Jejum terapêutico com água durante 1, 3, 7, 10, 21, 40 dias

O jejum de água é considerado uma dieta saudável, na qual todos os alimentos são proibidos e a água é permitida em quantidades suficientes. Pode ser praticado de acordo com o princípio da cascata, ou seja, combinado com longos períodos de alimentação normal.

O jejum terapêutico com água é usado para pancreatite, durante a preparação para e após cirurgias. Recusar alimentos sólidos nesses casos é muito útil, e beber água previne a desidratação, que é perigosa em qualquer doença.

A eficácia do jejum com água é avaliada sob a perspectiva de benefícios e malefícios. Os benefícios são os seguintes:

• estimulação das forças imunológicas;
• limpeza do corpo;
• eliminação do excesso de peso;
• rejuvenescimento;
• melhorando a condição das unhas, cabelos e pâncreas;
• normalização do açúcar no sangue;
• livrar-se do ronco e da apneia.

O aspecto negativo do procedimento é que, além de incômodo e desconforto temporários, ele causa o desenvolvimento de anemia, deficiência de vitaminas, anorexia e amenorreia nas mulheres. A falta de componentes nutricionais tem um efeito negativo no funcionamento do sistema nervoso e na atividade social da pessoa faminta.

Existem vários métodos de jejum com água, que descrevem detalhadamente suas características e recomendações. Eles diferem em procedimentos e duração, mas todos têm como ingrediente principal: água.

Jejum de água segundo Breg

O sistema Bragg consiste em um jejum com água, sem o uso de outros líquidos ou produtos sólidos. O autor estava convencido de que se recomendava uma abstinência de um dia por semana, uma abstinência de uma semana trimestralmente e uma abstinência de 21 dias uma vez por ano. Seu livro, "O Milagre do Jejum", causou grande comoção na sociedade, e o novo método conquistou milhões de seguidores.

Bragg praticava pessoalmente seu método, talvez por isso tenha sido tão alegre e ativo na velhice. Conseguia jejuar 75 dias por ano. Bragg acreditava que isso bastava para restaurar o pâncreas, os rins e os órgãos digestivos em geral.

O jejum de água, segundo Bragg, envolve isolamento fora da cidade, combinado com um estilo de vida moderadamente ativo. Para beber, o autor recomenda água destilada, que não contém compostos nocivos, e não recomenda a realização de enemas de limpeza. É dada ênfase especial à conclusão correta do processo. É dada preferência ao jejum de 7 a 10 dias.

• Durante um jejum de 7 dias, o paciente pode beber água purificada com mel e suco de limão (5 g e 10 ml, respectivamente). Essa bebida limpa e nutre o corpo do jejuante.

Durante o período de abstinência de alimentos sólidos, os órgãos digestivos diminuem de tamanho, por isso é necessário adotar a dieta diária com cautela. A saída começa ao meio-dia do último dia; 4 tomates são preparados para consumo, cortados e despejados em água fervente, sendo mastigados até ficarem completamente triturados.

Salada de repolho e cenoura com suco de limão é adequada para o café da manhã. É uma espécie de "escova" para o intestino. Depois, você pode comer dois biscoitos e, para o almoço, cenoura e aipo, além de legumes cozidos. O jantar está cancelado neste dia.

O segundo dia começa com frutas frescas temperadas com mel. O almoço é semelhante. Jantar – até às 18h, o melhor prato é salada verde com suco de limão. Bragg aconselha passar os dias seguintes com moderação, começando a comer apenas quando sentir fome e nunca comendo demais.

O livro descreve opções de jejum elaboradas para diferentes períodos de tempo; ele considerava o jejum um sistema de saúde, não um tratamento. Embora a limpeza do corpo definitivamente leve à sua recuperação.

Leia também: Qual é a melhor água para o jejum?

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Jejum de água por 1 dia

Parece que um jejum de um dia com água é ineficaz. O que um dia pode proporcionar, exceto talvez uma perda mínima de peso? No entanto, especialistas comprovam que um jejum de um dia com água pode ter um efeito benéfico à saúde, a saber:

• estimulação do sistema imunológico;
• limpeza;
• rejuvenescimento;
• melhorando a qualidade da microflora intestinal e a condição do trato gastrointestinal;
• aumentando o suprimento de sangue para o cérebro, melhorando o pensamento criativo e a atividade intelectual.

