Sumos de frutas e legumes frescos para perder peso

Alimentos vegetais, devido aos seus enormes benefícios, devem estar presentes na mesa todos os dias. Bebidas de frutas e vegetais não são menos importantes. Em particular, sucos para emagrecer são a maneira mais acessível e deliciosa de perder quilos extras e melhorar a saúde. Afinal, é improvável que haja uma pessoa que não goste de suco; pelo contrário, muitos apreciam todos os tipos de bebidas naturais. É realmente possível perder peso com a ajuda de sucos, e quais?

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Sucos frescos para perda de peso

Se você decidir usar sucos naturais para emagrecer, esteja preparado para o fato de que um copo de 200 gramas não será suficiente. Nutricionistas recomendam beber pelo menos 2 litros da bebida curativa durante o dia durante uma dieta de sucos. Como preparar e consumir sucos para emagrecer corretamente?

• Você precisa beber suco preparado na hora misturado metade com água limpa.
• Em dias de jejum, não consuma nada além de sucos.
• Organize dias de jejum regularmente.
• É útil criar coquetéis misturando sucos diferentes.

Além disso, diferentes sucos têm suas próprias peculiaridades de preparo e dosagem. Alguns são consumidos apenas em minidoses: uma colher uma ou duas vezes ao dia.

Sucos de vegetais para perda de peso

Sucos de vegetais para emagrecer são uma ótima maneira de perder peso "com sabor" e prazer. Vitaminas e minerais, abundantes nos produtos dos campos e casas de veraneio, são produtos essenciais na dieta de quem prefere uma alimentação saudável. As vitaminas participam ativamente do metabolismo e têm a propriedade de serem "eliminadas" pelo corpo. Vegetais e sucos feitos com eles repõem essas reservas e, assim, promovem um metabolismo ativo.

Os sucos mais populares para perda de peso são preparados com vegetais comuns que crescem em qualquer horta: repolho, pepino, tomate, aipo, cenoura. Essas bebidas de baixa caloria cumprem perfeitamente sua função.

• O repolho é considerado um vegetal excepcionalmente rico em vitaminas e propriedades curativas. A fibra das folhas é excelente para a limpeza intestinal, e o suco trata doenças gastrointestinais. Para obter um copo de suco, você precisa passar de 2 a 3 cabeças de repolho branco por um espremedor.

O pepino contém 96% de água, na qual se encontram dissolvidos microelementos, em particular o potássio, necessário para o funcionamento dos rins e do coração. Atua como um laxante suave e diurético.

O tomate contém o antioxidante licopeno, que acelera a degradação de lipídios, elimina a constipação e o inchaço. Tem um efeito positivo na pele.

Uma bebida feita com talos de aipo tem efeito diurético e laxante, limpa toxinas, estimula a queima de gordura e normaliza os níveis de açúcar no sangue.

O suco de cenoura é um verdadeiro tesouro de componentes úteis. Contém antioxidantes, fitoncidas, melhora a visão, remove toxinas e combate o estresse.

Suco de tomate para perda de peso

O suco de tomate para emagrecer é baixo em calorias. Beber antes das refeições prepara o estômago para a ingestão de alimentos, estimula a digestão, suprime a fermentação e a estagnação.

A bebida contém fitoncidas e é usada para prevenir neoplasias malignas. É recomendada para gestantes, mas não para pessoas com cálculos renais e outros problemas digestivos.

Muitas pessoas preferem uma bebida salgada, mas o sal, segundo nutricionistas, reduz as propriedades curativas. Em vez de sal, você pode adicionar alho picado ou verduras ao suco para emagrecer.

Suco de aipo para perda de peso

O suco de aipo para perda de peso é obtido dos caules carnudos da planta. Você pode usar um espremedor elétrico para extrair a matéria-prima fibrosa e resistente. Para preparar um copo de suco para perda de peso, você precisa de um grande maço de talos cortados na raiz.

A bebida de aipo é um diurético natural: 1 copo proporciona um efeito diurético persistente. Queima gorduras perfeitamente, remove o excesso de líquidos, limpa toxinas e normaliza o açúcar. Em caso de problemas causados pela desidratação, lida facilmente com a constipação.

Suco de beterraba para perda de peso

O suco de beterraba vermelha é rico em vitaminas e microelementos. Estimula a hematopoiese, normaliza o sistema nervoso em situações de estresse e outras sobrecargas e tem um efeito benéfico no trato gastrointestinal. O suco de beterraba para perda de peso alivia a condição das mulheres durante a menstruação.

