Vitaminas para queda de cabelo para mulheres e homens

A falta de vitaminas - grupo de substâncias que afetam os processos de metabolismo dos tecidos - é considerada envolvida na deterioração da estrutura do cabelo da cabeça, no crescimento prejudicado e no aumento da perda. Portanto, é recomendado tomar certas vitaminas para queda de cabelo.

Que vitaminas beber para queda de cabelo?

Na prática dermatológica, as indicações para o uso de preparados vitamínicos são a queda de cabelo focal, difusa e comum , bem como todas as variedades de alopecia.

Pessoas com esses problemas se perguntam que vitamina está faltando na queda de cabelo e se os complexos vitamínicos e suplementos nutricionais (suplementos) com vitaminas podem ajudar a retardar a queda de cabelo e restaurar o crescimento do cabelo.

A lista de vitaminas para queda de cabelo é encabeçada pelas vitaminas B. Primeiro, é sintetizado pela microbiota intestinal vitamina B7 - biotina. Normalmente, sua concentração sérica é insignificante (não mais que 0,8 ng/ml), e sua deficiência no organismo é observada em casos raros. No entanto, apesar da falta de provas científicas dos seus benefícios, pensa-se que a biotina esteja envolvida (como coenzima das enzimas hidrolase e carboxilase) na síntese de nucleótidos de purina necessários para a formação da queratina do cabelo e das unhas. Acredita-se que a ingestão diária dessa vitamina no corpo adulto deva ser da ordem de 30 mcg.[1]

A vitamina B3 (PP, ácido nicotínico, niacina), cuja ingestão no corpo adulto é de 14-16 mg por dia, reduz o teor de colesterol e triglicerídeos no sangue, o que reduz a produção de sebo e tem um efeito positivo na condição de glândulas sebáceas no couro cabeludo. Isto é muito importante, porque o acúmulo de colesterol na área dos folículos capilares provoca um aumento no nível da enzima 5α-redutase, que converte o colesterol na forma mais ativa de andrógenos esteróides - a diidrotestosterona, que perturba a estrutura e a função do cabelo. Folículos.[2]

Também é aconselhável tomar vitaminas B6 e B12 para queda de cabelo. A piridoxina - vitamina B6 - é necessária para a síntese de ácidos nucléicos, hemoglobina, esfingolipídios das membranas celulares e outros. Sua deficiência - geralmente combinada com a deficiência de outras vitaminas desse grupo (B9 e B12) - interrompe a formação de linfócitos e a produção de anticorpos. A quantidade diária recomendada de vitamina B6 para adultos é de 1,4-1,7 mg.[3]

A vitamina B12 (cianocobalamina) apoia a função de enzimas que apoiam o metabolismo celular, a replicação do DNA e a hematopoiese (formação de glóbulos vermelhos na medula óssea). Foi demonstrado que a vitamina B12 ajuda a ativar a via de sinalização da diferenciação celular e que sua deficiência pode levar à queda de cabelo.

Para prevenir a sua deficiência, os adultos precisam consumir 2,4 mcg de B12 diariamente: há evidências de que 20% dos adultos com mais de 60 anos têm deficiência, levando não só a problemas capilares, mas também ao declínio cognitivo (demência). Leia também - Deficiência de vitamina B [4]

A lista de vitaminas necessárias para fortalecer o cabelo também inclui:

• vitamina A antioxidante, composta por carotenóides que protegem as células dos tecidos em rápido crescimento e em constante regeneração dos radicais livres. Um homem adulto precisa de 0,9 mg dessa vitamina por dia e uma mulher precisa de 0,7 mg (mulheres que amamentam precisam de 1,3 mcg);[5]
• a vitamina C, que também previne os efeitos negativos do estresse oxidativo, promove processos de regeneração e regula o metabolismo de lipoproteínas e esteróides. Além disso, o ácido ascórbico está envolvido na síntese do colágeno e auxilia na absorção do ferro. A dose diária desta vitamina para adultos é de 100 mg, para crianças - 50-60 mg. Informações completas no artigo – Vitamina C ;[6]
• o tocoferol ou vitamina E da queda de cabelo ajuda de forma semelhante à vitamina C, porque também é um antioxidante. Além disso, esta vitamina preserva a camada lipídica protetora da pele do couro cabeludo, garantindo o seu estado normal. A dose diária de vitamina E para adultos é de 15 mg (22,4 UI);[7]
• Vitamina D, que promove imunidade, força óssea e pele saudável (estimulando o crescimento celular). Acredita-se que também desempenhe um papel no crescimento do cabelo, mas ainda não se sabe qual é esse papel. Porém, foi observado que quando as pessoas têm deficiência de vitamina D, começam a ter problemas capilares. Nesses casos, recomenda-se tomar pelo menos 15 mcg (600 UI) por dia, e em idosos pelo menos 20 mcg (800 UI).[8]