O jejum de água deve durar de 24 a 27 horas. Se durar menos, não é considerado jejum, mas sim uma pausa alimentar. Com a repetição regular do jejum de água de um dia, o resultado positivo se acumula. Se os procedimentos de um dia forem praticados por um a três meses, você pode se preparar para uma versão mais longa do jejum terapêutico.

Com o método mais curto de abandonar alimentos sólidos e líquidos, vários processos ocorrem no corpo.

• Primeiro, os órgãos digestivos descansam. Em vez de desperdiçar energia na digestão, o corpo inicia processos de limpeza.
• Em segundo lugar, os microrganismos putrefativos morrem, mas os microrganismos benéficos do ácido láctico são restaurados à saúde, devido ao qual a síntese de componentes bioativos é ativada nos intestinos.

A preparação para um jejum de 1 dia começa com uma semana de antecedência; você precisa abandonar inicialmente os produtos prejudiciais e reduzir o consumo de alimentos proteicos, especialmente a carne, um produto de difícil digestão.

O primeiro jejum é melhor feito em um dia de folga. Depois, quando você pegar o jeito, poderá jejuar enquanto trabalha, sem que ninguém perceba. Mas, para um iniciante, conciliar trabalho com jejum é quase impossível. Você pode fazer um enema antes, neste dia.

• O lado positivo do jejum é que a sensação de fome é muito menor do que em dietas de baixa caloria. Acontece que não comer nada é mais fácil do que comer muito menos.

No entanto, nem tudo são flores: recusar-se a comer, mesmo que por apenas um dia, provoca fraqueza, dor de cabeça e tontura, náusea, mau humor, formação de placa na língua e mau hálito. A boa notícia é que, com a prática regular desses dias, tudo se normaliza e melhora, inclusive o humor.

É necessário abandonar o processo gradualmente, consumindo primeiro vegetais, sucos e frutas. É importante beber mais água de qualidade. Deixe os alimentos "pesados" para depois. Após a saída, é extremamente necessário evitar comer em excesso.

O jejum de água de curto prazo não representa perigo para o corpo, mesmo que ocorram pequenos erros durante o processo. Portanto, pode ser feito em casa, com ou sem consulta médica prévia. A experiência mostra que, se os métodos de preparação e saída forem seguidos, o efeito supera as expectativas. E se houver problemas com o trato gastrointestinal, um "jejum" de curto prazo é mais eficaz do que tomar medicamentos. Uma experiência de um dia também é muito importante se a pessoa em jejum quiser prolongar o "prazer".

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Jejum de água por 3 dias

Nutricionistas não observam nenhuma diferença específica entre o jejum de um dia e o de dois dias. Se a pessoa em jejum se sentir bem após um dia de jejum, ela pode estendê-lo para 36 horas, ou até mesmo para 2 dias consecutivos. Dessa forma, você pode passar para um jejum de 3 dias sem nenhuma experiência prévia ou preparação especial. No entanto, é aconselhável se preparar adequadamente para um longo período de abstinência alimentar.

O procedimento de 3 dias resulta nas seguintes consequências:

• O estômago para de secretar ácido clorídrico, mas são formadas proteínas e gorduras insaturadas, que estimulam a formação de bile e suprimem a sensação de fome.
• O corpo começa a migrar para uma nutrição independente; ao mesmo tempo, a digestão fica mais lenta e suas próprias gorduras começam a ser decompostas. Mas isso é apenas o começo, que precisa ser concluído.
• Durante esse período, a pessoa perde de 1 a vários quilos. Para evitar que o peso volte, você deve interromper o jejum seguindo regras claras recomendadas por nutricionistas.

Um jejum de três dias produz os mesmos resultados que um jejum de um dia e, como bônus adicional, tem um efeito benéfico na sua aparência. Sua pele fica mais jovem, fresca e saudável. E aqui está outro fato interessante: em apenas três dias de jejum, você pode se livrar de vícios perigosos – álcool, nicotina e até drogas.

Se você se sentir pior repentinamente em um dia e sua urina ficar escura ou muito turva, interrompa o jejum mais cedo. Você poderá continuar o jejum interrompido mais tarde e passar para 3 dias após os jejuns de curto prazo.

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Jejum de água por 7 dias

O método de jejum de 7 dias em água é frequentemente usado apenas com o objetivo de perder o excesso de peso. No entanto, é eficaz no tratamento de doenças, incluindo aquelas que a medicina não consegue tratar de outras maneiras. Por isso, muitos concordam em abrir mão de alimentos, apesar das dificuldades psicológicas e do estresse que o jejum de 7 dias em água pode causar para todos.

