Vitaminas contra a queda de cabelo para homens e mulheres

A falta de vitaminas – um grupo de substâncias que afetam os processos metabólicos dos tecidos – é considerada responsável pela deterioração da estrutura capilar, interrupção do seu crescimento e aumento da queda. Portanto, recomenda-se o uso de certas vitaminas para a queda capilar.

Quais vitaminas devo tomar para queda de cabelo?

Na prática dermatológica, as indicações para o uso de preparações vitamínicas são a perda de cabelo focal, difusa e normal, bem como todos os tipos de alopecia.

Pessoas com esses problemas têm dúvidas sobre qual vitamina está faltando quando ocorre queda de cabelo e se complexos vitamínicos e suplementos alimentares (DS) com vitaminas podem ajudar a retardar a queda e restaurar o crescimento capilar.

A lista de vitaminas para queda de cabelo é encabeçada pelas vitaminas B. Em primeiro lugar, é a vitamina B7 – biotina, sintetizada pela microbiota intestinal. Normalmente, sua concentração sérica é insignificante (não mais que 0,8 ng/ml), e sua deficiência no corpo é observada em casos raros. No entanto, apesar da falta de confirmação científica de seus benefícios, presume-se que a biotina (como uma coenzima das enzimas hidrolase e carboxilase) esteja envolvida na síntese de nucleotídeos de purina necessários para a formação de queratina no cabelo e nas unhas. Acredita-se que a ingestão diária dessa vitamina no corpo adulto deva estar no nível de 30 mcg. [ 1 ]

A vitamina B3 (PP, ácido nicotínico, niacina), cuja ingestão diária aceitável para um adulto é de 14 a 16 mg, reduz o colesterol e os triglicerídeos no sangue, o que reduz a secreção de sebo e tem um efeito positivo na condição das glândulas sebáceas do couro cabeludo. Isso é muito importante, pois o acúmulo de colesterol nos folículos capilares causa um aumento no nível da enzima 5α-redutase, que converte o colesterol na forma mais ativa de andrógenos esteroides - a di-hidrotestosterona, que interrompe a estrutura e a função dos folículos capilares. [ 2 ]

Também é recomendado tomar vitaminas B6 e B12 para queda de cabelo. A piridoxina – vitamina B6 – é necessária para a síntese de ácidos nucleicos, hemoglobina, esfingolipídios das membranas celulares, etc. Quando há deficiência dela – geralmente combinada com a deficiência de outras vitaminas deste grupo (B9 e B12) – a formação de linfócitos e a produção de anticorpos são interrompidas. A ingestão diária recomendada de vitamina B6 para adultos é de 1,4 a 1,7 mg. [ 3 ]

A vitamina B12 (cianocobalamina) auxilia nas funções de enzimas que garantem o metabolismo celular, a replicação do DNA e a hematopoiese (a formação de glóbulos vermelhos na medula óssea). Foi demonstrado que a vitamina B12 ajuda a ativar a via de sinalização da diferenciação celular e que sua deficiência pode levar à queda de cabelo.

Para prevenir sua deficiência, um adulto precisa consumir 2,4 mcg de B12 diariamente: há evidências de que 20% dos adultos com mais de 60 anos apresentam deficiência, levando não apenas a problemas capilares, mas também à diminuição das funções cognitivas (demência). Leia também - Deficiência de vitaminas do complexo B [ 4 ]

A lista de vitaminas necessárias para fortalecer o cabelo também inclui:

• Vitamina A antioxidante, composta por carotenoides que protegem as células de tecidos em rápido crescimento e em constante regeneração dos efeitos dos radicais livres. Um homem adulto precisa de 0,9 mg desta vitamina por dia, e uma mulher - 0,7 mg (amamentação - 1,3 mcg); [ 5 ]
• A vitamina C, que também previne os efeitos negativos do estresse oxidativo, promove processos de regeneração e regula o metabolismo de lipoproteínas e esteroides. Além disso, o ácido ascórbico está envolvido na síntese de colágeno e auxilia na absorção de ferro. A dose diária desta vitamina para adultos é de 100 mg, para crianças - 50-60 mg. Informações completas no artigo - Vitamina C; [ 6 ]
• O tocoferol, ou vitamina E, auxilia no combate à queda de cabelo da mesma forma que a vitamina C, pois também é um antioxidante. Essa vitamina também mantém a camada lipídica protetora do couro cabeludo, garantindo sua condição normal. A ingestão diária de vitamina E para adultos é de 15 mg (22,4 UI); [ 7 ]
• Vitamina D, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, a resistência óssea e a saúde da pele (estimulando o crescimento celular). Acredita-se que ela também desempenhe um papel no crescimento capilar, mas qual é esse papel ainda é desconhecido. No entanto, observou-se que pessoas com deficiência de vitamina D começam a ter problemas com os cabelos. Nesses casos, recomenda-se tomar pelo menos 15 mcg (600 UI) por dia e, para idosos, pelo menos 20 mcg (800 UI). [ 8 ]

