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Aditivos alimentares contendo boro
Última revisão: 23.04.2024
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Em 1987, Nielsen et al. Estudou o efeito de aditivos de boro, alumínio e magnésio sobre o metabolismo mineral em mulheres após a menopausa. Os resultados mostraram que os suplementos nutricionais de boro em uma quantidade de 3 mg por dia aumentaram o teor sérico de testosterona de 0,3 a 0,6 ng-dL. Muitas empresas aditivas rapidamente perceberam que um alto nível de testosterona está associado a um aumento da massa muscular e a uma diminuição da massa gordurosa. O mercado logo foi preenchido com suplementos do "potenciador da testosterona" que contém boro.
[Funções básicas do boro
- Um intensificador natural de síntese de testosterona.
- Aumenta a massa muscular.
- Reduz a massa gordurosa.
Resultados da pesquisa
As empresas aditivas usaram os dados da Nielsen para lançar produtos contendo boro e alegando serem alternativas "naturais" aos esteróides anabolizantes. No entanto, essas empresas não indicaram que foram realizados estudos em 12 mulheres após a menopausa com idade entre os 48 e os 82 anos, e os níveis de estradiol também aumentaram neles e a composição corporal não foi determinada. Além disso, o nível normal de testosterona masculina foi cerca de 10 vezes maior do que os resultados obtidos pela Nielsen.
Verde, Ferrando escolheu um grupo mais adequado para estudar o efeito ergogênico - 10 bodybuilders. Eles consumiram 2,5 mg de boro por dia ou placebo e exerceram-se durante 7 semanas. Não houve aumento nos níveis de testosterona. Os pesquisadores concluíram que os suplementos de boro não têm efeito anabólico.
Recomendações
O boro é um micronutriente, que está contido em quantidades insignificantes em um terno, ameixas, nozes, purê de maçã e suco de uva. Os RDNs não dão normas para o boro, embora alguns estudos mostrem que uma pessoa precisa de cerca de 0,5-1,0 mg de boro por dia; 10 mg de boro por dia, aparentemente, são inofensivos, mas mais de 50 mg de boro por dia podem causar um efeito tóxico, o que se manifesta na perda de apetite e distúrbios gastrointestinais. Alguns estudos sugerem que o boro pode desempenhar um papel modesto no estado mineral do tecido ósseo, mas não mostra sinais de remédio ergogênico.
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