Considerando os resultados de estudos bioquímicos e clínicos, as avaliações dos tricologistas e as opiniões dos pacientes, e tendo em conta fatores como a idade, a hereditariedade e os níveis hormonais, as vitaminas A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 e B12 são identificadas como as melhores vitaminas para o crescimento do cabelo.

Micronutrientes para queda de cabelo

O papel dos micronutrientes no processo de crescimento capilar não pode ser esquecido, leia – Cabelo e Micronutrientes

Ferro e zinco para queda de cabelo são considerados os principais. No entanto, a ligação entre a deficiência de ferro e a queda de cabelo não foi definitivamente comprovada, embora alguns investigadores insistam que ela existe. E confirme isso pelo fato de que, com a ajuda do ferro, os glóbulos vermelhos transportam oxigênio para todos os tecidos, e os folículos capilares não são exceção. A deficiência de ferro no corpo também está associada ao chamado eflúvio telógeno - quando o cabelo existente para de crescer e cai gradualmente, e mais de 30% do cabelo (em vez dos habituais 5-10%) entra na fase de descanso temporário (telógeno). Em detalhe - Queda de cabelo telógena e anágena [9]

O zinco também é um cofator de muitas enzimas que garantem processos bioquímicos na pele e nos folículos capilares. Segundo especialistas, sua deficiência pode causar deterioração da estrutura das proteínas do folículo capilar e seu enfraquecimento. No entanto, o papel do zinco é muito mais significativo: os compostos deste metal estão envolvidos na regulação da divisão celular e na regeneração ao nível do ADN, ARN e síntese hormonal.[10]

Não se esqueça do selênio! Este oligoelemento é essencial para a síntese de enzimas e hormônios. Por exemplo, o hormônio tireoidiano tiroxina, que, por sua vez, afeta o ciclo de crescimento e queda do cabelo. [11],[12]

Forma de liberação

A forma de liberação mais comum e mais adequada do ponto de vista farmacológico para uso sistêmico são as vitaminas em cápsulas e comprimidos para queda de cabelo. Existem preparações com uma única vitamina (por exemplo, cápsulas com biotina - Vitagen Biotin Max, Biotin Angie), cápsulas de vitamina E ou A; Aevit (A + E) de dois componentes e, claro, complexos de vitaminas para queda de cabelo com um conjunto de oligoelementos. Mais informações no artigo - Comprimidos para queda de cabelo

Vitaminas para cabelos em ampolas - soluções injetáveis ​​de ácido nicotínico (1%), cianocobalamina, piridoxina (5%); solução oleosa de tocoferol para injeção (5% e 10%); ampolas com composições contendo vitaminas para uso externo (geralmente são cosmecêuticos de diversos fabricantes).

E as vitaminas líquidas para queda de cabelo são as mesmas soluções (óleo ou água), assim como as gotas (a vitamina D está disponível nesta forma). Existem também produtos para potencializar o crescimento do cabelo na forma de loções com vitaminas.

Vitaminas para crescimento e queda de cabelo: nomes

Deve-se ter em mente que:

• vitaminas para queda hormonal de cabelo ou alopecia androgênica devem necessariamente ter vitamina B3 (ácido nicotínico) em sua composição;
• vitaminas para caspa e queda de cabelo devem estar em complexo com zinco e selênio e a presença obrigatória de vitamina E, ver - Centrum de A ao zinco (Wyeth-Lederle Pharma, Áustria), bem como uma revisão - Vitaminas com zinco.
• vitaminas para queda de cabelo e quebra de unhas - Cápsulas Bioativas de Selênio+Zinco (Pharma Nord ApS, Dinamarca), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Alemanha), Centrum A-Zink (Pfizer, Alemanha) e outros. Para mais detalhes veja. - Vitaminas para unhas

Se você precisa de vitaminas para queda de cabelo em homens, informações completas sobre elas nos materiais - Vitaminas para homens contra calvície e Vitaminas para cabelos para homens

As vitaminas recomendadas para queda de cabelo em mulheres incluem:

• Vitrum Beauty (Unipharm, EUA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Dinamarca);
• Menopace (Vitabiotics, Reino Unido);
• Brilho Complivit (RF).

