Aumento do apetite antes de

A presença ou ausência de apetite é um fenômeno natural na fisiologia humana. Mas muitos representantes do sexo justo conhecem o sentimento de fome constante, que os ultrapassa uma vez por mês. E não olhe para o calendário para entender que os "dias críticos" estão se aproximando. É normal ou não, por que um apetite aumentado aparece antes da menstruação? Essas e outras questões tentarão desmontar e destacar abaixo.

Causas de aumento do apetite antes da menstruação

Para entender a origem desta sintomatologia aparentemente incomum, é preciso entender a fisiologia desse processo. E, como os médicos descobriram, os motivos do aumento do apetite antes do período menstrual estão no ciclo de altos e baixos do fundo hormonal da mulher, que cada mulher cobre individualmente de 28 a 32 dias. São essas mudanças que provocam que uma mulher mude o estado de saúde em uma determinada fase do ciclo.

Para tornar isso mais claro, vamos nos concentrar nas peculiaridades da fisiologia feminina. De acordo com este critério, o ciclo menstrual da mulher é dividido em dois médicos, praticamente iguais no tempo. A primeira metade é diferente na medida em que há alterações no contexto hormonal, causadas por um aumento significativo nos parâmetros dos hormônios-estrogênios, que incluem estronas, estrióis e estradióis. Neste contexto, o ovo está amadurecendo, que normalmente está pronto para fertilização no meio do ciclo. A imagem da condição é positiva: a mulher se sente maravilhosa, cheia de força e otimismo, tem uma alta capacidade de trabalho. Não há praticamente nenhuma queixa neste momento na mulher.

No meio do ciclo, com a quantidade máxima de estrogênios, há um processo de ovulação, que consiste no fato de que o ovo maduro deixa o ovário, entrando nas trompas de Falópio, onde "espera" fertilizar-se.

Assim que este momento chegar, a necessidade de tal quantidade de estrogênio desaparecer e sua concentração começa a cair gradualmente. Enquanto o hormônio progesterona, pelo contrário, começa a ser intensamente desenvolvido. Este hormônio é responsável pela preparação do corpo da mulher para uma possível gravidez. E depois da concepção ocorreu, é ele quem deve garantir que o embrião sem irregularidades ocupe o lugar no útero. Certamente, as rupturas no nível de progesterona podem provocar o desenvolvimento de uma gravidez ectópica em uma mulher.

É freqüentemente o aumento da concentração de progesterona no corpo e provoca alguns desvios, que são expressos pela deterioração do bem-estar da mulher e, de alguma forma, compensam o desconforto que apareceu, o corpo "quer" receber emoções positivas, muitas vezes expressas na necessidade de mastigar constantemente.

Vale a pena abordar mais detalhadamente o mecanismo da relação entre o aumento do nível de progesterona e o aumento do apetite. Existem várias versões que explicam esse fenômeno, e cada um deles tem base para a existência.

Algumas mulheres explicam o aumento do apetite no período pré-menstrual pelo fato de que os estrogênios, ainda não conhecidos na ciência, afetam o processo de produção do "hormônio da felicidade" - serotonina. Portanto, na primeira metade do ciclo menstrual, a mulher se sente bem. E à medida que o nível de estrogênio começa a diminuir, a produção de serotonina diminui, ou seja, o corpo deixa de ter o suficiente dessa "felicidade". Este é o ímpeto para o fato de que as mulheres estão tentando encontrá-lo em outra coisa, por exemplo, em uma barra de chocolate ou uma frango deliciosa com crosta crocante ...

Mas esta explicação é muito exagerada, porque os hormônios não são a única fonte que estimula a síntese da serotonina. Além disso, o aumento do apetite antes da menstruação é expressado não só na necessidade de uma mulher para maior consumo de doce, o desejo de comer é expresso precisamente no aumento do consumo da quantidade de produtos, sejam produtos de panificação, carne ou peixe, produtos de confeitaria e assim por diante. O apetite é literalmente tudo. E tudo isso é explicado pela falta de uma serotonina impossível.

