Atributos de aclimatação: o que deve ser prestado atenção?

No início, o processo de aclimatização se manifesta da seguinte forma:

• Existe uma certa inibição nas reações.
• Pode haver dor na região do coração.
• Há letargia e sonolência.
• Pode haver tonturas.
• Às vezes, há a aparência de insônia.
• O clima de uma pessoa pode tornar-se instável, caracterizado pelo surgimento de histeria ou lágrimas.
• Há distúrbios digestivos, que se manifestam na diarréia ou, inversamente, na constipação.
• Algumas pessoas podem ter dor ou dor de estômago.
• Além disso, pode haver sinais de distúrbios do sistema digestivo, como náuseas e vômitos.
• Algumas pessoas experimentam perda de apetite.
• Às vezes, há uma sensação de dor de cabeça.
• Pode ocorrer uma febre.
• Algumas pessoas sofrem de calafrios.
• Existe um corrimento nasal e uma sensação de transpiração na garganta.
• Às vezes, uma pessoa tem vários problemas de pele - vermelhidão, erupção cutânea, irritação e prurido da pele, presença de manchas estranhas e assim por diante.

Então os sintomas da aclimatização podem se manifestar da seguinte forma:

• Perda de vitalidade na ausência de estresse negativo e situações de vida difíceis.
• Sentimento de fadiga física óbvia com cargas mínimas.

Quando o estado de saúde de uma pessoa é restaurado e as condições acima descritas não perturbam o turista, você pode, finalmente, começar a descansar totalmente.

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Temperatura de aclimatação

Algumas pessoas, especialmente crianças, adotam a adaptação a novas condições de forma muito aguda. Um dos sintomas desta condição é a temperatura corporal elevada.

A temperatura durante a aclimatização pode ser muito alta, até trinta e nove graus, e talvez levemente elevada - cerca de trinta e sete graus. Acontece que com o declínio da força, a temperatura corporal da pessoa não se eleva, mas baixa. Portanto, para prever o que acontecerá ao se adaptar mais uma vez, é bastante difícil.

A temperatura elevada, recomenda-se a administração de medicamentos antipiréticos. Mas antes de usá-los, você precisa consultar os médicos e o país onde as pessoas vivem permanentemente, bem como com os médicos que atendem turistas nos resorts. Entre os agentes antipiréticos recomendou o uso de Paracetamol, Nurofen, Eferalgan.

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Diarréia durante a aclimatação

A diarréia durante a aclimatização pode servir de sinal de má adaptação, ou pode significar a presença de qualquer infecção intestinal no organismo. No primeiro caso, os sintomas desagradáveis passarão de forma independente, embora você possa atender a vários medicamentos, por exemplo, Mezim, Smektoy, Enterosgel e Ftalazol. Além disso, você precisa limitar-se a tomar iguarias exóticas e há apenas esse alimento que é semelhante ao habitual. O mesmo se aplica à água - não use o local e da torneira. Você precisa comprar água engarrafada, limpa, ainda, com mineralização pobre.

No segundo caso, é importante parar a propagação da infecção a tempo e isso só pode ser feito por um especialista qualificado depois de examinar o paciente e se familiarizar com todos os testes laboratoriais necessários.

Portanto, os médicos não são aconselhados a arriscar sua própria saúde e a se auto-medicar. É importante entrar em contato com os médicos no local de permanência para esclarecer o diagnóstico e desenvolver uma terapia adequada.

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Vômitos durante a aclimatação

O vômito durante a aclimatização pode servir de sintoma de inadaptação a novas condições e pode servir de sinal de intoxicação ou entrar no corpo da infecção intestinal.

Quando o vômito, que foi o motivo da aclimatação, você precisa se limitar temporariamente aos alimentos. É importante beber muita água para evitar a desidratação. O líquido deve ser tomado em pequenos sips, mas muitas vezes. A água pode ser ligeiramente acidificada com a ajuda de suco de limão.

Também é importante mostrar a pessoa doente ao médico para que ele possa excluir variantes de envenenamento e infecção do trato digestivo e também nomear uma terapia adequada.

Aclimatação em adultos

A aclimatização em adultos não é tão aguda como em crianças. Embora existam categorias da população adulta, quem deve monitorar cuidadosamente seu próprio bem-estar e certificar-se de que a adaptação passou da maneira mais gentil.

Os idosos, bem como sofrem de doenças crônicas do espectro cardiovascular, brônquios e pulmões, bem como com o sistema músculo-esquelético, devem estar atentos ao seu estado de saúde. As mudanças climáticas não são preferíveis em todas essas categorias. Pessoas depois de quarenta e cinco anos e não é recomendado mudar o cinto climático habitual para relaxar.

