Produtos para o cabelo

O cabelo fino é o sonho de todas as mulheres e homens também. Uma ferramenta para atingir esse objetivo pode ser um alimento equilibrado de produtos capilares especialmente selecionados na dieta.

O cabelo saudável por um mês é mais longo do que um centímetro. Isso é muito ou um pouco? Uma mulher real dirá: pouco - e fará tudo para ajudar a natureza a acelerar o processo. Afinal, cabelos longos e curvos estão sempre na moda. Eles não são apenas decoração, mas riqueza real, porque testemunham o bem-estar e a boa saúde de seus donos.

Como conseguir o desejado sem cosméticos super-caros?

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Produtos para restauração capilar

Se o cabelo não está bem, eles perderam seu antigo charme, você precisa prestar mais atenção à sua nutrição, em particular, cuidar dos produtos para o cabelo. Eles devem prevalecer na dieta, porque é a comida errada provoca diferentes problemas com a pele e couro cabeludo.

• O material estrutural para cabelo é uma substância protéica, por isso deve ser suficiente em uma dieta equilibrada.
• Com uma deficiência de ácidos gordurosos, o cabelo sofre de uma deficiência de colágeno e queratina. Tudo isso está disponível em produtos simples e na maioria dos disponíveis para a restauração do cabelo, que deve estar presente na mesa diariamente: carne, aves, peixe, ovos, queijos, legumes e nozes.

Azeitonas, abacates, iguarias marítimas também estão na lista de produtos de restauração capilar.

A água simples é essencialmente vertida na restauração de secas, com pontas de cabelos quebráveis. Requisição diária - até dois litros. Em parte, pode ser substituído pelo chá verde.

Certifique-se de incluir na dieta mais produtos com zinco para complementar sua deficiência (mais sobre isso - um pouco menor).

Os produtos para o cabelo certamente contêm muito ferro - isto é carne vermelha, jogo, gemas, feijão e outras leguminosas, os vegetais são verde escuro.

Produtos para brilhar

Um olhar saudável para o seu cabelo irá fornecer produtos de cabelo comuns. Porque o conceito de comer bem não significa caro e calórico, cozido em restaurantes ou supermercados.

Se o cabelo não brilha - eles faltam antes de tudo as proteínas. Com uma tal deficiência, os cabelos perdem a suavidade e não refletem os raios da luz.

• O pão com farelo beneficiará o corpo como um todo e os cabelos individualmente, principalmente graças à biotina e ao pantenol.
• A proteína é abundante em carne de frango e peru.
• Os ovos de frango e codorniz também são uma excelente fonte de proteína digerível. Os ovos podem ser consumidos de várias formas, em combinação com outros produtos. Eles também contêm biotina e vitamina B12.
• Os dias de peixe são uma invenção sábia de cozinheiros e nutricionistas. O peixe é cheio de proteínas e minerais muito necessários.
• As bananas não são apenas gostos agradáveis de frutas no exterior. Eles estão diretamente relacionados ao assunto dos cabelos: além da biotina, eles são ricos em silício, cuja presença afeta diretamente a beleza e a força dos cachos!
• As nozes são sempre o caminho quando se trata da beleza do cabelo.
• A água de qualidade em quantidade suficiente também afeta positivamente a condição do cabelo.

Alguns produtos para o brilho do cabelo - gemas de ovos, azeite, produção de leite azedo, chá verde - são utilizados com sucesso por mulheres para máscaras nutritivas e enxaguamentos capilares.

Produtos à base de leite amargo para o cabelo

Produtos de leite com leite para cabelos - uma despensa inesgotável é muito valiosa para substâncias humanas. Queijo cottage, iogurte, iogurte, iogurte, ryazhenka, creme azedo, diferentes queijos - a escolha é excelente e para qualquer gosto. O leite amargo contém cálcio, potássio, fósforo, enxofre, bem como biotina e caseína - uma proteína muito necessária, embora não tão rapidamente digerível.

Uma variedade de produtos de processamento de leite, especialmente kefir, iogurte contêm microorganismos úteis, os chamados probióticos. Estas bactérias contribuem para a assimilação das vitaminas B, fortalecem a imunidade, o que também tem um efeito benéfico na saúde do cabelo.

Os produtos derivados do leite afetam a sensualidade e o brilho, aliviam o cabelo da caspa. Especialmente eficazes são máscaras feitas de produtos capilares. Existem muitas receitas para essas máscaras, onde kefir ou leite coalhado é misturado com azeitonas ou óleos essenciais, gema de ovo, mel, levedura. Essas substâncias fortalecem a ação uns dos outros, fortalecem os folículos capilares, nutrem a pele e as raízes.

