Tratamento posterior

O tratamento posterior deve começar com o fato de que você precisa primeiro se encontrar com um vertebrólogo, um fisioterapeuta, um operador manual, um quiroprático ou um osteopata que irá colocar um diagnóstico preciso e determinar uma estratégia de tratamento. No entanto, o tratamento adicional das costas depende de você. Muitos praticantes são capazes de eliminar de forma excelente a compactação complexa dos segmentos vertebrais, mas seus esforços não serão capazes de aliviar o problema. Você precisa se ajudar - e fazê-lo com confiança. Mesmo o terapeuta-assistente que "toca" na coluna vertebral, como um virtuoso pianista, pode corrigir apenas esse aspecto do seu problema, que pode ser tratado. Você só pode eliminar a compressão da coluna vertebral e recuperar o controle sobre os músculos que você pode.

É improvável que um terapeuta que não tome ajudantes do paciente obtenha um sucesso a longo prazo. A maioria dos pacientes ficaria feliz em participar de sua própria cura se soubessem como fazê-lo. Pinching rápido em um lugar, depois em outro, e depois um pedido para voltar em algumas semanas - então você dificilmente pode conseguir algo se entre as sessões uma pessoa não vai funcionar sozinha. O período de recuperação pode ser muito curto em comparação com o período de destruição, mas ainda leva tempo. Este é um longo tratamento das costas, que deve avançar, a partir do momento em que o problema é interrompido e todos os processos são revertidos. Uma perturbação que se desenvolve ao longo dos anos não pode ser curada instantaneamente, especialmente se os fatores que a causaram (por exemplo, a gravidade e a estranheza humana) são inalterados.

Antes de tudo, você precisa eliminar a compressão da coluna vertebral. Ninguém vai fazer isso por você. Você também pode precisar remover a contractura dos tecidos moles das costas. Ninguém vai fazer isso por você. Você deve restaurar a força dos músculos enfraquecidos. Ninguém vai fazer isso por você. Então, com a exceção de liberar o segmento vertebral com as mãos, que você quase nunca vai conseguir, todo o resto do trabalho em restaurar sua saúde você faz você mesmo. E lembre-se de que você tem uma grande vantagem - intuição e sensações internas que o guiam de dentro.

A principal coisa na automedicação é minimizar a contração do link lesionado e restaurar a mobilidade para ele. Isso pode ser conseguido esticando a coluna vertebral, durante o qual os segmentos são desconectados, e então você pode seguir em frente. Reduzir a compressão vertical permite que o disco seja saturado com água e se torne mais elástico. Assim, ele percebe os choques mais e menos feridas, e também protege as superfícies articulares das articulações arqueadas da interação excessiva. Atua como um suporte em que o segmento se inclina, enquanto os músculos das costas profundas controlam a inclinação da vértebra para a frente, puxando-o de volta como um cavalo com rédeas; enquanto todos são puxados sob o ângulo mais favorável para eles. Quando o disco é achatado, esse movimento alternativo diminui e todo o sistema falha. Há tensão e, finalmente, dor. Portanto, a recuperação do disco é sua primeira prioridade. A chave para o tratamento é muito mais fácil de encontrar, se você conhece a causa da doença.

O tratamento das costas para problemas com a coluna vertebral envolve a realização de alguns exercícios simples em uma determinada sequência, e não a sua variedade. E uma vez que o aperto do segmento é o transtorno inicial que implica todos os outros, os principais métodos de tratamento são os mesmos em todos os casos, mesmo nos mais complicados. Os mais eficazes são os mesmos exercícios: puxar os joelhos para o peito; rolando nas costas; agachamento; uso do bloco para trás, bola de tênis e almofada dorsal; se inclina para a frente da posição propensa, fortalecendo os músculos da pressão abdominal; Inclinações normais e diagonais com o toque dos dedos; torção diagonal na posição supina; Encostas da caixa a partir da borda da mesa.

No entanto, você deve lembrar que o tratamento das costas e cada transtorno deve prosseguir a uma certa taxa. Você deve aderir rigorosamente ao regime, ao mesmo tempo ajustá-lo de acordo com seus sentimentos. Você precisa alcançar um equilíbrio delicado entre a adesão ao regime e o descanso. Ato, mas não forçar eventos. Observe rigorosamente os requisitos, mas tente não atrapalhar suas costas. O tratamento das costas tenta se adaptar à sua condição.

