Sumo de aipo: perder peso com benefícios para a saúde

Na compreensão de muitas meninas e jovens, os conceitos de "beleza" e "esbeleza" são inseparáveis, apesar de o corpo feminino ser propenso à parcimônia e à "acumulação" de gordura. É por essa razão que o belo sexo passa a maior parte do seu precioso tempo procurando e utilizando diversos métodos eficazes para combater o excesso de peso, muitas vezes ignorando os produtos que estão sempre à mão e prontos para ajudar uma mulher em sua difícil situação. Por exemplo, o aipo. Este vegetal incomum é valorizado desde a antiguidade por suas maravilhosas propriedades curativas e gustativas. Mas não nos aprofundaremos muito neste assunto, mas falaremos sobre a utilidade do suco de aipo para a perda de peso e a beleza do corpo feminino.

Composição do suco de aipo

Até mesmo as antigas sacerdotisas gregas sabiam da capacidade do aipo de limpar e rejuvenescer efetivamente todo o corpo e o utilizavam ativamente, o que explica em grande parte a beleza invejável e a juventude “eterna” desses representantes do belo sexo.

Sono saudável, nervos e vasos sanguíneos fortes, bom desempenho, esfera sexual saudável, resistência a muitas doenças perigosas – esta não é uma lista completa dos efeitos benéficos que obtemos simplesmente incluindo este vegetal aromático em nossa dieta diária, injustamente relegado a segundo plano por muitas donas de casa. Mas, com o aipo, você pode preparar muitos pratos deliciosos, usando as folhas, caules e raízes de uma planta tão útil e de sabor rico.

Atenção especial deve ser dada aos caules da planta, pois o suco curativo, usado por mulheres há muitos anos para emagrecer, é preparado a partir do talo de aipo. Vamos descobrir por que o suco de aipo é tão útil e como o efeito de emagrecimento é alcançado.

Podemos obter informações básicas sobre esse assunto estudando cuidadosamente a composição do produto curativo. Assim, na composição do suco de aipo, vemos uma ampla gama de substâncias úteis para o corpo, começando com vitaminas (vitaminas A, C, E e PP, além de vitaminas do complexo B) e minerais, e terminando com aminoácidos e óleos essenciais, fibras e flavonoides. A água no suco ajuda as substâncias úteis a serem absorvidas mais rapidamente, penetrando facilmente nas células do corpo.

A vitamina A presente no suco rejuvenesce o corpo, enquanto a vitamina E está envolvida em sua absorção, auxiliando na função reprodutiva feminina, melhorando a imunidade e o sistema cardiovascular. A vitamina C protege o corpo contra infecções, retarda o envelhecimento e melhora a função reprodutiva. A vitamina PP, ou ácido nicotínico, está envolvida em todos os processos metabólicos do corpo. Também melhora a condição da pele e do cabelo. E tanto se tem falado sobre os benefícios das vitaminas do complexo B que nem vale a pena insistir neste assunto.

Quanto aos microelementos, existe uma tabela periódica completa deles. São eles: cálcio e magnésio, ferro e fósforo, potássio e zinco. E também sódio, cobre, manganês e selênio, que é considerado um protetor incomparável do coração e de todo o corpo contra o processo de envelhecimento e a predominância de doenças associadas.

O manganês, participando da produção de tiroxina pela glândula tireoide, ajuda a normalizar a digestão, melhorando a digestibilidade dos alimentos. Não é preciso falar sobre os benefícios do ferro para manter os níveis necessários de hemoglobina no sangue, mas o cobre auxilia o ferro em sua difícil função, que também participa da síntese de colágeno, elastina e endorfina, hormônios da felicidade.

O sódio é responsável pela condução dos impulsos nervosos e pela manutenção do equilíbrio hídrico e salino no corpo. E o potássio auxilia nisso, mantendo a atividade vital de todas as estruturas musculares. O zinco estimula as funções protetoras do corpo e promove a regeneração celular. O fósforo, assim como o cálcio, participa ativamente da formação e do fortalecimento do sistema esquelético. E o magnésio participa da síntese de proteínas e normaliza o estado neuropsíquico de uma pessoa.

Os aminoácidos controlam o peso. As fibras ajudam a digerir e assimilar os alimentos rapidamente. Os flavonoides são responsáveis pela juventude, saúde e longevidade do nosso corpo. O óleo essencial de aipo garante a saúde do sistema nervoso, estimula a produção de suco gástrico e tem efeitos benéficos na pele, na saúde óssea e no sistema cardiovascular.

Ao estudar a composição química do suco de aipo, abordamos apenas uma pequena parte das propriedades benéficas de seus diversos componentes. Mas qual o efeito complexo dessa bebida no corpo humano?

