Principais grupos de risco para constipações

Você já se perguntou o que torna algumas pessoas mais suscetíveis a pegar um resfriado do que outras? Os principais grupos de risco para resfriados são crianças pequenas com sistema imunológico subdesenvolvido e idosos cujo sistema imunológico já está debilitado. Quem mais?

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Por que as crianças pegam mais resfriados do que as outras?

A maneira mais eficaz de um resfriado se espalhar é quando bactérias e vírus de uma pessoa infectada pousam nos dedos e nas mãos e, em seguida, na boca ou no nariz de outra pessoa. Rolar brinquedos ou outros objetos na areia, terra e poeira é uma maneira de uma criança pequena aprender sobre o mundo, mas os pais ainda devem ter cuidado com qualquer coisa que seus filhos manuseiem que possa conter bactérias.

Quem corre mais risco de pegar um resfriado?

Claro, qualquer pessoa pode pegar um resfriado, mas algumas pessoas correm maior risco do que outras. Existem diferentes situações e circunstâncias que podem colocar você e seus entes queridos em maior risco de contrair uma infecção viral ou bacteriana. Vamos identificar as pessoas com maior risco de pegar um resfriado.

Depois de ler este artigo, reserve um tempo para avaliar seus próprios fatores de risco para pegar um resfriado. Em seguida, converse com seu médico sobre como você pode reduzir esses riscos. Com algumas mudanças simples no seu estilo de vida e hábitos frequentes de lavar as mãos ao longo do dia, você pode reduzir o risco de pegar um resfriado ou outra doença infecciosa.

Recém-nascidos correm risco de resfriados

Recém-nascidos correm alto risco de contrair resfriados e outras infecções durante as primeiras 4 a 6 semanas de vida. Isso ocorre porque o sistema imunológico dos recém-nascidos é funcionalmente imaturo. Os bebês recebem apenas uma pequena proteção imunológica dos anticorpos que recebem da placenta da mãe antes do nascimento. Eles também recebem anticorpos do leite materno se ela amamentar após o nascimento. Mas existem muitos germes contra os quais os bebês não estão protegidos.

É importante ajudar os recém-nascidos a desenvolver um sistema imunológico forte antes de serem expostos aos vírus do resfriado. Um vírus que causa doenças leves em crianças mais velhas ou adultos pode causar doenças mais graves em recém-nascidos.

Crianças em idade pré-escolar correm risco de resfriados

À medida que crianças pequenas combatem uma variedade de vírus e bactérias, seus sistemas imunológicos continuam a se desenvolver e fortalecer. Se o seu filho pequeno estiver na pré-escola, ele corre alto risco de adoecer. A maioria das crianças na pré-escola pega de cinco a sete resfriados por ano. Algumas pegam mais.

Além disso, muitas crianças pequenas desenvolvem múltiplas infecções de ouvido, especialmente se tiverem muitos irmãos ou outras crianças na creche. Quando o sistema imunológico reage, ele produz anticorpos para combater esses novos vírus e infecções, embora uma criança pequena ainda seja mais suscetível a doenças do que crianças mais velhas.

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Quem mora em dormitórios está entre os principais grupos de risco

Em dormitórios corporativos, estudantis e familiares, as pessoas convivem em um espaço confinado, respiram o mesmo ar, tocam as mesmas superfícies e se infectam com os mesmos germes. Se você ou alguém que você ama mora em um dormitório, considere as seguintes estratégias para ajudar a evitar a infecção:

• Lave as mãos com frequência e cuidado para evitar a propagação de bactérias.
• Não force seu sistema imunológico a trabalhar no auge, o que exige bastante sono, boa alimentação e evitar o estresse.
• Evite assumir mais trabalho do que você consegue suportar. O estresse crônico pode enfraquecer seu sistema imunológico, facilitando o adoecimento.
• Certifique-se de que você e seus entes queridos sejam vacinados regularmente contra vírus todos os anos. A maioria das faculdades e universidades oferece vacinas contra gripe de baixo custo para alunos e professores, disponíveis logo após o início dos estudos na instituição.

Pessoas com sistema imunológico fraco correm maior risco de pegar resfriados

Pessoas com sistema imunológico enfraquecido correm maior risco de pegar um resfriado. Isso inclui pessoas com AIDS, que compromete gravemente o sistema imunológico, pacientes com câncer em quimioterapia e pessoas em terapia imunossupressora.

Leia também: HIV/AIDS e resfriado comum: o grau de perigo

Pessoas mais velhas correm risco de resfriados

Muitos idosos são mais suscetíveis aos vírus do resfriado do que os adultos mais jovens. Seus sistemas imunológicos estão enfraquecidos, então eles podem adoecer com mais frequência do que outros. Aqui estão algumas dicas para idosos ajudarem a reduzir o risco de resfriados e outras infecções virais:

• Não pule as vacinas. Não existe vacina para o resfriado comum, mas não deixe de consultar seu médico sobre a vacina contra gripe, pneumonia e DPT (tétano, difteria e tosse) para ajudar a prevenir infecções virais ou bacterianas.
• Mantenha uma dieta saudável, pratique exercícios, beba bastante água e descanse bastante para manter seu sistema imunológico funcionando perfeitamente.
• Lave bem as mãos várias vezes ao dia, antes e depois de preparar alimentos, comer e depois de usar o banheiro. Muitas doenças infecciosas são transmitidas pelo toque. Lavar bem as mãos pode reduzir significativamente o risco de infecção.
• Troque sua escova de dentes regularmente e guarde as outras escovas separadamente, especialmente quando alguém na família estiver doente.