Levando em consideração os resultados de estudos bioquímicos e clínicos, avaliações de tricologistas e opiniões de pacientes, bem como fatores como idade, hereditariedade e níveis hormonais, as vitaminas A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 e B12 são determinadas como as melhores vitaminas para o crescimento capilar.

Microelementos para queda de cabelo

É impossível não levar em conta o papel dos microelementos no processo de crescimento do cabelo, leia - Cabelo e microelementos

Ferro e zinco são considerados os principais contra a queda de cabelo. No entanto, a conexão entre deficiência de ferro e queda de cabelo não foi definitivamente comprovada, embora alguns pesquisadores insistam que ela existe. E eles confirmam isso pelo fato de que, com a ajuda do ferro, os glóbulos vermelhos transportam oxigênio para todos os tecidos, e os folículos capilares não são exceção. O chamado eflúvio telógeno também está associado à falta de ferro no corpo - quando o cabelo existente para de crescer e cai gradualmente, e mais de 30% do cabelo (em vez dos habituais 5-10%) entra em uma fase temporária de repouso (telógeno). Em detalhes - Queda de cabelo telógena e anágena [ 9 ]

O zinco também é um cofator para muitas enzimas que garantem os processos bioquímicos na pele e nos folículos capilares. Segundo especialistas, sua deficiência pode levar à deterioração da estrutura das proteínas do folículo capilar e ao seu enfraquecimento. No entanto, o papel do zinco é muito mais significativo: compostos desse metal participam da regulação da divisão e regeneração celular no nível de DNA, RNA e síntese hormonal. [ 10 ]

Não se esqueça do selênio! Este microelemento é necessário para a síntese de enzimas e hormônios. Por exemplo, o hormônio tireoidiano tiroxina, que por sua vez afeta a natureza cíclica do crescimento e da queda de cabelo. [ 11 ], [ 12 ]

Forma de liberação

A forma de liberação mais comum e mais adequada do ponto de vista farmacológico para uso sistêmico são as vitaminas em cápsulas e comprimidos para queda de cabelo. Existem preparações com uma vitamina (por exemplo, cápsulas com biotina - Vitagen Biotin Max, Biotin Angie), cápsulas de vitamina E ou A; Aevit bicomponente (A + E) e, claro, complexos vitamínicos para queda de cabelo com um conjunto de microelementos. Mais informações no artigo - Comprimidos para queda de cabelo

Vitaminas capilares em ampolas – soluções injetáveis de ácido nicotínico (1%), cianocobalamina, piridoxina (5%); solução oleosa de tocoferol injetável (5% e 10%); ampolas com composições contendo vitaminas para uso externo (geralmente são produtos cosmecêuticos de vários fabricantes).

E vitaminas líquidas para queda de cabelo são as mesmas soluções (óleo ou água), assim como gotas (a vitamina D é liberada nesta forma). Existem também produtos para estimular o crescimento capilar na forma de loções com vitaminas.

Vitaminas para crescimento e queda de cabelo: nomes

Deve-se ter em mente que:

• vitaminas para queda de cabelo hormonal ou alopecia androgenética devem conter vitamina B3 (ácido nicotínico);
• vitaminas para caspa e queda de cabelo devem ser em combinação com zinco e selênio e a presença obrigatória de vitamina E, veja - Centrum de A ao zinco (Wyeth-Lederle Pharma, Áustria), e também a revisão - Vitaminas com zinco
• vitaminas para queda de cabelo e unhas quebradiças – cápsulas Bioactive Selenium + Zinc (Pharma Nord ApS, Dinamarca), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Alemanha), Centrum A-Zink (Pfizer, Alemanha), etc. Para mais detalhes, consulte – Vitaminas para unhas

Se você precisa de vitaminas para queda de cabelo em homens, então informações completas sobre elas estão nos materiais - Vitaminas para homens contra calvície e Vitaminas para cabelo para homens

As seguintes vitaminas são recomendadas para queda de cabelo em mulheres:

• Vitrum Beauty (Unipharm, EUA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Dinamarca);
• Menopace (Vitabiotics, Reino Unido);
• Complivit Radiance (RF).

