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Os odores corporais emocionais podem aumentar os efeitos da terapia da atenção plena
Última revisão: 03.07.2025
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Odores corporais emocionais podem aumentar os efeitos de redução da ansiedade da prática de atenção plena.
Essa afirmação é feita em um estudo piloto publicado no Journal of Affective Disorders por pesquisadores do Instituto Karolinska.
Principais conclusões do estudo:
Odores Corporais como Forma de Comunicação Social:
Odores corporais, como o suor, contêm sinais químicos (sinais químicos) que estão ligados ao estado emocional de uma pessoa. Pesquisas mostram que, quando expostas a sinais químicos associados a certas emoções (como medo ou felicidade), as pessoas podem inconscientemente exibir estados semelhantes.Objetivo do estudo:
O objetivo principal era investigar os potenciais benefícios dos sinais químicos para pessoas com sintomas psiquiátricos, como ansiedade social ou depressão. Os pesquisadores queriam testar se odores corporais emocionais poderiam potencializar os efeitos da terapia baseada em mindfulness.
Desenho do estudo:
- Participantes: 48 mulheres com sintomas de ansiedade social e 30 mulheres com depressão.
- Grupos: Os participantes foram divididos em três grupos onde foram expostos a:
- Odores corporais associados à felicidade.
- Odores corporais associados ao medo.
- Ar limpo.
- Métodos:
Os participantes realizaram exercícios de mindfulness (técnicas de respiração, meditação e relaxamento) durante dois dias. Durante esses exercícios, um odor correspondente foi apresentado ao grupo. - Medições:
Ansiedade e depressão foram avaliadas antes e depois de cada sessão. Indicadores fisiológicos de estresse, como variabilidade da frequência cardíaca e condutância da pele, também foram medidos.
Resultados da pesquisa:
Ansiedade reduzida:
- Os participantes expostos aos aromas de felicidade e medo experimentaram reduções significativas nos sintomas de ansiedade em comparação ao grupo que respirou ar puro.
- O efeito da prática de atenção plena foi potencializado pela exposição a sinais químicos.
Alterações fisiológicas:
- Odores de medo causaram uma diminuição na variabilidade da frequência cardíaca, indicando um estado fisiológico menos relaxado. No entanto, isso não se refletiu nas avaliações subjetivas de ansiedade.
- Não houve diferenças significativas nos valores de condutância da pele entre os grupos.
Sem efeito sobre a depressão:
Em mulheres com sintomas depressivos, não houve diferença significativa entre a exposição a odores corporais e ar puro. No entanto, o tamanho da amostra foi pequeno, portanto, os resultados requerem estudos mais aprofundados.
Conclusão:
Possíveis aplicações:
Pesquisas sugerem que odores corporais podem ser usados para aumentar a eficácia de terapias psicológicas destinadas a reduzir a ansiedade.Necessidade de mais pesquisas:
Os resultados são preliminares e requerem verificação em estudos maiores. Também é importante estudar os mecanismos pelos quais os sinais químicos potencializam o efeito da atenção plena.
Se as descobertas forem confirmadas, o uso de odores corporais poderá abrir novas possibilidades para melhorar as terapias psicológicas.