Distúrbios na circulação das pernas: causas e métodos de tratamento

Violações da circulação das pernas podem sinalizar doenças que ocorrem secretamente e que a pessoa nem adivinha. Em que fundamentos você pode julgar a violação da circulação das pernas e quais são as causas dessas anormalidades?

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Problemas com a circulação sanguínea - problemas de bem-estar

Quando a circulação sanguínea é perturbada nas pernas, uma pessoa pode ter grandes problemas com seu estado de saúde. As cólicas podem ocorrer de repente. Sem nenhuma razão, a qualquer momento do dia, as convulsões podem ultrapassar uma pessoa.

Pode haver uma diminuição (mais freqüentemente) ou temperaturas significativamente mais baixas das pernas e mãos ao mesmo tempo (os médicos chamam de "pés frios" ou "mãos frias"). Nas pernas como resultado da má circulação sanguínea, brotos de veias pequenas, a malha destas veias pode aparecer - isso já indica o estágio inicial das varizes. E a causa é a fraca circulação das pernas.

Hipodinâmica

Por que você tem problemas com a circulação de suas pernas? Em primeiro lugar, é um estilo de vida sedentário, quando o sangue estamina nas veias e ficam com frio, podem rapidamente se cansar e ficar doente. Você está familiarizado com a situação quando você está congelando constantemente, mas vale a pena andar rápido ou correr, e você quer tirar suas roupas imediatamente, porque está quente? Não é de admirar: você rompeu o fluxo sanguíneo e, assim, livrou-se da síndrome das mãos e pés frias.

O que devo fazer?

Naturalmente, para se envolver na academia ou simplesmente substituir o assento em um lugar para caminhar e correr. Assim, você pode ativar o fluxo sanguíneo sem medicamentos e, ao mesmo tempo, lidar com o excesso de peso.

Distúrbios metabólicos

Esta é uma causa séria de distúrbios circulatórios. Não é tão fácil lidar com isso. Quando uma pessoa tem distúrbios endócrinos, ele também pode ter obesidade ou simplesmente excesso de peso. E porque as pernas têm a maior carga de peso de todas as partes do corpo, eles carregam o peso do corpo, o fluxo de sangue pode ser abrandado, o sistema circulatório não pode suportar cargas permanentes, que há problemas com a saúde: inchaço nas pernas, varizes, tromboflebite e outras doenças dos pés.

O que devo fazer?

Examine o fundo hormonal e submeta a terapia de reposição hormonal, se necessário. Neste momento, para um tratamento mais efetivo deve ser feito pela carga viável, exercícios para fortalecer os pés e tornozelos.

Tais exercícios fortalecerão as paredes dos vasos, tornam as pernas mais duráveis, removem sua carga. O meio ideal para levantar o peso das pernas (em particular, para fortalecer o sistema circulatório) é a natação.

Mais sobre síndrome dos pés gelados

Muitas vezes acontece que, mesmo no calor dos pés e das mãos frias de uma pessoa. Em primeiro lugar, é muito desagradável, especialmente quando se pratica amor ou um simples aperto de mão. Em segundo lugar, vale a pena estar alerta, porque a síndrome das mãos e pés frias não surgem do nada - isto é uma conseqüência de doenças que fluem imperceptivelmente no corpo. Em particular, as deficiências do sistema circulatório e sua má performance.

A síndrome do pé frio pode manifestar-se e como uma hipersensibilidade dos membros ao frio. Mesmo com um ligeiro resfriamento, uma pessoa sofre, porque os pés e pés dele são muito frios, e isso causa grandes inconvenientes. Precisamos de aquecimento adicional significa que outras pessoas não usam: sapatos quentes, meias super-quentes, chá ou café quente constante, e não há problema em trabalhar em uma sala legal.

Causas de pés frios

Quando uma pessoa tem elasticidade insuficiente das paredes das veias, as coroas são finas, o sangue corre lentamente sobre elas, ele pode sofrer de síndrome do pé frio. Assim que a temperatura do ambiente diminui, os navios se contraem e o fluxo sanguíneo torna-se mais lento. E o sangue é uma substância muito importante no corpo humano: assim que retarda sua circulação, a temperatura de todo o corpo pode aumentar para que uma pessoa possa se aquecer. Ou seja, os termorreguladores naturais do corpo humano estão incluídos. Também é necessário sobrecarregar as pernas ou os pés para sobrecarregar, aqui, por favor - frio.