O suplemento alimentar da Alphabet Cosmetic é declarado como uma vitamina feminina – com uma gama completa de vitaminas e microelementos, suplementados com extratos de plantas medicinais.

Vitaminas para queda de cabelo na menopausa são apresentadas nas publicações - As melhores vitaminas para mulheres na menopausa e Vitaminas para mulheres após 50 anos

Vamos citar outras vitaminas de farmácia para queda de cabelo:

• um complexo equilibrado de vitaminas e minerais Perfectil e Perfectil Plus (fabricante britânico Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Dinamarca), Actival Max (Beres Pharma, Hungria), Bonavit e Vita-Life (Ucrânia);
• Vitaminas americanas Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Suplemento vitamínico para crescimento de cabelo e unhas (Brock Beauty);
• Vitaminas finlandesas Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, vitaminas para a saúde capilar.
• complexo vitamínico e mineral Alerana (RF);

E os suplementos alimentares para cabelos com vitaminas incluem:

• Ducray ANAcaps ou vitaminas Ducray (França) com glicina de soja e lecitina;
• Vitaminas Merz – Merz Spezial Drageees (Drageias Especiais Merz);
• Pantovigar (Merz Pharma, Alemanha) e os medicamentos ligeiramente diferentes Revalid (TEBA, Hungria) e Fitoval (Krka, Eslovênia);
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, EUA).

O suplemento alimentar Zincite é sulfato de zinco (na forma de comprimidos efervescentes).

Farmacodinâmica

Após a administração oral de vitamina A, a concentração de carotenoides no soro sanguíneo aumenta em quase 60%. O betacaroteno é uma substância lipossolúvel com uma estrutura especial, e as lipoproteínas sanguíneas o auxiliam a penetrar nos tecidos dos órgãos. Então, por quelação, essa vitamina absorve os radicais livres e reduz o estresse oxidativo das células, prevenindo sua apoptose.

O ácido ascórbico (vitamina C) é rapidamente absorvido no intestino delgado; quase 25% da vitamina se liga às proteínas plasmáticas; 5 horas após a administração, o nível sanguíneo atinge seu máximo.

Todas as vitaminas do complexo B são hidrossolúveis e são coenzimas – substâncias não proteicas que se ligam a proteínas enzimáticas que mediam todos os processos metabólicos do corpo. São facilmente absorvidas do trato gastrointestinal para a corrente sanguínea sistêmica; por exemplo, a vitamina B6 é absorvida no intestino delgado e está 90% ligada às proteínas plasmáticas; a concentração máxima no sangue é observada 5 a 6 horas após a administração oral. No corpo, é convertida em piridoxal-5-fosfato – uma das coenzimas mais importantes.

A vitamina B12 organometálica, sensível ao ácido gástrico e protegida de seus efeitos por uma enzima salivar (transcobalamina), também entra no intestino delgado e se liga ao fator intrínseco de Castle. Com sua ajuda, a vitamina entra no sangue (o teor máximo no soro é observado após 1 a 2 horas) e, em seguida, nas células dos tecidos.

A biotina, que tem um grupo carboxila, liga-se ao aminoácido alifático lisina (para formar biocitina) e também começa a funcionar como uma coenzima no metabolismo de vários aminoácidos e ácidos graxos.

Para poder agir ativamente, a vitamina B3 após a ingestão forma amida do ácido nicotínico (nicotinamida), que participa da formação de duas importantes coenzimas (NAD e NADP), necessárias para todas as reações de oxirredução intratecidual e regulação da diferenciação celular.

Farmacocinética

Nas bulas da maioria das preparações vitamínicas multicomponentes, a farmacocinética não é apresentada devido à falta de dados completos sobre o mecanismo de absorção combinada das vitaminas. Mais frequentemente, como na farmacodinâmica, é apresentada uma visão geral de cada vitamina.

Assim, o betacaroteno é destruído no intestino delgado e no fígado; parte do caroteno não absorvido e seus metabólitos são excretados pelos intestinos e rins; a meia-vida varia de 6 a 10 dias.

O ácido ascórbico no fígado sofre oxidação para formar um metabólito ativo, parte da vitamina C é decomposta em sulfato e ácido etanodioico, que são excretados pelos rins.