Se você beber suco de aipo e outros pratos regularmente por algum tempo, poderá notar as seguintes mudanças positivas: limpeza do colesterol prejudicial e fortalecimento dos vasos sanguíneos, aumento do tônus e do desempenho do corpo, bem como da resistência do sistema nervoso a situações estressantes, normalização do trato gastrointestinal e do equilíbrio água-sal, etc.

O suco de aipo aumenta a resistência do corpo a resfriados, estimula o sistema imunológico a combater diversos vírus e infecções, ao mesmo tempo em que proporciona um efeito antimicrobiano. Além disso, aumenta o desejo sexual nas mulheres e devolve a potência masculina ao sexo forte, sendo um afrodisíaco natural. Também ajuda eficazmente a combater o vício em nicotina (graças ao ácido nicotínico) e repõe a deficiência de vitamina C, perdida sob a influência da nicotina.

Benefícios do suco de aipo para perda de peso

Como estamos mais interessados no suco de aipo do ponto de vista de seus benefícios para a perda de peso, vamos considerar essa questão com mais detalhes.

O fato é que a beleza do corpo de uma mulher é amplamente influenciada não apenas pela quantidade e qualidade dos alimentos consumidos, mas também pela coordenação dos vários órgãos e sistemas do corpo. Portanto, muitas vezes não basta limitar-se à atividade física e a uma dieta hipocalórica para perder peso. Isso exigirá uma melhora geral da saúde do corpo e a normalização dos sistemas digestivo, endócrino, excretor e outros, para os quais o aipo contribuirá graças à sua composição.

O consumo regular de suco de aipo ajuda a limpar completamente o corpo humano de "produtos de decomposição" nocivos que o obstruem e envenenam. Mas sem limpar o corpo, e em particular os intestinos, o efeito terapêutico de muitos medicamentos e alimentos saudáveis diminui. E o processo de perda de peso é muito difícil de iniciar e corrigir se você não realizar primeiro uma limpeza preventiva completa do corpo.

Com um efeito positivo na digestão, o suco de aipo tem a capacidade de aumentar a produção de suco gástrico. Graças a isso, o processo de digestão dos alimentos é acelerado, o que significa que os processos metabólicos do corpo são otimizados, incluindo o processo de queima de gordura em troca de energia.

O efeito laxante e carminativo suave do suco de talo de aipo ajuda a limpar o corpo de substâncias nocivas, e o efeito diurético estimula a remoção do excesso de líquido do corpo, o que é muito importante na correção de peso.

Entre outras coisas, o suco de aipo, ao reduzir o apetite, ajuda a combater o mau hábito de comer em excesso. E o próprio aipo tem calorias negativas, o que significa que o processo de sua digestão exigirá energia obtida do produto, além da energia obtida das reservas de gordura do corpo. Bem, o que mais é necessário para uma perda de peso eficaz?

Receitas de suco de aipo para perda de peso

Já falamos sobre os benefícios do suco de aipo para perda de peso e melhora da saúde. Mas como preparar essa bebida curativa para aproveitar ao máximo?

Vale ressaltar desde já que, para perda de peso, utiliza-se apenas suco fresco do caule, folhas e raiz do aipo, mas deve ser consumido meia hora após o preparo, o que é recomendado para qualquer suco de vegetais. Durante o armazenamento, perde a maior parte de suas propriedades benéficas.

Para preparar o suco, pegue o vegetal limpo de sujeira e vários danos. Lave-o bem e descasque a raiz.

Se quiser usar a planta inteira, compre um espremedor; caso contrário, terá que usar apenas os caules e as folhas. Os caules podem ser picados com um ralador fino, e as folhas podem ser amassadas com um pilão, depois de colocadas em um pano de algodão. A propósito, usando um pano de algodão, você pode espremer o suco dos caules previamente picados no ralador, bem como dos caules e folhas picados no liquidificador.

Não é necessário beber copos de suco, no máximo 100 g por dia. Para perda de peso, 2 a 3 colheres de sopa por vez são suficientes. Mas você precisa beber suco regularmente, 2 ou 3 vezes ao dia, antes das refeições.

Como opção para quem não quer se preocupar em fazer suco de um vegetal saudável, você pode usar uma infusão de aipo, que pode ser armazenada na geladeira. Para prepará-la, pegue 1 colher de sopa da matéria-prima picada em um ralador e despeje 500 g de água fervente fria. Deixe em infusão em temperatura ambiente por 4 horas. Coe a infusão com um pedaço de gaze e beba no máximo 3 vezes ao dia, 100 g de cada vez. Isso deve ser feito meia hora antes das refeições.

Mas, é claro, nenhuma infusão se compara em eficácia a sucos ou coquetéis combinados, cujo principal componente é o suco de aipo. As melhores composições são consideradas:

• Suco de aipo e pepino, que remove toxinas do corpo de forma eficaz.
• Suco de aipo e cenoura (na proporção de 1:1) com maior absorção de vitaminas benéficas ao corpo.
• O suco de aipo e nabo é uma bebida de baixa caloria, ideal para perder peso e melhorar a saúde da pele, do sistema digestivo e dos ossos.
• Suco de aipo e pera que promove a perda de peso e aumenta o desejo sexual.