Deixe seus instintos orientá-lo. Talvez, às vezes, você vai sobrecarregar suas costas, mas lembre-se que a dor é apenas um sinal de socorro, e muitas vezes as pessoas têm medo do que devem ter medo. Eles superproduzem sua saúde e estão prontos para fazer qualquer coisa para evitar a dor e "parede" dentro das costas.

As sensações desagradáveis são instantaneamente eliminadas por um simples esforço volitivo que força os músculos ao redor do lugar doente para relaxar. Isso pode ser feito a qualquer momento: em uma caminhada, à espera de um elevador ou ao espalhar uma cama. Assim que você sentir que tem um espasmo muscular, concentre-se no afrouxamento dos músculos. Este será um marco importante na luta contra a doença.

Na maioria das vezes, a automedicação é ineficaz quando você tenta muito se livrar da dor. Talvez você não seja suficientemente calmo ou persistente; ou, pelo contrário, são excessivamente resolutos e inclinados a uma recuperação rápida.

A principal coisa no processo de automedicação é avançar, com calma, mas propositalmente; sem excessiva timidez, e não muito agressivo. Simplesmente passo a passo, vá para o seu objetivo, reagindo rapidamente a tudo o que acontece.

Não se desespere: em algum momento, de uma forma ou de outra, todos desligam o caminho direto para a recuperação. Parece que esta é uma estrada para o nada, que se você fizesse tudo certo, não deveria haver dor. Hoje você se sente mais frustrado do que ontem, você se sente doente, dói.

Acalme-se e aguarde a tempestade. Faça tudo o que for possível para evitar o pânico. A parte de trás é simplesmente indignada com as novas regras do jogo, e é muito importante não ceder a ela. É necessário reduzir a carga por alguns dias, mas em nenhum caso não pára. Lembre-se de que a estrada leva apenas para um lado - para a frente. Tendo alcançado a própria fonte do problema, é vital continuar a mover-se, de modo que, no final, você deve estar mais orgulhoso quando o oceano furioso se acalma.

Você não alcançará o objetivo se parar de meio caminho. Você sentirá que todas as medidas que você tomou apenas pioraram sua condição. Você provocou a causa raiz de todo o problema e causou uma resposta irritada que durou várias semanas ou mesmo meses, mas, tendo economizado, você não alcançou as finais e não viu melhorias visíveis.

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Tratamento de costas e descanso em cama

Às vezes, a dor nas costas é tão forte que você não pode começar os exercícios. Neste caso, é melhor se deitar na cama e tomar remédios.
Para resistir ao repouso, como regra geral, não é fácil. As pessoas têm dificuldade em se adaptar às mudanças em suas vidas, e sempre parece que existe uma maneira mais fácil. Mas agora você só precisa descansar. Além disso, fazer nada é necessário tratar com toda a humildade, sem ser irritado, caso contrário, tudo isso não lhe proporcionará benefícios.

Com inflamação grave depois de fazer os exercícios, você pode novamente ter dor que imita o original. Na fase crônica da doença, o aumento da dor é bastante tolerável, mas com inflamação aguda do segmento parece que o tratamento se tornou muito pior para você. Descanso na cama, criando longos períodos de descanso entre exercícios difíceis, permite que as costas se recuperem, após as quais você pode continuar a terapia.

Quando você mente, a coluna vertebral não se contrai sob a influência da gravidade e começa a liberação do segmento vertebral. Este é o primeiro passo que leva à redução da dor. Em uma posição horizontal, não só o metabolismo no link problemático se normaliza, mas o espasmo muscular também enfraquece. À medida que os músculos relaxam, a dor diminui e a circulação sanguínea é restaurada. Os produtos tóxicos do processo inflamatório são naturalmente removidos das terminações nervosas e a dor torna-se instável. Só é necessário eliminar o espasmo protetor, já que os processos de recuperação começarão imediatamente a ganhar força.

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Como manter o resto da cama

A superfície em que você está mentindo deve ser horizontal e nivelada (o sofá para este propósito não se encaixa). Você pode levantar-se para tomar banho e mudar de roupa, mas depois disso você precisa voltar imediatamente para a cama e ficar lá, talvez alguns dias.

Coloque apenas um travesseiro debaixo da sua cabeça, um máximo de dois. Não erigir uma montanha deles, pelo que as costas estão profundamente dobradas. Se você é desconfortável, mesmo deitado, deixe um travesseiro debaixo da cabeça e coloque alguns sob a perna para manter suas pernas em ângulo reto ao seu corpo. Então, você remove a compressão na região lombossacra.