No entanto, o suco de beterraba também contém componentes nocivos que evaporam, ou melhor, são destruídos ao ar livre. Para remover essas substâncias, basta manter a bebida fria, em um recipiente aberto, por 2 a 3 horas.

No entanto, mesmo uma bebida calma às vezes provoca tonturas, náuseas e vômitos. Portanto, a dose do suco para emagrecer deve ser aumentada gradualmente e, imediatamente antes de tomá-lo, deve ser misturado com água ou outros sucos naturais (repolho, cenoura, abóbora). E para pessoas com úlceras ou problemas renais, essa bebida geralmente é contraindicada.

Suco de aloe vera para perda de peso

Como medicamento, a planta de aloe vera é conhecida por todos, mas as informações sobre os benefícios do suco de aloe vera para perda de peso são relativamente novas. Perder peso com aloe vera é fácil: basta tomar o suco corretamente. O resultado é alcançado de forma rápida e inofensiva para o corpo devido ao efeito complexo da bebida na direção certa:

• atua como um laxante suave (após 6-8 horas);
• acelera processos metabólicos;
• estimula a produção de sucos digestivos.

Tudo isso ajuda a reduzir o peso corporal de forma gradual e segura.

O suco emagrecedor é obtido de folhas carnudas com mais de 3 anos e 15 cm de comprimento. Uma ponta ligeiramente seca garante uma alta concentração de componentes úteis. Outro segredo é parar de regar a planta 3 dias antes de cortar as folhas. Você precisa cortar com uma faca não metálica ou arrancar cuidadosamente com as mãos, pois o contato com metais faz com que algumas das propriedades curativas da babosa sejam perdidas.

Ao contrário dos sucos para emagrecer, que são tomados em copos imediatamente após o preparo, o suco de aloe vera é medido em colheres de chá, sendo consumido duas vezes ao dia. Mais precisamente, à noite - 20 minutos antes do jantar e imediatamente antes de dormir. Este esquema foi elaborado para 2 semanas. Nos dias em que você estiver em casa, o suco pode ser consumido três vezes.

A bebida pode ser conservada na geladeira por vários dias, e uma porção fresca pode ser preparada após o uso.

Suco de repolho para perda de peso

O suco de folha de repolho contém carboidratos, vitaminas, aminoácidos, ácido fólico e uma série de microelementos. Um ingrediente especial é a vitamina U, com propriedades antiúlcera. Por isso, a bebida é uma medida preventiva eficaz contra a exacerbação de úlceras gástricas e duodenais, além de tratar estomatite e gengivite.

A bebida fresca é interessante porque retarda a conversão de açúcares em reservas de gordura. O suco de repolho para emagrecer deve ser bebido em jejum e meia hora antes de cada refeição do dia.

Vale ressaltar que o suco puro para emagrecer pode causar azia, pois aumenta a acidez estomacal. Para evitar isso, recomenda-se diluir o suco com água fervente ou suco de pepino. Em caso de agravamento de gastrite e úlceras, a bebida é contraindicada.

Suco de abóbora para perda de peso

A bebida natural de abóbora é usada como suco para emagrecer devido à sua capacidade de melhorar o sistema digestivo, aliviar edemas cardíacos e renais e estimular a secreção biliar. É enriquecida com magnésio, cobalto, cobre e diversas vitaminas.

A porção matinal de suco de abóbora para perda de peso é meio copo. O suco fresco também é usado para tratar pedras nos rins. Beba em pequenas porções (de um quarto a meio copo) três vezes ao dia, durante 10 dias.

A bebida também é útil para distúrbios do sono; adicione mel e beba um copo antes de dormir.

O suco é contraindicado para pessoas com hipersensibilidade às substâncias contidas na abóbora.

Suco de gengibre para perda de peso

O gengibre é usado tanto como um aditivo picante para pratos e chás quanto como remédio. Contém vitamina C e óleos essenciais, além de ter sabor e aroma acentuados. Na medicina popular, é usado como anti-inflamatório e para melhorar a imunidade.

O suco de gengibre também é eficaz, por exemplo, para perda de peso. O problema é como obter esse suco para perda de peso, pois os rizomas, que não são muito suculentos, só podem ser triturados até a consistência desejada com um espremedor potente.