As regras para um jejum de uma semana são as seguintes:

• Decida qual é seu objetivo: tratamento, perda de peso, jejum rigoroso, etc.
• Consulte um nutricionista individualmente.
• Selecione o tipo e o prazo, não o estenda “na hora”.
• Prepare-se com cuidado, prepare-se para o sucesso e a positividade.
• Escolha um horário e estação convenientes. É aconselhável reservar os dois primeiros dias como dias de folga.
• Retire o açúcar do seu cardápio uma semana antes de começar.
• Dois dias antes, reduza as porções e troque por alimentos vegetais.
• Antes do jantar, na véspera do jejum, limpe o trato digestivo com uma solução de magnésio.
• Siga todas as recomendações para sair do procedimento.

Durante o jejum de sete dias, recomenda-se a utilização de enemas matinais. O procedimento é realizado com uma solução de permanganato de potássio (até 1,5 l), cuja concentração é de cor rosa suave. A pessoa em jejum vira-se várias vezes em decúbito dorsal, massageando o estômago no sentido horário e, em seguida, do púbis ao umbigo. Após o término, é necessário realizar exercícios respiratórios e ginástica.

Beba pelo menos 1,5 litro de água mineral todos os dias, não fume, não tome sol e não congele no inverno.

A saída do procedimento é restaurar o peristaltismo, "congelado" por uma semana sem alimentos. A estimulação começa com decocções leves e sem sal - vegetais, cereais. Os dois dias seguintes limitam-se a um cardápio de laticínios e vegetais. No 4º ou 5º dia, o pão aparece no cardápio e somente no sexto dia você pode se permitir uma dieta normal.

Como resultado, não só o peso cai para 5 kg, a pele melhora, a energia aumenta, mas também ocorre uma reavaliação de valores e uma nova percepção do mundo. A pessoa se sente confiante, otimista e deseja levar uma vida ativa.

Jejum de água por 10 dias

Alguns consideram o jejum de água uma maneira simples, outros uma maneira complexa de resolver problemas de saúde. De fato, parece muito mais fácil adotar dietas que restrinjam certos alimentos, mas não os excluam completamente. Ou usar meios especiais para perda de peso ou medicamentos para o tratamento de doenças.

• Ao se preparar para um jejum de água por 10 dias, você deve saber que, na realidade, as restrições alimentares duram muito mais. Elas começam com antecedência e terminam vários dias após o término oficial do jejum.

Você precisa estar preparado para isso, antes de tudo psicologicamente, para não desistir prematuramente e arruinar toda a ideia.

O método fundado por Paul Bragg recomenda substituir completamente a comida por água; você pode beber o quanto quiser durante dez dias. O jejum de médio prazo, que inclui 10 dias de jejum, limpa o corpo, reduz o açúcar no sangue e o colesterol, estimula a atividade cerebral e elimina depósitos de gordura. Se você seguir as recomendações do médico e realizar o procedimento corretamente, o efeito será evidente.

No entanto, nem todos os médicos concordam com os benefícios do jejum de água, pois o consideram injustificadamente arriscado. Principalmente se o procedimento for realizado de forma descontrolada e irresponsável.

• De fato, existem algumas desvantagens. Assim, durante o processo de limpeza, as proteínas são decompostas, o que causa sofrimento aos músculos. O acúmulo de corpos acetônicos envenena as células nervosas, e a insulina é reduzida drasticamente, o que pode levar ao coma diabético. Há deficiência de vitaminas, minerais e componentes nutricionais, e o metabolismo desacelera.

O desejo de perder alguns quilos pode levar a consequências ainda piores: perda de memória, nervosismo que pode levar à agressividade, alucinações visuais, desmaios. Tais sacrifícios se justificam se não houver outras maneiras de superar uma patologia grave. Mas sofrer e correr riscos em nome de uma perda de peso banal dificilmente é aconselhável.

Jejum de água por 21 dias

Alguns consideram o jejum extremo de água por 21 dias uma panaceia para insônia, doenças crônicas, excesso de peso e outros problemas complexos. Aqueles que experimentaram o método em si mesmos notaram uma melhora no sono e na atividade intelectual, uma onda de vigor e otimismo, rejuvenescimento e o retorno de uma silhueta esbelta.