Mesmo na cama, tente ser o mais ativo possível. Não mente imóvel, isso contradiz nossas tarefas. Seja relaxado e ativo o suficiente, mas não se esqueça de que as costas permaneçam em posição horizontal. De vez em quando, tente executar os exercícios descritos abaixo. Descanse na posição em que se sinta mais confortável (apesar de qualquer pose se tornar desconfortável se você mente há muito tempo e você tem que mudar). Coloque ao alcance tudo o que você precisa: telefone, livros e alguns dos produtos. Suas costas precisam de tempo e paz, então abandone o jogo e aproveite o resto.

Para aumentar, é necessário extremamente cautelosamente. Para fazer isso, você terá que se mover para a borda da cama e pendurar as pernas. Suba de lado, empurrando da cama com as duas mãos e desenhando no estômago. Quando o corpo toma uma posição vertical, as pernas cairão no próprio chão. Não levante mais de duas ou três vezes por dia.

Tratamento posterior com medicamentos

Ainda não gostamos de tomar pílulas, como deitar na cama. As pessoas não querem entrar em um jogo que nunca pode acabar. Mas se a cama o restaura da vida caótica, que é controlada pela dor, então as drogas lhe darão a oportunidade de mudar suas idéias sobre suas próprias costas. Uma coisa é que você finalmente desistiu e começou a tomar pílulas, aliviando você de uma estrita adesão aos seus princípios de vida anteriores e inabaláveis. Drogas, especialmente relaxantes musculares, ajudam a limpar o campo de batalha e criar um novo curso de automedicação. Depois de receber uma pausa desejada da dor, você pensa sobre o seu problema (e isso é muito importante), isto é, graças aos preparativos, o fundamento de uma nova atitude em relação a si mesmo, mais calmo e concentrado, é estabelecido. Medicamentos adequadamente prescritos em combinação com exercícios físicos - é exatamente isso que você precisa para passar adequadamente por toda a adversidade.

O médico pode prescrever-lhe três tipos de medicação: analgésicos, antiinflamatórios não esteróides e relaxantes musculares.

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Analgésicos e antiinflamatórios não esteróides

A escolha dos analgésicos e antiinflamatórios deve ser discutida com o seu médico. Ele conhece as propriedades medicinais e as características de diferentes drogas e, de acordo com sua história médica, irá escolher os melhores para você. O tratamento da parte de trás persegue um objetivo - para se livrar da dor, então, quanto mais poderoso for o analgésico, melhor, mas demore apenas um curto período de tempo e sob a supervisão de um médico. Os comprimidos são bebidos três vezes por dia (manhã, tarde e noite) para se livrar da dor durante todo o dia. (Existem muitos analgésicos diferentes à venda, no entanto, tenha em mente que os produtos baseados em codeína podem causar constipação, o que só agravará a dor nas costas).

Os fármacos anti-inflamatórios não esteróides também são produzidos com uma variedade de nomes, por exemplo: Naproxen, Voltaren, etc. Seu papel é o de reprimir ativamente o processo inflamatório, que é a principal fonte de dor. Anestesiar, eles permitem normalizar o trabalho da estrutura afetada, mas, mais importante, graças a eles, você tem a oportunidade de passar para métodos de tratamento mais vigorosos. Tomar medicamentos antiinflamatórios não esteróides deve ser extremamente prudente, pois eles irritam os intestinos e causam náusea. Leve-os com alimentos para minimizar os efeitos colaterais.

Exercícios físicos irritam os tecidos até certo ponto. Todos os movimentos, com os quais o segmento recupera a mobilidade, conduzem ao limite das suas possibilidades e provocam uma resposta inflamatória. Todo o tratamento das costas é projetado de forma a influenciar artificialmente o link problemático, fazendo com que ele afete sangue. O tratamento é reduzido a um movimento proposital, que, ao contrário das ações ordinárias, não irá prejudicar você. Mas por isso, a articulação pode inchar, especialmente quando já está inflamada. Se você não é cuidadoso, corre o risco de causar uma reação aguda em resposta a um ataque mecânico.