As máscaras de Kefir são indicadas para os cabelos secos e oleosos. Depois deles, um filme é formado nos cabelos, que protege de fatores externos desfavoráveis. O efeito visual de tais cuidados é observado nas mulheres esponjosas do leste, onde esse uso de leite azedo é uma tradição antiga.

Produtos para a densidade do cabelo

Normalmente, cerca de 150 cabelos caem diariamente. Se mais é um sintoma alarmante, possivelmente associado a dieta inadequada, transtornos alimentares. Definir alimentos, incluindo no menu produtos para a densidade do cabelo (frutas, vegetais, pratos do fígado, carne vermelha, aveia, trigo mourisco, outros cereais integrais) vão parar a perda deles.

• Ervas germinadas úteis, ovos, nozes, leveduras de cerveja.
• O fígado de carne na dieta evita a perda de cabelo, a caspa e outros problemas.
• As nozes são úteis, uma vez que todas contêm biotina, minerais importantes, antioxidantes.

Um bom efeito é o uso intensivo de sucos naturais. Por exemplo, ativa o crescimento do cabelo, os torna fortes e bonitos

• Coquetel de cenouras, alface e alfafa (9: 4: 3). Leve um mês por meio litro todos os dias.

A mistura é mais simples -

• Suco de cenoura e pepino 1: 1 também ajudará a restaurar o brilho natural e a força para o seu cabelo.

Veja também: Produtos para o crescimento do cabelo

Os vegetarianos ou as pessoas que observam temporariamente uma dieta são aconselhados a tomar complexos de vitaminas e minerais. Claro, é melhor com o conselho de um especialista, não pessoas aleatórias. E esteja pronto para usar produtos de cabelo regularmente, por vários meses seguidos, pois não há solução rápida para este problema.

Produtos para cabelos hidratantes

A presença nos produtos capilares de diferentes vitaminas B torna os cachos hidratados, saudáveis, impecavelmente bonitos. Remove o envelhecimento e a cinza. Coma mais pão com farelo, trigo, peixe de mar, ovos, fígado, aves e não haverá problemas de cabelo.

• A vitamina E em vários óleos, nozes, feijões, folhas de alface assegurará a circulação sanguínea normal e uma nutrição satisfatória da pele nesta área da cabeça.

Suavidade, sedosa e elasticidade garantem a presença de estimulantes para a produção de sebo em produtos hidratantes para o cabelo. Broccoli e repolho de cabeça branca, cenouras e espinafre, pêssegos e damascos são fornecedores confiáveis desta substância.

• Os pratos com gelatina, pelo menos uma vez por semana, afetam favoravelmente o cabelo.

Suave como seda, faz tranças Vitaminas A - são encontradas em pratos do fígado, em espinheiro-marinho, damascos.

• Gorduras vegetais - amendoim, azeitona, girassol, linhaça - abundante fonte de gorduras não calóricas. Útil são a banha de porco, manteiga, gorduras no creme azedo, queijo, peixe, avelãs.

Os produtos para hidratação capilar estão disponíveis em abobrinha, pepino, alho, cebola, espargos, ovos, camarão, lulas.

Por natureza, o homem tem a oportunidade de ter um cabelo forte, longo e bonito. Em qualquer caso, durante muitos séculos, eles eram exatamente os mesmos em mulheres e homens. A civilização muda de moda, hábitos, alimentos - e nem sempre em benefício das pessoas. Mas todos podem ter cabelos saudáveis. Para fazer isso, cuide dos produtos para o cabelo na sua cozinha.

Produtos para o fortalecimento do cabelo

Oferecemos uma lista aproximada de produtos para o fortalecimento do cabelo, dando o efeito desejado ao combinar diferentes ingredientes.

• Os vegetais verdes como fonte de vitaminas (A, C) são úteis em que, com a participação deles, o corpo produz sebo. Esta substância serve como condicionador para o cabelo. Com a quantidade suficiente de cabelo não seca e não está esgotado. Brócolis, alface, espinafre - estas são as plantas para nutrição vitamínica. Vegetais de cor verde escuro fornecem o corpo com cálcio, ferro.

Cereais e legumes também contribuem de forma importante para o fortalecimento do cabelo humano. Em ervilhas, feijões, soja, lentilhas, existe uma proteína necessária para isso. Essas plantas culturais fornecem ferro, zinco, biotina, sem as quais as tranças da menina deixam de causar prazer na população masculina. Zinco, ferro, vitaminas B, oligoelementos estão presentes nas doses certas e em grãos integrais.

• Os produtos lácteos, em primeiro lugar, são uma rica fonte de cálcio e também proteínas do leite (soro e caseína).

