Apatia, fraqueza, fadiga, sonolência: como lidar com isso?

Apatia é um estado de indiferença e apatia em relação a tudo o que acontece ao redor. Vamos analisar as causas dessa doença psicológica, métodos de tratamento, além de conselhos de um psicólogo e métodos para prevenir a apatia.

Apatia é um estado em que tudo ao seu redor se torna indiferente, não há vontade de falar com ninguém ou fazer nada.

Existem muitas causas para a apatia, desde fadiga psicológica e física, exaustão do corpo até distúrbios no sistema endócrino e doenças crônicas. A apatia é familiar a todos, mas para alguns ela passa rapidamente, enquanto para outros evolui para uma depressão grave.

Leia também:

• Tratamento da apatia
• O que fazer quando você se sente apático?

Em psiquiatria, o termo apatia significa desapego de tudo o que acontece e calma estoica. Ou seja, é um estado de indiferença em relação aos outros, que pode se transformar em aversão à vida. A apatia ocorre em absolutamente todas as pessoas. Ou seja, não há um padrão entre a situação financeira de uma pessoa e um estado de apatia. A principal razão para o desapego e a indiferença em relação a tudo é o tédio, que gradualmente se transforma em indiferença. Pessoas com filhos, famílias felizes e empregos dos sonhos sofrem de apatia. Transtornos psicológicos também assombram aqueles que sofrem fracasso após fracasso ou estão em um ambiente ruim.

• É muito difícil entender as causas da apatia por conta própria, então os pacientes recorrem à ajuda de psiquiatras, psicoterapeutas, neurologistas e psicólogos. Sem tratamento adequado, a apatia se torna crônica ou evolui para um estado depressivo.
• Uma pessoa apática encara a vida com indiferença, para de fazer planos para o futuro, de fazer amizades e simplesmente sonhar. A vida parece monótona e sem graça.
• A apatia é provocada por razões externas e internas. Até mesmo um evento aparentemente insignificante pode causar apatia e deixar uma marca negativa na psique.

Causas da apatia

As causas da apatia são variadas, mas, em geral, são encontros regulares e repetidos com problemas que não podem ser resolvidos no nível atual de desenvolvimento. A apatia é causada por fadiga física, psicológica e emocional, estresse frequente, preocupações e neuroses. Vejamos as principais causas da apatia:

• Estar sob estresse prolongado.
• Falta de descanso e relaxamento.
• Mudanças drásticas na vida (morte de entes queridos, divórcio, gravidez, aposentadoria, demissão, nascimento de um filho, traição e outros).
• Síndrome pré-menstrual em mulheres.
• Perfeccionismo e lembretes constantes de outras pessoas sobre algo.
• Um sentimento de vergonha que surge ao expressar as próprias necessidades e desejos.
• Uma longa espera por um evento importante ou perigoso.
• Falta de compreensão dos outros e vício (jogos, álcool, drogas, etc.).
• Presença de doenças crônicas.
• Pressão de superiores ou pessoas de quem você depende.
• Tomar medicamentos hormonais.

Os motivos acima descritos para a apatia são apenas parte do que pode realmente provocar um distúrbio psicológico.

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Sintomas de apatia

Os sintomas da apatia estão intimamente relacionados às causas do transtorno. Os principais sintomas são indiferença a tudo o que acontece, falta de iniciativa, desejo de solidão, tristeza, isolamento e preguiça. Os sintomas da apatia devem ser reconhecidos nos estágios iniciais do transtorno, pois, sem tratamento precoce, a apatia pode evoluir para depressão.

A apatia é acompanhada de mau humor, causando sonolência, inibição, falta de emoções, falta de apetite e indiferença a tudo o que acontece ao redor. Se uma pessoa deixa de se interessar pelo que costumava ser muito importante e significativo, este é o primeiro sinal de problemas com um transtorno mental. Na maioria das vezes, essa condição é atribuída à fadiga crônica, falta de sono, preocupações e outros problemas da vida cotidiana. Mas fraqueza e sonolência são os principais sintomas da apatia. Outro sinal de apatia é a comunicação limitada. Assim, uma pessoa sociável e alegre pode repentinamente se tornar retraída e eremita, passando muito tempo sozinha em casa.

Oferecemos um pequeno teste que permite identificar a apatia pelos sintomas que aparecem. Se você apresentar de 4 a 5 dos sintomas descritos abaixo, isso pode indicar apatia:

• Você passou recentemente por uma situação estressante ou por emoções fortes?
• Já faz muito tempo que você não descansa com seus amigos e familiares.
• Você está impotente e muito tenso ao mesmo tempo.
• Pensamentos sombrios surgem constantemente e você parou de cuidar de si mesmo.
• Perdi a vontade de fazer qualquer coisa ou ir a qualquer lugar.
• Nada traz alegria ou prazer.
• Você não acredita mais naquilo que costumava lhe dar força e ajudar a relaxar.
• As exigências dos outros causam reações passivas, mas formalmente você expressa atividade.
• O ciclo sono-vigília é interrompido; você dorme durante o dia e tem insônia à noite.
• Muitas vezes sinto uma forte melancolia e uma sensação de vazio na região da cabeça e do plexo solar.
• Tudo o que acontece parece estar acontecendo em câmera lenta.
• Pensamentos sobre comunicação com outras pessoas ou estranhos causam ansiedade e um desejo de se esconder.
• Você se sente constantemente cansado e sonolento, e é difícil acordar e dormir.