Se existe, então para quem quer perder peso - duas notícias ao mesmo tempo: uma boa e uma ruim. A má notícia é que mesmo com um quilo de matéria-prima suculenta é improvável que se obtenha mais de 180 ml de suco. A boa notícia é que o suco de gengibre para emagrecer não precisa ser tomado em copos; uma colher por dia, misturada com outras bebidas, é suficiente.

• Em particular, a seguinte bebida suprime bem a fome: 3 partes de maçãs, 2 partes de aipo, 1 parte de gengibre. Beba a porção em três doses, juntamente com um copo de água, antes das refeições.

A raiz de gengibre também combina bem com cenouras, erva-doce, pepinos e tomates.

Não é recomendado beber em caso de gastrite, colite, diabetes e alergias. Reações individuais são possíveis, por isso é necessário sair da situação específica e, se o corpo não aceitar, parar de beber o suco.

Suco de cenoura para perda de peso

Este é um dos sucos mais saudáveis para perda de peso, embora o sabor da bebida natural seja um gosto adquirido. O suco de cenoura para perda de peso é capaz de promover uma recuperação geral dos órgãos digestivos. Além disso, possui outras propriedades benéficas, pois contém:

• Vitamina A, que melhora a visão;
• potássio, cobalto e outros minerais;

• Antioxidante antienvelhecimento;
• fitoncidas para proteção contra resfriados;
• substância antiestresse daucosterol.

O suco desta raiz vegetal rejuvenesce a pele e remove metais pesados e toxinas do fígado. É importante lembrar que as gorduras são necessárias para a absorção do betacaroteno, portanto, o suco deve ser "consumido" com algo adequado. Por outro lado, não se deve exagerar no suco de cenoura para não sobrecarregar o fígado com essa substância (uma overdose é indicada pelo amarelamento da casca). A dose recomendada é de até meio litro por dia.

Mas mesmo esta bebida curativa tem contra-indicações: suco fresco não é recomendado para pessoas com úlceras pépticas.

Suco de batata para perda de peso

O suco de batata é rico em carboidratos de fácil digestão, aminoácidos e uma série de minerais importantes. Em particular, o potássio, que não é formado no corpo, por isso precisa ser obtido de fora.

O suco de batata para perda de peso é usado como um meio eficaz de ativar a digestão, melhorar a microflora e prevenir a constipação. Está incluído na dieta sazonal, elaborada para um período de 2 semanas.

O suco para emagrecer é preparado com batatas de alta qualidade, de preferência de variedades com tom rosado. Os tubérculos descascados são ralados e espremidos ou passados por um espremedor. A dose diária é de 2 vezes 150 g de suco fresco, meia hora antes do café da manhã e do almoço. Essa quantidade é suficiente para atingir o resultado desejado no tempo especificado.

A bebida é consumida fresca, preservando ao máximo seus componentes benéficos. O suco de batata também é usado com sucesso no tratamento de uma ampla gama de doenças.

Suco de rabanete para perda de peso

Algumas pessoas consideram os benefícios do suco de rabanete para a perda de peso um mito. Dizem que ele não contém aceleradores metabólicos que "queimam" gordura.

No entanto, os benefícios do rabanete e de seu suco para a perda de peso são inegáveis, devido ao seu baixo valor nutricional e às fibras, que saciam o estômago e suprimem a sensação de fome. A fibra alimentar insolúvel do vegetal proporciona uma sensação de saciedade prolongada, o que é muito importante para quem deseja perder peso.

No entanto, outros vegetais com sabor mais agradável e suave também possuem essas propriedades. E uma desvantagem significativa do rabanete é que ele não pode ser consumido em grandes quantidades: é prejudicial à digestão. Além disso, o vegetal e os pratos feitos com ele estimulam o apetite, o que é indesejável para uma dieta de emagrecimento.

Se você decidir refutar essa opinião e comprovar os benefícios do suco de rabanete para perda de peso, use a receita pronta.

• Passe 10 kg de rabanete preto com casca por um espremedor. Guarde os aproximadamente 3 litros de suco resultante na geladeira. Esta é uma porção para toda a dieta.

Bebendo 30 g da bebida após as refeições, excluindo alimentos gordurosos e ricos do cardápio, você pode esperar perder de 10 a 15 kg ao final do curso.

Suco de abobrinha para emagrecer

A abobrinha é um vegetal ideal para quem quer perder peso, pois contém no máximo (até 90%) água, vitaminas e minerais úteis e no mínimo calorias (até 24 kcal por 100 g). O suco de abobrinha para emagrecer mantém essa proporção. É de fácil digestão e tem um efeito benéfico no trato gastrointestinal. Ao contrário de outros sucos de vegetais para emagrecer, o suco de abobrinha pode ser consumido em quantidades quase ilimitadas.