As cenouras têm muitas vantagens, principalmente devido ao aumento do conteúdo de vitamina A. Tem um efeito benéfico sobre o couro cabeludo. Em pele saudável, respectivamente, - folículos fortes e raízes capilares.

• A carne e os ovos dos pássaros são produtos de proteínas insubstituíveis para o cabelo. Com um déficit permanente de proteínas, a linha do cabelo torna-se uma "patela" maçante. Um pequeno, mas regular consumo de frango dietético, carne de peru irá reabastecer as reservas de proteína disponíveis para a assimilação. Ovos enchem a deficiência de proteínas, biotina, vitamina B12.

Peixe, frutos do mar são caras, mas iguarias extremamente úteis. Em primeiro lugar, os nutricionistas colocam salmão, cujo filete está saturado de ácidos graxos ômega-3, proteína, ferro, vitamina B12. Um número suficiente desses produtos na dieta garante um aspecto brilhante do penteado.

• As nozes para a sobremesa são uma excelente adição ao menu diário. Enriquecer o corpo com selênio (nozes do Brasil), ácidos gordurosos (gregos), zinco (nozes, amêndoas, castanha de caju). Sua combinação afetará idealmente a condição da linha do cabelo. O óleo de sementes de linho também fornecerá um requisito diário para gorduras vegetais (uma ou duas colheres).

Uma variedade de bagas, algumas ervas, chocolate escuro sem enchimentos - deliciosas fontes de antioxidantes. Mantenha o cabelo novo.

Produtos com zinco para cabelos

Os produtos para o cabelo devem conter zinco. Sua falta crônica causa problemas com o cabelo até cair.

Negligência de tais dermatologistas conselhos e cosmetologists levou ao fato de que quase 80 por cento da população, para o tempo estar ciente disso, a deficiência de experiência de zinco (por exemplo, o suficiente deste elemento traço, quando as pessoas maciçamente utilizados utensílios de zinco, embora seja muito ruim). E quando o problema se torna agudo, não é fácil superá-lo. Em qualquer caso, você precisa de um grande desejo e paciência. Mas o resultado vale o esforço.

Os produtos com zinco para cabelos são úteis para estimulação, proteção contra envelhecimento. Sob a influência do zinco há uma produção intensificada de óleos naturais no couro cabeludo, que envolve cada cabelo, de modo que eles adquiram uma aparência saudável e "luminosa". Estes são os produtos:

• ostras;
• carne bovina;
• jovem carneiro;
• coração de frango;
• ovos;
• queijo;
• fígado;
• rim;
• Nozes (amêndoas, nozes, castanha de caju, amendoim);
• Grão inteiro (pão, cereal);
• Legumes (de 3 xícaras por semana);
• chá verde (2 xícaras por dia);
• cogumelos;
• sementes de abóbora, gergelim, girassol;
• cacau;
• bananas;
• abacate.

Produtos nocivos para o cabelo

Produtos nocivos para o cabelo são prejudiciais em si mesmos. Estes são todos os tipos de refrigerante, bebidas com cafeína, açúcar, gorduras saturadas, álcool.

Fumar também causa danos irreparáveis ao cabelo e ao couro cabeludo. A nicotina e as bebidas fortes reduzem a circulação do sangue, fornecem nutrição para as lâmpadas capilares, o que tem um efeito muito negativo nas raízes.

Fried, alimentos enlatados, fast food, doces e doces de farinha não contribuem para o crescimento e fortalecimento do cabelo.

Cuidar do cabelo, é necessário excluir dos produtos dietéticos que podem causar alergias.

• Para ter tranças bonitas, você precisa ser fanático sobre dieta para perda de peso. Após uma rejeição completa de alguns produtos pode desencadear conseqüências catastróficas para o cabelo, o que levará muito tempo - e é bom, se bem-sucedido, eliminar. Sem produtos de cabelo de importância vital, eles não serão apenas pior, mas podem cair em pamas inteiras. Até mesmo uma figura modelo não é provável, por favor, neste estado.

Não exagere com a vitamina E: o seu excesso também é perigoso (aumento da pressão arterial e diminuição da coagulação sanguínea).

• Querer obter resultados mais rápidos, não é necessário ir aos extremos - é excessivo e tudo, por mais útil que seja. Além disso, também é viciado em cosméticos, transformando a cabeça em uma gama experimental para máscaras, bálsamos, condicionadores, shampoos.

Se você fornecer cuidados adequados, use produtos excepcionalmente úteis para o cabelo, e o efeito adequado não é, - talvez valha a pena pedir conselhos para o medicamento oficial.