Dieta do Kefir: perder peso em apenas 3 dias

O kefir é uma ótima maneira não só de perder peso, mas também de melhorar sua saúde. A dieta do kefir é um dos sistemas de perda de peso mais saudáveis e rápidos. Detalhes sobre a dieta do kefir estão em nosso site.

Por que a dieta de kefir?

O kefir é incrível – tem a capacidade de acalmar os nervos, melhorar o fluxo sanguíneo e a hematopoiese, além de saturar o corpo com cálcio e minerais. Graças ao cálcio presente no kefir, nossos cabelos, unhas e pele ficam mais saudáveis e com melhor aparência.

O kefir ativa o funcionamento dos órgãos e sistemas internos. Com a ajuda do kefir, você pode se livrar de toxinas.

E, claro, a principal vantagem da dieta de kefir é que ela ajuda você a perder peso de forma rápida e fácil.

A essência da dieta do kefir

Beba de 1 a 1,5 litro de kefir por dia, sem adicionar nada. Divida o kefir em 6 porções por dia. Serão 6 doses com intervalos de aproximadamente 2 horas.

A duração da dieta de kefir é de 3 dias

Cardápio da dieta do kefir por 3 dias

• Dia 1 da dieta – apenas kefir (na quantidade que você quiser)
• Dia 2 da dieta – frutas frescas – à vontade, exceto bananas e uvas
• Dia 3 da dieta – apenas kefir (tanto quanto você quiser)

Como escolher o kefir certo?

Deve ser fresco, sem grumos ou flocos. Se você notar que o kefir não está uniforme, significa que foi armazenado incorretamente. Se encontrar uma bebida assim, use-a para outros fins, não para beber. Para máscaras cosméticas, por exemplo. Ou para assar.

Ao escolher o kefir, preste atenção à data de validade. Lembre-se: para uma perda de peso eficaz, você só precisa de uma bebida fresca e de alta qualidade. Leia a data de validade do kefir no rótulo.

Perda de peso: o que é importante saber sobre o teor de gordura do kefir

Consulte seu médico: qual dieta rica em gordura é recomendada para você? Se uma pessoa tem diabetes e doenças associadas, ela pode beber kefir com zero ou 1% de gordura. O fato é que quanto menor o teor de gordura do kefir, mais cálcio ele contém, o que é benéfico para o tecido ósseo.

Tenha isso em mente ao comprar produtos lácteos fermentados no futuro.

Além disso, o kefir com menor teor de gordura tem a propriedade benéfica de normalizar a pressão arterial.

Se uma pessoa for saudável e não sofrer de obesidade, pode comprar kefir com uma porcentagem de gordura ligeiramente maior na dieta de kefir. Mas não mais do que 3,2%. Esse kefir ajuda a aumentar a imunidade e seus lactobacilos ajudam o trato gastrointestinal a funcionar de forma eficiente e ativa.

Observe que a dieta de kefir com qualquer porcentagem de gordura de kefir é uma excelente prevenção de uma doença perigosa como a disbacteriose.

Dieta do Kefir: Como o Kefir Afeta o Estômago

Quem diria que kefirs de diferentes concentrações afetam o corpo de maneiras completamente diferentes? Mas é verdade. O kefir pode ser fraco, médio e forte (é assim que os nutricionistas o classificam de acordo com o grau de maturação).

O kefir fraco fermenta ao longo do dia e acumula dióxido de carbono. Quando você o bebe, o sistema digestivo é ativado e o alimento é digerido mais rapidamente.

Em média, o kefir fermenta por 2 dias e acumula mais dióxido de carbono. É digerido em uma taxa normal e normaliza o sistema digestivo.

O kefir forte é fermentado por 3 dias. Não é recomendado para pessoas que sofrem de constipação, pois esse tipo de kefir também causa constipação devido ao inchaço das substâncias proteicas em sua composição, que incham mais quanto mais tempo o kefir é infundido.

Beba kefir, perca peso com a dieta de kefir e seja saudável!

O resultado da dieta de kefir

Menos 3-5 kg