Médico especialista do artigo
Novas publicações
Dieta de Kefir durante 7, 8 e 9 dias
Última revisão: 04.07.2025
Todo o conteúdo do iLive é medicamente revisado ou verificado pelos fatos para garantir o máximo de precisão factual possível.
Temos diretrizes rigorosas de fornecimento e vinculamos apenas sites de mídia respeitáveis, instituições de pesquisa acadêmica e, sempre que possível, estudos médicos revisados por pares. Observe que os números entre parênteses ([1], [2], etc.) são links clicáveis para esses estudos.
Se você achar que algum dos nossos conteúdos é impreciso, desatualizado ou questionável, selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
[ Dieta de kefir por 7 dias
Em resumo: cozinhamos sem adicionar açúcar e sal. Comemos apenas alimentos saudáveis, sem temperos, sem frituras ou pimentas. A dieta pode ser repetida aproximadamente a cada 3 meses, pois é muito desintoxicante.
Duração: 7 dias
Resultado: 5-6 kg
Dia 1 da dieta de kefir
Kefir – 1,5 litros, batatas assadas – 5 unidades
Dia 2 da dieta de kefir
Kefir – 1,5 litros, carne de frango cozida – até 100 g
Dia 3 da dieta de kefir
Kefir – 1,5 litros, carne bovina ou de vitela (cozida) – até 100 g
Dia 4 da dieta de kefir
Kefir – 1,5 litros, peixe cozido, mas variedades com baixo teor de gordura – até 100 g
Dia 5 da dieta de kefir
Kefir – 1,5 litros, vegetais e frutas frescas (exceto uvas e bananas com alto teor calórico)
Dia 6 da dieta de kefir
Kefir – 1,5-2 litros e nada mais
Dia 7 da Dieta do Kefir
Quanta água mineral você quiser sem gás
Uma excelente descompressão para o corpo, tanto que você perderá facilmente pelo menos 5 kg nestes 7 dias.
Dieta de kefir por 8 dias
Em resumo: esta é uma dieta que só pode ser seguida por uma pessoa saudável, com muita força de vontade e um desejo igualmente forte de perder peso. A dieta limita muitos produtos, exceto o kefir. É melhor não usar a dieta do kefir se você tiver doenças graves.
Antes de usá-lo, não deixe de consultar um nutricionista-gastroenterologista e consultar-se com ele sobre como seguir a dieta.
Durante esta dieta, beba tanta água quanto seu coração desejar.
Duração: 8 dias
Resultado: 5 a 10 kg a menos
Refeições – 3-4 vezes ao dia
Atenção: a ordem dos produtos não pode ser alterada! Sal e açúcar são proibidos.
Dia 1 da dieta de kefir
Kefir – 0,5 litros
Batatas cozidas – 3-4 unidades
Dia 2 da dieta de kefir
Kefir – 0,5 litros
Frutos secos - meio quilo
Dia 3 da dieta de kefir
Kefir – 0,5 litros
Queijo cottage - meio quilo
Dia 4 da dieta de kefir
Kefir – 0,5 litros
Creme de leite - meio quilo
Dia 5 da dieta de kefir
Kefir – 0,5 litros
Carne de frango cozida – 300 g
Dia 6 da dieta de kefir
Kefir – 0,5 litros
Frutas frescas (exceto uvas e bananas) – até 2 quilos
Dia 7 da Dieta do Kefir
Kefir - até 3 litros
Dia 8 da Dieta do Kefir
Água mineral sem gás e sem restrições
Esta dieta de kefir é ótima para descarregar um corpo saudável, limpando-o de toxinas. E nosso principal objetivo é perder peso, claro.
Dieta de kefir por 9 dias
Resumindo: a dieta é muito limitada em produtos, então é bem difícil segui-la. Você precisa de boa saúde e muita vontade de se dedicar.
Além disso, antes de seguir essa dieta bastante rigorosa, é importante consultar seu nutricionista ou gastroenterologista para verificar se ela é adequada para você. No entanto, se você conseguiu segui-la à risca por todos os 9 dias, ganhou um prêmio: uma perda de peso significativa.
1º, 2º, 3º dias da dieta de kefir
Tanto kefir quanto você quiser, mas com um teor de gordura de no máximo 1%
Arroz cozido – 100 g (sem sal e outros temperos)
4º, 5º, 6º dias da dieta de kefir
Tanto kefir quanto você quiser, mas com um teor de gordura de no máximo 1%
Frango cozido – até 100 g (também sem sal)
7º, 8º, 9º dias da dieta de kefir
Tanto kefir quanto você quiser, mas com um teor de gordura de no máximo 1%
Maçãs sem restrições
Consegue imaginar quanto peso pode perder com essa dieta e como seu corpo ficará limpo? Desejamos-lhe sorte e inspiração nessa difícil tarefa.