Apatia e fadiga

Apatia e fadiga são algumas das condições mais comuns. A pessoa sente uma completa falta de motivação, perde a esperança no futuro, deixa de acreditar em si mesma, de sonhar e de aproveitar a vida. Uma sensação constante de fadiga e indiferença a tudo o que acontece ao redor não desaparece. Se tal condição persistir por vários dias, é normal; basta concentrar-se e a apatia e a fadiga desaparecerão. Mas se tal condição persistir por semanas, meses ou até anos, isso indica um transtorno que requer tratamento e ajuda profissional.

A apatia e a fadiga podem surgir devido a crises da vida, como: morte ou separação de entes queridos ou amigos, doença, permanência prolongada em situações difíceis, fracassos no trabalho, nos relacionamentos pessoais ou nos negócios, falta de amor e carinho mútuos e muito mais. A apatia, acompanhada de fadiga, pode surgir até mesmo na adolescência. Isso se explica por uma reavaliação ativa de valores, uma mudança na visão de mundo e na perspectiva. Por causa disso, tudo ao redor parece sem sentido e monótono. Um colapso interno ocorre, uma espécie de quebra de fé, uma profunda decepção.

É necessário tratar a apatia e a fadiga aos primeiros sintomas deste transtorno. Para isso, você pode mudar de ambiente, fazer algo novo e emocionante e tentar se distrair dos problemas ao redor. Se a apatia e a fadiga se tornarem crônicas, é melhor confiar o tratamento a um neurologista ou psicoterapeuta profissional.

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Preguiça e apatia

Preguiça e apatia são doenças comuns nas pessoas modernas. É muito difícil combater esses sintomas, mas é bem possível. A preguiça e a apatia surgem devido a um trabalho monótono que não traz prazer. O transtorno pode surgir devido à repetição das mesmas ações dia após dia, estresse e decepções. Um psicólogo ou neurologista pode ajudar a lidar com a preguiça e a apatia, mas você pode tentar por conta própria.

• Via de regra, a preguiça surge porque a pessoa não percebe a importância do trabalho que está fazendo. Uma espécie de sinal surge no subconsciente que a faz parar. O desejo de não ser o melhor é o principal motivo da preguiça.
• A apatia advém da perda de interesses, desejos e senso de realidade. A pessoa perde o interesse por tudo o que acontece ao seu redor, surge a preguiça e a falta de vontade de realizar até mesmo ações elementares. Todas as ações se tornam inibidas e forçadas.

Para lidar com a preguiça e a apatia, você precisa elaborar um plano estratégico. Defina uma meta clara, encontre um incentivo e motivação. Pergunte a si mesmo por que você está lutando contra a preguiça e a apatia. Respostas excelentes para essa pergunta são: "Não quero ser refém da situação e não me entregar à preguiça", "Não sou uma planta de casa, posso fazer mais". Mas um único objetivo não é suficiente para combater o transtorno, então você precisa de um incentivo. Pergunte a si mesmo o que você obterá se parar de ser indiferente a tudo e preguiçoso? Ou seja, quais benefícios o aguardam. Assim, por exemplo, se a preguiça e a apatia afetam sua capacidade de trabalhar, depois de combater esses sintomas, você melhorará seu desempenho, o que terá um efeito positivo em sua situação financeira.

O último e não menos importante fator na luta contra a preguiça e a apatia é a motivação. Você deve entender que, sem motivação, o estímulo e a meta não funcionam. Portanto, é necessário criar uma força motriz que o apoie. Comece aos poucos, saia para caminhar com os amigos, comunique-se mais com as pessoas, pare de adiar para amanhã o que você pode fazer facilmente hoje. Tudo isso ajudará a superar a apatia e a preguiça que se instalaram e a retornar ao seu modo de vida habitual, com a mente limpa.

Apatia e depressão

Apatia e depressão são dois conceitos inseparáveis; o primeiro leva ao surgimento do segundo. Ou seja, a apatia prolongada evolui para um estado depressivo. O perigo da depressão é que ela não passa despercebida pelo corpo e deixa marcas na saúde física e mental. Os principais sintomas de apatia e depressão são os seguintes:

• Diminuição de distúrbios de humor e emocionais.
• Diminuição da atividade motora e do desempenho.
• Lentidão de pensamento, indiferença a tudo o que acontece ao redor.

Ou seja, para desenvolver depressão e apatia, não basta apenas o mau humor; todos os sintomas acima devem ser observados. Muitas vezes, apatia e depressão são confundidas com fadiga crônica ou síndrome astênica. Mas, com esse transtorno, surgem os seguintes sintomas: distúrbios do sono, fadiga física e mau humor. A depressão apática apresenta diversas manifestações clínicas que causam sintomas dolorosos em todos os órgãos e sistemas do corpo. O paciente começa a sofrer de dores de cabeça, distúrbios gastrointestinais, etc.

Pessoas com os sintomas acima procuram ajuda de terapeutas, gastroenterologistas e neurologistas, mas se submetem, sem sucesso, a tratamentos sintomáticos para apatia e depressão. E isso não é surpreendente, visto que a depressão apática ocorre sob o disfarce de doenças externas e doenças somáticas.

