Síndrome do gerente

Qualquer tipo de atividade que dê um sustento pode causar fadiga, acompanhada de emoções e problemas negativos: o trabalho e o estresse muitas vezes vão de mãos dadas. Mas a síndrome do gerente se desenvolve em pessoas que desempenham funções gerenciais e não têm apenas uma agenda ocupada, mas também cargas psico-emocionais diárias.

A necessidade de tomar decisões constantemente e assumir a responsabilidade por elas contribui para o estresse crônico. Para o seu trabalho, cada gerente recebe uma recompensa monetária, e alguns deles - por causa da perda da capacidade de relaxar, respirar e cuidar de si mesmo - a síndrome do gerente, além disso.

Causas a síndrome do gerente

As causas da síndrome do gerente residem na natureza estressante da atividade gerencial. Para muitos funcionários e gerentes responsáveis em vários campos, a prioridade de suas carreiras e ambições é tão alta que é quase inevitável que o equilíbrio entre o trabalho e a vida cotidiana (descanso, família, saúde e desenvolvimento espiritual) seja perturbado.

E então, são superados por tensões - psicológicas e psicossociais. O primeiro é causado por emoções negativas, sobrecarga de informação, senso de tempo acelerado, perfeccionismo improdutivo , ansiedade, ataques de pânico (com uma sensação de perda de controle sobre a situação).

O motivo do surgimento do estresse psicossocial é dificuldade em lidar com parceiros, empregadores, funcionários e familiares; problemas com as finanças, etc.

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Fatores de risco

Os especialistas-sociopsicólogos observam que os fatores de risco para o desenvolvimento da síndrome são o medo daqueles que tomam decisões importantes, mostram suas fraquezas, porque isso pode pôr em dúvida suas habilidades organizacionais, reduzir a autoridade do líder e infringir a auto-estima.

Além disso, a idade média, que representa o período mais frutífero da vida, está associada à revisão dos valores, ao significado da vida e da auto-estima. E uma pessoa pode entender que, em vez de um trabalho significativo e satisfatório, ele participa da luta cansativa pelo reconhecimento de seu status.

Uma porcentagem muito pequena de pessoas pode se adaptar a uma situação estressante; a maioria se torna mais vulnerável quando a carga psicológica aumenta. É na redução do limiar de resistência ao estresse que envolvem fatores de risco para o desenvolvimento da síndrome do gerente. Portanto, a patogênese dessa síndrome está associada ao efeito sobre o corpo do estresse prolongado.

De acordo com o American Institute of Stress, 75-90% das visitas a um médico estão associadas ao estresse, porque a cascata de reações fisiológicas no corpo causadas por ele pode ser devastadora não só por causa do estado depressivo. Por exemplo, sugeriu-se que a síndrome do gerente, muito comum entre os japoneses, atingisse a taxa de natalidade no país, o que se tornou uma das razões para o envelhecimento da população. Um estudo realizado em ratos mostrou que o estresse provoca mudanças estruturais em áreas cerebrais relacionadas à tomada de decisão e ao comportamento direcionado.

Aliás, alguns psicólogos identificam a síndrome do gerente com a síndrome de burnout profissional ou a síndrome de burnout emocional. No entanto, o "burnout" devido ao alto estresse emocional no trabalho é uma síndrome tridimensional (cansaço nervoso, vazio interno, ineficiência) e está associada a uma perda de motivação interna. Acredita-se que os trabalhadores sociais e médicos, professores e advogados, policiais e militares estão mais expostos a ele. Esta síndrome é mais provável quando o trabalho realizado não corresponde à natureza da pessoa.

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Sintomas a síndrome do gerente

Na maioria das vezes, os primeiros sinais do desenvolvimento desta síndrome são sintomas estressantes: fadiga, mudanças de humor, irritabilidade, nervosismo, dores de cabeça, músculos rígidos do pescoço ou dor nas costas, distúrbios do sono.