Também é importante conhecer os problemas de aclimatação para pessoas com doenças da pele - neurodermatite e psoríase, que podem se agravar de muita luz solar direta. Além disso, tais recidivas ocorrem em casa, depois de retornar de viagens exóticas.

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Aclimatação em mulheres

A aclimatização em mulheres geralmente está associada a uma alteração no contexto hormonal. E essas mudanças afetam o clima de lindas damas e seu bem-estar. E, em alguns casos, as mulheres e seus companheiros não sai com histeria e humor habituais. A senhora pode entrar em um banal, mas não é muito adequado para descansar, um colapso nervoso. Uma sensibilidade tão elevada às mulheres transforma-se na susceptibilidade de sua mente e corpo a uma mudança nas condições naturais de sua vida.

Também para o corpo feminino é característico "recuperar" as irregularidades de suas senhoras no ciclo menstrual. E todos os outros sintomas nas mulheres se manifestam da mesma forma que os homens.

Mensal e aclimatação é um tópico importante que pode causar a ansiedade das mulheres. Muitas vezes, ao retornar de uma viagem para as regiões quentes ou para outros resorts, as senhoras percebem que a menstruação tão aguardada por algum motivo não vem. Eles podem pecar no ar livre e na falta de contraceptivos necessários em seu parceiro sexual. E há pensamentos de que vale a pena esperar por reabastecimento na família. Mas ir ao médico não confirma esta conclusão, mas, pelo contrário, um veredicto é emitido sobre um mau funcionamento no ritmo menstrual, cujo motivo foi uma viagem para descansar.

Não se preocupe com isso, e especialmente comece a tomar qualquer medicamento. O principal agora é acalmar-se e permitir-se existir em um regime psicológico confortável para você mesmo. A psique e os hormônios femininos estão intimamente inter-relacionados, portanto, quanto mais calma for a mulher, mais cedo será a restauração de todos os processos importantes para ela no corpo. Incluindo o ciclo mensal, que será ajustado quando o corpo da mulher se acostumar a um novo local de residência, ou mesmo depois de voltar para casa, quando os processos de re-aclimatação acabarão.

Aclimatação em crianças

As crianças reagem fortemente às mudanças nas condições climáticas. Portanto, os médicos aconselham não levar com eles as crianças que ainda não completaram três anos, para diferentes resorts - mar, montanha e assim por diante. Além disso, crianças com mais idade que esta idade também toleram forte e fortemente a aclimatação em novas condições.

Pais, indo em uma viagem para terras distantes, você precisa estudar o clima e outras características do país. É importante entender até que ponto as vantagens de uma viagem podem ser compensadas pelas falhas das condições de residência temporária no local de repouso. Os especialistas não recomendam levar crianças para os países onde a temperatura do ar aumenta para 40 ou 50 graus. Especialmente, crianças com problemas do sistema respiratório sofrem em tais lugares, onde condições de alta umidade e calor podem até provocar a aparência de uma nova doença.

Além disso, é importante que os pais saibam que muitas viagens para condições naturais inadequadas podem provocar uma criança a ter uma série de doenças que nem sequer suspeitava. Neste caso, a doença pode se tornar crônica e não deixar a criança por muitos anos. E com a mudança de zonas climáticas para aumentar e não permitir que a criança e os pais aproveitem o resto. Portanto, a aclimatação em crianças é um processo importante, cujo estudo ajudará os pais a tomar a decisão correta.

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Aclimatação no sul

Ao viajar para o sul, é importante saber que uma combinação de alta temperatura e alta umidade pode fazer uma piada maligna com uma pessoa incomum. A aclimatação no sul requer a adoção de uma série de medidas que ajudarão a transferir o tempo de adaptação para novas condições, da maneira mais poupadora.

• É necessário beber muito líquido, cerca de três litros por dia. Vale a pena ficar com água limpa, e outras bebidas deixam temporariamente a atenção.
• O vestuário deve ser leve, confortável e gratuito, feito de materiais naturais e cores claras.
• Os alimentos gordurosos e salgados devem ser reduzidos ao mínimo.
• Diariamente, é necessário tomar procedimentos de água de uma temperatura fria, e é melhor fazê-lo nas manhãs e nas noites.
• Se a sala tem ar condicionado, então, com sua ajuda, você pode criar a temperatura e a umidade ideais.
• Dois dias é melhor não tomar qualquer ação ativa, mas mantê-los no interior ou nas proximidades.
• O primeiro par de dias que vale a pena dormir e também descansa frequentemente.
• Antes de ir para a cama é melhor dar um passeio no ar fresco.