Como vitaminas femininas é indicado o suplemento biológico Alphavit Cosmetic - com uma gama completa de vitaminas e oligoelementos, complementados com extratos de plantas medicinais.

As vitaminas para queda de cabelo na menopausa são apresentadas nas publicações - Melhores vitaminas para mulheres na menopausa e Vitaminas para mulheres a partir dos 50 anos.

Vamos citar outras vitaminas de farmácia para queda de cabelo:

• complexo balanceado de vitaminas e minerais Perfectil (Perfectil) e Perfectil Plus (fabricante britânico Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Dinamarca), Actival Max (Beresh Pharma, Hungria), Bonavit e Vita-Life (Ucrânia);
• Vitaminas americanas Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Suplemento vitamínico para crescimento de cabelos e unhas (Brock Beauty);
• Vitaminas finlandesas Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Vitaminas para a saúde do cabelo.
• Complexo vitamínico e mineral Alerana (RF);

E os suplementos vitamínicos para o cabelo incluem:

• Ducray ANAcaps ou vitaminas Ducray (França) com glicina de soja e lecitina;
• Vitaminas Merz - drageias especiais Merz;
• Pantovigar (Merz Pharma, Alemanha) e os remédios ligeiramente diferentes Revalid (TEBA, Hungria) e Fitoval (KRKA, Eslovênia);
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, EUA).

O suplemento dietético Zinkit é o sulfato de zinco (na forma de comprimidos efervescentes).

Farmacodinâmica

Após a ingestão oral de vitamina A, a concentração de carotenóides no soro sanguíneo aumenta quase 60%. O beta-caroteno é uma substância lipossolúvel com uma estrutura especial e as lipoproteínas do sangue ajudam-no a penetrar nos tecidos dos órgãos. E ainda por quelação esta vitamina absorve os radicais livres e reduz o stress oxidativo das células, evitando a sua apoptose.

O ácido ascórbico (vitamina C) é rapidamente absorvido no intestino delgado; quase 25% da vitamina está ligada às proteínas plasmáticas; os níveis sanguíneos atingem o pico 5 horas após a ingestão.

Todas as vitaminas B são solúveis em água e pertencem a coenzimas - substâncias não proteicas que se ligam a proteínas de enzimas que medeiam todos os processos metabólicos do corpo. São facilmente absorvidos do trato gastrointestinal para a corrente sanguínea sistêmica; por exemplo, a vitamina B6 é absorvida no intestino delgado e 90% ligada às proteínas plasmáticas; a concentração máxima no sangue é observada 5-6 horas após a ingestão. No corpo, é convertido em piridoxal-5-fosfato, uma das coenzimas mais importantes.

A vitamina B12 organometálica, que é sensível ao ácido gástrico e protegida de seus efeitos pela enzima salivar (transcobalamina), também entra no intestino delgado e se liga ao fator Castl interno. Com sua ajuda, a vitamina entra no sangue (o conteúdo máximo no soro é observado após 1-2 horas) e depois nas células dos tecidos.

A biotina, que possui um grupo carboxila, liga-se ao aminoácido alifântico lisina (para formar a biocitina) e também passa a funcionar como uma coenzima para o metabolismo de vários aminoácidos e ácidos graxos.

Para permitir a atividade da vitamina B3, após a ingestão forma amida de ácido nicotínico (nicotinamida), que está envolvida na formação de duas importantes coenzimas (NAD e NADP) que são essenciais para todas as reações redox intratecidos e regulação da diferenciação celular.

Farmacocinética

Nas instruções da maioria das preparações vitamínicas multicomponentes, a farmacocinética não é fornecida devido à falta de dados completos sobre o mecanismo de absorção cumulativa de vitaminas. Mais frequentemente, como na farmacodinâmica, é dada uma ideia geral de cada vitamina.

Assim, o beta-caroteno é destruído no intestino delgado e no fígado; parte do caroteno não absorvido e seus metabólitos são excretados pelos intestinos e rins; a meia-vida varia de 6 a 10 dias.

O ácido ascórbico no fígado sofre oxidação para formar o metabólito ativo, parte da vitamina C é decomposta em sulfato e ácido etanodióico, que são excretados pelos rins.