Via de regra, diversas situações estressantes e traumas mentais levam à apatia e, consequentemente, à depressão. Mas também existem distúrbios endógenos que são provocados por distúrbios metabólicos no cérebro. Os principais sinais de tal apatia e depressão são:

• Sazonalidade – o distúrbio aparece com mais frequência na primavera e no outono.
• Não há traumas psicológicos ou situações estressantes que possam causar apatia e, consequentemente, depressão.
• Mudanças de humor são observadas: de manhã o humor fica baixo, mas à noite melhora.

Os sintomas acima requerem tratamento médico complexo. Sem ajuda adequada, os sintomas se agravam e podem levar à depressão apática crônica. Antidepressivos são usados para o tratamento. Não se esqueça de uma série de procedimentos não específicos que melhoram significativamente o humor, aliviam a apatia e a depressão. Trata-se de comunicação com amigos e familiares, regime de descanso e trabalho, além de diversos hobbies e interesses. É claro que, nos estágios iniciais da apatia, as medidas acima exigem um esforço considerável, mas contribuirão para a recuperação.

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Sonolência e apatia

Sonolência e apatia são condições bastante comuns. Essas condições podem surgir devido à falta de sono. A falta crônica de sono leva não apenas a distúrbios do sono, mas também ao chamado efeito "mosca do sono". A apatia e a sonolência podem ser causadas não apenas por estresse e ansiedade, mas também por má nutrição e falta de vitaminas e nutrientes no corpo. A sonolência pode surgir devido à violação do regime de ingestão de líquidos, ao beber menos de 1,5 litro de água por dia. Em paralelo à sonolência, surge também a apatia, que causa uma síndrome de distanciamento e indiferença a tudo o que acontece.

Excesso de peso, falta de luz solar e baixa temporada também são causas de sonolência e apatia. Em alguns casos, o aparecimento de um estado de sonolência lenta pode indicar a presença de doenças que requerem diagnóstico e tratamento. Letargia, sonolência e apatia podem surgir com anemia, doenças endócrinas, lesões infecciosas, devido ao aparecimento de tumores e distúrbios do sistema nervoso.

A sonolência pode ser causada pela síndrome da fadiga crônica. Os sintomas desse transtorno progridem sem patologia somática. Mas se a fadiga crônica, que causa sonolência e apatia, não for tratada a tempo, a doença levará a patologias graves.

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Apatia completa

A apatia completa é um distúrbio nervoso patológico caracterizado por uma sensação de distanciamento. A peculiaridade da apatia completa é que a doença pode evoluir para depressão, esquizofrenia e até mesmo causar pensamentos suicidas. A apatia completa ocorre por diversas razões. A doença surge devido a distúrbios nervosos, estresse, experiências intensas, decepções e até mesmo timidez e medo de ser incompreendido ou ridicularizado. Uma pessoa com apatia completa não sente interesse pela vida, é indiferente a tudo o que acontece ao seu redor.

Apatia completa pode ser um sintoma de depressão iminente. Às vezes, um estado de apatia é confundido com melancolia, que é acompanhada por sintomas semelhantes à apatia. Mas, ao contrário da apatia completa, a melancolia é causada e acompanhada por um enorme sofrimento oculto no íntimo, enquanto a apatia é um prenúncio de sofrimento. Somente um médico profissional pode diagnosticar a apatia completa e diferenciá-la de outros transtornos psicológicos.

A apatia completa é tratada com mudança de ares, descanso, novos conhecidos e hobbies. Se a doença se agravar, antidepressivos e medicamentos que relaxam o sistema nervoso e restauram a saúde mental são usados para o tratamento.

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Letargia e apatia

Letargia e apatia surgem em meio a estresse, experiências nervosas e outros distúrbios que perturbam a atividade mental. Um estado apático é caracterizado por indiferença, falta de vontade, sonolência ou, inversamente, insônia, letargia, comprometimento da memória e indiferença. Os sintomas acima podem ser causados pela falta de iodo no corpo, responsável pelo funcionamento normal da glândula tireoide e pela produção de seus hormônios.

Letargia e apatia também podem surgir em doenças e patologias como: disfunção endócrina, síndrome pré-menstrual, dependência química, alcoolismo, diversas doenças crônicas e estresse. Se ocorrer letargia e apatia prolongadas, é necessário consultar um neurologista, endocrinologista, cardiologista, ginecologista e oncologista. Isso se explica pelo fato de a apatia poder ser causada por uma determinada doença.

Você pode tratar a letargia e a apatia tanto de forma independente quanto com ajuda médica. Se os sintomas desse transtorno começaram a aparecer recentemente, você precisa mudar de ambiente, começar a levar um estilo de vida mais ativo ou simplesmente fazer algo novo e interessante. Se a apatia durar mais de um ano, você precisará procurar ajuda médica qualificada para tratamento. O médico prescreverá uma série de medicamentos que ajudarão a normalizar o sistema nervoso e a eliminar a letargia e a apatia.

Apatia constante

A apatia constante é uma forma avançada e até crônica de distúrbio nervoso. A apatia constante é caracterizada pelo fato de que os sintomas da patologia, como indiferença, distanciamento, letargia, etc., são provocados por quaisquer experiências nervosas, estresse e fracassos. A apatia constante pode evoluir para um estado depressivo e causar problemas de saúde. Além disso, um estado de apatia constante pode ser causado não apenas por problemas psicológicos, mas também por problemas físicos. Vejamos as causas mais comuns de apatia, letargia e fadiga constantes:

• Deficiência de vitaminas

A deficiência de vitaminas como B12 e D pode causar distúrbios nervosos. As vitaminas auxiliam no funcionamento dos glóbulos vermelhos e das células nervosas do corpo. A deficiência de vitaminas provoca letargia, sonolência e fadiga, que são os principais sintomas da apatia constante.

