Exercícios para o abdômen

Como apertar o estômago após a cesariana?

O abdômen após a cesariana pode incomodar a mulher durante muito tempo - seja dor abdominal ou problemas estéticos. Mas há fenômenos que são muito típicos para a condição dos músculos abdominais após a cesariana.

Exercícios para perda de peso dos lados

Primeiro, cada exercício é feito 10 vezes, em um par de dias - 12-15 vezes, no final da semana - 20, e então, cada dois ou três dias, você precisa adicionar o número de repetições, levando-os até 30-40 vezes.

Como bombear a imprensa em casa?

Exercícios para a imprensa muito, você precisa escolher aqueles que gostam e se envolver com prazer.

Exercícios para barriga emagrecedora

No corpo humano, os principais "depósitos" de gordura são concentrados na gordura subcutânea e na cavidade abdominal e sua parede, isto é, no abdômen.

Torne-se mais forte com contração abdominal

Você pode fortalecer os músculos centrais e tornar seus exercícios mais eficazes "puxando".

A ponte lateral com a atração do bloco

Fortalecer seus músculos centrais ao adicionar peso ao exercício clássico.

4 conselhos sobre como encontrar a barriga dos seus sonhos

Aqui estão 4 etapas para ajudá-lo a alcançar seu objetivo ...

Duplas torções com movimento cruzado

Exercício nos músculos abdominais, o que permitirá que você consiga os cubos cobiçados em seu estômago - e não só ...

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