Se as medidas adequadas não forem tomadas nesta fase, os sintomas da síndrome do gerente serão agravados: quando os estados de humor e emoções relacionados ao estresse são "empurrados para o corpo", causando patologias psicossomáticas ou psicogênicas. E então há palpitações e aumento da pressão arterial; aumento do colesterol no sangue e sua deposição nos vasos sanguíneos; hiperidrose e perda de cabelo; distúrbios alimentares e problemas com o trato gastrointestinal; desequilíbrio de hormônios adrenais, glândula pituitária, glândula tireoidea, etc. Enfraquecimento da imunidade e capacidade reprodutiva.

Complicações e consequências

É claro que, em tal situação, são possíveis conseqüências e complicações. Estas incluem doenças cardiovasculares e problemas de saúde sexual, reações dermatológicas auto-imunes, dificuldade em se concentrar, obesidade, beber álcool e tomar calmantes (dormir de noite).

Mais informações úteis - na publicação Stress Symptoms

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Diagnósticos a síndrome do gerente

De imediato, notaremos que o diagnóstico de uma síndrome do gerente deve ser gasto por psicoterapeutas e psicólogos, mas, com referência ao paciente quanto a dores de cabeça, problemas com sistema cardiovascular ou GASTROINTESTINAL TRACT, ele chega ao terapeuta, o cardiologista ou o gastroenterologista ...

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Diagnóstico diferencial

E aqui o diagnóstico diferencial é necessário. Porque clinicamente e nosologicamente, a síndrome do gerente é simultaneamente semelhante à depressão (cerca de 90% dos pacientes atendem aos critérios para diagnosticar um estado deprimido) e o esgotamento nervoso induzido pelo estresse, leia os princípios detalhados de diagnóstico de esgotamento nervoso

Aparentemente, como o Journal of Health Psychology escreve, o termo "síndrome do gerente" refere-se ao controverso, uma vez que não foram identificados distúrbios psiquiátricos ou distúrbios neurológicos específicos para esta condição.

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Tratamento a síndrome do gerente

Como regra, o primeiro passo para resolver o problema é reconhecer que existe, e essa observação é especialmente importante para a síndrome do gerente.

Qual é o tratamento da síndrome de um gerente que não atingiu o estágio de manifestações físicas graves? E é possível evitar esta condição?

Os especialistas dizem que todos devem encontrar a solução que melhor se adequa a ele e recomendam:

• fazer fitness, nadar, andar de bicicleta, jogar jogos de esportes móveis, e você pode começar com um exercício matinal ou um pouco de jogging;
• aderir às regras usuais de alimentação saudável (ver - Dieta contra o estresse ) e não se esqueça de tomar café da manhã de manhã e almoço à tarde;
• Não use alimentos para "apanhar" o estresse (tente respiração profunda ou um pouco de alongamento);
• Aprenda a meditar (os neurofisiologistas argumentam que a meditação sistemática não só acalma o corpo, mas pode atuar como um antídoto sobre o efeito do estresse no cérebro, melhorando a nossa capacidade de pensar analiticamente).

Sempre que você sente que a situação está se aquecendo e seus nervos estão no limite, desacelere o ritmo da fala: quando uma pessoa fala mais devagar do que o habitual, a tensão interna "dissolve" e a capacidade de controlar as emoções retorna.

Talvez uma pessoa com um claro complexo de sintomas desta síndrome não acredite em oportunidades de melhoria da saúde para o exercício e nutrição adequada e quererá livrar-se de seus problemas com a ajuda de drogas farmacológicas. No entanto, educação física e nutrição adequada - ao contrário de medicamentos - não têm efeitos colaterais. Quer ter certeza disso antes de tomar a pílula, então leia o artigo detalhado - Medicamentos que protegem contra o estresse

Previsão

O que pode prever o desenvolvimento da síndrome do gerente? Em primeiro lugar, a partir da revisão atempada dos valores. Se o trabalho absorve toda a energia, não deixando força, nem tempo para familiares, amigos e passatempos; se as exigências feitas no trabalho não correspondem à capacidade da pessoa de atender a esses requisitos, o estresse e a síndrome do gerente são garantidos para ele.

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