Como fortalecer os músculos do útero com treinamento, ginástica, bolas

O útero é um órgão não pareado do sistema reprodutivo feminino, constituído por estruturas musculares lisas localizadas na cavidade pélvica entre bexiga e reto, responsáveis pela função reprodutiva do corpo feminino e pelo ciclo menstrual.

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Anatomia

Normalmente, o útero totalmente amadurecido tem uma forma em forma de pera e é dividido em três partes: o fundo do uterino, o corpo e o pescoço. O lugar de transição do corpo no pescoço é chamado de istmo, cujo comprimento pode ser de até 1 cm, a função principal desta parte do órgão se manifesta diretamente durante o parto, o istmo se alarga, permitindo que o feto passe pelo canal de parto.

A parede do útero consiste em três camadas principais: a membrana serosa e subserta, a camada muscular, secretam separadamente a mucosa.

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Músculos cervicais

A camada muscular ou o miometrio é considerado o elemento mais poderoso da parede da cavidade uterina devido ao fato de que consiste em três camadas de fibras musculares lisas.

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Músculos lisos do útero

Os músculos lisos são divididos em:

• por baixo ou camada longitudinal, o segundo nome está ligado ao fato de que as fibras são principalmente longitudinais e parcialmente circulantes, o que lhes permitirá entrar em contato com a camada serosa.
• A camada circular ou vascular é considerada a mais desenvolvida devido ao fato de que sua estrutura é constituída por feixes musculares, que por sua vez formam anéis localizados nos cantos do tubo. Esta camada é rica em vasos venosos, daí o segundo nome.
• A camada serosa submucosa ou interna é considerada a camada mais fina que consiste apenas em fibras longitudinais.

Tom muscular do útero

As fibras musculares sob a ação dos impulsos do sistema nervoso central e autônomo se contraem, esta condição é chamada de tom dos músculos do útero. Durante a gravidez, os músculos estão em estado relaxado de normotonus, quando o estado de excitação das fibras pode ser falado sobre hipertonicidade. A hipertensão dos músculos uterinos é uma condição que ameaça a gravidez.

As razões para o aumento do tom do útero:

• situações estressantes;
• overstrain físico;
• Hipoplasia do útero;
• endometriose;
• nódulos miomatosos do útero;
• doenças infecciosas;
• polihidramnios;
• impacto de fatores ambientais adversos;
• maus hábitos da mãe;
• abortos e abortos espontâneos na anamnese.

Músculos fracos do útero

Uma condição como "fraqueza dos músculos do útero" pode ser fisiológica e patológica, na maioria das vezes é um fator hereditário. A fraqueza dos músculos do útero pode provocar o término prematuro da gravidez nos estágios iniciais, durante o trabalho de parto também pode causar problemas com a passagem do feto ao longo das vias genéricas.

Causas de fraqueza dos músculos uterinos:

• predisposição genética;
• estilo de vida sedentário;
• vestindo roupas íntimas de aperto;
• condições patológicas que afetam os órgãos pélvicos;
• cesariana, uso de vácuo na anamnese de nascimentos anteriores.

Espasmo de músculos uterinos

Esta condição é natural durante o início do novo ciclo menstrual e no primeiro trimestre da gravidez. Na maioria das vezes isso é devido à influência do fundo hormonal, aumenta a concentração de estrogênio.

Músculos do útero durante a gravidez

Durante a fertilização do ovo no corpo de uma mulher, sob a influência de hormônios sexuais, há algumas mudanças, incluindo uma alteração no próprio útero. Os músculos do útero durante a gravidez passam para um estado de relaxamento, o que lhes permite expandir quando o feto fica apertado.

Dor no útero durante a gravidez

O fato é que durante a gravidez o corpo de uma mulher se prepara para o evento mais importante para o parto. As mudanças não são apenas afetadas pelos músculos lisos do útero, mas também pelos intestinos, vasos sanguíneos e tecido muscular formando a imprensa. A possível aparência de dor durante a gestação de uma criança pode ser prevenida com a ajuda de exercícios de fortalecimento muscular.

Como relaxar os músculos do útero?

Quando há sensações desagradáveis associadas ao estresse dos músculos do útero, a mulher grávida precisa relaxar, isso pode ser ajudado por exercícios de respiração, aromas relaxantes, chá calmante ou um conjunto de exercícios. A escolha do método mais eficaz de relaxar os músculos do útero é individual, tudo depende das preferências do futuro da mãe, das habilidades físicas e do estado da saúde. Em alguns casos, é necessário recorrer à terapia medicamentosa.

Preparativos para relaxar os músculos do útero

O efeito tóxico nos músculos do útero são tais drogas:

• Ginnipril

Indicações: prescrever este medicamento com a ameaça de término da gravidez em uma data posterior, durante o período de detalhe genérico, com asfixia fetal aguda intra-uterina.

Efeitos secundários: após a aplicação de Ginipral, uma mulher grávida pode reclamar de dor de cabeça, náuseas, raramente vômitos, tremor, ansiedade e ansiedade, transpiração.

Contra-indicações: doenças do sistema endócrino, distúrbios do ritmo cardíaco, miocardite, insuficiência renal e hepática, sangramento uterino, desprendimento placentário, intolerância alérgica de substâncias incluídas na preparação.

• Salbupart

Indicações: ameaça de aborto, período pós-operatório durante a gravidez.

Efeitos secundários: diminuição ligeira da pressão, palpitações, tremor, fraqueza muscular, transpiração severa.

Contra-indicações: doenças do sistema cardiovascular, doenças da glândula tireoidea, glaucoma.