• Tomar medicamentos e drogas

Antes de tomar qualquer medicamento, é necessário ler a bula. Por exemplo, alguns medicamentos contêm componentes como anti-histamínicos (usados para tratar alergias), que tiram toda a energia, causando sonolência, letargia, desinteresse, indiferença, ou seja, apatia.

• Estresse, ansiedade, distúrbios nervosos

Qualquer problema psicológico pode provocar apatia. Se você tende a cair em um estado de apatia após qualquer fracasso ou decepção, então apatia constante é o seu diagnóstico.

• Diabetes

Altos níveis de açúcar no sangue fazem com que a glicose, ou energia potencial, seja eliminada do corpo. Isso leva à fadiga crônica, à relutância em fazer qualquer coisa, à sensação de distanciamento e, como resultado, à apatia constante.

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Apatia da primavera

A apatia primaveril é um distúrbio sazonal que afeta a todos, sem exceção. A apatia é causada por um declínio de energia e deficiência de vitaminas que surgem após o inverno. A apatia primaveril pode ser causada por surtos emocionais e físicos prolongados, como longas celebrações e festas. A apatia é causada pela antecipação de eventos há muito esperados (casamento, férias, parto) e pelo período posterior a esses eventos. Isso se explica pelo fato de que surgem fadiga emocional e vazio. Já na primavera, a apatia surge devido à falta de energia solar, à falta de vitaminas e minerais.

A apatia primaveril é temporária, então não tenha medo dela. Às vezes, a apatia primaveril é confundida com um estado depressivo. É o exagero da importância da própria condição que pode provocar uma doença a longo prazo. Cientistas comprovaram que a auto-hipnose e a repetição regular de "estou doente" causam não apenas apatia, mas também doenças mais graves. Para tratar a apatia primaveril, recomenda-se descansar, fazer uma pequena pausa no trabalho e nas atividades do dia a dia, consumir mais vitaminas e evitar situações estressantes.

Fraqueza e apatia

Fraqueza e apatia são sintomas inseparáveis que, mais cedo ou mais tarde, aparecem em todas as pessoas. Um estilo de vida sedentário, estresse, falta de sono, má alimentação, experiências nervosas e barulho constante levam a esse estado. Curiosamente, todos os fatores acima que causam apatia são companheiros de um morador da cidade. A apatia pode ser causada por doenças crônicas, como diabetes, doença hepática ou doença cardiovascular.

Os sintomas de fraqueza e apatia são acompanhados por sonolência, letargia, irritabilidade leve e comportamento indiferente. Para tratar essa condição, recomenda-se dar ao corpo uma pequena sacudida emocional. Basta descansar bem, começar a se alimentar bem, praticar exercícios e interagir com pessoas interessantes, e a fraqueza e a apatia desaparecerão.

Apatia e irritabilidade

Apatia e irritabilidade frequentemente surgem devido a estresse emocional e preocupações constantes. O aparecimento desses sintomas pode ser causado por um sentimento de inutilidade e inferioridade diante dos outros. Via de regra, isso ocorre quando uma pessoa se compara regularmente com pessoas mais bem-sucedidas, comparando sua vida a outras. Inicialmente, surge a raiva, que se transforma em sentimentos de desesperança, apatia e irritabilidade.

Estresse constante e exaustão emocional também provocam apatia e irritabilidade. Falta de vitaminas, má nutrição, falta de sono e a presença de doenças crônicas são outros fatores que causam apatia, acompanhada de irritabilidade. Você pode se livrar dessa condição tanto por conta própria quanto com ajuda médica.

Se a apatia foi causada por problemas pessoais ou falta de autoconfiança, para o tratamento, recomenda-se anotar todos os seus pontos positivos, conhecimentos e habilidades, fazer uma lista do que você gostaria de alcançar e ir em direção a isso gradualmente. Isso permitirá que você se distraia da apatia e recupere a antiga alegria de viver. Se a apatia surgiu devido a doenças crônicas e outras patologias do corpo, é necessário procurar ajuda médica profissional e eliminar a doença que provoca o aparecimento da apatia e da irritabilidade.

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Apatia social

A apatia social é uma condição inerente a um indivíduo ou a um determinado grupo social. A apatia social é caracterizada pela perda de interesse pela realidade social, indiferença completa e passividade psicológica. Esse tipo de apatia pode ser de curto e longo prazo. Em alguns casos, o transtorno se torna persistente e se transforma em apatia crônica. Via de regra, a apatia social é generalizada, disseminando-se em sociedades onde os direitos e as liberdades das pessoas são suprimidos e há crises sociais de longo prazo.

A apatia social é uma reação pessimista de uma sociedade passiva, que ocorre devido à decepção com o sistema e os processos sociopolíticos. A percepção passiva dos processos sociopolíticos e o regime de expectativa constante levam ao surgimento da síndrome da fadiga. Mas a apatia social é perigosa, pois a força motriz das mudanças futuras nasce dentro de uma sociedade passiva. Nesse caso, a tarefa dos políticos é começar a gerenciar riscos e liderar mudanças, mas não combater as consequências negativas da apatia social.

