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Dieta Kefir - 3 formas eficazes de perder peso
Última revisão: 23.04.2024
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A dieta Kefir pode ser uma maneira muito eficaz de perder peso. Especialmente se for diversificado por outros produtos. Vamos apresentar-lhe algumas maneiras rápidas e boas de perder peso no menu de iogurte.
[1]
Método de perda de peso número 1. Dieta Kefir - descarregando
A descarga de dieta kefir é muito boa para usar depois de férias esplêndidas, grandes banquetes com comida pesada. Depois disso, seu estômago pede a descarga. Você vai dar a ele. Apenas 1 dia de dieta de kefir aliviarão o corpo efetivamente, removendo do corpo os restos de excesso de alimento.
Você será leve, bonito e sem depósitos de gordura que começará a derreter muito eficazmente.
Menu para descarregar dieta kefir
Café da manhã
Kefir 250 g
Pão seco - 1 peça
Lanche da tarde
Maçãs - 2 peças
Kefir - 250 gramas
Sumo recentemente espremido - 250 gramas
Almoço
Salada de legumes frescos
Vinagrete - 200 g
Repolho kvasshennaya - até 150 g
Uma alternativa a esses pratos é o peixe cozido, 200 g
Lanche da tarde
Kefir - 200 g
Maçãs - 2 peças
Jantar
Caçarola de cenouras
Pão (2 fatias de secas)
1 hora antes da hora de dormir
Kefir ou leite - 250 g
Essa dieta permitirá que você remova o excesso de quilos em apenas 1 dia - de 2 a 3 quilos. Esta dieta pode durar uma semana. E então seu peso pode desaparecer facilmente - menos 7-10 quilos
Método de perda de peso número 2. Dieta Kefir - listrada
Esta dieta pode ser muito eficaz para a perda de peso. Além disso, a duração da mesma pode ser regulada indefinidamente e até mesmo tornar esta dieta seu sistema alimentar.
O resultado da dieta de kefir com listras é de menos 2 kg em 2 dias.
Menu para a dieta listrada com kefir
- 1º dia - kefir com baixo teor de gordura (até 1%)
- Dia 2 - qualquer produto (determine as porções em si)
- Dia 3 - novamente kefir
E assim coma o quanto você pensa oportuno.
Antes de se sentar em uma dieta listrada com kefir, consulte seu médico e perca peso efetivamente.
By the way: o iogurte no dia do kefir pode ser substituído por água mineral sem gás. Isso aliviará muito o corpo.
Método de perda de peso número 3. Dieta Kefir-maçã
Essência: coma maçãs e beba kefir alternadamente. Somente o iogurte deve ser baixo teor de gordura.
Duração da dieta: 9 dias
O resultado da dieta: até 9 quilos
Menu da dieta kefir-apple
1º, 2º, 3º dia da dieta
Kefir ao longo do dia a intervalos de 2 horas - 1,5 litros por dia
4º, 5º, 6º dia - maçãs durante todo o dia (apenas um dia - até 1,5 kg)
7º, 8º, 9º dia - kefir durante todo o dia - 1,5 litros por dia
Você pode ficar tonto, especialmente nos primeiros três dias da dieta kefir-apple. Este organismo é eliminado de toxinas. Claro, para evitar as consequências desagradáveis de uma dieta, é importante consultar um nutricionista antes de aplicá-lo.
Perca peso com a gente com facilidade e prazer! Deixe qualquer uma destas dietas de dieta de kefir para seu benefício.