Como de costume, tudo parece simples e direto na teoria, mas os problemas surgem na hora de planejar o cardápio. A imaginação geralmente dura um ou dois dias, e depois você trava.
Estamos acostumados a pensar em dieta como algo semelhante ao jejum. Ela é usada para perda de peso, e alguns tipos são até usados para fins medicinais. De qualquer forma, uma dieta envolve restringir a ingestão de calorias do corpo.
A proteína é um componente importante do tecido muscular, uma substância orgânica do grupo dos polipeptídeos, que inclui aminoácidos ligados em cadeia, e é um dos principais componentes da dieta.
Embora muitos atletas se concentrem na proteína, alguns não consomem o suficiente. Esse problema é comum entre atletas de resistência, como corredores...
O consumo de alimentos ricos em proteínas apresenta riscos à saúde. Alguns pesquisadores acreditam que os efeitos nocivos do consumo excessivo de proteínas podem ser exagerados.
Os fabricantes de suplementos proteicos estão promovendo-os intensamente para muitos atletas que ainda consideram a proteína o nutriente mais importante...
Levantar pesos aumenta as necessidades de proteína. Pesquisas mostram que as necessidades de proteína durante a atividade física aumentam em 0,8 kg por dia...
Diversos fatores influenciam a quantidade de proteína utilizada pelo organismo. As necessidades proteicas baseiam-se nas necessidades de aminoácidos essenciais. As recomendações da OMS para os nove aminoácidos essenciais baseiam-se em...
As proteínas constituem até 45% do peso corporal. Os aminoácidos são únicos porque podem se combinar com outros aminoácidos para formar estruturas complexas...
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