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Dieta do trigo mourisco: receitas fáceis e saborosas
Última revisão: 04.07.2025
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A monodieta de trigo sarraceno é uma ótima maneira de saturar o corpo com substâncias úteis, eliminar o excesso de líquidos e, claro, perder peso. Mas, como nem todo mundo gosta de comer apenas trigo sarraceno por uma semana inteira, selecionamos opções leves e saborosas de monodieta de trigo sarraceno para perda de peso.
Monodieta de trigo sarraceno: trigo sarraceno mais frutas secas
A essência da dieta
Não cozinhamos apenas o trigo sarraceno, mas também adicionamos frutas secas a ele. Esta opção é especialmente boa no final do outono, quando há falta de vitaminas naturais e de sol.
Como cozinhar trigo sarraceno?
- Damascos secos – 4 frutas
- Ameixas secas – 4 unidades
- Figos (secos) – 2 unidades
Corte todas as frutas em quadradinhos e divida-as ao meio. Despeje um copo de água fervente sobre a primeira metade e deixe esfriar completamente. Esta será a nossa decocção saudável e vitamínica, com a qual acompanharemos o trigo-sarraceno sem sabor ao longo do dia.
A segunda metade serve para fazer mingau de trigo sarraceno. Podemos simplesmente adicionar essas frutas aos grãos de trigo sarraceno, previamente deixados de molho em água fervente durante a noite. E agora você terá uma monodieta de trigo sarraceno muito saborosa para emagrecer!
Duração da dieta do trigo sarraceno
7-12 dias
[ 1 ]
Resultado
De 2 a 5 kg por semana
Monodieta de trigo sarraceno: trigo sarraceno mais kefir
A essência da dieta
Torne a tortura da perda de peso mais deliciosa adicionando kefir saboroso e saudável ao trigo sarraceno. Outro benefício do trigo sarraceno combinado com o kefir é que as bactérias lácticas contidas nesta bebida ajudam a absorver melhor as substâncias benéficas do trigo sarraceno. Além disso, essa mistura fortalecerá perfeitamente sua imunidade e ajudará a restaurar a microflora intestinal.
Como cozinhar trigo sarraceno?
Aqueça uma frigideira sem nenhum vestígio de óleo no fundo. Adicione o trigo sarraceno lavado e seco e 0,5 litro de água, previamente temperada com uma pitada de sal.
O fogo deve ser baixo. Cubra o trigo-sarraceno com uma tampa e deixe cozinhar em fogo baixo por 20 a 25 minutos. Não é necessário mexer o trigo-sarraceno.
Quando o cereal inchar e esfriar, divida a porção em 3 partes iguais. Coma uma delas com confiança e acompanhe com kefir desnatado. Ou, se preferir, adicione kefir diretamente ao mingau. Ficará muito mais saboroso.
Você tem mais 2 porções de trigo sarraceno restantes. Portanto, você pode fazer o mesmo com elas ao longo do dia. Você pode beber até 1 litro de kefir por dia para perder peso e manter a dieta de trigo sarraceno. Apenas certifique-se de que seu teor de gordura não exceda 1,5%.
Duração da dieta do trigo sarraceno
10-14 dias
Resultado
De 3 a 5 kg por semana
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