• İzoksuprin

Indicações: o medicamento é prescrito para a ameaça de término da gravidez, doença de Raynaud, espasmos de vasos periféricos.

Efeitos secundários: pressão arterial mais baixa, tonturas severas, sensação de náusea, em casos raros, vômitos, palpitações cardíacas, urticária.

Contra-indicações: diminuição da pressão arterial, sangramento uterino na história da vida, doenças do sistema cardiovascular.

Para evitar um possível espasmo dos músculos do útero durante o período de gestação, a gravidez líder em obstetra-ginecologista pode recomendar tomar Magne B6 ou outros complexos vitamínicos.

Como se recuperar após o nascimento dos músculos do útero?

A fim de restaurar o tom dos músculos do útero após a retirada fetal e a própria entrega, antes de mais nada, é necessário tempo e paciência. Dentro de 1-2 meses após o parto, o corpo da mulher começa a se recuperar, nos casos em que, após esse período, os músculos ainda não adquiram a aparência desejada, pode-se recorrer a vários métodos de recuperação. Para lidar com este problema, ajudará o exercício regular, um conjunto de exercícios, cuja ação é direcionada diretamente para os músculos do útero e da vagina. Em uma pitada, a cirurgia plástica sempre ajudará a lidar com o problema da redução do tônus muscular.

Como fortalecer os músculos do útero em casa?

Em casa, os músculos do útero e do periné podem ser fortalecidos com o desempenho regular de um pequeno conjunto de exercícios e do modo certo de vida.

Exercícios para fortalecer os músculos do útero

Um resultado positivo pode ser notado após algumas semanas de sessões regulares. Com alguns exercícios que você pode fazer em casa, você pode melhorar a condição dos músculos e restaurar seu tom.

1. Deitado de costas, as pernas se dobram na articulação do joelho, lentamente e medem para elevar a pelve. O exercício deve ser feito de 10 a 12 vezes, 2-3 abordagens.
2. Em uma posição parada em quatro patas, mande revezes para levantar o pé em uma posição nivelada. Exercício feito 20-25 vezes, 2-3 abordagens.

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Exercícios para os músculos do útero quando omitidos

A omissão do dia do útero na cavidade da vagina requer necessariamente o controle do médico e o tratamento necessário, nos estágios posteriores esta patologia é tratada com a ajuda da intervenção cirúrgica, o início pode ser feito com um conjunto de exercícios.

1. Os pisos são um exercício cuja ação visa envolver as camadas externa e interna dos músculos. O primeiro estágio é para esticar os músculos externos, permanecer neste estado por 3 segundos, o segundo estágio não é relaxante, esforçar os músculos ainda mais, após 3 segundos, os músculos precisam se esforçar tanto quanto possível durante 5-7 segundos, então relaxe lentamente. O exercício é repetido várias vezes.
2. Makhi feet. Para este exercício, você precisa colocar uma cadeira na sua frente, com a qual será mais fácil bloquear e manter o equilíbrio. Colocando seus pés na largura de seus ombros, você precisa alternadamente levantar as pernas para os lados, enquanto esticando os músculos da imprensa e da vagina. Em cada perna de 20 repetições, 2-3 abordagens.
3. Exercício de engolir no qual você precisa endireitar um pé traseiro, inclinando ligeiramente o corpo para a frente, segure nesta posição por 30-60 segundos. Repita o exercício 3-4 vezes, em cada lado.

A ginástica para os músculos do útero trará um resultado positivo com exercícios regulares e exercícios adequados. As primeiras aulas devem ser mantidas até a fadiga total, nos 30 minutos subseqüentes suficientes.

Algumas horas antes da ginástica é possível comer e é melhor esvaziar o intestino, isso ajudará a trabalhar melhor os músculos dos órgãos pélvicos e a imprensa abdominal.

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Exercitador para os músculos do útero

Até à data, a escolha dos simuladores para os músculos do útero e do períneo é bastante ampla, cada garota pode encontrar algo que valha a pena para si mesma. Os simuladores mais comuns para músculos íntimos são bolas vaginais e todas as modificações possíveis.

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Bolas para os músculos do útero

O primeiro estágio no uso de bolas vaginais é a preparação, as bolas devem ser lavadas, manchadas com vaselina ou qualquer outro lubrificante, e depois colocá-las na vagina, fazendo isso melhor enquanto está deitado de costas. Depois que tudo estiver pronto, você pode começar com exercícios leves voltando para mais complexos.

Para começar, é necessário se levantar e executar exercícios já familiares de Kegel, tentando manter as bolas na vagina. Tais exercícios aumentam o fluxo de sangue para os órgãos genitais, fortalecem os músculos do esfíncter.

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Levantamento laser dos músculos do útero

Um levantamento vaginal é um método novo e não invasivo para controlar a fraqueza vaginal. Como isso funciona? Os músculos da vagina e do útero são ricos em proteínas, o que proporciona elasticidade, força e elasticidade necessárias. Durante o procedimento, ocorre um efeito térmico nas fibras musculares, pelo que se contraem. Então, uma nova armação muscular das paredes da vagina e do útero é formada.

Massagem dos músculos uterinos

A massagem ginecológica é uma das formas naturais de restaurar o tônus muscular dos órgãos pélvicos, circulação e drenagem linfa. Este procedimento impede o desenvolvimento de doenças inflamatórias do sistema genitourinário, melhora o funcionamento do intestino, a condição geral da mulher, em alguns casos, a dor desaparece durante a menstruação, reduz o risco de ameaça de término da gravidez e possíveis complicações durante o trabalho.