Este exercício foi desenvolvido para fortalecer os músculos abdominais superiores. Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os calcanhares apoiados no chão. Segure halteres leves nas mãos...
Não subestime este exercício aparentemente chato. Os homens pensam que um exercício abdominal eficaz deve causar dor nos músculos abdominais. Na realidade...
Os músculos do abdômen, quadris e lombar, ou seja, os músculos centrais do corpo, servem de suporte para todos os músculos do corpo. Esta é a base da sua saúde e da sua atratividade...