A vitamina B6 é absorvida no trato gastrointestinal e entra no sangue e em todos os fluidos corporais, com depósitos localizados no fígado, músculo cardíaco e, em parte, nos rins. Como resultado da degradação pelas enzimas hepáticas, forma-se o ácido 4-piridóxico, que é gradualmente excretado pelos rins na urina. Sua meia-vida é superior a duas semanas.

A cianocobalamina é distribuída principalmente na medula óssea, tecido hepático, rins e glândulas suprarrenais. A excreção é renal (cerca de 70-75% é excretada inalterada).

Dosagem e administração

Preparações vitamínicas complexas em cápsulas e comprimidos são tomadas por via oral; a dosagem é indicada nas instruções anexadas a elas, geralmente uma ou duas cápsulas (comprimidos) por dia.

Uso parenteral - injeções de vitaminas para queda de cabelo - injeções intramusculares de vitamina B12 (para a cobalamina, este método de administração é preferível no caso de sua deficiência grave na anemia perniciosa ou megaloblástica, bem como em pacientes com complicações neurológicas) serão úteis apenas para o tratamento da queda de cabelo causada por deficiência desta vitamina.

Quanto às vitaminas lipossolúveis, elas podem ser usadas externamente. A máscara mais simples contra a queda de cabelo com vitaminas A e E é preparada com azeite de oliva levemente aquecido (duas colheres de sopa) - com a adição do conteúdo de uma cápsula de Aevit. Para cabelos normais, o óleo de semente de uva pode ser usado como base, para cabelos oleosos - gergelim, para cabelos secos - rícino (rico em ácidos graxos ômega-9).

A máscara deve ser aplicada no couro cabeludo limpo e seco. Massageie as vitaminas com os dedos umedecidos em óleo. Se houver caspa, adicione quatro gotas de óleo essencial de alecrim. Enxágue após 30 a 45 minutos; lave com um xampu suave; repita duas vezes por semana durante três semanas, após as quais é necessário um intervalo de alguns dias.

O óleo base pode ser substituído por gema de ovo crua ou iogurte natural; se sua pele for oleosa, é recomendável adicionar suco de limão fresco (uma colher de chá).

Da mesma forma, você pode adicionar vitaminas lipossolúveis ao seu xampu antiqueda (e mantê-lo no cabelo por pelo menos 10 minutos).

Informações úteis – Tratamento capilar em casa

Aplicação para crianças

É inaceitável o uso de complexos vitamínicos destinados a adultos em crianças. Cápsulas comuns, comprimidos mastigáveis e pastilhas, vitaminas em forma de xarope para administração oral são prescritos por um pediatra ou médico especialista, mas devem ser produtos de uso específico em pediatria.

Observe que as instruções de vitaminas para adultos listam seu uso em crianças menores de 12 a 14 anos entre as contraindicações. Suplementos alimentares (BAA) também não são usados em crianças.

Para obter informações sobre quais vitaminas dar às crianças para queda de cabelo, leia – Vitaminas para crianças e também – Vitaminas infantis

Para problemas com cabelo na cabeça, um adolescente se beneficiará do complexo vitamínico Multimax Junior e seus análogos - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager, etc.

Uso vitaminas para queda de cabelo durante a gravidez

Durante a gravidez, certos preparados vitamínicos são prescritos por um obstetra-ginecologista, e seu uso é regulamentado e controlado. Portanto, o uso de qualquer vitamina é discutido com um médico sem falta.

As mulheres precisam de vitaminas não apenas durante a gravidez; é permitido o uso de vitaminas para queda de cabelo após o parto e durante a lactação. Você pode usar: o complexo suíço de vitaminas e minerais Elevit Pronatal e as vitaminas americanas Vitrum Prenatal Forte, que contêm biotina e zinco. Existe um análogo completo: Alphabet Mom's Health.

O complexo vitamínico alemão Pregnavit contém vitamina B12 suficiente, mas carece de biotina e zinco. Todas as preparações listadas contêm ácido fólico (vitamina B9).

Contra-indicações

A biotina não deve ser administrada a pacientes com insuficiência renal, histórico de cirurgia gastrointestinal ou fumantes.

A vitamina E é contraindicada em casos de hipertireoidismo, cardiosclerose e infarto agudo do miocárdio, bem como em crianças menores de 12 anos.

As contraindicações para a vitamina B6 incluem úlceras gástricas, inflamação do fígado e isquemia cardíaca.