A vitamina B6 é absorvida no trato gastrointestinal e entra no sangue e em todos os fluidos corporais, e a localização de seus depósitos é o fígado, o músculo cardíaco e parcialmente os rins. Como resultado da clivagem pelas enzimas hepáticas, forma-se o ácido 4-piridoxico, que é gradualmente eliminado pelos rins com a urina. A duração da meia-vida de eliminação é superior a duas semanas.

A cianocobalamina é distribuída principalmente na medula óssea, fígado, rins e tecidos adrenais. A excreção é renal (cerca de 70-75% é excretada inalterada).

Dosagem e administração

Produtos vitamínicos complexos em cápsulas e comprimidos são tomados por via oral; as dosagens estão indicadas nas instruções anexas, o habitual é de uma a duas cápsulas (comprimidos) por dia.

Aplicação parenteral - injeções de vitaminas para queda de cabelo - injeções de vitamina B12 (para cobalamina, este método de aplicação é preferido em caso de deficiência pronunciada em anemia perniciosa ou megaloblástica, bem como em pacientes com complicações neurológicas) será útil apenas para o tratamento de queda de cabelo, causada pela deficiência dessa vitamina.

Já as vitaminas lipossolúveis podem ser aplicadas externamente. A máscara mais simples para queda de cabelo com vitaminas A e E é preparada a partir de azeite levemente aquecido (duas colheres de sopa) - com adição do conteúdo de uma cápsula de Aevit. Para cabelos normais como base pode-se usar óleo de semente de uva, para cabelos oleosos - óleo de gergelim, para cabelos secos - óleo de mamona (rico em ácidos graxos ômega-9).

A máscara deve ser aplicada na pele limpa e seca do couro cabeludo, as vitaminas devem ser esfregadas na pele - com os dedos embebidos em óleo, massageando com movimentos. Se houver caspa, adicione quatro gotas de óleo essencial de alecrim. Lave após 30-45 minutos; enxágue com um shampoo suave; repita duas vezes por semana durante três semanas, após as quais você precisa de uma pausa por alguns dias.

O óleo base pode ser substituído por gema de ovo crua ou iogurte natural, se a pele for oleosa recomenda-se adicionar suco de limão fresco (uma colher de chá).

Da mesma forma, você pode adicionar vitaminas lipossolúveis ao seu shampoo anti-queda de cabelo (e mantê-lo no cabelo por pelo menos 10 minutos).

Informações úteis - Tratamento capilar em casa

Aplicativo para crianças

É inadmissível o uso de complexos vitamínicos destinados a adultos em crianças. Cápsulas comuns, comprimidos mastigáveis ​​e pastilhas, vitaminas em forma de xaropes para ingestão são prescritos pelo pediatra ou médico especializado, mas devem ser meios utilizados especificamente em pediatria.

Observe que nas instruções de vitaminas para adultos entre as contra-indicações está seu uso em crianças menores de 12 a 14 anos. Suplementos biológicos (BAAs) também não são usados ​​em crianças.

Sobre quais vitaminas para queda de cabelo dar às crianças, leia - Vitaminas para crianças , bem como - Vitaminas infantis

Para problemas de cabelo na cabeça de um adolescente, o complexo de vitaminas Multimax Junior e seus análogos - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager e outros serão adequados.

Uso Vitaminas para queda de cabelo durante a gravidez

Durante a gravidez, certos preparados vitamínicos são prescritos por um ginecologista-obstetra e seu uso é regulamentado e monitorado. Portanto, é obrigatório discutir o uso de quaisquer vitaminas com seu médico.

As mulheres precisam de vitaminas não apenas durante o parto, mas também é permitido o uso de vitaminas para queda de cabelo após o parto e durante a lactação. Você pode usar: complexo vitamínico e mineral suíço Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) e vitaminas americanas Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), que contém biotina e zinco. Existe o seu análogo completo - Alphavit Mamino Health.

O complexo vitamínico alemão Pregnavit (Pregnavit) contém vitamina B12 suficiente, mas faltam biotina e zinco. Todas as preparações acima possuem ácido fólico (vitamina B9) em sua composição.

Contra-indicações

A biotina não deve ser administrada a pacientes com insuficiência renal, história de cirurgia gastrointestinal e fumantes.

A vitamina E é contraindicada no hipertireoidismo, cardiosclerose e infarto agudo do miocárdio e em crianças menores de 12 anos.

As contra-indicações à vitamina B6 incluem úlceras pépticas, inflamação do fígado e isquemia cardíaca.