Abobrinhas jovens são usadas para preparar sucos para perda de peso. Elas contêm ácidos graxos insaturados, vitaminas C, E, PP, B9, B1 e B2. Sua composição de baixa caloria ajuda, em grandes quantidades, a saturar o corpo com vitamina H, encontrada em alimentos mais calóricos, como amendoim, fígado, leguminosas e ovos cozidos. A dose diária é de 1 litro. Para acelerar o efeito, você pode preparar pratos dietéticos com este vegetal ao mesmo tempo.

O suco de abobrinha regula o equilíbrio hídrico e salino, removendo o excesso de água, sais de sódio e colesterol, é bem absorvido e tem um sabor agradável. E os indicadores dietéticos são tão altos que a bebida praticamente não tem restrições e contraindicações. Mesmo alterações inflamatórias no trato gastrointestinal não são um obstáculo para esta bebida maravilhosa, pois aumenta o peristaltismo e o metabolismo.

Você não deve abusar da bebida durante a exacerbação de doenças renais crônicas, gastrite hiperácida ou úlceras.

Um copo de suco por dia durante uma semana elimina completamente as toxinas e toxinas do corpo. O suco tem propriedades antioxidantes e, quando aplicado externamente, clareia e hidrata.

Suco de pepino para perda de peso

Pepinos contêm pouquíssimas calorias (até 20 kcal por 100 g), um complexo equilibrado de minerais, poucos carboidratos e muita água estruturada. Essas qualidades tornam o suco de pepino para perda de peso um produto quase indispensável. Vegetais e sucos ocupam um lugar de destaque no sistema de nutrição racional e em muitas dietas de jejum.

• Suco de pepino para emagrecer, tomado em jejum, elimina a azia. A bebida mantém o equilíbrio hídrico e salino, elimina o excesso de líquidos e ajuda na constipação. É recomendado para uso mesmo em dietas de jejum.

O suco fresco de pepino combina bem com outras bebidas de vegetais e frutas: cenoura, repolho, beterraba e limão. A limonada sem açúcar, feita com sucos de pepino, limão e aipo (proporção 3:1:1), elimina efetivamente os quilos extras. Os sucos são misturados e diluídos em água a gosto, adicionando-se um pouco de mel, xarope de bordo, manjericão e hortelã.

A bebida tem um sabor agradável, mata a sede, dá energia e, se consumida regularmente, ajuda a eliminar peso desnecessário.

Sucos verdes para perda de peso

Sucos verdes são sucos e vitaminas frescos feitos com ervas e frutas de coloração verde. Os sucos verdes para perda de peso têm sua própria história e são muito populares entre figuras públicas que defendem um estilo de vida saudável. As bebidas limpam bem o corpo, aceleram a digestão e o metabolismo, eliminam toxinas e o excesso de peso, além de recarregar com energia e vigor.

Nutricionistas recomendam perder peso não substituindo alimentos por esses sucos, mas introduzindo-os organicamente em um cardápio balanceado, composto por produtos naturais saudáveis. Isso garante uma perda de peso moderada e sem riscos.

Sucos frescos de vegetais para perda de peso são mais fáceis de obter usando um espremedor de qualidade. Se você tiver um, resta escolher as receitas. Elas dependem da sua saúde (se há alguma contraindicação) e do seu gosto pessoal.

Os sucos são feitos de uma variedade de frutas: maçãs, pepinos, espinafre, abobrinha, aipo, alface, salsa, pimentão, kiwi, limão e vários tipos de repolho. Nem todos são igualmente saborosos, mas existe um pequeno segredo para resolver isso. O fato é que qualquer suco de fruta, não necessariamente verde, pode ser a base para uma bebida verde. Os sucos correspondentes são adicionados às bebidas como componentes verdes.

Preparando regularmente coquetéis de frutas e vegetais, com o tempo você pode desenvolver sua própria composição exclusiva e, para começar, usar receitas básicas comprovadas.

• Muitas vezes, a base é suco de maçãs verdes, idealmente cultivadas em seu próprio jardim ou dacha, sem tratamento com pesticidas e produtos químicos tóxicos. A adição de vegetais folhosos, em qualquer combinação, torna o sabor e o aroma mais sutis, aumentando a utilidade da bebida.