Apatia e desânimo

A apatia e o desânimo surgem por vários motivos, mas quase sempre são acompanhados de letargia, fadiga, indiferença e distanciamento. O transtorno pode surgir devido à exaustão moral ou física, ao aumento do estresse físico e mental, ao estresse, às preocupações e aos medos. Ou seja, a apatia não surge repentinamente; há sempre uma série de fatores que a provocam.

A apatia pode ser passiva, ativa e traumática. Cada forma é acompanhada por desânimo, letargia, sonolência e irritabilidade. Os sintomas detalhados da apatia são individuais para cada paciente. Isso se explica pelo fato de que a manifestação dessa doença depende do temperamento e do caráter da pessoa. Assim, em personalidades assertivas e fortes, a apatia é quase sempre acompanhada não apenas de desânimo, mas também de irritabilidade. Já em pessoas fracas e melancólicas, a apatia causa sonolência, choro, depressão e até mesmo uma sensação de desesperança.

Desânimo com apatia pode indicar que o transtorno é causado por tédio ou decepção. Para tratar a apatia e o desânimo, é necessário determinar com precisão a causa que desencadeou essa condição e tentar eliminá-la. Formas graves de apatia podem evoluir para depressão, cujo tratamento é mais longo e envolve o uso de medicamentos – antidepressivos.

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Apatia em relação ao sexo

A apatia sexual é um distúrbio da vida sexual que afeta tanto mulheres quanto homens. Muitas vezes, a apatia é comparada, e às vezes confundida, com a frigidez. Tanto a apatia sexual quanto a frigidez são acompanhadas por uma diminuição do interesse por sexo e frieza sexual. Tal distúrbio leva à incapacidade de atingir o orgasmo, uma vez que todas as zonas erógenas se tornam insensíveis.

As razões para a apatia em relação ao sexo podem ser tanto psicológicas quanto orgânicas. Violência sexual, medo de engravidar, conflitos com o parceiro, ressentimento e outras — todas essas são razões psicológicas. As razões orgânicas para a apatia incluem problemas médicos, ou seja, doenças dos órgãos genitais e do sistema reprodutor.

A apatia em relação ao sexo se manifesta de diferentes maneiras. Algumas pessoas sentem nojo e sensações desagradáveis quando se trata de sexo, enquanto outras sentem medo e até vergonha. Se a apatia ocorre em um dos parceiros, logo o outro também começará a ter problemas psicológicos. Porque pensamentos sobre a incapacidade de satisfazer a pessoa amada começam a aparecer. Se a apatia ocorre em uma mulher, pode causar impotência em seu parceiro. Se a apatia ocorre em um homem, pode causar frigidez e isolamento em uma mulher.

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Apatia política

A apatia política é uma atitude passiva e a perda de interesse pela atividade política e por essa área da vida da sociedade como um todo. É a prontidão de qualquer sociedade em responder às ações das autoridades que determina a apatia política. Essa condição se manifesta devido a uma situação política instável, frequentes mudanças de poder e decepção com as ações dos líderes políticos.

A apatia política pode surgir devido à relutância em interferir em questões políticas. Assim, muitas pessoas explicam sua apatia pelo fato de a política ser sina dos profissionais. A apatia política pode surgir devido à apatia social. Nesse caso, a sociedade não está apenas zumbificada, mas também assustada, de modo que qualquer tentativa de compreender ou de alguma forma influenciar a vida política causa apatia, desânimo, um sentimento de desesperança e até depressão.

Apatia emocional

Apatia emocional, ou esgotamento emocional, é uma condição familiar a todos. Assim como a fadiga física, a apatia emocional ocorre devido ao aumento do estresse. Ou seja, a pessoa gasta muita energia mental e não tem tempo para restaurá-la. Via de regra, a fadiga emocional ocorre após um dia árduo de trabalho. Mas um sono reparador e descanso adequados ajudam a lidar com esse transtorno. Se isso não acontecer, a fadiga passa para o estágio de apatia emocional, que requer observação e tratamento rigorosos, pois pode evoluir para uma forma depressiva crônica.

• A apatia emocional causa irritabilidade. Assim, erros aparentemente insignificantes causam irritação e aborrecimento, e parece que o mundo inteiro está contra você.
• A apatia causa uma sede constante por solidão. Parece que todas as emoções negativas são causadas pelas pessoas ao seu redor, então a oportunidade de ficar sozinho é o caminho para o isolamento.
• A apatia emocional causa dificuldade de concentração. É muito difícil se concentrar e se concentrar na execução até mesmo das tarefas e afazeres diários mais simples. Parece que a atenção está dispersa.
• A apatia causa tédio e decepção; a pessoa começa a sentir que está fazendo algo que não lhe diz respeito. Tal sentimento pode ser projetado na vida pessoal, causando perda de interesse pela vida, pelo parceiro, pela família e pelos filhos.

A apatia emocional é acompanhada por aumento da excitação nervosa, insônia, dores de cabeça, perda generalizada de força e perda de apetite. O único método de tratamento para esse tipo de apatia é o repouso adequado, tanto emocional quanto físico.