Pacientes com diabetes e urolitíase com cálculos de oxalato são fortemente desencorajados a tomar vitamina C.

É contra-indicado tomar vitamina A (retinol) na presença de: nefrite crônica ou pancreatite, insuficiência cardíaca grave, cálculos biliares, granulomatose sistêmica, bem como pessoas com obesidade e dependência de álcool.

Na insuficiência renal funcional e na presença de cálculos, bem como na tuberculose e nos distúrbios do metabolismo do cálcio, a vitamina D não pode ser usada.

Efeitos colaterais Vitaminas para queda de cabelo

Tomar vitamina B6 pode causar efeitos colaterais na forma de reações alérgicas cutâneas até dermatites; dor de cabeça e tontura; náusea e dor de estômago; cardialgia, falta de ar e distúrbios de FC; dormência dos membros e convulsões.

Os efeitos colaterais mais pronunciados da biotina são distúrbios gastrointestinais e erupções cutâneas alérgicas. E a vitamina B3 (niacina), além de problemas semelhantes no trato gastrointestinal no início do uso, em alguns casos causa fluxo sanguíneo para o rosto e pescoço com vermelhidão, alterações nos níveis de glicose no sangue, diminuição da pressão arterial, arritmia cardíaca.

Desenvolver uma reação alérgica, sentir falta de ar e dores no peito são os efeitos colaterais mais comuns da vitamina D.

Overdose

Quais são os perigos da overdose de vitaminas? Estudos mostram que overdoses prolongadas de vitamina A podem contribuir para a queda de cabelo e também afetar negativamente o koi.

Em casos de sobredosagem de vitamina C, a pele pode ficar coberta por uma erupção cutânea com comichão, podem ocorrer náuseas e vómitos, podem ocorrer dores de estômago e pode desenvolver-se inflamação da bexiga (com a formação de concreções de oxalato).

A ingestão excessiva de vitamina E pode aumentar o risco de sangramento. E os sinais de overdose de vitamina D se manifestam por um gosto metálico na boca; fraqueza geral; diminuição do peso corporal; náusea, vômito e prisão de ventre; dores musculares e articulares.

A sobredosagem de niacina é caracterizada por aumento da secura da pele (com comichão) e da mucosa ocular num contexto de sede e diarreia; aumento dos níveis de açúcar no sangue e ácido úrico; tonturas e distúrbios de FC.

Quando a dosagem de vitamina B-6 é perturbada, quase sempre aparecem azia e náuseas, parestesias das extremidades (com coordenação prejudicada dos movimentos) e aumento da sensibilidade da pele à radiação UV.

Interações com outras drogas

Em primeiro lugar, as vitaminas interagem entre si, e esta interacção pode não ser apenas neutra ou mutuamente reforçadora (sinérgica): podem ser incompatíveis. Por exemplo, vitaminas A, B3, B6 e B7; as vitaminas A, C e E aumentam o efeito umas das outras. Mas a cianocobalamina é praticamente incompatível com carotenóides e ferro.

A vitamina E potencializa o efeito dos corticosteróides, AINEs e medicamentos antiepilépticos (anticonvulsivantes).

A vitamina C potencializa o efeito das sulfonamidas, mas reduz o efeito terapêutico dos medicamentos com heparina e anticoagulantes indiretos.

As vitaminas B não são tomadas juntamente com alguns medicamentos antibacterianos, especialmente penicilina e tetraciclina; a vitamina B6 é incompatível com sulfonamidas. Além disso, a piridoxina potencializa o efeito dos diuréticos, mas reduz a eficácia dos barbitúricos usados ​​concomitantemente.

A niacina combinada com álcool aumenta o risco de problemas hepáticos e seu uso concomitante com estatinas aumenta os efeitos colaterais dessas drogas.

Condições de armazenamento

As condições ideais para armazenamento de remédios vitamínicos são longe de aparelhos de aquecimento e iluminação, em temperatura ambiente (acima de +25 ° C).

O prazo exato de validade de cada preparado vitamínico está indicado na embalagem.

É difícil dizer quão difundida é a popularidade dos remédios listados na revisão (entre médicos, pacientes ou farmacêuticos?): ninguém estudou esta questão do ponto de vista da eficácia. Portanto, qualquer classificação, de uma forma ou de outra, parecerá incorreta.

E queremos lembrar que a melhor fonte de vitaminas necessárias ao crescimento do cabelo são os alimentos consumidos diariamente. Quais? Leia sobre isso - Alimentos para cabelos