Vitaminas para as unhas

As unhas precisam de vitaminas para serem saudáveis, brilhantes e bonitas. Se a lâmina ungueal não receber vitaminas suficientes, as unhas ficarão com uma aparência feia. O que fazer e onde conseguir vitaminas?

Do que é feito um prego?

A lâmina ungueal, aquela na qual fazemos desenhos de manicure e que admiramos – bonita e organizada – é composta por uma substância chamada queratina. Esta é uma substância proteica presente na pele e no cabelo. É a queratina que as torna brilhantes e elásticas.

A queratina na lâmina ungueal não está localizada em uma camada, mas em várias. Quando há queratina suficiente, a unha parece saudável. Entre as placas de queratina estão localizadas gordura e água – também em camadas. Se não houver quantidade suficiente, a unha fica pálida e com aspecto desagradável.

A propósito, a lâmina ungueal tem a capacidade de absorver líquidos (água e tudo com que as mãos entram em contato). Se uma pessoa costuma lavar louça ou piso sem luvas, sua lâmina ungueal pode ficar quebradiça, espessa e frágil. Portanto, ao lavar pisos, louça e outras superfícies que entrem em contato com água, certifique-se de usar luvas de borracha. É sempre mais fácil proteger as unhas do que tratá-las.

Quais vitaminas as unhas podem ter falta?

Na própria unha, além da queratina, também há enxofre. E além dele - cromo, zinco, fósforo, cálcio, selênio. Essas substâncias, se estiverem faltando na unha, devem ser obtidas de complexos vitamínicos.

Se os elementos acima estiverem faltando na lâmina ungueal, ela se torna quebradiça e o crescimento das unhas diminui.

Para saber se você tem vitaminas suficientes para a sua unha, preste atenção à taxa de crescimento das suas unhas. Em média, elas crescem até 1 mm por semana (nas mãos) e até 0,25 mm nos pés.

As escamas da lâmina ungueal são renovadas, mas muito lentamente. Você terá uma nova lâmina ungueal em seis meses.

O que fazer com as unhas se elas quebrarem?

As unhas quebram se você não consumir muitos microelementos de complexos vitamínicos e produtos. Isso acontece com aqueles que se atormentam constantemente com dietas hipocalóricas. Uma alimentação carente de gorduras, proteínas ou carboidratos torna as unhas quebradiças e não permite que elas cresçam normalmente.

A má nutrição pode causar distúrbios na circulação sanguínea sob a lâmina ungueal e no metabolismo normal, o que não contribui para a saúde das unhas. Equilibre sua dieta com a ajuda de um nutricionista.

Quais são as razões pelas quais as unhas podem quebrar?

Isso pode ser uma característica genética hereditária do corpo. Então, você precisa consultar um pedologista – especialista em saúde e formato das unhas. Ou, se não houver um, um terapeuta e um nutricionista – para a formação de um complexo vitamínico e uma dieta saudável. Se as recomendações não ajudarem, as unhas terão que ser alongadas.

Se suas unhas sempre foram lindas por natureza, mas agora de repente começaram a quebrar, isso pode ser resolvido com o cardápio certo e multivitamínicos. O fato é que o corpo não produz muitas vitaminas, então elas precisam ser obtidas de fora.

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Propriedades das vitaminas para as unhas

Se suas unhas não tiverem vitamina A, elas quebram e a lâmina ungueal fica muito seca ao toque.

Se as unhas carecem de vitamina C, surgem áreas densas ao toque na lâmina ungueal em alguns pontos. Além disso, as unhas esfoliam e podem entortar nas bordas.

A falta de vitamina B nas unhas resulta em listras brancas na lâmina ungueal, e as unhas praticamente não crescem. Além disso, a superfície da cutícula fica irregular e áspera ao toque.

A falta de vitaminas do complexo PP no organismo resulta em uma coloração amarela ou cinza suja da lâmina ungueal, além de opaca.

O que fazer para manter as unhas saudáveis?

Além das recomendações acima: proteja suas unhas de líquidos nocivos usando luvas, enriqueça sua dieta com alimentos saudáveis, você também precisa do complexo vitamínico certo.

Ou seja: vitaminas A, E, D, C. Você pode obtê-las de produtos alimentícios: peixe, carne, ovos, queijos duros, leite, vegetais e frutas frescas, nozes e sementes, frutas vermelhas, bem como de complexos multivitamínicos prescritos por um médico.

As vitaminas listadas acima complementam muito bem a ação umas das outras, por isso é melhor tomá-las em combinação.

Mantenha-se saudável com as vitaminas certas e uma dieta sensata.