fortalecer a saúde. Uma opção é uma dieta mono. Sal, açúcar, álcool não são permitidos, a ordem dos produtos deve ser preservada:

• o primeiro dia - pratos líquidos (caldo de galinha, produtos lácteos com baixo teor de gordura e derivados de leite azedo);
• segundo - vegetais crus, você pode encher com óleo;
• o terceiro - água (cruza com o primeiro);
• o quarto - fruta (laranjas, maçãs, toranjas, kiwi, pêra);
• o quinto - proteína (ovos, carne, peixe, queijo cottage);
• a sexta - água;
• o sétimo - adaptando à saída da dieta (combina produtos dos dias prévios).

Dieta Semanal do Koroleva

O autor desta dieta é um nutricionista conhecido, com a ajuda do qual muitas estrelas do show business, incluindo Natasha Koroleva, perderam peso. Consiste em 3 fases de mono-dieta, calculadas mais de uma semana (9 dias), e permite perder até 10 kg. Leia mais sobre esta dieta neste artigo.

Para descarregar o sistema digestivo e limpar o trato digestivo por 3 dias, o arroz cozido é usado sem sal e 2,5 litros de água por dia. Para cozinhar cereais 250 g à noite embebido em água, lavados de manhã e cozidos sem sal em uma proporção de 1: 2 de 15 minutos. O volume recebido é dividido em 5-6 porções e é comido durante o dia.

Os próximos 3 dias são dedicados ao frango cozido (1kg), para beber água, você pode tomar chá verde.

O último período de três dias é vegetal. Todos os dias são consumidos 300g de legumes frescos e 500g de legumes cozidos (excepto batatas).

Depois de deixar a dieta, você não precisa se alimentar, comer fracionado, beber muito, minimizar a ingestão de açúcar, se movimentar muito.

Dieta semanal em cereais

Dieta semanal em papas baseados na utilização das seis variedades de cereais: pshonnoy, trigo, cevada, aveia, trigo mourisco, arroz e cevada (1 dia - uma papa de aveia) sem o uso de sal e açúcar, e a sétima é a preparação de uma mistura de cereais (2 colheres de sopa de cada. ).

Cozinhar é realizada na água em uma proporção de 1 a 3 exatamente 5 minutos, em seguida, removido do fogo, enrolado em uma toalha e deixado por 10 horas. De manhã, com o estômago vazio, bebe-se um copo de água fervida e, depois de meia hora, você pode comer mingau. A dieta também inclui frutas, legumes, kefir de baixa gordura e chá. Cada sensação de fome entre as refeições principais pode ser consumida pelo mingau.

Benefícios

O uso da dieta não pode ser superestimado no tratamento de patologias do trato digestivo, diabetes mellitus. Dietoterapia nesses casos é um parceiro igual, juntamente com medicação. Assim, a dieta №5A visa restaurar fígado e funcionamento do trato biliar, №5P - normalização do pâncreas, o rácio de estômago poupando, dieta №9 - manter um nível de açúcar no sangue normal, minimizando o risco de derrames e ataques cardíacos, redução de peso. Mas a dieta errada, sem levar em conta as características da genética humana, os processos metabólicos do organismo podem causar grandes prejuízos. Portanto, antes de usá-lo é necessário realizar uma pesquisa para consultar um médico, que tipo de dieta é apropriado, e, em seguida, aprender com a internet suas características.

[12], [13]

Contra-indicações

As contra-indicações de dietas individuais já foram mencionadas. É claro que as dietas são contraindicadas para jovens com menos de 18 anos, especialmente meninas, porque pode causar uma violação do ciclo menstrual, mulheres grávidas, pessoas com doenças do aparelho digestivo, fígado, rins, sistema cardiovascular.

[14], [15], [16], [17]

Possíveis riscos

Os riscos associados à dieta estão no plano do desequilíbrio nutricional. O organismo precisa de vitaminas, microelementos e outras substâncias úteis para o seu pleno funcionamento. Dieta para o corpo - sempre certas limitações, muitas vezes não satisfaz as necessidades fisiológicas. A falta de recebimento deste ou daquele componente pode se tornar um mecanismo desencadeador para o desenvolvimento de processos patológicos.

