Tudo sobre nutrição esportiva

A nutrição esportiva é projetada para proporcionar ao atleta todos os nutrientes necessários, apoia o atleta, ajudando a compensar substâncias perdidas e microelementos, além de promover a formação de novas fibras musculares.

Dieta para ganho de peso: um cardápio por uma semana

Em absoluto em ouvir de um problema do peso excessivo. Eles são dedicados a inúmeros talk shows, páginas de revistas brilhantes, dietas, procedimentos nos consultórios de cirurgia plástica, operações para bombear depósitos de gordura e costurar o estômago.

Dieta de proteína para um conjunto de massa muscular

O objetivo de qualquer dieta para um conjunto de massa muscular não é queimar o excesso de calorias (isso é facilitado pelo treinamento), mas o uso racional de alimentos para formar um belo alívio corporal.

Dieta para ectomorph e endomorph

A maneira mais fácil é para mesomorphs, porque a maior parte dos cálculos para dietas corresponde exatamente a este tipo de físico, que é considerado normal.

Alimentos úteis após o exercício: para perda de peso, crescimento muscular, aumento de peso

O estilo de vida ativo exige uma dieta especial de uma pessoa. Somente neste caso, é possível alcançar resultados para o qual, de fato, as pessoas vêm à academia. Existem formas suficientes de combinar atividades físicas e nutrição adequada.

Produtos para queima de gordura

O uso de certos alimentos requer uma despesa significativa de calorias.

Esteróides anabolizantes: o que você precisa saber?

Se forem tomadas sem supervisão médica, podem causar uma ampla gama de efeitos colaterais somáticos.

Tipo de fibras musculares e formas de acumular energia para o treinamento

Existem vários tipos de fibras musculares. Tipo I, ou fibras musculares de contração lenta, que apresentam uma taxa de contração relativamente baixa ...

Metabolismo da energia dos carboidratos, gorduras e proteínas

A acumulação de nutrientes contendo energia - carboidratos (glicose), proteínas (aminoácidos) e gorduras (ácidos graxos) - representa um único processo ...

O valor energético para exercícios anaeróbicos e aeróbicos

A energia, que proporciona atividade física e atividade, é formada devido a ligações químicas de alimentos. Formas de acumulação de energia e sua distribuição no corpo são numerosas ...