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O motivo dos pés frios também está em sua estrutura

Em uma pessoa com músculos mal desenvolvidos nas pernas, o fluxo sanguíneo é muito mais fraco do que aquele que fortalece os músculos. Portanto, as pernas estão mais frias.

Anatomicamente, as pernas estão dispostas de tal forma que não possuem fibra gordurosa suficiente sob a pele - um depósito projetado para aquecer o corpo. Mas a pele dos pés ocupa uma grande superfície. Aqui estão os pés e ficam com frio. O fluxo sanguíneo pobre também pode ser devido à magreza natural das veias e à fraqueza de suas paredes.

Fumar, também, pode contribuir para o fornecimento de sangue pobre, pois aumenta a fragilidade dos vasos, por isso, e as artérias periféricas tornam-se mais estreitas. E se você dá as pernas uma carga elevada ou mesmo privando-as de movimento, o fluxo de sangue para as pernas e mãos é reduzido ainda mais, para elevá-lo no corpo e assim manter o equilíbrio térmico do corpo.

Há também causas de pés frios - estas artérias de fome de oxigênio devido a resfriados: bronquite, pneumonia. Também pode ser deformidade e lesão das artérias, bem como a síndrome de Raynaud (compressão de feixes neurais).

Se uma pessoa usa sapatos apertados, meias apertadas ou meias, leva muito tempo para ficar frio, o fluxo sanguíneo e a síndrome do pé frio são agravados. Além disso, a hipotermia dos pés também leva a angina, cistite, bronquite, até mesmo pneumonia. Para as mulheres, isso é especialmente perigoso: podem sofrer de fertilidade prejudicada (a capacidade de conceber e dar à luz uma criança).

Os primeiros sintomas de má circulação das pernas não são apenas frieza nos membros, mas também nódulos nas pernas e nas mãos de vermelho ou vermelho escuro. Eles são chamados oznobyshami. Esses nódulos comichão forte e podem doer.

O que é necessário para o fortalecimento geral dos vasos das pernas?

Se seus familiares sofrem de distúrbios do sistema circulatório, você deve levar em consideração isso e ser cauteloso, cuidar dos seus próprios pés. E se você tem sinais de uma violação da circulação das pernas, como inchaço, pilhas vasculares, aumento da fadiga das pernas, dor nos pés, você deve especialmente fazer manutenção preventiva.

Meios para as pernas - eles precisam ser usados para tornar a pele mais flexível, e as paredes dos vasos das pernas - mais fortes. Pode ser bálsamo calmante, unguentos, pulverizações contra transpiração excessiva de pés, pós bactericidas, géis de massagem.

Na gravidez, as pernas carregam uma carga aumentada, e a mulher pode ter fluxo sanguíneo nas pernas. Então, você precisa de uma bandagem, calças com efeito de compressão, uma ginástica de fortalecimento especial para os pés, sapatos ortopédicos confortáveis.

Uma agenda ocupada. Se uma pessoa precisa andar muito (mensageiros, carteiros), correr (militares, atletas), ficar de pé (professora, cabeleireira), sentar-se (trabalhador de escritório), depois do trabalho, você precisa de descarregar. Caso contrário, suas pernas não durarão muito e "obrigado" pelo aumento da fadiga, doenças de articulações e tendões, ossos nos dedos. Portanto, você precisa monitorar constantemente sua postura enquanto está sentado (sem "perna em sua perna!"), Use sapatos com saltos altos não mais de 4 horas sem interrupção, não use meias apertadas ou meias. Os sapatos não devem apertar os laços, grampos ou correias apertados, diminuirá o fluxo sanguíneo e promoverá o inchaço das pernas.

Para poder descarregar é poder alternar diferentes tipos de atividades: sentado, caminhando, parado, correndo. Então as pernas terão uma carga razoável e não estarão tão cansadas quanto em um modo monótono. Vindo do trabalho, toda preguiça executa um exercício de descarga simples: mente de costas. Jogue suas pernas acima do nível do coração e deite-se por 10 a 15 minutos. O fluxo sanguíneo será aliviado, não será tão intenso.