Algumas receitas pedem a adição de ervas, nozes e sementes, o que enriquece o sabor e aumenta o valor nutricional da bebida. Aqui, porém, é importante não exagerar nas calorias e não esquecer que, em geral, estamos preparando sucos para emagrecer, e não para "ganhar peso". Em geral, quaisquer ervas adequadas para chá são adequadas como ingrediente adicional para o suco verde: erva-cidreira, alecrim, hortelã, manjericão, além de especiarias – reconhecidas como "queimadores" de gordura.

Suco de salsa para emagrecer

A opinião predominante sobre a salsa exclusivamente como tempero verde subestima claramente esta planta. De fato, suas propriedades vitamínicas e medicinais não são inferiores às suas propriedades nutricionais e gustativas. Isso se aplica a todas as partes: da raiz às sementes, que contêm componentes essenciais em altas concentrações. A salsa tem aplicação na cosmetologia – em particular, para clarear a pele – e na medicina popular. O suco de salsa também é usado para perda de peso e como sedativo.

Suco verde:

• é um diurético forte, removendo toxinas e outros componentes nocivos junto com a urina;
• promove a digestão ativa de alimentos proteicos;
• limpa o fígado, os vasos e os ductos biliares;
• exibe propriedades laxativas;
• suprime o apetite;
• melhora o metabolismo da gordura, elimina a celulite.

O suco para emagrecer é obtido espremendo ou picando verduras picadas finamente. Beber fortalece os vasos sanguíneos, reduz o açúcar e satura o corpo com vitaminas.

Existe também uma receita para emagrecer que utiliza raiz de salsa. A raiz grossa, ralada finamente, é colocada em um recipiente de vidro e preenchida com 2 colheres de sopa de óleo vegetal. A mistura é consumida ao longo do dia, uma vez por semana. A dieta, com duração de 1 a 3 meses, permite reduzir o peso corporal em 5 kg por mês. Nos demais dias, a dieta é padrão, sem excessos e pratos pouco saudáveis.

Sucos de frutas para perda de peso

A maioria dos sucos de frutas para perda de peso é mais calórica do que os sucos de vegetais, devido à maior concentração de frutose. São ricos em vitaminas, minerais, pectinas, antioxidantes e enzimas, têm um leve efeito diurético e laxante e normalizam o colesterol e o açúcar no sangue.

Sucos populares para perda de peso são os de maçã, laranja ou toranja e abacaxi. Não se esqueça de que eles têm propriedades benéficas não mais do que duas horas após serem tomados.

Sucos de maçã consumidos em jejum preparam o estômago antes das refeições, normalizam a pressão arterial e saturam o sangue com ferro. A fibra da polpa elimina completamente o conteúdo intestinal e as enzimas estimulam a digestão. Uma pequena ressalva: maçãs verdes contêm menos calorias do que frutas da faixa amarelo-esverdeada. Há uma contraindicação para o produto: sucos de maçã agridoces podem agravar a inflamação estomacal.

• Frutas cítricas são excelentes queimadores de lipídios. Ao mesmo tempo, as fibras limpam o intestino e o complexo antioxidante inicia o processo de rejuvenescimento. Graças ao efeito diurético, o corpo elimina o excesso de líquidos, reduzindo a carga sobre o coração. Sucos frescos de laranja ou toranja normalizam o colesterol e o açúcar, além de tratar muitos problemas associados à obesidade indesejada.

Uma característica especial do suco de abacaxi é a presença da enzima bromelina, que decompõe os componentes proteicos. Beber suco fresco com polpa antes das refeições ativa a digestão e satura o corpo com uma dose diária de vitaminas, ferro, cálcio e magnésio.

Suco de limão para perda de peso

Limão e suco de limão são usados com bastante frequência para perda de peso. Felizmente, a bebida tem sabor e aroma agradáveis, pode ser preparada em casa e possui inúmeras propriedades medicinais e preventivas.

O suco para emagrecer é misturado com mel e água e bebido em dias de jejum. Outra maneira é beber suco puro em jejum, regado com água.

A casca branca, que fica sob a casca, também é benéfica. Para isso, a casca, cuidadosamente lavada previamente, é cozida no vapor e infundida até a água esfriar. Em seguida, as cascas são removidas e o líquido é bebido.

Suco de toranja para perda de peso

O suco de toranja é usado para perda de peso com menos frequência do que o suco de laranja – talvez nem todos gostem do amargor característico do seu sabor. A presença de um sabor específico não é surpreendente, pois a toranja é o resultado do cruzamento de duas frutas cítricas: laranja e limão.