[18], [19], [20]

Complicações após o procedimento

De longo prazo e radicais dietas, realizados sem a supervisão de especialistas, pode causar anormalidades cardíacas, cólica renal e biliar na presença de pedras nestes órgãos, exacerbação de gastrite, úlceras e erosões do trato digestivo. O período de lançamento das suas dietas é carregado de uma síndrome da sobrecarga de comida, que se caracteriza por uma sensação de peso no estômago, náusea, às vezes vômito, stooling. A retomada do consumo de sal e produtos salgados durante o período de recuperação, muitas vezes leva ao aparecimento de edema.

[21], [22], [23], [24], [25]

Duração das dietas

As dietas semanais listadas podem ser usadas por um longo tempo se o corpo as tolerar bem, se elas trouxerem o resultado, houver força de vontade e o desejo de continuar a perder peso:

• 2 semanas - isso é o quanto de proteína, trigo mourisco, japonês, malyshevoy, ovo e uma série de outras dietas populares podem durar sem danos para a saúde e levar à perda de mais de 10 kg de peso;
• 4 semanas - a sua eficiência é de 12-20 kg. Ao recorrer a isso, você precisa aumentar o volume de líquido para 2-3 litros por dia. Não use caldos, cozinhe legumes em água ou ensopado, não encha com óleo. Pode ser proteína, ovo, dieta de Maggi;
• 5 semanas - isso é o quanto a dieta de Protasov dura e promete menos 15 kg. Baseia-se num grande número de vegetais, por isso, é mais barato no verão. Nas primeiras 2 semanas podem ser consumidas quantidades ilimitadas de cruas ou cozidas sem sal e azeite, 3 maças verdes são necessárias na refeição principal, um ovo cozido, produtos lácteos, bebida abundante até 2 litros de água. Nas próximas 3 semanas, 300g de carne dietética são adicionados à dieta, e os produtos lácteos são reduzidos em um terço. Nas próximas 2 semanas, você precisa sair gradualmente das restrições, entrando lentamente no menu de produtos convencionais;
• 7 semanas - por um período tão longo é calculada uma dieta alemã bastante dura, que garante a perda de peso e estabilidade do peso após a sua terminação, mas pode ser inaceitável para muitos. Toda segunda-feira sem comida, apenas água (até 5 litros), seguida pela primeira semana de uma dieta normal, a segunda grapefruit 2 kg terça-feira ou laranja, com cada subsequente adicionar outra fruta por dia, no final de mais um dia de iogurte ou kefir, na semana passada extremidades domingo uma agua;
• Dieta de 10 semanas - não requer restrições muito rigorosas, mas dá a oportunidade de perder peso lentamente, mas é verdade. A regra principal - as calorias não devem ser mais de 1,5 mil. Por dia, 6 refeições, 20 minutos antes de comer um copo de água fria. O que você não pode comer? A partir da dieta é completamente excluído do açúcar, produtos de farinha, álcool, maionese, sal é limitado. O que você pode comer? Carne e peixe devem ser fervidos, produtos de leite azedo são livres de gordura, lanches são frutas, a sensação de fome é regada com kefir.

[26], [27]

Comentários

Segundo as opiniões unânimes, as dietas, usadas para doenças dos órgãos internos do sistema digestivo, diabetes, levam ao alívio e são muito úteis. Não são tão inequívocas as opiniões do magro, mas isso é previsível. Muitos comentários positivos sobre a dieta de Elena Malysheva, Maggie - não é muito cansativo e dá um bom resultado. No trigo mourisco também perder peso, não acertar os bolsos, mas nem todos podem suportar a monotonia dos alimentos. Dieta de Dyukan causou um aumento no agrupamento de pessoas em "grupos de interesse" para apoio moral durante o período de perda de peso, o que indica sua popularidade e relevância. A dieta do kefir também é amplamente reconhecida por aqueles que são bons com o kefir. A dieta de proteína é popular até entre atletas, com a ajuda de que "secam-se", ao mesmo tempo também é deliciosa, embora faça gastos.