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Dieta proteica
Última revisão: 04.07.2025
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A dieta proteica permite que você coma quase tudo que contenha proteína.
A dieta da proteína se tornou muito popular e procurada justamente porque ela praticamente não limita o consumo de produtos que contenham proteínas.
Aproveite o consumo de carnes magras, queijo cottage, ovos de qualquer origem, queijo cottage (com o mínimo de gordura).
Reduza o consumo de carboidratos ao mínimo, não consuma farinhas, não beba álcool, etc. Coma frutas apenas em pequenas quantidades. O principal é que o consumo de carboidratos não seja igual ao de proteínas.
Sobre o progresso na dieta proteica
A vantagem de uma dieta proteica é que, se você é loucamente apaixonado por carne, ela é boa. Anteriormente, acreditava-se que uma dieta proteica deveria ser monótona e muito limitada, porque não tinha valor energético suficiente e não era nutritiva o suficiente.
O professor Apfelbaum aconselhou seus pacientes a adicionar albumina de ovo ao cardápio. Atualmente, essa dieta não é mais considerada uma monodieta, pois evoluiu consideravelmente em seu nível de desenvolvimento e na diversidade de opções de produtos.
Siga sua dieta corretamente
Para alcançar o resultado desejado, basta excluir gorduras e carboidratos da dieta. Evite farinhas, doces, cereais, álcool, batatas fritas, batatas cozidas e qualquer outro alimento, e também exclua manteiga e massas.
Se você se esforçar para manter sua beleza e confiança, perderá até 8 quilos em duas semanas. Aliás, os carboidratos alimentam nosso corpo e nos energizam, pois contêm glicose. E você pode obter glicose de duas maneiras: a partir dos depósitos de gordura (queimando-os) e da sua alimentação diária.
Quando os carboidratos não entram no corpo através dos alimentos, isso significa que os depósitos de gordura são automaticamente utilizados e você perde peso naturalmente. Iniciamos esse processo especificamente em nosso corpo — há excesso de proteínas e escassez de carboidratos, e a pessoa perde peso.
Confirmação da popularidade da dieta e mais algumas palavras
Você está se perguntando quem criou uma dieta tão eficaz para perda de peso rápida e em larga escala? A dieta realmente funciona, e pessoas famosas testaram em si mesmas e depois recomendaram a você.
O autor da dieta é o famoso médico Robert Atkins, tanto em seus círculos quanto entre o público em geral. Personalidades populares como Brad Pitt, Jerry Halliwell e a inimitável Jennifer Aniston experimentaram o método Atkins em seus corpos.
Carne, peixe, ovos – adeus à banha extra
Tudo se baseia no fato de que você não deve se privar de carne e peixe. Você pode comer frutas, mas sem fanatismo. As frutas não contêm a mesma quantidade de proteínas que os carboidratos; elas contêm mais proteínas.
Você pode facilmente preparar carne e ovos saborosos no café da manhã sem pensar nas consequências. E nem tente comer sanduíches com aveia, pois todos os seus esforços serão em vão.
A dieta da proteína pode ser chamada de dieta para preguiçosos, já que não é necessário se limitar estritamente à alimentação. Devido à supersaturação de proteínas, o corpo sente que ainda está com fome e os carboidratos não entram. Então, a partir das suas reservas de gordura cuidadosamente acumuladas, ele e o corpo compensam nossos preciosos carboidratos.
A perda de peso de 3 a 8 quilos é garantida, dizem os adeptos deste método.
E mais uma coisa…
Durante a dieta, a água é ativamente removida do corpo, fazendo com que a figura fique muito mais magra do que antes da dieta, com o estilo de vida habitual.
A glicose é então sintetizada a partir das proteínas presentes na massa muscular. Devido à grande quantidade de proteínas, elas não saem dos músculos em grandes quantidades, e você desenvolve um corpo maravilhoso.
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Retirar antes da aplicação
A dieta da proteína também apresenta, como todas as dietas sem exceção, muitas desvantagens. Portanto, esta dieta só deve ser usada se tudo for realmente crítico e você estiver disposto a suportar a fome, problemas de saúde ou distúrbios de humor, pois a carne por si só não tem um efeito muito bom para a saúde.