Graças a essa relação, a nova fruta contém um conjunto completo de vitaminas, ácidos orgânicos, fibras alimentares e outros ingredientes benéficos inerentes às frutas cítricas. O suco contém até quinina, que no passado salvou pessoas de malária e febre quando viajavam para países tropicais.

O suco de toranja para perda de peso é um dos produtos mais populares para queimar gordura. Nutricionistas recomendam tomá-lo regularmente, 100 g, cerca de meia hora antes das refeições e também durante os intervalos, para suprimir a fome. O suco pode ser substituído por meia fruta.

Frutas ricas em nutrientes são duplamente necessárias durante a dieta, pois repõem a deficiência de vitaminas, microelementos e óleos essenciais do corpo. As fibras estimulam a atividade e a limpeza do trato gastrointestinal, restaurando a força e o vigor após as aulas de ginástica. As reações metabólicas são ativadas no corpo, o equilíbrio do colesterol é nivelado e a formação de tecido adiposo é prevenida.

A bebida de toranja tem sabor azedo, por isso não é recomendada para úlceras. Além disso, não é compatível com alguns medicamentos: anticoncepcionais orais, eritromicina, Viagra, imunossupressores, tamoxifeno.

Suco de maçã para perda de peso

Até crianças em idade escolar sabem que a polpa e o suco de maçã contêm muito ferro. Mas essa não é a única vantagem da fruta popular: ela é rica em níquel, zinco, cobalto, vitaminas C e P e pectinas, que são especialmente benéficas para o intestino.

Os benefícios do suco de maçã para a perda de peso são inegáveis, pois normaliza a digestão, elimina o excesso de líquidos, ajuda a restaurar a força física, alivia a fadiga e reduz os níveis de colesterol. Você pode beber bastante suco fresco para perder peso: pelo menos um litro por dia. A bebida não é percebida pelo corpo, exceto durante exacerbações de pancreatite, úlceras e gastrite.

No entanto, há críticos desse método de emagrecimento. Eles dizem que o suco é muito doce, rico em calorias, causa azia e aumento do apetite. Seus benefícios se resumem apenas a vitaminas e minerais, mas não à perda de peso.

Mas mesmo os céticos admitem que a bebida tem muitos benefícios e, mesmo que não seja para dias de jejum, vale a pena beber suco para suprimir o apetite. Meio copo de suco antes de uma refeição estimula a liberação de insulina no sangue e, como resultado, proporciona uma sensação de saciedade por algum tempo. Mas tais experimentos são permitidos apenas para pessoas com um sistema digestivo saudável.

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Suco de laranja para emagrecer

A laranja é uma fruta cítrica saborosa e nutritiva. Assim como suas irmãs, contém especialmente muitas vitaminas C e P, além de fibras, potássio e ácido fólico. Melhora a digestão, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, remove substâncias nocivas e melhora o tônus e o humor. Um copo desta bebida natural pode saturar o corpo com um complexo de vitaminas para o dia todo. O suco também é usado para perda de peso, bem como para hipertensão, aterosclerose, como medida preventiva contra raquitismo, escorbuto, constipação, cáries e neoplasias.

O suco de laranja para emagrecer está incluído no cardápio de diversas dietas cítricas. A fibra da fruta suculenta, que incha no estômago e mantém a sensação de saciedade por cerca de quatro horas, ajuda a perder peso. Laranjas vermelhas são especialmente úteis para a perda de peso. Com a ajuda de um espremedor, elas fazem um ótimo smoothie. Sucos com um agradável aroma cítrico podem ser usados para neutralizar o sabor e o cheiro desagradáveis de sucos de repolho, espinafre e outros vegetais.

Uma porção individual de suco fresco equivale a 50 ml. O horário ideal para tomá-lo é entre o café da manhã. Suco tomado em jejum causa irritação, e após uma refeição, fermentação no estômago.

Suco de laranja congelado para perda de peso pode ser congelado, e pedaços de gelo de frutas são um complemento requintado para coquetéis de frutas e vegetais.

A bebida contém bastante açúcar, o que pode ser perigoso para diabéticos. Além disso, o suco não é recomendado para doenças inflamatórias do sistema digestivo, durante a gravidez e para quem tem tendência a alergias.

Suco de romã para perda de peso

O suco de romã para emagrecer é um remédio insubstituível. Regula o apetite e as funções estomacais, tem efeito colerético e diurético, antisséptico e anti-inflamatório, e aumenta eficazmente a hemoglobina. As sementes rubi da fruta vermelha são ricas em antioxidantes, vitaminas, ácidos orgânicos, minerais e antocianinas. Todos esses componentes são essenciais para um organismo emagrecedor, enfraquecido por dietas.