Às vezes, essa resposta do corpo pode ser tão forte que parece que o tratamento piorou sua condição. Geralmente, mesmo após a exacerbação mais grave, eventualmente se torna mais fácil, embora não consiga você quando está com dor extrema. É necessário tentar convencer-se de que seu objetivo justifica os meios e você deve suportar todos esses tormentos por causa do quê. Se você for apenas durante essas exacerbações não são espasmos musculares imobilizados (e aqui ele realmente pode piorar), então o grau de resposta ao tratamento será diretamente proporcional à melhoria subsequente. Além disso, nesta fase, a dor nas costas deve ser percebida como um sinal favorável. Ao longo do tempo, você perceberá que a dor causada pela resposta ao tratamento é qualitativamente diferente e fundamentalmente diferente da que você experimentou antes.

A melhor tática é reduzir inicialmente a dor ao mínimo; para detê-lo na raiz e interromper o círculo vicioso. Portanto, faz sentido tomar o medicamento com antecedência, sabendo que o tratamento de alguma forma causará uma reação. Antes de começar os exercícios, proteja suas costas com um colete impermeável à prova de dor. Quando a sua condição é normal, basta parar de tomar a medicação e viver sem dor e sem pílulas.

Relaxantes musculares

Às vezes, por uma variedade de razões, os músculos podem ficar fora de controle e isso só piora a situação. O processo inflamatório chegou tão longe que a contração muscular defensiva é apenas uma das manifestações de uma reação cada vez maior. O espasmo muscular é um fenômeno completamente natural, se, ao mesmo tempo, você não sente dor. No entanto, a força da reação espástica no mesmo grau de inflamação das articulações em diferentes pessoas pode ser diferente. Depende de muitos fatores, sobretudo sobre as qualidades pessoais de uma pessoa, bem como sobre a presença ou ausência de outros estresses emocionais em sua vida, alguns dos quais podem ser enterrados profundamente no inconsciente.

Não é exagero dizer que o espasmo muscular em si é capaz de transformar o desconforto leve em uma tragédia. Isso pode forçar outras estruturas a mudar tanto que as costas se tornarão incuráveis. O espasmo muscular é um fator completamente imprevisível para a dor nas costas. Pode continuar indefinidamente, mesmo quando a causa original que a causou foi eliminada há muito tempo. Em outras palavras, a reação inflamatória da cadeia inteira é freqüentemente realizada somente nela. Os músculos espasmódicos dorem por conta própria (como qualquer músculo em convulsões), mas sua compressão constante também evita a circulação normal em toda a área afetada. A dor surge porque os músculos estão muito tensos por muito tempo e porque eles não têm oxigênio.

O espasmo muscular causa ansiedade, desespero ou mesmo depressão de uma pessoa, e isso é suficiente para que o círculo vicioso chegue ao fim - e é por isso que você precisa de relaxantes musculares. O enfraquecimento da tensão muscular, mesmo que causado por produtos químicos, quebra a conexão entre dor e resposta à dor e cria condições ideais para o processo de recuperação.

Portanto, o tratamento das costas envolve o uso de relaxantes musculares, que enfraquecem qualquer espasmo, independentemente de ser causada por causas emocionais ou orgânicas. O Diazepam funciona melhor (também é conhecido sob os nomes Seduxen, Valium), um tranqüilizante que possui propriedades relaxantes musculares, embora tenha suas desvantagens.

Quando você não consegue se mover sem um ataque imediato de dor, Valium relaxa os músculos (embora por causa disso, a atividade mental seja parcialmente inibida). Esta droga é viciante, ela também pode se acumular no corpo, então pegue isso apenas sob a supervisão rigorosa de um médico. Quando você puxou suas costas e as primeiras dores na sua perna, às vezes é o suficiente para beber um comprimido de Valium e ir para a cama cedo para recuperá-lo.

Para dor aguda, a dose deve ser grande o suficiente para provocar sonolência. É melhor tomar 5 mg 3 vezes por dia (manhã, tarde e noite). Por causa da ação do medicamento, você quer ir para a cama, você se sentirá relaxado, todas as estruturas em suas costas dolorosamente torcidas podem finalmente ser liberadas e descansar. Quando o ataque passa, é improvável que você recorde a seqüência de eventos nos dias de hoje. Assim que a mobilidade começa a se recuperar, e a dor cessa, a medicação pode ser interrompida.

Pode acontecer que você perca o controle do processo de recuperação por um tempo, e você sentirá que o tratamento posterior não é conclusivo. A melhoria de repente pára, embora antes disso tudo acontecesse sem problemas; Você literalmente atravessa um forte ataque de dor. Você está coberto pelo desespero e falta de autoconfiança. Você não entende o que aconteceu e tem medo de seguir em frente. Mas se você parou, considere que a doença ganhou você.