Bebidas de suco multicomponentes também serão úteis para perda de peso:

• Aipo, cenoura, rabanete, cujos sucos são tomados na proporção de 5:8:3.
• Aipo, repolho, cenoura. A proporção ideal de suco é 5:4:1.
• Aipo, cenoura, beterraba com uma proporção de suco de 5:8:3.

Uma combinação de sucos de aipo, beterraba e salsa queima bem a gordura. E uma combinação de suco de aipo com mel melhora a digestão e reduz o apetite. Bebidas deliciosas e saudáveis podem ser obtidas misturando o suco de aipo com suco de laranja (um coquetel vitamínico que reduz a pressão arterial) ou suco de melancia (uma bebida curativa para a saúde dos rins e da bexiga).

Para obter um sabor e aroma agradáveis, recomenda-se adicionar sucos de frutas de baixa caloria ao suco de aipo. Dessa forma, você pode diversificar seu cardápio de uma forma benéfica para o seu corpo.

Para realçar o sabor do suco de vegetais, você pode adicionar algumas gotas de vinagre natural feito de maçã. Isso realçará o sabor da bebida e tornará o efeito do suco mais perceptível.

Você deve beber sucos frescos e coquetéis feitos de suco de aipo, 2,5 a 3 colheres de chá, 2 a 3 vezes ao dia antes das refeições, assim como suco puro.

Lembre-se: você não pode melhorar o sabor dos sucos de vegetais usados para perda de peso com sal, pois isso pode retardar significativamente o processo de perda de peso.

Suco de tomate com aipo para perda de peso

Uma bebida dietética muito útil usada em diversas dietas para perda de peso é o suco de tomate caseiro, cujo sabor melhora significativamente se consumido com aipo. Adicionar aipo tornará o sabor do suco de tomate fresco mais intenso, aromático e apetitoso, sem o uso de sal. Na maioria das vezes, o suco do talo de aipo é usado como aditivo, mas você também pode usar o vegetal inteiro, incluindo folhas e talos, picado no liquidificador.

Uma bebida insubstituível para perda de peso e rejuvenescimento da pele pode ser obtida colocando um pepino (1 unidade), tomates (3 unidades) e um talo de aipo (2 unidades) em um espremedor. O resultado é uma bebida saborosa e saudável para o seu corpo e pele.

Uma verdadeira "bebida milagrosa" é considerada uma mistura de aipo, tomate e maçã. Para meio quilo de aipo, use 250 g de maçãs aromáticas frescas, de variedades agridoces ou ácidas. Moa e passe por um espremedor. Adicione meio copo de suco de tomate caseiro sem sal à mistura. E se você adicionar um pouco de canela, a perda de peso saborosa e eficaz estará garantida.

Não é proibido adicionar um pouco de salsa picada a esse coquetel de frutas e vegetais (ou usar um raminho de salsa para uma decoração saborosa e saudável do copo), o que só melhorará o sabor e o efeito da bebida.

Como podemos ver, o suco de aipo para perda de peso é eficaz não apenas como um prato isolado, mas também em combinação com outros sucos de frutas e vegetais. Para perder peso, você pode tomá-lo separadamente, seguindo uma dieta hipocalórica, ou substituir alguns pratos calóricos por sucos frescos, diversificando assim o cardápio. Ao mesmo tempo, você se sentirá saciado sem comprometer sua silhueta.

O uso de suco de aipo e diversas bebidas à base dele na dosagem acima promoverá a perda de peso gradual (cerca de 2 kg por semana). Ao contrário da perda rápida de peso, essa dieta não contribui para a deterioração da pele, mas, ao contrário, tem um efeito benéfico sobre ela. E os quilos perdidos posteriormente não queimam com a vontade de voltar.

Todos podem beber suco de aipo?

Uma condição importante para uma perda de peso segura é o uso cuidadoso de produtos que proporcionam perda de peso, levando em consideração várias contra-indicações.

Por exemplo, a capacidade do aipo de aumentar a produção de suco gástrico pode ser prejudicial a algumas patologias gastrointestinais. Estamos falando de úlceras gástricas e gastrite com aumento da função secretora do estômago. Em princípio, o curso agudo de qualquer doença do trato gastrointestinal e do sistema geniturinário é considerado uma contraindicação ao uso de suco de aipo para perda de peso ou como medicamento.

Também não é recomendado para mulheres grávidas, no terceiro trimestre de gravidez, lactantes, idosos e pacientes com varizes.

Todos podem e devem comer aipo, porque seria difícil encontrar um alimento mais valioso para o seu corpo. E o suco de aipo, graças à sua composição, será útil não apenas para a perda de peso, mas também para a saúde em geral. Principalmente se você complementá-lo com outros pratos feitos com este vegetal verde saudável.