Ao usar este suco para perda de peso, você também deve estar ciente de suas propriedades negativas, ou seja, a alta concentração de ácidos que destroem o esmalte dos dentes e irritam a mucosa gastrointestinal. Portanto, o suco puro é misturado com água fervida antes do uso.

Essas mesmas qualidades não permitem a prescrição de suco de romã para gastrite com alta acidez, pancreatite e úlceras. Nesses casos, a bebida é diluída em água ou outro suco. O coquetel mais saudável é o de romã e cenoura.

Pessoas que consomem regularmente suco de romã não apenas eliminam o excesso de peso, mas também se sentem mais jovens, se livram da asma, anemia e alterações ateroscleróticas.

Suco de abacaxi para perda de peso

O suco de abacaxi para perda de peso é rico em antioxidantes que previnem o envelhecimento, a trombose e a aterosclerose. A enzima bromelaína decompõe proteínas, por isso é muito útil beber o suco antes das refeições. A bromelaína pode bloquear a absorção de colesterol pelos alimentos, tendo um efeito benéfico nas funções digestivas.

• O suco de abacaxi para emagrecer é mais saudável com polpa. É muito saboroso e rico em vitaminas C, B, betacaroteno e minerais. Um copo da bebida fresca contém a dose diária recomendada dessas substâncias.

No entanto, tudo é bom com moderação, e isso também se aplica aos sucos para emagrecer. Você não pode beber suco de abacaxi puro todos os dias. E, em geral, é melhor combinar suco de abacaxi com sucos de vegetais ou de frutas menos ácidas. Combina bem com muitos sucos e também é adequado para fazer saladas, geleias, iogurtes, saciar a sede e aumentar a eficácia de outros ingredientes. Por exemplo, uma bebida de abacaxi e cenoura limpa perfeitamente os vasos sanguíneos e o fígado. Não é recomendado beber suco junto com proteínas animais, leguminosas e produtos ricos em amido.

O smoothie de abacaxi é preparado usando um espremedor, esmagando fatias suculentas da polpa. A bebida perde rapidamente suas propriedades benéficas, por isso deve ser consumida imediatamente. A ingestão diária não deve exceder 0,5 litro. A bebida não deve ser consumida por pessoas com intolerância individual aos componentes.

Suco de viburno para perda de peso

O viburno, celebrado em canções folclóricas e contos de fadas, é uma fruta única. É o primeiro remédio para resfriados, tosses, hipertensão, doenças gengivais e sangramento. O suco de viburno limpa e clareia perfeitamente a pele e combate eficazmente a celulite. Cubos congelados de suco são excelentes para acne: limpe a pele com eles pela manhã, antes de lavar, deixando agir por alguns minutos.

• O suco de viburno é útil para emagrecer? Sim, porque, quando tomado internamente, ativa o metabolismo, normaliza a digestão e elimina toxinas. E, quando usado externamente, o suco para emagrecer é usado na forma de bandagens. Antes do procedimento, o viburno é misturado com mel e óleo de alecrim, aplicado nas áreas problemáticas e envolto em filme plástico. Após uma hora, os resíduos são lavados.

Nutricionistas recomendam beber suco de viburno para perda de peso com o estômago vazio. A principal condição é diluí-lo em água na proporção de 3 colheres de sopa por copo de água fervida.

O uso do suco de viburno também tem contraindicações. Não é recomendado para pessoas com pressão baixa, gestantes, pessoas com problemas renais, gota ou trombose. Uma overdose de suco pode provocar reflexo de vômito ou reações alérgicas.

Suco de melancia com polpa

A melancia é frequentemente considerada uma sobremesa e consumida após uma refeição substanciosa. E o suco de melancia não é considerado uma bebida saudável. Acontece que isso está errado, e a melancia é claramente uma fruta subestimada nesse sentido.

O suco de melancia fresco com polpa preserva todas as propriedades benéficas da fruta:

• refrescante;
• mata a sede;
• tem um efeito benéfico em todos os órgãos e sistemas;
• alivia o curso de muitas doenças;
• remove o excesso de fluidos e toxinas;
• ativa o metabolismo;
• fortalece o sistema imunológico.

