Remédios alternativos para resfriados

Entre os remédios alternativos para o resfriado comum estão a vitamina C, zinco, mel, chás com uma variedade de ervas. Mas esses fundos precisam ser aplicados com competência, caso contrário, por que então será tratado por um resfriado? Estudos mostram que nem todas as drogas sobre as quais pensávamos serem eficazes realmente não fazem nada de bom. Tenha cuidado com os remédios frios que você aplica. Pergunte ao seu médico se você duvida do efeito de seus medicamentos alternativos.

Leia também: Tratamento da gripe por métodos alternativos

Vitamina C e tratamento frio

Existem muitas disputas científicas quanto ao fato de que a vitamina C ajuda a prevenir resfriados. O premiado Nobel Linus Pauling descobriu os efeitos efetivos da vitamina C nos resfriados na década de 1970. Alguns estudos mostraram que esta vitamina para resfriados ajuda. Outros concluíram que a vitamina C não ajuda a combater os resfriados em todas as etapas.

Há alguns motivos para acreditar que alguns desses estudos apresentaram graves deficiências. Para tornar a vitamina C um benefício real, é importante que uma dose mínima de vitamina C seja usada no tratamento. Muitos estudos demonstraram que não havia benefício com a vitamina C se fosse tomada muito pouco por um tempo muito curto.

Doses de ingestão de vitamina C

Em estudos que mostraram os benefícios da vitamina C, os participantes tomaram pelo menos 2000 mg de vitamina C por dia desde o início dos primeiros sintomas de um resfriado até sua completa cessação. Os defensores da vitamina C recomendam levá-la a uma dose de 5000 mg ou mais por dia.

Um dos principais problemas ao usar esta mega dose de vitamina é que você pode sofrer de diarréia. Para evitar a diarréia, você precisa usar cálcio em pó, ácido ascórbico. O ascorbato de cálcio é uma das formas de vitamina C, que irrita o trato gastrointestinal e muitas vezes causa diarréia. É suficiente tomar ascorbato de cálcio 1 colher de chá quatro vezes por dia.

[1], [2], [3]

Vitamina C e formação de pedras

Qualquer pessoa que sofra de cálculos renais deve evitar o uso de suplementos de vitamina C durante um longo período de tempo. A maioria das pedras nos rins são constituídas por sais de cálcio, mas qualquer pessoa que sofre de cálculos renais ácidos deve ser extremamente cuidadosa ao usar a vitamina C.

Zinco contra resfriados

Se houver uma deficiência de zinco na sua dieta, a quantidade de neutrófilos pode diminuir significativamente no corpo, e você se torna mais suscetível a todos os tipos de infecções, incluindo aqueles que causam resfriados. Em um estudo que procurou testar a eficácia dos comprimidos de zinco no tratamento de resfriados, os pesquisadores descobriram que pessoas com resfriados e tomando comprimidos de gluconato de zinco de 23 mg a cada 2 horas recuperaram significativamente mais rápido do que as pessoas que tomaram placebo. Outros estudos mostraram que os comprimidos, como o gluconato de zinco glicina ou o acetato de zinco, podem diminuir significativamente a duração dos sintomas do resfriado.

O zinco funciona melhor se você começar a tomar a pílula no primeiro sinal de dor de garganta. Tome um comprimido a cada 2 horas até que seus sintomas fiquem fracos se aumentarem o risco de dor no estômago. Neste caso, você pode usá-los sempre que puder ser confortável. Não use comprimidos por mais de uma semana. O zinco pode suprimir o sistema imunológico e é usado por um longo período de tempo. Há também uma série de estudos que mostram que o zinco pode ser um excelente ajudante na doença de Alzheimer.

Sopa de frango contra resfriados

A sopa de frango, também conhecida como "penicilina judaica", tem sido a base da medicina alternativa há 800 anos, já que o médico egípcio Moses Maimonides recomendou como remédio para resfriados.

E realmente funciona, como muitos estudos modernos mostraram. Esses pesquisadores sugerem que a luta contra a gripe de frango é efetiva não por causa do frango, mas por causa dos vegetais que normalmente são parte do prato. A sopa leva a uma diminuição dos sintomas do resfriado, especialmente a congestão nasal.

