Suco de laranja pela manhã - garantia de um bom dia
Última revisão: 23.04.2024
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Ao longo do tempo, nutricionistas em todo o mundo estão tentando determinar a bebida da manhã mais útil e revigorante. Alguns cientistas se encaixam com bebidas quentes com conteúdo de cafeína, outros - para produtos lácteos, outros insistem no efeito especial de frutas frescas ou sucos de vegetais.
Experimentos recentes de cientistas americanos mostraram que o suco fresco de citrinos (a melhor opção é laranja) é uma das bebidas mais úteis da manhã. Além disso, os cientistas conseguiram provar que o suco de laranja fresco contribui para a melhoria do corpo, a restauração do sistema imunológico e até mesmo a redução do excesso de peso.
O experimento conduzido por especialistas dos Estados Unidos consistiu no fato de que, durante várias semanas, os cientistas observaram os indicadores de saúde de trinta voluntários. Os participantes do experimento foram divididos em três grupos, que durante três semanas comiam exatamente da mesma maneira, a diferença era apenas nas bebidas que as pessoas usavam durante o café da manhã. O primeiro grupo de participantes tomou suco de citrinos frescos, a segunda água destilada, a terceira - água doce de soda. Durante três semanas, os médicos monitoraram amostras de sangue de todos os participantes. Após o final do experimento, os especialistas compararam os parâmetros de teste de sangue de cada participante. Os resultados das análises mostraram que as pessoas que tomaram café da manhã um copo de suco de laranja fresco no café da manhã todos os dias tiveram aumento da imunidade, bem como menores níveis de glicose no sangue.
Especialistas argumentam que o consumo diário de suco fresco de citrinos ajudará a restaurar o sistema imunológico e fornecer ao organismo os anticorpos necessários que são responsáveis pela saúde e longevidade de uma pessoa. Além disso, os sucos cítricos reduzem a probabilidade de obesidade e doenças do sistema cardiovascular. Um grande número de antioxidantes, que estão contidos nos frutos da laranja, ajuda a neutralizar todos os processos inflamatórios no corpo.
Apesar dos benefícios dos sucos cítricos, os especialistas se concentram no fato de que os sucos devem ser recém-espremidos. O uso de néctares na produção industrial não só promove saúde e bem-estar, mas também prejudica o corpo. Qualquer néctar contém uma grande quantidade de açúcar, o que pode levar à aparência de excesso de peso, anorexia e aumento do teor de glicose no sangue. Os sucos frescos são uma fonte natural de vitaminas e antioxidantes, o que é necessário para aumentar a imunidade e apoiar o corpo.
Ao mesmo tempo, os especialistas alertam que não se deve deixar levar com o uso de sucos frescos: um copo por dia é mais que suficiente para um adulto. As pessoas que estão doentes com diabetes devem usar com precaução sucos de frutas doces. Aqueles que são aconselhados a abster-se de doces, é melhor parar a atenção sobre sucos como o tomate, vegetais. Para evitar danos ao esmalte dos dentes, os dentistas recomendam que você use sucos frescos apenas através de uma palha.
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