Independentemente da sua idade ou estado de saúde, comece hoje mesmo a tomar medidas preventivas para evitar resfriados e outras infecções virais ou bacterianas. Ao fazer isso, você garantirá um futuro saudável para si e para as pessoas ao seu redor.

Mesmo que você faça parte dos principais grupos de risco para pegar um resfriado, um estilo de vida saudável e a prevenção podem ajudar a reduzir o risco.

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Dicas para proteger a saúde de familiares com função imunológica prejudicada:

• Certifique-se de que todos na sua família tomem a vacina anual contra a gripe.
• Garantir que as pessoas em risco tenham uma alimentação saudável e variada
• Certifique-se de que todos os visitantes tomem precauções, como usar luvas e máscaras, ao visitar alguém com sistema imunológico enfraquecido

Aqui estão algumas maneiras de reduzir o risco de resfriados em seu recém-nascido:

• Amamentar seu recém-nascido ajudará a aumentar a imunidade dele.
• Esterilize mamadeiras e bicos entre os usos fervendo-os ou lavando-os na máquina de lavar louça.
• Descarte a fórmula não utilizada ou o leite materno em mamadeira após cada mamada – a saliva do bebê contém muitos germes que se multiplicam rapidamente.
• Guarde a fórmula infantil ou o leite materno na geladeira, abrindo-o pouco antes de amamentar. Em seguida, aqueça o leite e ofereça ao seu bebê imediatamente, antes que as bactérias se multipliquem.
• Lave as mãos frequentemente antes e depois de alimentar seu bebê e antes e depois de trocar suas fraldas.
• Mantenha os recém-nascidos longe de pessoas doentes.
• Se possível, evite aglomerações e não viaje em transporte público com um recém-nascido - há alto risco de infecção.

Aqui estão algumas dicas para reduzir o risco do seu filho pequeno pegar um resfriado:

• Lave os brinquedos com sabão e deixe-os secar. Muitos brinquedos de plástico podem ser lavados na máquina de lavar louça.
• Se a mãe estiver amamentando, ela deve lavar periodicamente os mamilos com água e sabão.
• Lave as mãos das crianças pequenas frequentemente com uma toalha limpa e água quente. As crianças adoram colocar as mãos na boca, por isso é importante mantê-las sempre limpas.
• Lave as mãos das crianças antes e depois de comer e principalmente depois de brincar.

De que outras formas você pode prevenir resfriados?

De acordo com o Instituto Nacional de Alergia e Doenças Infecciosas, os rinovírus, o tipo mais comum de vírus do resfriado, podem sobreviver até três horas na pele e em objetos como telefones e corrimãos de escadas. Limpar superfícies contaminadas com vírus pode ajudar a prevenir a propagação do vírus do resfriado. Muitos produtos de limpeza podem ser muito eficazes para esse fim.

Leia também: Prevenção do resfriado: os métodos mais simples e eficazes

Além disso, certifique-se de vacinar seu filho e que ele tome a vacina anual contra a gripe após os 6 meses de idade.

Como reduzir o risco de pegar um resfriado com a ajuda de uma rotina diária?

Crianças que frequentam creches e escolas primárias correm maior risco de pegar resfriados do que aquelas que ficam em casa. Os pais devem tomar medidas extras para ajudar seus filhos a se manterem saudáveis. Aqui estão algumas dicas úteis.

Leia também: Prevenção de resfriados em crianças

Ensine seu filho a lavar as mãos com frequência e cuidado. Lavar as mãos é uma maneira importante e muito eficaz de prevenir a propagação de infecções. As mãos devem ser lavadas com água e sabão comum e, um passo muito importante, esfregadas por 20 a 30 segundos. Isso eliminará os germes. Em seguida, as mãos devem ser enxaguadas com água corrente e secas com uma toalha limpa, que deve ser descartada no cesto de roupa suja após cada uso.

Lembre as crianças de lavar as mãos antes e depois de comer e, definitivamente, depois de usar o banheiro.

Use álcool em gel ou lenços umedecidos se não houver água e sabão disponíveis. O álcool presente neles ajuda a matar germes.

Incentive seu filho a usar talheres e utensílios de forma independente, em vez de compartilhá-los com outras pessoas.

Mantenha seu filho em casa quando estiver doente e certifique-se de que a creche tenha a mesma política para outras crianças e pais. Caso contrário, toda a sua família estará constantemente exposta a resfriados e outras infecções.

Certifique-se de que seu filho durma o suficiente, tenha uma dieta variada e nutritiva e passe bastante tempo ao ar livre.

Troque a escova de dentes do seu filho regularmente, a cada 2 ou 3 meses, e guarde as escovas de dentes de todos os membros da família separadamente, especialmente quando alguém da família estiver doente.