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Apatia em relação ao trabalho

A apatia em relação ao trabalho é um sintoma de todo workaholic que não consegue distinguir entre tempo de descanso e trabalho, dedicando toda a sua força e emoções ao processo de trabalho. A apatia ocorre durante períodos de desconforto mental, devido ao consumo excessivo de café, à falta de sono e de oxigênio. A apatia causa indiferença às coisas que costumavam trazer alegria. Torna-se impossível fazer as coisas do dia a dia, fazer o seu trabalho ou fazer qualquer coisa.

Você precisa combater a apatia em relação ao trabalho. Para começar, você pode encontrar um pouco de privacidade e tentar relaxar ou chorar bastante. Isso ajudará a aliviar a tensão emocional. Faça uma lista de tarefas obrigatórias que você precisa fazer no trabalho. Siga essa lista e não tente conseguir um trabalho extra. Certifique-se de se recompensar após um dia duro de trabalho, comprando algo gostoso ou finalmente indo ao cinema com os amigos. Movimente-se mais, leve um estilo de vida ativo, inscreva-se em uma academia e passe mais tempo ao ar livre. Outra maneira infalível de se livrar da apatia em relação ao trabalho é tirar férias.

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Apatia crônica

A apatia crônica é um estágio avançado de qualquer outra forma de apatia. A peculiaridade desse estágio do estado apático é que é muito difícil lidar com os sintomas do transtorno sozinho. A apatia crônica causa dores de cabeça, sensações dolorosas nos músculos e articulações, sensação de ansiedade e medo, insônia ou, inversamente, aumento da sonolência. A exacerbação de doenças crônicas também causa apatia. As causas da apatia são variadas, podendo ser internas, ou seja, psicológicas, e externas, de natureza física.

A apatia crônica deve ser tratada sem falhas. Para isso, você precisa se submeter a um exame clínico e procurar ajuda qualificada de um psicoterapeuta, psiquiatra ou neurologista. Em casos particularmente graves, o tratamento é realizado com medicamentos - antidepressivos.

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Ataques de apatia

As crises de apatia ocorrem com mais frequência devido a estresse, preocupações e outras situações que nos desviam da vida cotidiana. Elas causam humor deprimido, irritabilidade, fadiga e sonolência. Muitos especialistas no tratamento de problemas psicológicos chamam as crises de apatia de "analgésico para sentimentos intensos". Ou seja, uma carga prolongada e intensa no sistema muscular leva a sensações dolorosas e sobrecarga, o que também se aplica ao sistema nervoso.

Aos primeiros sintomas de crises de apatia, é necessário descansar e mudar de ambiente. Isso ajudará a prevenir o desenvolvimento do estado apático. A descarga regular e o descanso do estresse físico e emocional são a melhor maneira de evitar crises de apatia.

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Apatia em uma criança

A apatia em crianças é tão comum quanto em adultos. A criança parece muito cansada, é caprichosa, não quer fazer nada, vai para a cama mais cedo do que o habitual, acorda com dificuldade e sente sonolência durante o dia. Em alguns casos, letargia e fadiga são acompanhadas de febre, olfato e paladar prejudicados, náuseas, dor de cabeça e vômitos. Em casos raros, devido à apatia, a criança apresenta pele pálida e inflamação dos gânglios linfáticos do pescoço.

A apatia em uma criança pode ser causada por um estilo de vida e regime pouco saudáveis, doenças congênitas, falta de sono, desnutrição, obesidade, sedentarismo, uso de medicamentos e problemas psicológicos. É fundamental tratar a apatia. Para isso, você precisa consultar um pediatra e fazer uma série de exames para identificar causas não psicológicas da apatia. Muitas vezes, a apatia pode ser curada seguindo uma rotina diária e de sono, alimentando-se corretamente e interagindo com os colegas.

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Apatia em adolescentes

A apatia em adolescentes está se tornando cada vez mais comum a cada ano. Via de regra, um estado de apatia está associado à falta de atenção ou superproteção dos pais, além de uma vida agitada na cidade. Os sintomas de apatia se manifestam no sono agitado do adolescente, na perda de interesse em atividades habituais, na falta de vontade de se comunicar com os colegas e na ociosidade. Não se deve ignorar esse comportamento, pois muitas vezes a apatia adolescente evolui para um estado depressivo grave.

As causas da apatia são variadas: pode ser uma sobrecarga emocional acentuada, uma posição pessoal instável, falta de confiança em si mesmo e nas próprias habilidades, passividade e melancolia, desatenção dos pais e falta de apoio dos adultos. Em casos particularmente graves, a apatia é causada por uma situação psicotraumática. Nesse caso, não será possível lidar com o problema sozinho. Portanto, o adolescente precisa da ajuda de especialistas e de terapia antidepressiva de longo prazo.

Para ajudar um adolescente a sair da apatia, os pais devem estabelecer um diálogo com a criança e se aproximar dela. Não se esqueça da adolescência em transição. É durante esse período que a criança precisa de tolerância e atenção dos adultos. Os adolescentes precisam receber atenção e ser ouvidos. Isso não apenas eliminará a apatia, mas também permitirá que a criança aprenda sobre as mudanças no comportamento da criança. E isso é muito importante, visto que existem muitas tentações e perigos no mundo moderno.

