4 dietas mais populares para perda de peso: 10 kg por semana

Existem dietas para perda de peso, com as quais você pode perder 10 kg em uma semana. Impressionante, não é? Listamos as 4 dietas de perda de peso mais populares e eficazes com um resultado de menos 10 quilos.

Dieta Kefir para perda de peso: 10 kg por semana

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• Duração: 7 dias
• Resultado: menos 10 quilogramas.

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A essência da dieta do kefir

Nós não bebemos apenas kefir, mas é o principal produto em nossa dieta durante todo o período de perda de peso.

No kefir dieta proibida bebidas alcoólicas, bem como sal, farinha, produtos doces, açúcar. Você não pode comer alimentos gordurosos - esta é a carga sobre o fígado.

Os benefícios da dieta do kefir

Como resultado da dieta do kefir, o trabalho do trato gastrointestinal é melhorado, as reações do sistema nervoso tornam-se mais estáveis e a imunidade é aumentada. O sangue é limpo de toxinas, os níveis de colesterol são reduzidos.

Menu para dieta de kefir

Kefir recomendado diariamente - 1,5 litros, divididos em porções.

Dia 1

• Batata de uniforme (5 peças);
• 1,5 litros de kefir, divididos em porções.

Dia 2

• Carne de frango cozido - 100 g;
• 1,5 litros de kefir, divididos em porções.

Dia 3

• Carne de porco ou de vaca com baixo teor de gordura - 100 g A carne deve ser fervida;
• 1,5 litros de kefir, divididos em porções.

Dia 4

• Peixe, cozido sem sal - 100 g;
• 1,5 litros de kefir, divididos em porções.

Dia 5

• À sua escolha legumes frescos ou frutas frescas - sem restrições;
• 1,5 litros de kefir, divididos em porções.

Dia 6

• Kefir - 1,5 litros.

Dia 7

• 1 litro de água mineral sem gás durante todo o dia
• 1,5 litros de kefir, divididos em porções.

Antes de você ir em dieta de kefir - consulte o seu médico, um nutricionista-gastroenterologista para contra-indicações.

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Dieta de trigo mourisco para perda de peso 10 kg por semana

• A essência da dieta: trigo mourisco - o principal alimento básico
• O resultado da dieta - 10 kg por 1 semana
• Duração da dieta - 7 dias

Veja também: Dieta de trigo mourisco: 7 dicas de culinária úteis Dieta de trigo mourisco: vantagens e desvantagens Dieta de trigo mourisco: receitas fáceis e deliciosas Dieta de trigo mourisco: receitas fáceis e deliciosas Dieta de trigo mourisco: qual é o objetivo? Dieta de trigo-sarraceno: algumas maneiras fáceis de diversificar o cardápio

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Como perder peso na dieta do trigo mourisco?

Todos os 7 dias você tem que comer apenas trigo mourisco com uma pequena adição de outros produtos. Poucas pessoas ficam em pé, mas o resultado é lindo - perda de peso garantida a curto prazo.

• Passo 1

Despeje tanto trigo mourisco na panela quanto quiser comer amanhã. Recomendado 1 xícara, mas talvez você queira mais trigo sarraceno. Ferva a água e despeje o trigo mourisco com água a ferver (a água é 2 dedos mais alta do que o cereal) e deixe inchar durante a noite sob a tampa.

A segunda opção: despeje o trigo mourisco não com água a ferver, mas com iogurte ou kefir.

Atenção: o trigo mourisco deve ser cozido por você sem açúcar, sal e outras especiarias. O petróleo também é impossível.

• Passo 2

Aprenda a beber líquido. A saber - chás de ervas sem adição de açúcar ou água mineral sem gás.

• Passo 3

Tenha um bom hábito de comer antes das 4 horas antes de dormir. Se você é realmente atormentado pela fome brutal, você pode dar ao luxo de comer 2-3 maçãs verdes sem açúcar. 1 hora antes de ir dormir, você pode beber 1 xícara de iogurte desnatado.

Antes de praticar a dieta do trigo mourisco, fale com o seu médico se tiver alguma contra-indicação. Estas podem ser doenças do trato gastrointestinal, alergia ao trigo mourisco. Perca peso com facilidade e prazer!

Médicos dieta - perder peso por 10 kg por semana

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A dieta dos médicos é considerada uma das mais eficazes entre os sistemas de perda de peso por 10 quilos por semana. Comentários dos mais positivos sobre isso: muitas mulheres tentaram essa dieta para si e recomendam a amigos e conhecidos. Não é de admirar - uma perda de peso tão eficaz e em tão pouco tempo!

Leia também: Dietas de médicos

Tenha cuidado - a dieta dos médicos tem características

Nos primeiros 3 dias pode sentir-se tonto devido a uma dieta limitada. A fraqueza também pode incomodar. Portanto, antes de ir em uma dieta de médicos, consulte o seu médico se você pode aplicar essas cargas.

• Dia 1

Quebre 1 litro de água purificada em porções e beba-as ao longo do dia.

• Dia 2

Quebre 800 g de leite em porções e beba durante o dia.

• Dia 3

Beba 1 litro de água por um dia inteiro e nada mais.

• Dia 4

Dedique todo o dia a legumes frescos. Eles devem ser no valor de não mais de um litro. Meia hora depois de comer uma salada de legumes, você pode beber água. Durante todo o dia, o volume de água não deve exceder 500 g.

• Dia 5

Corte em porções 800 gramas de leite e bebida ao longo do dia.

• Dia 6

1. Café da manhã - 1 ovo cozido e 100 g de água sem açúcar ou chá
2. Almoço - Carne cozida, fervida em água e sem especiarias - não mais de 100 gramas.
3. Jantar - 1 maçã, mas o mais tardar uma hora antes de deitar e o mais tardar às 21.00

• Dia 7

1. Café da manhã - Skip
2. Almoço - Requeijão - 100 g / Leite - até 500 g (pode substituir o kefir)
3. Jantar - 1 xícara de chá sem açúcar ou 1 copo de água mineral sem gás

Eles dizem que a dieta dos médicos é assim chamada porque foi desenvolvida por médicos em uma das clínicas para reduzir seu próprio peso. Eles fizeram isso perfeitamente bem, então a dieta médica agora é tão popular entre aqueles que querem perder peso rapidamente por 8-10 quilos.

Dieta para emagrecer 10 kg de sopa de cebola

Sopa de cebola é um verdadeiro presente para os gourmets que querem perder peso. Sopa de cebola tem a capacidade de queimar gordura de forma rápida e eficiente, depois que rapidamente vai peso, como este prato também é de baixa caloria.

Receita de sopa de cebola para dieta

• Lâmpadas - 6 peças.
• Aipo - 1 bando.
• Repolho - 1 peça (cabeça pequena).
• Tomates - 2 pedaços.
• Pimenta búlgara - 2 peças.

Todos os ingredientes são cortados em pequenos cubos, jogados em água fria e cozidos. Sal e pimenta são impossíveis. Assim que a sopa ferve, ferva em fogo médio por mais 10 minutos, e então faça o fogo pequeno e cozinhe a sopa até ficar pronto.

Coma sopa de cebola ao longo da semana. Além dele, permitia vegetais crus e frutas durante todo o dia.

Saúde você e magro forma dietas para perda de peso de 10 kg em apenas uma semana!