Há outra versão do que está acontecendo. Alguns cientistas acreditam que a explicação para este fenômeno reside no plano das mudanças na intensidade dos processos metabólicos, que supostamente são ativados imediatamente antes do início da menstruação. O metabolismo mais ativo requer custos de energia adicionais. E onde o corpo precisa de mais energia do que com os alimentos. Uma cadeia regular é construída: uma grande necessidade de liberação de energia - mais necessidade de sua fonte, isto é, na nutrição, - o apetite da mulher aumenta, exigindo fornecer-lhe essa fonte.

Assim, como já foi observado acima, o metabolismo prossegue mais ativamente na primeira metade do ciclo contra um fundo de aumento e alcance de valores máximos de estrogênios. Com o início de uma fratura, a quantidade de estrogênio diminui gradualmente, enquanto aumenta a concentração de progesterona. Essa mudança no quadro fisiológico leva, pelo contrário, à inibição de processos metabólicos.

Outra declaração mais incrível, semelhante ao "contos da carochinha" que o corpo feminino, antes de 'limpo' - um mês - está tentando pré-STOCK nutrientes, vitaminas e minerais que por isso vai ser necessária a reposição de volume de sangue perdido e renovação arrancou o útero mucoso.

Mas todas essas afirmações não têm uma base biofisiológica real. Então, qual é o motivo do aumento do apetite, afinal?

Acontece que todo o assunto é que o corpo de uma mulher, depois de atingir o estado do ovo de prontidão para a fertilização, todo ciclo menstrual está se preparando para a possível concepção e cumprimento do dever da mulher, impostas a ela pela natureza.

Durante este período, sob a influência de uma certa combinação de hormônios necessários, observa-se a ativação de certas regiões e sistemas do cérebro: o hipotálamo, a formação reticular, o sistema límbico. Existe irritação dos receptores nervosos e do centro da fome, que envia um pulso (comando) ao estômago para aumentar a produção da enzima secretora. Há outras mudanças menos notáveis, mas não menos significativas que ainda não foram totalmente compreendidas e compreendidas pelo homem.

Resumindo o que precede, pode-se concluir que, até à data, os médicos não podem especificar os motivos para fazer com que uma mulher sinta ataques de fome no período pré-menstrual. Ou seja, não há fontes objetivas de fome. Parte desse fator pode ser explicada por complexas mudanças complexas que ocorrem no corpo feminino. Aqueles que não são totalmente compreendidos por contato mútuo e processos tangenciais que afetam vários hormonas, que, atuando em certos centros do cérebro, fazem mudanças no trabalho do sistema nervoso central, do trato gastrointestinal e de outros sistemas e nos órgãos do nosso corpo.

Aqui você pode adicionar um fator emocional. Uma mulher na segunda metade do ciclo menstrual torna-se menos emocionalmente estável. A irritabilidade e a deterioração do seu bem-estar também podem fazer com que uma mulher se provoque pelo menos com algo saboroso.

Portanto, não é possível influenciar significativamente esse fator. Mas não fique chateado, um pequeno aumento no peso corporal neste período - esta é a norma, que também desaparece facilmente nos próximos dias, após o início da menstruação.

Também deve notar-se que o aumento do apetite afeta não todas as mulheres em idade reprodutiva. Alguns deles não sentem nenhuma alteração, quando há também aqueles que, pelo contrário, neste momento perdem o interesse pela alimentação. Portanto, aumentando o apetite - esta é uma característica bastante individual do corpo feminino.

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Como lidar com o aumento do apetite antes da menstruação?

As mulheres que enfrentam o problema discutido neste artigo, especialmente se seguem suas formas, estão interessadas na questão de como lidar com o aumento do apetite antes da menstruação? Como não danificar sua figura.

Verificou-se que, no entanto, é principalmente mulheres atraídas por alimentos com carboidratos, porque é mais propício à produção de serotonina, uma enzima que proporciona um bom humor. Mas se o corpo o requer, portanto, ele precisa disso. Você só precisa entender algumas regras que precisam ser aderidas para não ganhar libras extras e não estragar a figura.