Com pés planos e uma carga pesada nas pernas - a massagem ajuda muito bem. Pode ser feito. Se apenas o médico não aconselhá-lo a abster-se da massagem. Você pode fazer uma massagem de pés em geral, massagem automática, massagem com pedras quentes para as canelas e pés, massagem com uma vassoura medicinal no banho, massagem no salão após a pedicure e uma massagem elementar mas muito eficaz de cada dedo e bezerros. Isso irá melhorar grandemente a circulação sanguínea, tornar os pés e os dedos mais flexíveis, melhorar a elasticidade das articulações das pernas.

Dicas contra a má circulação das pernas

Esses métodos podem ser usados em um complexo, e você pode - um por vez. Mas a terapia complexa, é claro, é mais eficaz.

Compressão de álcool - ajuda a melhorar a circulação das pernas. Isso pode ser feito de forma muito simples. Meio molhado com álcool e coloque-os em seus pés. Você pode removê-los quando o álcool evaporar e as meias secas. Este método simples irá melhorar a circulação sanguínea nos pés, protegê-los do frio se a pessoa estiver congelada.

Eficaz para a luta contra a má circulação das pernas são palmilha magnética. Eles são vendidos em farmácias e têm um bom efeito nos pés. A palmilha magnética pode ser usada por 4-5 horas por dia ou mais, mesmo que você possa dormir nelas. Faça assim: antes de dormir nas meias, aplique as palmilhas magnéticas e dê uma sono nelas. E pela manhã eles tomam fotos. Durante a noite, o descanso dos pés, a circulação sanguínea neles é restaurada.

Menu para boa circulação sanguínea

Para a circulação sanguínea estava ativa, o sangue não era tão espesso e fluía mais rapidamente através dos vasos, você precisava incluir alimentos especiais no menu.

Como fazer o menu certo para uma boa circulação? Em primeiro lugar, você precisa incluir os produtos dietéticos que estimulam a circulação sanguínea nas pernas. Esta cenoura, cereais de arroz e trigo sarraceno, cozidos sob a forma de cereais, maçãs, peixes vermelhos, beterrabas. Este alimento irá limpar os vasos de colesterol.

Por sinal, as placas de colesterol surgem precisamente por causa de alimentos gordurosos, que você precisa para dose inteligente, não coma demais. Quando o sangue se torna muito grosso por causa de alimentos gordurosos, não pode se mover rapidamente o suficiente ao longo dos vasos, privá-los de oxigênio e nutrientes, porque seus pés e congelamento.

É muito bom beber periodicamente bebidas com gengibre na composição. Meia colher de chá de gengibre, uma colher de chá de mel, pimenta preta na ponta da faca - tudo isso despeje um copo de água quente fervida. Esta bebida aquece e estimula o fluxo de sangue nas pernas. E também ajuda você a não ficar doente da hipotermia.

Para o sangue, a pimenta vermelha e preta na dieta também é boa, e também mostarda e rábano. Eles estimulam a circulação sanguínea, ajudam a combater a síndrome da perna fria, evitam a coagulação sanguínea excessiva.

Alho cru, alho em cápsulas ou sob a forma de pó seco melhora ativamente a circulação sanguínea.

Gingko biloba é uma planta exótica que também ajuda bem contra a circulação sanguínea tardia. Este medicamento é vendido em farmácias.

A infusão de espinheiro não só satura o sangue com vitaminas, mas também ajuda a combater resfriados, fortalecer a imunidade. Uma pura infusão de espinheiro pode ser tomada 2 vezes ao dia - de manhã e à noite por 20 minutos antes do café da manhã. Para o espinheiro, você pode adicionar uma composição complexa de canela, gengibre, isso irá enriquecer o sangue com substâncias úteis e ajudar a fortalecer o sistema imunológico.

A melancia é muito eficaz para melhorar a qualidade do sangue. Contém licopeno, o que ajuda a enriquecer o sangue com substâncias úteis. O licopeno também reduz o nível de colesterol ruim no sangue, ajuda a ativar a circulação sanguínea. Então, na estação das melancias comem mais por saúde. Em cada pequena fatia de melancia - até 14 miligramas de licopeno.

