Líquidos e eletrólitos
A ingestão de líquidos antes, durante e após o esforço físico é uma prática comum na otimização do desempenho e na proteção da saúde. Mesmo a desidratação suave pode afetar negativamente a capacidade do corpo de lidar com o esforço físico, especialmente quando é realizada sob temperaturas elevadas. Esta seção enfoca as conseqüências práticas de consumir uma quantidade adequada de fluido durante o exercício e seu significado para funções fisiológicas e desempenho atlético. Isso possibilitará a formulação de recomendações práticas para a recuperação de líquidos.