É altamente recomendável que pacientes com diabetes mellitus e urolitíase com cálculos de oxalato não tomem vitamina C.

É contraindicado tomar vitamina A (retinol) na presença de: nefrite ou pancreatite crônica, insuficiência cardíaca grave, cálculos biliares, granulomatose sistêmica, bem como para pessoas com obesidade e dependência de álcool.

Em caso de insuficiência renal funcional e presença de cálculos renais, bem como em caso de tuberculose e distúrbios do metabolismo do cálcio, a vitamina D não deve ser usada.

Efeitos colaterais vitaminas para queda de cabelo

Tomar vitamina B6 pode causar efeitos colaterais na forma de reação alérgica na pele, incluindo dermatite; dor de cabeça e tontura; náusea e dor de estômago; cardialgia, falta de ar e distúrbios do ritmo cardíaco; dormência nas extremidades e cãibras.

Os efeitos colaterais mais pronunciados da biotina são distúrbios gastrointestinais e erupções cutâneas alérgicas. A vitamina B3 (niacina), além de problemas gastrointestinais semelhantes no início do uso, em alguns casos causa fluxo sanguíneo para o rosto e pescoço com vermelhidão, alterações nos níveis de glicose no sangue, queda da pressão arterial e arritmia cardíaca.

O desenvolvimento de uma reação alérgica, o aparecimento de uma sensação de falta de ar e dor no peito são os efeitos colaterais mais comuns da vitamina D.

Overdose

Quais são os riscos da overdose de vitaminas? Pesquisas mostram que doses excessivas de vitamina A a longo prazo podem contribuir para a queda de cabelo e também ter um impacto negativo na saúde das carpas koi.

Em casos de overdose de vitamina C, a pele pode ficar coberta com erupções cutâneas com coceira, náuseas e vômitos, dor de estômago e inflamação da bexiga (com formação de cálculos de oxalato).

A ingestão excessiva de vitamina E pode aumentar o risco de sangramento. Os sinais de overdose de vitamina D incluem gosto metálico na boca; fraqueza generalizada; perda de peso; náuseas, vômitos e constipação; dores musculares e articulares.

Uma overdose de niacina é caracterizada por aumento da secura da pele (com coceira) e das mucosas dos olhos, no contexto de sede e diarreia; aumento dos níveis de açúcar e ácido úrico no sangue; tontura e distúrbios da frequência cardíaca.

Quando a dosagem de vitamina B-6 é violada, quase sempre aparecem azia e náusea, parestesia das extremidades (com coordenação prejudicada dos movimentos) e a sensibilidade da pele à radiação UV aumenta.

Interações com outras drogas

Em primeiro lugar, as vitaminas interagem entre si, e essa interação pode não apenas ser neutra ou mutuamente reforçadora (sinérgica): sua incompatibilidade é possível. Assim, as vitaminas A, B3, B6 e B7 potencializam a ação uma da outra; as vitaminas A, C e E. Mas a cianocobalamina é praticamente incompatível com carotenoides e ferro.

A vitamina E potencializa a ação de corticoides, AINEs e medicamentos antiepilépticos (anticonvulsivantes).

A vitamina C potencializa o efeito das sulfonamidas, mas reduz o efeito terapêutico de medicamentos que contêm heparina e anticoagulantes indiretos.

As vitaminas do complexo B não devem ser tomadas em conjunto com alguns medicamentos antibacterianos, em particular penicilina e tetraciclina; a vitamina B6 é incompatível com sulfonamidas. A piridoxina também potencializa o efeito dos diuréticos, mas reduz a eficácia dos barbitúricos usados simultaneamente.

A niacina combinada com álcool aumenta o risco de problemas no fígado, e seu uso simultâneo com estatinas aumenta os efeitos colaterais desses medicamentos.

Condições de armazenamento

As condições ideais de armazenamento para produtos vitamínicos são longe de dispositivos de aquecimento e iluminação, em temperatura ambiente (não acima de +25°C).

A data exata de validade de cada preparação vitamínica está indicada na embalagem.

É difícil dizer a popularidade dos produtos listados na análise (entre médicos, pacientes ou farmacêuticos?): ninguém estudou essa questão do ponto de vista da eficácia. Portanto, qualquer classificação parecerá incorreta de uma forma ou de outra.

E gostaríamos de lembrar que a melhor fonte de vitaminas necessárias para o crescimento capilar são os alimentos de consumo diário. Quais? Leia sobre isso – Produtos para Cabelo