Dieta menos 7 kg por semana

Uma semana é um curto período de tempo para perder peso. E ainda assim, as pessoas tentam perder tantos quilogramas quanto possível, mas muitas vezes causam danos irreparáveis ao corpo. Para evitar isso, oferecemos uma dieta eficiente, mas eficaz - menos 7 kg por semana.

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A essência da dieta é de menos 7 kg por semana

Esta é uma dieta bastante rigorosa, durante a qual eles apenas comem vegetais saudáveis e kefir.

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Modo de cozinhar - cozinhar ou assar.

A dieta da dieta é composta de tal forma que a sensação de fome deixa de perturbar já durante o 2º dia da dieta. Pode ser repetido todos os meses, se não houver contra-indicações.

A base da dieta é o kefir com baixo teor de gordura (apenas 1%) com a adição de algum outro produto saudável e devidamente preparado todos os dias.

Características da dieta -7 kg por semana

Além dos vegetais, você pode comer frutos secos ao longo do dia. E a dieta de cada dia pode ser trocada - não prejudica o corpo.

Menu para a dieta menos 7 kg a 7 dias

Dia 1 da dieta

Batatas cozidas - 400 g

Kefir - 500 g

Dia 2 da dieta

Batatas assadas - 400 g

Kefir - 500 g

Dia 3 da dieta

Frutas (excluindo uvas e bananas devido ao seu teor calórico) - 400 g

Kefir - 500 g

Dia 4 da dieta

Peito de frango cozido - 400g

Kefir - 500 g

Dia 5 da dieta

Frutas (excluindo uvas e bananas devido ao seu teor calórico) - 400 g

Kefir - 500 g

Dia 6 da dieta

Água mineral sem gás - 1, 5 litros - e nada mais para todo o dia

Dia 7 da dieta

Frutas (excluindo uvas e bananas devido ao seu teor calórico) - 400 g

Kefir - 500 g

Condições obrigatórias para a dieta menos 7 kg por semana

• Você deve seguir todos os 7 dias sem perturbar a dieta. Caso contrário, todos os seus esforços para perder peso serão reduzidos a nenhum. Quando você deixa a dieta, fique um dia ou dois com carne cozida com frango, legumes frescos e sopas - não dê ao corpo uma carga forte.
• As refeições devem ser 6 com intervalos entre elas no mínimo 2 horas. O primeiro café da manhã que você tem às 08.00 e o jantar - o mais tardar às 21h00. Esse regime é importante, de modo que o corpo recebe alimentos em pequenas porções, mas constantemente, e não acumulam depósitos gordurosos.
• Tenha em conta a peculiaridade do período pós-teste: depois de ir à dieta habitual, durante a próxima semana você pode recuperar por 0,5-1 kg. Não é assustador. Com uma nutrição razoável, você ganhará novamente seu peso ideal.

De acordo com as avaliações da dieta menos 7 kg por 7 dias, o peso que você ganhará como resultado da perda de peso, permanecerá por muito tempo. Perca facilmente o peso e fique saudável!

Uso da dieta menos 7 kg por semana

Kefir é um produto de leite fermentado muito útil. Ele é, portanto, o mais básico na dieta para perda de peso, que é capaz de normalizar a microflora intestinal e promover uma melhor digestão dos alimentos.

O queijo cottage é também um produto de leite amargo muito útil. Ele satura o corpo com cálcio e aumenta a força do sistema ósseo, bem como melhora a condição das unhas, cabelo e pele.

Batatas - um produto muito necessário para o organismo, rico em potássio. É calórico, mas é introduzido na dieta nos primeiros dias para garantir que uma pessoa seja psicologicamente confortável para perder peso, de modo a não agravar a sensação de fome com um cardápio incomum.

As frutas dão ao corpo a oportunidade de saturar com vitaminas e microelementos úteis. Eles são uma fonte luxuriante de fibra, um carboidrato complexo, que ativa o trabalho do trato gastrointestinal. Mas graças à fibra, uma pessoa está mais saturada, então ele não está inclinado a comer demais.

Tome nota: a falta de fibras no corpo gradualmente provoca obesidade

A carne de frango cozida é uma rica fonte de proteína. Peito de frango em uma dieta, como qualquer proteína, ativa o metabolismo no corpo e ajuda a que as gorduras se dividam mais rapidamente. Consequentemente, atenuamos nosso apetite e perdemos peso ao mesmo tempo.

Água mineral. Graças ao seu corpo é limpo de toxinas. Além disso, quando uma pessoa bebe, a sensação de fome é abafada.

Duração da dieta - 7 kg por 7 dias - 7 dias

Resultado - Perda de peso de 7 kg a 20 kg