Dieta de ovos: benefícios e contra-indicações

Você decidiu seguir a dieta de ovos, mas ainda não tem certeza se isso ajuda na luta contra o excesso de peso ou não? Gostaria de escolher apenas o melhor da enorme lista de dietas que oferecem literalmente em todos os lugares?

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Comentários sobre a dieta de ovos e sua essência como um todo

É simples. Basta ler os comentários e decidir o que é uma dieta de ovos. Não só o priva de libras extras, mas também suporta seu corpo em tônus por um longo tempo, veja por si mesmo. Escolher esta dieta é a única coisa que você pode dizer adeus, então é com quilos extras. Encontre autoconfiança.

Que o efeito da dieta de ovos produziu o maior efeito

É necessário beber 1,5-2 litros de água (taxa diária). A água pode ser substituída por chá de ervas, o chá verde é uma questão de escolha. E para os fãs de algo mais forte, existe uma excelente opção - beber café preto ou chá preto, mas sob a única condição, não adicione leite e açúcar.

Se você de repente tem constipação - não se desespere, comece a consumir mais vegetais frescos, eles irão ajudá-lo. Certifique-se de ler nossas recomendações sobre este assunto, eles podem ajudá-lo no futuro.

Se o seu horário de refeições não mostra milagrosamente a quantidade de alimentos que você vai comer, usando uma dieta protéica - coma o suficiente.

No caso de você estar cansado de comer ovos - substitua-os por queijo cottage sem gordura. Um excelente compromisso que não prejudica e não irá perturbar o processo de troca. No caso de você escolher uma dieta de ovo a longo prazo (4 semanas), pode haver uma sensação de fome aguda.

Se você está com fome, você pode comer folhas de salada, cenouras e pepinos frescos. Esse alimento poderia compensar perfeitamente a falta de vitaminas no corpo.

Os benefícios da dieta de ovos

Talvez a vantagem mais importante da dieta de ovos seja a saciedade dos produtos. A ração é bastante completa e auto-suficiente. O peso que você perde durante a dieta não retornará a você por muito tempo, esse fato foi observado por muitas pessoas que experimentaram o efeito da dieta de ovos. A perda de peso é simplesmente deslumbrante, apenas um mês a figura está mudando dramaticamente.

A falta de receitas, com as quais você prepararia certos pratos, só é boa para você. Você tem a oportunidade de mostrar a força máxima da sua imaginação e criar obras-primas feitas em casa, perdendo peso. A dieta de ovos é indispensável para pessoas que sofrem de circulação sanguínea deficiente. A lista de produtos é tal que normaliza a circulação e o bem-estar do sangue.

O que você precisa excluir da dieta

Os vegetais, se desejado, podem cozinhar ou comer o que são, frescos. Elimine as batatas. Ao cozinhar legumes para melhorar o sabor, adicione sal, temperos, alho, cebolas. Não adicione óleo.

Descarte uvas, tâmaras, mangas, figos e bananas. Mas a fruta ainda deve entrar no corpo, porque você sempre tem a oportunidade de escolher maçãs ou peras, mas no caso de outras frutas não serem indicadas.

Queijo útil

Muito útil é a inclusão na dieta de queijo com um teor de gordura de 16-17%, o queijo pode ser substituído por queijo cottage sem gordura. Este é um produto natural que aumentará a quantidade de cálcio, além disso, muitas pessoas gostam de queijos. Então, porque não comer o que você gosta. A dieta deve ter suas próprias alegrias.

Após o fim da dieta - evite alimentos com açúcar refinado. É melhor comer qualquer carne que tenha um teor mínimo de gordura, exceto o cordeiro. E o mais importante - sempre comece a dieta com o menu de segunda-feira, não importa quando na verdade você começou no calendário.

Contra-indicações para a dieta

Há momentos em que as pessoas não toleram o excesso de ovos, começando uma dieta, podem ocorrer reações alérgicas. Antes de começar a observância da dieta de ovos, certifique-se de consultar seu médico.

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