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Apatia no marido

A apatia no marido causa perplexidade e medo em muitas mulheres. E isso não é surpreendente, visto que o ente querido demonstra um sorriso forçado, um olhar apático e indiferença. A apatia pode ser causada por problemas no trabalho ou na família, traumas psicológicos, doenças crônicas e outros fatores. Muitos especialistas associam a apatia masculina às crises da idade.

• Assim, em homens jovens, a apatia pode surgir entre 15 e 30 anos. O estado de apatia se explica pelo fato de o homem ainda ser jovem e cheio de energia, mas tudo ir contra seus desejos e planos. O homem perde a fé em si mesmo e em suas habilidades, e começa a se sentir um perdedor.
• A apatia no marido também pode surgir em uma idade mais madura, geralmente após os 40 anos. Durante esse período, o homem se estabeleceu plenamente e se realizou em muitas áreas, e agora surge a questão do que fazer a seguir. É a falta de perspectivas que causa apatia e perda de interesse pela vida. Nessa idade, a apatia pode surgir devido à decepção com os valores familiares e com a vida vivida.

A tarefa da esposa é diagnosticar a tempo os primeiros sintomas de apatia no marido e prevenir o desenvolvimento da doença. É necessário demonstrar atenção, cuidado, responsabilidade e interesse pelos assuntos e bem-estar dele. Mas não se imponha a um homem; se seu marido pedir para ficar sozinho, faça-o; isso permitirá que ele se compreenda e saia rapidamente do estado de apatia.

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Apatia depois do sexo

A apatia após o sexo pode surgir em qualquer idade, tanto em mulheres quanto em homens. Frequentemente, o estado de distanciamento está associado à decepção com as expectativas em relação ao sexo. Assim, a apatia pode surgir devido à expectativa de maior atividade e iniciativa do parceiro, à incapacidade de superar os próprios complexos e à indecisão.

A apatia após o sexo também surge devido à sobrecarga emocional, ou seja, ao esgotamento. A pessoa é tão levada pela própria expectativa do processo que o sexo se torna desagradável e causa decepção. Em alguns casos, crises de apatia ocorrem devido ao comportamento tendencioso ou indiferente do parceiro, que está interessado apenas em satisfazer suas necessidades. A apatia pode surgir devido à ausência de orgasmo. Para prevenir a apatia após o sexo, é necessário relaxar o máximo possível, afastar todos os pensamentos distrativos da cabeça e confiar no seu parceiro.

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Apatia após AVC

A apatia após um AVC ocorre em muitos pacientes. Esse distúrbio psicológico se explica pelo fato de que, após um AVC, a pessoa enfrenta um longo período de recuperação. Ela precisa reaprender a falar, andar e realizar as tarefas mais simples. A tarefa dos familiares é apoiar o paciente o máximo possível, pois o processo de recuperação e recuperação depende da atitude positiva do ambiente. Muitos pacientes, diante da apatia após um AVC, ficam na cama por horas, recusam-se a se mover e fazem tudo sob pressão.

Um estado de apatia após um AVC não pode ser associado à preguiça. Uma vez que danos extensos no hemisfério direito do cérebro prejudicam a atividade mental, é necessário conversar com esses pacientes e persuadi-los e forçá-los constantemente a fazer algo dentro da estrutura do período de reabilitação.

O apoio moral de entes queridos ajuda a evitar que a apatia se transforme em um estado depressivo. Mas o paciente deve compreender que, após a alta hospitalar, coisas que antes lhe eram familiares precisam ser reaprendidas. Uma atitude positiva e um ambiente acolhedor ajudam a restaurar a força e a saúde mais rapidamente.

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Diagnóstico de apatia

O diagnóstico de apatia é um processo bastante complexo e trabalhoso, visto que a doença apresenta muitos sintomas. Frequentemente, com a apatia, o comportamento do paciente em sociedade muda. Há inibição e automatismo da atividade motora, empobrecimento das expressões faciais, fala monótona, falta de interesse por tudo o que acontece ao redor e comunicação relutante com os outros. Ao mesmo tempo, a atividade do paciente não cessa completamente. É esse fato que complica o processo de diagnóstico da apatia. O paciente continua realizando suas atividades diárias, indo trabalhar. Mas tudo isso acontece sem desejo e incentivo interno.

Via de regra, é difícil para os pacientes superar a apatia por conta própria, pois um dos sintomas do transtorno se manifesta: a preguiça. Parece à pessoa que não há necessidade de se esforçar para sair do estado de estagnação. O quadro psicológico da apatia é amplo. No processo de diagnóstico, atenção especial é dada aos seguintes sinais e sintomas:

• Fraqueza e impotência generalizadas.
• Letargia e sonolência.
• Fadiga rápida.
• Falta de interesses e hobbies.
• Estado depressivo.
• Uma sensação de desconforto e desesperança.

Se o paciente estiver completamente apático, há recusa alimentar e outras necessidades fisiológicas completamente naturais. Às vezes, os sintomas de apatia se manifestam no aparecimento de pensamentos suicidas, mas, apesar do estado depressivo, a pessoa compreende o valor de sua vida e está ciente das consequências da materialização de seus pensamentos.

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Teste de apatia

O teste de apatia permite que você avalie seu estado psicológico de forma independente e diagnostique a apatia. Com a ajuda do teste, você pode reconhecer distúrbios emocionais e eliminá-los a tempo. Vejamos alguns testes de apatia.

1. Responda às perguntas com sim ou não. Se mais da metade das respostas forem positivas, isso indica a presença de depressão.