Permissão:

• Com aumento do apetite antes do mês, você pode entrar em seus cereais de cereais de dieta. Eles são energeticamente espaçosos, mas não "empilhados" nos lados de uma mulher.
• Os produtos de panificação são de preferência consumidos a partir de trigo duro (pão escuro).
• É permitido aumentar o volume de frutas e vegetais crus.
• Você pode comprar massas de variedades de trigo duro.
• Vamos usar o arroz, de preferência não polido. Mas você não deveria estar chateado se não conseguisse comprar um, você pode fazer sem aquele que fica nas prateleiras de qualquer loja.
• É permitida uma pequena quantidade de batatas, de preferência sob uma forma cozida ou cozida.
• Uma variedade de chás de ervas também têm um efeito positivo. A correta seleção de taxas contribui para a redução efetiva de fome. Aqui é especialmente importante notar as decocções de suas rosas selvagens ou flores de dente-de-leão.

É necessário limitar:

• Não se envolva em produtos de confeitaria e pastelaria, especialmente frescos, se não houver vontade de se transformar em um pyshechku.
• Exclua bebidas gasosas, especialmente doces.
• Limite a ingestão de sal.
• Minimize os produtos de aumento do teor de gordura.
• Está provado que a cafeína exerce uma influência negativa sobre o organismo da mulher no período de interesse para nós. Procedendo disso, no período pré-menstrual é necessário reduzir o consumo de alimentos que diferem por seu alto conteúdo: chá preto forte e café.
• Não se deixe levar com uma grande ingestão de alimentos proteicos. Limite a quantidade de carne e peixe introduzida na ração e nos ovos.
• Eles aumentam o apetite e bebidas alcoólicas fortes, especialmente porque são encaminhados para um produto com alto teor calórico.

Cumprimento dessas recomendações simples não permitirá permanecer com fome, e para proteger sua figura do excesso de excesso de quilos.

Há também o aspecto psicológico do alívio dos ataques de fome. Uma mulher deve aprender a mudar sua atenção para outra esfera da vida. Por exemplo, é necessário fazer sua ocupação favorita e interessante, então você pode simplesmente esquecer a fome. Afinal, acredita-se que o principal motivo do aumento do apetite antes da menstruação é a falta de emoções positivas que uma mulher pode compensar de maneiras diferentes. Ou seja, é necessário aumentar o número de emoções positivas e a fome passará sozinha. Esta simples recomendação, talvez, seja o método mais efetivo para enfrentar esse problema.

Os últimos resultados do monitoramento da ingestão de contraceptivos hormonais nos permitem falar sobre a efetiva eliminação dos sintomas da síndrome pré-menstrual, o que também se aplica a ataques de fome, que a mulher começa a experimentar mais frequentemente na véspera da menstruação. A tomada de medicamentos deste grupo farmacológico permite estabilizar o equilíbrio dos hormônios um pouco, o que invariavelmente deprime os sintomas patológicos que trazem desconforto para uma mulher. Como resultado, uma mulher se sente muito melhor.

Mas, em geral, é notado que o número de gramas que o corpo leva no período de interesse em um organismo saudável não leva a um aumento real do peso corporal de uma mulher, pois, após o início da menstruação, o excesso de peso desaparece muito rapidamente. Demora alguns dias.

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Mas você não deve se deixar levar, assegurando-se de que tudo irá passar e você pode comer o que quiser. Se o desejo de comer está próximo dos sinais de bulimia, isso pode ser alinhado com a patologia. Isso já é um transtorno mental associado ao consumo de alimentos, caracterizado por um aumento espontâneo do apetite, que começa como espasmos paroxísticos de fome agonizante. Tal condição é uma doença que não pode ser resolvida de forma independente sem a ajuda de um especialista.

O organismo feminino é único e, talvez, até mesmo fisiologicamente mais complexo do que o corpo de um homem. Afinal, a natureza criou tal perfeição, dando-lhe a capacidade de conceber, suportar e trazer à luz uma nova vida. Mas para isso, as mães presentes e futuras precisam "compensar" alguns momentos que causam desconforto e uma série de inconvenientes. E às vezes eles estão com ciúmes de homens que não precisam se preocupar com as conseqüências de rajadas de fundo hormonal. Mas o sentimento do nascimento de uma nova vida ou um sentimento de pertença à comunidade feminina compensa tudo. Mesmo aumento do apetite antes da menstruação. Afinal, este problema é resolvido, só é necessário fazer um pequeno esforço e ouvir as recomendações que foram dadas no artigo acima.