No entanto, um jejum de água tão longo é um procedimento complicado e difícil, e nem todos conseguem suportá-lo. Um jejum de 3 semanas é realizado por pessoas que já jejuaram por períodos mais curtos no passado. Quem decidir fazer esse procedimento terá que passar por consultas preliminares com especialistas, exames e testes para determinar a aptidão física, bem como a determinação psicológica e o foco no sucesso.

• A preparação para um jejum longo leva bastante tempo. Consiste na eliminação de carne e peixe, óleos graxos e laticínios, farinha e doces, álcool e cigarros. Com uma dieta à base de plantas, o corpo já começa a se limpar do colesterol, gorduras e toxinas acumuladas ao longo da vida.

Poucos dias antes do procedimento, a quantidade de alimentos ingeridos é reduzida. No dia anterior, recomenda-se um cardápio modesto, sem jantar, e um enema de limpeza, sempre com água em temperatura ambiente. Pela manhã, os intestinos são limpos com infusões laxantes ou medicamentos.

Beba água limpa e fresca a cada hora, ou com mais frequência se desejar. Recomenda-se suprimir os sintomas desagradáveis, inevitáveis no início do procedimento, com atividades moderadamente ativas: caminhadas, meditação, banho de contraste, que elimina as toxinas liberadas pelos poros da pele. Se possível, ande descalço, vista roupas naturais e largas e durma em um quarto ventilado.

• Na metade do semestre, é necessário verificar os parâmetros sanguíneos. Se o curso for normal, os exames mostram uma melhora no sangue. A placa bacteriana que se forma na língua é removida e a cavidade oral é enxaguada sem o uso de escova de dentes.

A saída da greve de fome é muito tranquila. Você deve estar preparado para o fato de que o peso começará a retornar logo no primeiro dia. Para prevenção, coma com moderação e rapidez. O cardápio inicial consiste em vegetais: uma porção de 200 g de repolho ralado ou uma maçã é a melhor escolha. Coma um pouco, até seis vezes ao dia. Suco diluído e uma pequena fruta são lanches ideais. O almoço é um caldo de legumes aguado, infusão de hortelã com mel. Para o jantar, também repolho ou uma maçã.

No segundo dia, mingau com manteiga é adicionado à dieta no café da manhã, sopa com baixo teor de gordura no almoço e kefir no jantar. Nozes são boas opções de lanche.

No terceiro dia, pão, queijo cottage com baixo teor de gordura e frutas frescas são permitidos. Infusões de ervas são permitidas como bebidas.

Quando o jejum é organizado corretamente, o corpo se cura: ele devora células mortas e patológicas, produzindo células saudáveis em troca. Isso se reflete no bem-estar: as emoções da pessoa em jejum tornam-se mais positivas, o sistema nervoso é fortalecido e a pessoa percebe a vida com mais alegria.

Se durante o período de jejum a condição piorar gravemente e os exames causarem preocupação aos médicos, o procedimento deve ser interrompido e a questão do jejum deve ser retomada após os obstáculos terem sido eliminados.

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Jejum de água por 40 dias

O mais longo é o jejum de 40 dias com água. Durante esse período, ocorrem mudanças físicas e mentais. O desconforto típico dos primeiros dias de jejum é seguido por tontura, dor no trato gastrointestinal, amargura, febre e distúrbios do sono. A acidez do sangue muda, como evidenciado pelo forte cheiro de acetona.

• No início da segunda semana de jejum de água, ocorre a chamada crise acidótica, ou seja, a acidificação máxima do sangue. Em termos bioquímicos, durante a crise, os corpos cetônicos são usados para criar aminoácidos.

Após a crise, o quadro muda para melhor – até o surgimento de conforto e harmonia. Isso acontece graças a uma nova forma de alimentação – com o envolvimento dos recursos do próprio corpo. O desconforto que antes incomodava desaparece, os processos de limpeza e renovação do corpo são ativados, a pessoa sente uma descarga de energia. Dores de cabeça, mau hálito e a vontade de comer desaparecem sem deixar vestígios, o sono é normalizado.

No entanto, há um "porém": se a reestruturação for adiada e durar mais de 10 a 12 dias, algo está errado no corpo. Tal situação requer intervenção médica urgente e, possivelmente, hospitalização (se a pessoa em jejum estiver fora da clínica).