• Você tem dificuldade para dormir?
• Você costuma ter pesadelos?
• Você se sente cansado e emocionalmente esgotado?
• Você teve alguma flutuação de peso no último mês (presumindo que você não esteja fazendo dieta)?
• Algum dos seus parentes sofreu de transtornos depressivos?
• Seu desejo sexual diminuiu ou o sexo é nojento?
• Você tem alucinações auditivas ou visuais?
• Você costuma sentir a desesperança de tudo o que está acontecendo e a transitoriedade da vida?
• Seu nível de estresse diário está acima da média?
• Você esconde seus sentimentos das pessoas próximas?
• Você percebe mudanças no seu humor à medida que o outono ou o inverno se aproxima?

2. Este teste de apatia é oferecido por publicações médicas profissionais. O teste permite que você avalie seu estado emocional em detalhes. Você precisa avaliar sua condição ao longo do último mês.

1. Você está interessado em aprender algo novo?
2. Você está interessado em alguma coisa?
3. Você está interessado na sua condição?
4. Você se esforça muito no seu trabalho?
5. Você está sempre procurando algo para fazer?
6. Você define metas e faz planos para o futuro?
7. Você tem vontade de lutar por algo?
8. Você tem energia para as atividades cotidianas?
9. Alguém deveria lhe dizer o que você deve fazer?
10. Você se tornou indiferente aos casos extraconjugais?
11. Você perdeu o interesse em muitas coisas?
12. Você precisa de motivação para começar a fazer alguma coisa?
13. Você não está nem feliz nem triste, mas sim algo entre os dois?
14. Você se considera apático (falta de iniciativa)?

Para as questões 1 a 8, o sistema de pontuação é o seguinte:

• de jeito nenhum – 3 pontos.
• um pouco – 2 pontos.
• até certo ponto sim – 1 ponto.
• em grande parte sim – 0 pontos.

Para as questões 9 a 14:

• de jeito nenhum – 0 pontos.
• um pouco – 1 ponto.
• até certo ponto sim – 2 pontos.
• em grande parte sim – 3 pontos.

A apatia é considerada clinicamente significativa se a pontuação for de 14 pontos ou mais.

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Como se livrar da apatia?

Como se livrar da apatia e eliminar os sintomas desagradáveis e até dolorosos da doença? Antes de tudo, é necessário reconhecer os sintomas do transtorno. Um estado de apatia se manifesta na falta de interesse pelo mundo ao redor, depressão e falta de emoções. Em alguns pacientes, a apatia causa sonolência, fadiga e letargia.

Aos primeiros ataques de apatia, recomenda-se fazer uma breve pausa. Portanto, se a apatia for causada por estresse e situações nervosas no trabalho, alguns dias de descanso longe da agitação ajudarão a se livrar do transtorno. Se a apatia for causada por um sentimento de insegurança em si mesmo e em suas habilidades, recomenda-se o autoaperfeiçoamento. Estude línguas estrangeiras, faça exercícios, marque encontros com amigos. Faça algo que elimine a apatia e o retorne ao seu antigo estilo de vida. Se você não consegue se livrar da apatia sozinho, precisa procurar ajuda médica qualificada.

Prevenção da apatia

A prevenção da apatia é um conjunto de métodos que permite prevenir doenças e combater os primeiros sintomas de um ataque iminente de distúrbio nervoso. A prevenção é usada para tratar graus leves da doença. Ajuste sua rotina diária, alimente-se bem, pratique exercícios e evite sobrecarga e estresse – esta é a opção ideal para prevenir a apatia. Oferecemos diversos métodos que são excelentes para a prevenção de quaisquer distúrbios nervosos, incluindo a apatia.

• Se a apatia te faz sentir pena de si mesmo e chorar, não tenha vergonha de se lamentar à vontade. Reserve um tempo para si mesmo e encontre a solidão. Em breve, o choro e as lamentações como "ninguém me dá valor" serão substituídos pelo desejo de agir e fazer alguma coisa.
• Relaxe, tire férias curtas ou passe o fim de semana de uma forma diferente do habitual. Muitas vezes, a apatia surge da rotina e da repetição constante das mesmas ações. Faça uma excursão, visite amigos ou parentes ou simplesmente aproveite as férias de forma ativa.
• Movimento é vida, a necessidade de se movimentar é garantia de bom humor e bem-estar. Nada alivia a apatia e o estresse como um bom treino ou uma atividade física.

Prognóstico de apatia

O prognóstico da apatia depende em grande parte do estágio e da forma da doença. Existe um tipo de apatia ativa e passiva, cada uma acompanhada por sintomas específicos e causada por causas específicas. Os sintomas precocemente reconhecidos de um distúrbio nervoso permitem curar a apatia e dar um prognóstico positivo. Mas se a apatia for negligenciada e evoluir para depressão, isso pode causar distúrbios nervosos graves - esquizofrenia, doença de Alzheimer. E, neste caso, o prognóstico da apatia é desfavorável. Procurar ajuda oportuna de um especialista qualificado e tratar a apatia é garantia de um prognóstico positivo da doença.

A apatia é uma doença moderna que afeta cada vez mais pessoas a cada ano. Estresse constante, falta de sono e desnutrição são as principais causas da apatia. Um estilo de vida saudável e evitar experiências nervosas são métodos ideais para combater a apatia.