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Dieta de Kefir - 3 formas eficazes de perder peso
Última revisão: 04.07.2025
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A dieta de kefir pode ser uma maneira muito eficaz de perder peso. Principalmente se você diversificar com outros produtos. Apresentaremos várias maneiras rápidas e eficazes de perder peso com o cardápio de kefir.
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Método de perda de peso nº 1. Dieta Kefir - descarga
A dieta de descarga com kefir é muito boa para usar depois de feriados suntuosos, grandes festas com comida pesada. Depois disso, seu estômago pede para descarregar. Você vai dar isso a ele. Apenas 1 dia de dieta com kefir permitirá que você descarregue o corpo de forma eficaz, removendo os restos de comida em excesso.
Você ficará leve, bonita e sem depósitos de gordura, que começarão a derreter de forma muito eficaz.
Cardápio para dieta de descarga de kefir
Café da manhã
Kefir – 250 g
Pão torrado – 1 pedaço
Lanche da tarde
Maçãs – 2 unidades
Kefir - 250 gramas
Suco fresco – 250 gramas
Jantar
Salada de legumes frescos
Vinagrete - 200 g
Chucrute – até 150 g
Uma alternativa a estes pratos é o peixe cozido, 200 g
Lanche da tarde
Kefir – 200 g
Maçãs – 2 unidades
Jantar
Caçarola de cenoura
Pão (2 fatias torradas)
1 hora antes de dormir
Kefir ou leite – 250 g
Esta dieta permitirá que você perca quilos extras em apenas 1 dia – de 2 a 3 quilos. Esta dieta pode ser seguida por uma semana. E então seu peso pode desaparecer facilmente – menos 7 a 10 quilos.
Método de Perda de Peso nº 2. Dieta Kefir – Listrada
Esta dieta pode ser muito eficaz para a perda de peso. Além disso, sua duração pode ser ajustada indefinidamente, permitindo que você a personalize.
O resultado da dieta listrada de kefir é menos 2 kg em 2 dias.
Cardápio para dieta listrada de kefir
- Dia 1 – kefir com baixo teor de gordura (até 1%)
- Dia 2 – qualquer alimento que você goste (determine você mesmo as porções)
- Dia 3 – kefir novamente
E então coma o quanto você achar necessário.
Antes de começar a dieta listrada de kefir, consulte seu médico e perca peso de forma eficaz.
A propósito: o kefir no dia do kefir pode ser substituído por água mineral sem gás. Isso aliviará muito o corpo.
Método de Perda de Peso nº 3. Dieta de Kefir e Maçã
Resumindo: coma maçãs e beba kefir alternadamente. Só que o kefir deve ser sem gordura.
Duração da dieta: 9 dias
Resultado da dieta: até 9 quilos
Cardápio da dieta de kefir e maçã
1º, 2º, 3º dia da dieta
Kefir ao longo do dia em intervalos de 2 horas - 1,5 litros todos os dias
4º, 5º, 6º dia – maçãs o dia todo (total por dia – até 1,5 kg)
7º, 8º, 9º dia – kefir ao longo do dia – 1,5 litros todos os dias
Você pode sentir tonturas, especialmente durante os três primeiros dias da dieta de kefir e maçã. Isso é como se o corpo estivesse se limpando de toxinas. É claro que, para evitar consequências desagradáveis da dieta, é importante consultar um nutricionista antes de usá-la.
Perca peso conosco de forma fácil e prazerosa! Deixe que qualquer uma dessas dietas de kefir seja benéfica para você.