[4],

Cogumelos contra resfriados

Os fungos orientais, como Shiitake, Maitake e Reishi, contêm compostos que podem fortalecer seu sistema imunológico.

Assim, ao comer esses tipos de fungos, as pessoas são muito mais capazes de combater o resfriado comum.

Comida picante contra resfriados

Se você sentir como as especiarias quentes ajudam seu corpo a combater resfriados, inclua-os na dieta.

Lute com um resfriado com uma tigela de pimenta ou outros alimentos picantes, como o rábano, inclua pimenta, molho quente, mostarda ou curry na dieta. Produtos quentes mexicanos e indianos são muito bons para eliminar resfriados e seus sintomas.

Beba muito líquido quente

Os vírus dos resfriados crescem e se multiplicam rapidamente quando a temperatura ao seu redor é alta. No entanto, eles são eliminados e mortos quando seu ambiente é excessivamente aquecido. Beba um líquido quente. Isso vai aquecer sua garganta.

Isso também deve piorar a propagação do vírus. Os líquidos quentes têm um efeito moderado de um descongestionante, o que ajuda a aliviar a congestão nasal. Tirar bebidas à base de ervas, como chá de gengibre, é duplamente útil porque o efeito de aquecimento tem um efeito antiviral.

[5]

Evite doces

Os neutrófilos são um tipo especial de glóbulos brancos que absorvem e destroem vírus frios e outras substâncias invasoras. Os neutrófilos tornam-se fracos e letárgicos quando comem doces. Assim, você precisa ficar longe de doces quando tem frio, e também como estratégia preventiva na estação fria.

Em um estudo, os voluntários consumiram 100 gramas de açúcar, o que equivale a duas latas de refrigerante. Quando os cientistas tomaram amostras de sangue de voluntários, descobriram que depois de consumir açúcar, a atividade de neutrófilos em voluntários caiu em 50%. Cinco horas depois, a atividade dos neutrófilos manteve-se significativamente abaixo do normal.

Todos os alimentos que contêm qualquer forma de açúcar, incluindo a sacarose, frutose, xarope de milho - pode conduzir a uma deterioração da actividade dos neutrófilos: piores dieta são doces e bombons, que têm pouco ou nenhum valor nutricional.

Outros suplementos nutricionais para combater resfriados

A vitamina A é vital para toda a mucosa do trato respiratório durante um resfriado ou gripe. Pode ser tomado sob a forma de beta-caroteno, um precursor de vitamina A, mas em doses mais elevadas.

A lisina de aminoácidos também possui propriedades antivirais. Tome 500 mg de L-lisina três a quatro vezes por dia durante uma semana - e os sinais de um resfriado desaparecerão rapidamente.

O ácido pantotênico suporta a função adrenal, que muitas vezes é comprometida quando você tem frio. Também ajuda a minimizar o congestionamento nasal e a fadiga. Tome 250 mg de ácido pantetonico três vezes ao dia durante uma semana.

Os bioflavonoids têm propriedades anti-inflamatórias e ajudam a facilitar o curso do resfriado comum. Pegue 500 a 1000 miligramas de bioflavonóides por hora durante oito horas no primeiro sinal de um resfriado.

Dosagem recomendada de drogas contra resfriados

Uma pessoa com um resfriado pode usar os seguintes suplementos vitamínicos, minerais e vegetais, para ajudar a reduzir a duração do resfriado comum e reduzir a gravidade dos sintomas:

• Vitamina C, bioflavonóides, 1000 mg a cada poucas horas durante o dia, até que os intestinos estejam completamente curados.
• Pastilhas de zinco, com 3 mg de cobre, a cada poucas horas, até 70 mg ao dia durante o resfriado comum e 30 mg por dia como prevenção.
• Alho, 2 cápsulas ou fatias três vezes por dia

• Vitamina A, 25.000 UI por dia (até 50.000 unidades internacionais de vitamina A três vezes por dia durante não mais de cinco dias.) (Evite esta vitamina durante a gravidez)
• 2 cápsulas de Echinacea três vezes por dia (ou como uma tintura, 15 gotas quatro vezes por dia)
• Para eliminar a dor na garganta, tome um comprimido de zinco a cada duas a três horas ou, conforme necessário.
• Para eliminar o congestionamento nasal, use inalação de vapor com a adição de óleo de eucalipto na água.

