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A lista dos produtos mais baixos em calorias é publicada

 
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Última revisão: 23.04.2024
 
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06 November 2012, 11:00

As calorias estão contidas em qualquer produto, pelo que o chamado conteúdo de calorias negativas é apenas um mito. Mas há alimentos em que as calorias estão presentes em quantidades muito pequenas, mas esses alimentos saturam o corpo e são nutritivos por causa do alto teor de fibra neles.

Representamos 17 produtos com um conteúdo muito baixo em calorias - até 40.

Rukkola. 25 kcal / 100 g.

Contém vitaminas A, C e K e outros nutrientes, incluindo potássio. Minerais e antioxidantes que são ricos em rúcula são importantes para a nossa saúde sexual, pois podem bloquear a absorção de toxinas que reprimem a libido.

Espargos. 27 kcal / 100 g.

Aspargus é um desintoxicante conhecido porque contém muitos aminoácidos que atuam como diurético, eliminando toxinas do corpo. Além disso, os espargos podem acelerar o metabolismo do álcool e outras toxinas (esta é uma ressaca anti-ressaca incrível).

Brócolis. 31 kcal / 100 g.

Superproduto para aumentar a atividade mental. Não só é rico em vitaminas, minerais e fibras, os antioxidantes que compõem ajudam a reduzir o risco de câncer de mama e de cólon.

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Couves de Bruxelas. 38 kcal / 100 g.

Couves de Bruxelas.  38 kcal / 100 g.

Um excelente produto dietético em doenças do sistema digestivo, bem como com doenças cardiovasculares. O suco de couves de Bruxelas tem um efeito imunoestimulador e restaurador.

Repolho. 22 kcal / 100 g.

Repolho.  22 kcal / 100 g.

Crispy, suculento e acessível para todos os repolhos é um verdadeiro armazém de minerais, vitaminas e proteínas que combatem os carcinomas celulares. O repolho roxo também contém antocianinas e outros produtos químicos naturais que contribuem para o reparo celular e bloqueiam o desenvolvimento das células cancerígenas.

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Salada de alface. 5 kcal / 100 g.

Uma excelente fonte de vitaminas B, ácido fólico e manganês, que ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue e são essenciais para o bom funcionamento do sistema imunológico.

Couve-flor. 30 kcal / 100 g.

É digerido muito melhor do que outros tipos de repolho. Contém muitos fitonutrientes anticancerígenos, vitamina C e ácido fólico.

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Café. 0 kcal / 100 g.

O café preto é uma das bebidas mais baixas em calorias. Este é um aliado excelente na luta contra o excesso de peso. O café muda o nível de péptidos nos intestinos - hormônios responsáveis pela fome e sensação de saciedade.

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Toranja. 39 kcal / 100 g.

Não admira que haja um item de toranja. Estudos mostram que, em média, as mulheres que consumiram qualquer quantidade de toranja ou suco de toranja pesavam cerca de 4 quilos menos, e apresentavam um índice de massa corporal inferior a 6% (IMC) do que aqueles que não comeram grapefruit.

Tomates.

Em um tomate de tamanho médio contém cerca de 22 kcal. Os tomates são ricos em licopeno, um antioxidante que raramente é encontrado em outros alimentos. Estudos mostram que ele pode proteger a pele dos efeitos nocivos dos raios ultravioleta, e também previne certos tipos de câncer e reduz o colesterol. Além disso, os tomates contêm uma grande quantidade de potássio, fibra e vitamina C.

Nabo. 36 kcal / 100 g.

Nabo.  36 kcal / 100 g.

Os nabos são uma excelente fonte de fibra e vitamina C e possuem baixa carga glicêmica. O nabo de macarrão tem efeito analgésico, calmante e expectorante.

Zucchini. 20 kcal / 100 g.

Zucchini.  20 kcal / 100 g.

Uma fonte maravilhosa de fósforo, cálcio e potássio, satisfaz a necessidade de vitaminas do grupo B e vitamina C.

Espinafre. 7 kcal / 100 g.

Folhas de espinafre verdes delicadas e perfumadas são ricas em ferro, ácido fólico e vitamina K. Também contém antioxidantes que ajudam a combater doenças.

Limões e limões. 20 kcal / 100 g.

Uma excelente fonte de fibra e vitamina C. De acordo com estudos de cientistas, o uso de doses elevadas de vitamina C ajudará a reduzir a duração dos resfriados.

Abóbora. 30 kcal / 100 g.

Abóbora.  30 kcal / 100 g.

Este vegetal de baixo teor calórico é rico em potássio e beta-caroteno (um poderoso antioxidante), e sua doçura natural é perfeitamente adequada como enchimento para assar. Esta é uma excelente fonte de vitaminas A, C e E, bem como potássio e cobre.

Chá. 0 kcal / 100 g

Chá.  0 kcal / 100 g

Há chá preto, verde e branco na vila. Todas estas sotra são ricas em polifenóis - antioxidantes, que protegem as células de DNA de danos. O chá pode reduzir o nível de colesterol ruim e prevenir o desenvolvimento da osteoporose.

Cenouras. 32 kcal / 100 g.

Este vegetal é uma boa fonte de tiamina, niacina, vitamina B6, ácido fólico e manganês, bem como fibra dietética, vitamina A, vitamina C, vitamina K e potássio.

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