O ginseng é uma planta útil não só para a potência. Esta ferramenta antiga ajudará o sangue nas pernas a se mover mais ativamente. O ginseng, absorvido em um complexo de vitaminas ou tinturas, ajudará o fluxo de sangue a se mover mais rápido, assegurando o ingresso nos pés. Ao mesmo tempo, o tom geral do corpo aumenta significativamente - você não se torna muito mais vigoroso.

Outros remédios contra "pés frios"

Se uma pessoa tem síndrome de pés frio e de modo que é acompanhada por tremores (nódulos nos dedos), você pode usar pomada com calêndula na composição ou pomada com capsicum vermelho. Tais pomadas podem ser aplicadas aos pés se sua pele não estiver danificada.

O aumento dos pés é uma ferramenta eficaz durante séculos para melhorar a circulação sanguínea. Além disso, é uma boa maneira de reduzir a pressão arterial elevada. Para que este procedimento seja ainda mais eficaz, uma colher de sopa de pó de mostarda seca (muito eficaz para resfriados), alecrim ou orégano (essas ervas são vendidas em farmácias) pode ser adicionada à água quente. Em um banho quente em outra versão, você também pode adicionar pimenta moída preta com gengibre picado. Este remédio melhora perfeitamente a circulação sanguínea, tonifica os vasos sanguíneos, fortalece-os.

As compressas quentes são um bom remédio para ativar a circulação sanguínea nas pernas antes de sair no frio. Compressa, umedecida com água quente, você precisa colocar seus pés. Segure por 3 minutos - prenda o gelo. Então, novamente - uma compressa quente por três minutos. Tal método ativa ativamente o fluxo sanguíneo. A segunda opção é alternar um banho quente e frio. Isso irá melhorar a circulação sanguínea em todo o corpo, inclusive nas pernas.

Não esprema os vasos sanguíneos. Isso levará a uma violação da circulação sanguínea. Não se deixe levar pelo aperto de roupas esportivas, calças, meias, meias e meias muito apertadas. Se você usar essas roupas o tempo todo, isso pode causar o risco de obstruir os vasos, porque eles os espremem e evitam o fluxo sanguíneo normal.

Ajude seus navios a comprar meias especiais. Estas não são meias simples, elas são elásticas. Eles podem ser usados quando é preciso sentar-se por um longo tempo em um lugar e quando o fluxo de sangue recebe uma carga especial. Esta situação pode surgir durante o voo. Estas meias são feitas de materiais elásticos especiais. Eles podem ser comprados em uma farmácia. Eles ajudam o sangue a não estagnar, os tornozelos e os pés se descarregam mesmo quando a pessoa está sentada em um só lugar. Reduzir o risco de trombose e prevenir o bloqueio dos vasos sanguíneos.

Correta postura quando sentado. Esta é uma condição necessária para o fluxo sanguíneo nas pernas para não ser perturbado. Os pés devem estar no chão e não balançarem o chão. Você pode colocar uma perna um pouco para a frente, e outra deve estar exatamente. Você não pode sentar mais de 45 minutos em um só lugar - você precisa caminhar e mudar a posição dos seus pés.

O uso de óleos aromáticos melhora muito o fluxo sanguíneo. Arromateriais - uma ferramenta reconhecida não só para melhorar a circulação sanguínea, mas também para um bom humor. E se você aplicar massagem com óleos aromáticos, isso ajudará a ativar a circulação sanguínea nas pernas.

Aqui está uma boa receita para a massagem com aromas. Misture o pimenta preta e 3 gotas de alecrim. Adicione ali o azeite, também 3 gotas, e massageie os pés com esta mistura. A única coisa que você não pode usar uma massagem com alecrim durante a gravidez, especialmente nas primeiras semanas. Isso pode aumentar o risco de aborto espontâneo.

Reflexologia pode ajudá-lo a lidar com problemas nas pernas e fluxo de sangue ruim. É necessário que um especialista massageie os pontos necessários nas solas dos pés, o fluxo sanguíneo melhorará significativamente. Esta é também uma boa prevenção de doenças legais.