O suco de melancia é considerado um dos melhores sucos dietéticos, pois satura o corpo com componentes de fácil digestão, remove o colesterol e neutraliza o excesso de acidez. É usado com sucesso em dietas de jejum como suco para perda de peso.

O suco pode ser misturado com suco de maçã, groselha ou cranberry; a condição obrigatória é que a bebida preparada pela manhã seja consumida completamente antes do final do dia. E, o mais importante, a melancia deve estar madura e sem nitratos.

A bebida ajuda a recuperar mais rapidamente após cirurgias e doenças graves, protege contra tumores e estresse. Em mulheres grávidas e durante a menstruação, elimina inchaço, dor e desconforto. Homens que consomem a bebida regularmente apresentam aumento da atividade sexual.

Suco de castanha para emagrecer

O suco de castanha para emagrecer refere-se ao suplemento para queima de gordura "Castanha Líquida". O medicamento contém os componentes ativos guaranina, teobromina, teofilina e excipientes. A eficácia deste suco único para emagrecer baseia-se em suas propriedades. Em particular, o guaraná:

• acelera o metabolismo, a eliminação de resíduos e o gasto energético;
• reduz o apetite e estimula a atividade física;
• melhora a memória;
• não tem efeitos colaterais.

Devido a essas propriedades, a guaranina é incluída em muitos produtos para emagrecimento. Os outros ingredientes ativos potencializam a ação da substância principal, estimulando simultaneamente o metabolismo e o gasto energético.

Apesar da segurança do guaraná, o "Liquid Chestnut" não deve ser usado por pessoas com problemas cardíacos, epilepsia, hipertensão e transtornos mentais. Não é compatível com antidepressivos, psicotrópicos e sedativos. Se você tiver outras doenças, uma consulta médica também não será supérflua.

As contra-indicações do suco de melancia são diabetes, pancreatite, flatulência, pedras de fosfato nos rins, adenoma de próstata, aderências intestinais.

Benefícios dos Sucos

Os benefícios dos sucos são inegáveis e bem conhecidos. Eles são uma fonte inesgotável de vitaminas, minerais e fibras (sucos com polpa). Os sucos têm as seguintes propriedades:

• limpar o corpo de substâncias nocivas e toxinas;
• normalizar o metabolismo;
• limpar os intestinos;
• matar a sede;
• bebido antes das refeições, suprime a sensação de fome;
• com a adição de especiarias estimulam o metabolismo;
• atuar como diurético;
• rejuvenescer a pele, inclusive na forma de máscaras;
• renovar o sangue.

Essas e outras propriedades contribuem para a eliminação suave do excesso de peso e a saturação do corpo com diversos componentes benéficos. Com a ajuda de sucos para emagrecer, são realizados dias de jejum eficazes.

Os mais saudáveis são os sucos frescos. Em casa, os melhores vegetais para fazer sucos são pepino, tomate, aipo, aspargos, brócolis e espinafre. Sucos de frutas são menos picantes e mais doces.

Recomenda-se preparar sucos frescos de acordo com a estação: de romã, maçã, frutas cítricas, melancia, combinando-os entre si e com vegetais (maçãs com groselhas ou cranberries, além de aipo). São perfeitos como base para coquetéis oxigenados.

Danos dos sucos

Sucos frescos, devidamente selecionados e preparados, não devem prejudicar um corpo saudável. Mas, infelizmente, há o outro lado da moeda: os malefícios dos sucos para a perda de peso. Para evitar efeitos nocivos, você precisa levar em consideração certas características e limitar o uso de alguns sucos para perda de peso.

• Não é possível tomar sucos por muito tempo, mesmo com uma mono-dieta o período é de no máximo duas semanas.
• Se você tiver uma reação alérgica, por exemplo, a frutas cítricas, você deve substituir o suco por outra bebida natural.
• Muitos sucos frescos não podem ser bebidos na forma concentrada se você tiver gastrite ou úlceras (por exemplo, suco de beterraba).
• Para pessoas com tendência ao sobrepeso, é importante escolher sucos com concentração mínima de açúcar ou reduzi-la diluindo-os em água.

O corpo humano é um sistema completo onde tudo está interligado. E se há problemas com o peso, talvez tenha havido uma falha ou desequilíbrio em algum lugar. Antes de tentar perder peso por conta própria, por exemplo, com a ajuda de sucos para emagrecer, é necessário descartar a possibilidade de doenças, bem como fazer ajustes na dieta e no estilo de vida. Nesses casos, uma dieta "suculenta" certamente ajudará você a perder peso e a melhorar seu corpo.