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Aclimatação no norte

A aclimatação no norte inclui uma série de medidas que permitirão se adaptar a baixas temperaturas, tempestades magnéticas e solidez da luz, características das latitudes do norte.

O especialista aconselha você a ouvir as seguintes recomendações:

• Coma alimentos e refeições com alto teor calórico. Estes incluem pratos de carne e peixe, gordurosos, doces e de farinha, ou seja, aqueles que dão reservas de alta energia. Nozes e frutas secas - passas, damascos secos, ameixas, datas, figos também são bons. Como um mel imunomodulador é adequado, bem como outros produtos da apicultura.
• É importante usar preparações vitamínicas, que, em primeiro lugar, contém uma grande quantidade de vitamina C. Além disso, a riqueza de vitaminas pode ser encontrada nos alimentos. É importante no norte comer cítricos - limões, mandarinas, laranjas. Além disso, as ervas secas e as coleções de vitaminas na forma de chás também são úteis. Vale lembrar-se de uma fonte tão simples de ácido ascórbico, como o chucrute. Também são úteis maçãs, que são a fruta mais acessível. Você também precisa se lembrar de cenouras e beterrabas como uma fonte inestimável de vitaminas e outros nutrientes.
• Se você tocar as roupas, então ele deve ser selecionado corretamente. Em primeiro lugar, é importante a impermeabilidade das roupas e sua capacidade de preservar o calor. Bem, sobre a facilidade e maior liberdade de movimento que a roupa deve ter, é preciso lembrar sempre, quando vai para as regiões do norte.
• Sobre o uso de álcool é melhor esquecer, porque as conseqüências após sua recepção só agravam os problemas do corpo.

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Aceleração da altura

A aclimatação de alta altitude ocorre em condições de ar rarefeito e baixa pressão. Para evitar uma forte deterioração no estado de saúde, deve-se observar as seguintes dicas:

• Dentro de um dia, você não deve ir mais de 500 metros da linha anterior.
• Ao mesmo tempo, tendo aumentado para a próxima altura, é necessário permanecer no lugar por um ou dois dias.
• É necessário beber duas vezes a água da sua norma habitual. Neste caso, a água deve estar limpa e não carbonatada.
• As condições de montanha sugerem deterioração do trato gastrointestinal. Portanto, você precisa minimizar a ingestão de alimentos, e especialmente alimentos pesados e pouco digeríveis. Estes incluem pratos gordurosos, farinados, doces, picantes, defumados e enlatados. Vale a pena se concentrar na recepção dos primeiros pratos de uma forma muito calorosa, bem como alimentos vegetais leves, carne e peixe com baixo teor de gordura, cereais.
• Também é importante comer alimentos ricos em vitaminas e enzimas. Portanto, verduras, vegetais, frutas, bagas, mel, nozes - um suplemento muito importante para a dieta dos amantes das montanhas.
• Também é possível usar drogas que tenham o efeito de estimular a atividade cerebral. Mas os medicamentos precisam ser selecionados de forma estritamente individual e com o conselho de especialistas.
• Se, no entanto, com todos os conselhos e precauções, o corpo não quer se adaptar às novas condições, então é melhor deixar essa altitude e descer abaixo. Neste caso, o corpo precisa ter tempo para descansar: mostra um dia de sono frequente, um sono de noite prolongado, bem como um ambiente tranquilo e livre de estresse. É possível recorrer a procedimentos adicionais como a respiração com a ajuda de carbogênio ou oxigênio.

Aclimatação no mar

A aclimatação no mar envolve o cumprimento de todas as condições que são importantes para permanecer em países com clima quente e úmido. Isso é descrito detalhadamente nas seções relevantes.

Para os resorts do mar, é claro, você precisa aderir a dicas específicas que são importantes nestas condições:

• Nadar e tomar sol na praia é melhor até doze dias e após quatro ou cinco horas à noite.
• Antes de sair ao sol, é importante tratar todo o corpo e rosto com um protetor solar com alto grau de proteção contra a radiação ultravioleta, por exemplo, nº 30 ou nº 50.
• É importante depois de cada banho novamente para aplicar protetor solar no corpo e no rosto.
• No primeiro sinal de queimaduras, você precisa usar os remédios para este problema, por exemplo, Pantenol, Bepanten, Salvador e outros meios de primeiros socorros.
• A cabeça, o corpo e os olhos durante as caminhadas devem ser protegidos com chapéus com margens largas, óculos de sol e roupas com mangas compridas, saia ou calça.

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