Produtos que podem ativar o sistema imunológico

Os pesquisadores encontram uma relação positiva entre a função imune e os componentes nos alimentos. Se você ou seus filhos sofrem de um resfriado, você precisa se certificar de que eles comem muitos produtos imunoestimulantes.

O alho pode ativar seu sistema imunológico, aumentando sua resistência às infecções e ao estresse. Para obter a força imune do alho, você precisa esmagar os lóbulos com o lado plano da faca antes de adicioná-los aos alimentos. Isso alivia o suco de alho, que possui um grande potencial de propriedades imunes.

O queijo e outros produtos lácteos contêm ácido linoleico, um componente natural da gordura do leite, o que contribuiu para o crescimento da resposta imune em estudos com animais.

Os iogurtes e outros produtos lácteos fermentados contêm probióticos, bactérias úteis com benefícios imunoestimulantes. Olhe para as "culturas ativas vivas", que indicam que os probióticos foram adicionados a elas. Verifique também os rótulos dos produtos lácteos para a presença de vitamina D. Estudos iniciais mostram níveis baixos de vitamina D, que podem estar associados ao aumento sazonal do resfriado e da gripe, bem como uma maior incidência de infecções respiratórias.

A vitamina C é encontrada em frutas cítricas e sucos, também pode ajudar o sistema imunológico a combater o frio.

O zinco é encontrado em carne, frango, amendoim e manteiga de amendoim, desempenha um papel importante no bom funcionamento do sistema imunológico no corpo

Produtos que curam resfriados

A raiz de gengibre fresca pode ajudá-lo quando está doente, causando transpiração e reduzindo a náusea e a diarréia. Faça chá de gengibre facilmente preenchendo uma colher de chá de gengibre com meio litro de água fervente. Cubra o chá com uma tampa e ferva em fogo baixo por 10 minutos. Adicione limão e mel ao gosto.

Sopa de frango e bebidas quentes ajudam a aliviar os sintomas de resfriados. Claro que o sabor e sabor maravilhoso da sopa de frango pode ser uma parte importante do efeito positivo dos resfriados.

Comer saudável durante a estação do frio e da gripe significa obter uma ingestão diária de vitaminas e minerais essenciais e uma dieta equilibrada que contém uma variedade de alimentos de todos os grupos de alimentos.

Destruição de micróbios com resfriados

A coisa mais importante que você pode fazer para não ficar doente é lavar as mãos. Uma maneira comum de pegar um resfriado é esfregar o nariz ou os olhos com as mãos sujas, então lave suas mãos com freqüência para se proteger contra a infecção.

Suas mãos podem retirar germes de outras pessoas ou de superfícies contaminadas. Use água morna, sabão e lave suas mãos por vários minutos para obter melhores resultados.

Outra boa prática é lavar copos, talheres e prata, bem como superfícies de mobiliário doméstico, como alças de portas, torneiras e telefones, com sabão e água.

[6], [7], [8]

Aumentar a eficácia do sistema imunológico

Mesmo quando suas mãos estão limpas, permanecer saudável significa mais do que simplesmente evitar germes. Os órgãos saudáveis são mais fáceis de tolerar a luta contra a infecção. Para se manter saudável e ativar seu sistema imunológico:

1. Descanse bastante
2. Coma comida bem equilibrada
3. Faça exercícios regularmente
4. Proteja-se do estresse
5. Reduzir os maus hábitos, como fumar e beber álcool

Estudos têm demonstrado que a atividade física moderada tem um efeito positivo no sistema imunológico. Ao longo do tempo, isso significa menos resfriados e outras infecções do trato respiratório superior.

Remédios alternativos para resfriados são muito bons. Se o médico não lhe prescreveu um produto químico para o tratamento de complicações da gripe e do resfriado, medicamentos alternativos ajudarão a lidar com as doenças.