Prevenção e prognóstico de dor nas costas grave

Como não se trata de uma doença específica, mas de um sintoma característico de várias patologias da coluna vertebral e órgãos internos, é possível fazer previsões apenas em conexão com certas doenças. Escolher o regime certo ajuda a aliviar o sintoma doloroso.

Mas você precisa entender que a anestesia não resolve o problema que causa dor. Para alcançar um efeito duradouro, precisamos de uma abordagem abrangente para o tratamento da doença subjacente, e não apenas um de seus sintomas. Mesmo que as dores passem mais cedo, os médicos recomendam que você complete o tratamento prescrito até o final, o que ajuda a evitar a recorrência do tormento.

Previsão

O pior prognóstico é, obviamente, para as dores causadas por processos de tumores malignos, porque a dor severa neste caso já ocorre nos últimos estágios do câncer, quando a porcentagem de sobrevivência é baixa. É possível lidar com outras doenças ou, pelo menos, visivelmente retardar o seu desenvolvimento, preservando a capacidade de trabalhar o maior tempo possível. Mas, novamente, isso é possível apenas com uma abordagem integrada ao tratamento, nutrição adequada, um estilo de vida ativo.

Dor nas costas é considerada um sintoma bastante comum que pode ocorrer em qualquer idade. Na maioria das vezes, são causados por cargas excessivas na coluna, o que altera sua forma e estrutura, o que se reflete em diagnósticos médicos. Fatores que provocam o surgimento da dor são considerados um estilo de vida sedentário, nutrição, depletados em vitaminas e minerais, suscetibilidade ao estresse, andar, sentar, levantar pesos. Mesmo a posição errada do corpo durante o sono pode causar dores nas costas que não permitem que você relaxe e aproveite a vida normalmente.

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Prevenção

O que pode ser feito para evitar tal destino que afeta negativamente a qualidade da vida humana? Considere as medidas básicas de prevenção da dor espinhal e lombar:

• Somos ensinados a seguir a postura enquanto estamos sentados na escola. E não é coincidência, porque a saúde da coluna está em jogo. Você não deve se inclinar sobre a mesa para frente ou se inclinar para trás, não alivia a espinha do Veda, mas, ao contrário, aumenta a carga já aumentada sobre ela.

Para aliviar a fadiga das costas e a dor associada, pequenos movimentos com as mãos e apertos que podem ser feitos a cada 15-20 minutos sem levantar-se da cadeira de ajuda. Mas depois de uma hora de trabalho sedentário, recomenda-se fazer um bom treino para todo o corpo em pé sobre os pés.

• É muito importante monitorar sua postura não apenas enquanto está sentado, mas também quando está andando ou em pé. Com a postura correta, a coluna permanece uniforme e a carga nas vértebras é distribuída uniformemente. Vamos tentar ficar de costas para a parede, inclinando-se para ela com omoplatas e nádegas e mantendo a cabeça reta. Isto é o que deve ser uma boa postura, que você precisa lembrar e tentar manter.

Se por alguma razão a pessoa tiver que ficar em pé por muito tempo, você precisa encontrar uma oportunidade para transferir a carga de ambos os lados do corpo, mudar a perna de apoio, aliviar a coluna, apoiar-se em algo com a mão ou as costas por algum tempo, fazer alguns exercícios de aquecimento que relaxem.

• Você precisa ter cuidado sobre como levantamos e carregamos pesos. Normalmente nos inclinamos e levantamos a carga do chão. Isso não é absolutamente recomendado. É mais correto aproximar-se do objeto deitado no chão, agachar-se, carregar uma carga com os braços dobrados nos cotovelos e levantar-se, endireitando as pernas, mas não dobrando as costas. Assim, toda a carga cairá nas pernas e a coluna não sofrerá.

Se você precisar mover a carga em algum lugar, é melhor dividi-la em duas partes iguais em peso e carregá-la em duas mãos. Se isso não for possível, é necessário trocar de mãos sempre que possível.

• Agora como para o resto da noite. Acontece que para a saúde das costas é muito importante a maneira como dormimos e saímos da cama. O fato de que você precisa dormir em um colchão bastante duro, o que impede que o backbend, muitas pessoas sabem. No entanto, bem como o fato de que a espessura do travesseiro deve coincidir com a largura do ombro. Mas sobre o fato de que o relaxamento completo da coluna é possível apenas deitado de lado, nem todo mundo sabe. No entanto, os médicos recomendam uma postura do embrião para o sono, o que garante o descanso adequado e o sono por pelo menos 6 horas.

Sair da cama também é necessário de acordo com as regras. Depois de acordar, recomenda-se alongar-se 2-3 vezes na cama, depois abaixar as pernas para o chão e só depois levantar as costas, apoiando as mãos na cama. Isso deve ser feito devagar e não sair da cama como se estivesse em chamas.

• A hipodinamia é considerada o maior inimigo da coluna, e a atividade física moderada é sua melhor amiga. Portanto, não negligencie os exercícios matinais, aquecimentos para as costas durante o dia e jogging noturno. O trabalho mental sedentário deve ser alternado com o trabalho físico. A coisa principal não é sobrecarregar, não levantar a carga mais do que a norma de idade, não fazer movimentos repentinos. Muitos problemas com a coluna ajudam a evitar esportes amadores, visitas a academias e atividades ao ar livre regulares.
• É necessário prestar atenção à dieta. A falta de magnésio e vitaminas no corpo no impacto mais negativo sobre o sistema nervoso (daí os sintomas neurológicos), e uma deficiência de cálcio e fósforo afetará a condição dos ossos, que se tornará menos durável, propensa a fraturas e alterações degenerativas. Legumes e frutas concedidos a nós por natureza são fontes valiosas de vitaminas e oligoelementos necessários para o corpo, por isso devem estar no cardápio em quantidade suficiente. E laticínios e produtos lácteos - esta é uma oportunidade para preencher o nível de cálcio no corpo. Portanto, eles também não devem ser negligenciados.
• Como a dor nas costas pode ser causada por várias doenças que nem sempre dizem respeito à coluna, é preciso cuidar da sua saúde como um todo e não apenas das sensações nas costas. Com o aparecimento de vários sintomas suspeitos no peito, abdômen, costas, costas, não precisa esperar até que eles se tornam mais pronunciados. Quanto mais cedo a doença for detectada, menos dano terá para infligir no corpo, mais fácil será o tratamento e menor probabilidade de dor nas costas.

Mesmo observando medidas preventivas, nem sempre é possível evitar o aparecimento de um sintoma doloroso. Mas é muito importante entender que o diagnóstico correto e oportuno  e o tratamento da dor nas costas  podem torná-la mais eficaz. Mas os resultados do autodiagnóstico e do uso de drogas e prescrições que não são relevantes para a patologia existente, muitas vezes resultam em frustração e perda de tempo.

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