Comer demasiado frutos secos

As nozes são alimentos nutritivos valiosos que melhoram o funcionamento do sistema cardiovascular, promovem a perda de peso e previnem a doença de Alzheimer e o câncer.

Comer nozes em excesso

Mas tudo o que é bom deve ser consumido com moderação, e isso também se aplica às nozes. Sua ingestão diária não passa de 10 a 14 metades. O consumo excessivo deste produto causa uma série de sintomas dolorosos:

• Exacerbação de doenças crônicas: colite, infecções intestinais, enterocolite.
• Reações alérgicas: urticária e erupções dermatológicas.
• Aumento da formação de gases.

O consumo excessivo de nozes contribui para o ganho de peso rápido. O produto contém gorduras insaturadas, por isso é muito calórico. A noz também contém selênio, portanto, o consumo excessivo pode levar à intoxicação por essa substância.

Comer amendoim em excesso

O amendoim contém muitas substâncias benéficas para o corpo: ácido fólico e nicotínico, vitaminas B, A, E, D, PP, além de macro e microelementos. A composição das nozes cruas inclui uma grande quantidade de gordura – até 50% de sua composição, além de 35% de proteína e cerca de 10% de carboidratos. Também é rico em 12 aminoácidos essenciais e 8 aminoácidos não essenciais.

O consumo excessivo de amendoim, tanto cru quanto torrado, é prejudicial ao organismo. Efeitos colaterais do produto:

• A noz tem alto teor calórico, por isso pode causar ganho de peso.
• Exacerbação de doenças gastrointestinais.
• Desenvolvimento de reações alérgicas graves.
• Náuseas e vômitos.
• Dor abdominal intensa.
• Reações anafiláticas.
• Desaceleração da circulação sanguínea.

Ao consumir amendoim torrado pronto, você deve levar em consideração que o produto pode conter não apenas sal, mas também conservantes, aromatizantes e outros aditivos prejudiciais ao organismo. Se você não comer em excesso, o amendoim é muito benéfico. Ele melhora a atividade física e mental, promove a digestão normal dos alimentos e satura o corpo com substâncias benéficas.

Comer sementes de girassol em excesso

Um produto único e de fácil digestão, com inúmeras propriedades úteis, são as sementes. Elas têm alto valor nutricional. Contêm vitaminas B, A, E, D, minerais, ácidos graxos, amido, fitoesteróis, fibras, óleos essenciais e graxos, e fibra alimentar. Possuem alto teor calórico e atendem às necessidades diárias de vitaminas E e B do organismo.

Mas, como qualquer produto, as sementes de girassol são contraindicadas para consumo em grandes quantidades. O consumo excessivo causa os seguintes efeitos colaterais:

• Irritação da mucosa da laringe.
• Destruição do esmalte dentário.
• Exacerbação de doenças renais e da vesícula biliar.
• Impacto negativo no sistema nervoso.
• Perturbação do sono.
• Dor de estômago.
• Comer sementes com casca pode causar apendicite.
• Náuseas e vômitos.
• Constipação.

Além das complicações acima, o abuso regular de sementes pode causar ganho de peso, já que o produto é rico em calorias.

Comer pinhões em excesso

Os pinhões contêm todas as vitaminas do complexo B necessárias para o funcionamento saudável do corpo. Além das vitaminas, um punhado de pinhões permite suprir totalmente a necessidade diária do corpo de microelementos como cobre, magnésio, silício, iodo, fósforo e zinco. Esses elementos auxiliam no funcionamento normal do coração, da pele, dos dentes e do sistema digestivo.

As nozes são muito calóricas, portanto, sua ingestão diária não deve exceder 50 g. Comer em excesso causa problemas digestivos e processos de intoxicação. Os principais sintomas de intoxicação por pinhões incluem:

• Gosto metálico na boca.
• Aumento da fraqueza e sonolência.
• Náuseas, vômitos.
• Sensações dolorosas no fígado.
• Tontura.
• Sede forte.
• Dor de estômago.
• Distúrbios nas fezes.
• Danos à membrana mucosa do esôfago e do estômago.

Para eliminar a condição dolorosa, é necessário tomar carvão ativado ou outro adsorvente. Você também deve beber mais líquidos para remover o produto nocivo do corpo. Se tiver problemas com fezes, pode fazer um enema de limpeza ou tomar um laxante. Se os sintomas de intoxicação persistirem por mais de 3 dias, é necessária assistência médica.

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Comer amêndoas em excesso

As amêndoas são uma noz saudável com uma composição única. São apreciadas pelo seu aroma delicado e sabor incomum, sendo amplamente utilizadas na culinária, na cosmetologia e até na medicina popular. A ingestão diária de amêndoas não deve exceder 30 g. O consumo excessivo de amêndoas é prejudicial ao organismo.

O produto possui alto teor de gordura e alto teor calórico, o que prejudica o fígado e pode causar ganho de peso. A noz contém salicilatos e aminas, cujo consumo excessivo pode causar diarreia grave, flatulência, dores de cabeça e distúrbios gastrointestinais. Além disso, o risco de desenvolver alergias alimentares e reações anafiláticas não deve ser descartado.