Dor de panturrilha

Nossas pernas experimentam uma pressão colossal durante toda a vida. Não é de admirar que existam momentos em que não podem lidar com a tarefa definida antes deles e falhar. Músculos de todo o organismo, incluindo pernas, precisam de treinamento constante. Uma situação simples - sem sucesso, enquanto caminhava, girava e havia uma dor afiada na panturrilha. Possíveis consequências - alongamento ou ruptura do tendão.

Se fossem bem treinados, teriam elasticidade suficiente e, em uma situação tão "trivial", não haveria conseqüências tristes.

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Causas dor de panturrilha

A dor da panturrilha pode ocorrer sem lesão, como resultado de doenças vasculares das extremidades inferiores ou como um sintoma concomitante de todo um complexo de doenças:

• pés planos;
• Doença de Charcot;
• Inflamação de tendões (tendinite);
• flebite e tromboflebite;
• miosite e neuralgia;
• doenças causadas por infecções virais.

O diagnóstico de pés planos, nos últimos anos, recebeu a maior "popularidade". Pessoas que sofrem de pés planos, dor de rosto nas pernas quase que constantemente. A dor da panturrilha com pés planos ocorre da presença do pé nos sapatos e sem ela. Devido à deformação dos músculos do pé, os músculos das canelas são obrigados a estar em tensão constante, o que provoca sensações desagradáveis.

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De sapatos desconfortáveis podem sofrer e aqueles que têm pernas bastante saudáveis. Sapatos em uma sola completamente plana, como em um calcanhar muito alto, podem causar dor e até cólicas nos músculos da panturrilha. O efeito prolongado de apertar os tecidos moles das pernas leva a um estreitamento dos vasos, como conseqüência, uma diminuição no fluxo sanguíneo. As pernas adquirem inchaço, o líquido se acumula nos tecidos. Na verdade, sapatos desconfortáveis podem se tornar a causa raça do desenvolvimento flatfoot.

Tratamento dor de panturrilha

Em detalhe para considerar todas as doenças graves em que há uma dor gastrocnêmica - não vamos, há muitos deles.

Vamos falar sobre o que pode ser feito nos primeiros minutos do início da dor severa, sobre as medidas para sua prevenção, porque ambos podem ser feitos por todos em casa.

 Existem quatro regras que precisam ser lembradas e devem ser aplicadas nos primeiros minutos após os músculos serem esticados.

• frio;
• fixação;
• levantamento (dando uma posição elevada);
• paz.

Frieza

Nos primeiros minutos após a lesão, aplique uma compressa fria na área danificada por 10 minutos. Você não pode aguentar mais, caso contrário, o músculo pode ficar frio. Mantivemos isso por 10 minutos e limpá-lo. Repita o procedimento várias vezes. Em regra, a dor da panturrilha, depois de esticar o músculo, começa a se acalmar imediatamente após a primeira aplicação de frio. A compressa fria não só aliviará a dor, mas também reduzirá o inchaço, o que certamente ocorrerá imediatamente após a lesão.

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Fixação

Nos intervalos entre compressas frias, impomos uma bandagem elástica, fixando, assim, a relativa imobilidade do músculo, o que também contribui para a redução da dor.

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Subida

Para dar à perna lesada uma posição elevada, colocando-a de modo que esteja acima do nível do coração. Para facilitar e facilitar a posição horizontal, colocando um travesseiro debaixo da perna ou um cobertor torcido por um rolo. A posição elevada promove um melhor fluxo sanguíneo na perna, levando a uma atualização rápida dos processos de recuperação na área danificada.

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Paz

Nós deixamos a perna em estado de repouso, dependendo do grau de dor, por vários minutos ou horas. Se em repouso a perna não incomoda, então a lesão não é perigosa, e não há nada com que se preocupar.

O bezerro, depois de esticar o tendão ou músculo, acalma-se após um conjunto de atividades descritas acima. Além deles, para não atormentar seu corpo com a expectativa de cessação da dor, você pode tomar uma pílula anestésica. 

Se, dentro de 24 horas, a dor não desapareceu ou diminuiu, a temperatura do corpo aumentou e o lugar ferido é mais quente ao toque, a dor tornou-se um personagem pulsante - você não deve esperar e experimentar, você precisa ir imediatamente para a sala de emergência. Provavelmente, em vez de alongamento, há uma incisão ou uma ruptura completa do tendão ou do próprio músculo.

Prevenção

Para suas pernas nunca soube o que uma dor de panturrilha, você precisa se acostumar a observar regras não astutas:

• "Seja amigos" apenas com sapatos confortáveis. A sola "direita" do sapato deve ter um salto pequeno, de 2 a 4 cm;
• Escolha sapatos de acordo com seu peso, altura e idade. Claro, para abandonar completamente os seus saltos favoritos, por exemplo, não precisa, use tais sapatos, apenas limite-se no tempo. Os sapatos com saltos altos não podem usar mais de 4 horas seguidas;
• dor de panturrilha causada por tensão muscular excessiva, pode desaparecer por si só, se você usar palmilhas. As palmilhas mais comuns podem reduzir a carga nos músculos da panturrilha em 30%;
• Para reduzir a tensão sobre os músculos das canelas, também estão disponíveis os suportes do suporte, que devem ser instalados adicionalmente em seus calçados.

Tome nota!

Seja qual for a doença, a dor da panturrilha foi causada, antes de mais, é necessário lembrar que a dor é um grito do corpo para obter ajuda. Trabalhe em si mesmo, treine seus músculos, faça exercícios, coma alimentos saudáveis. Se a dor o visitar mais de uma vez, não espere por sua próxima chegada, entre em contato com um especialista. Somente os especialistas são capazes de determinar as causas e indicar as formas corretas de eliminá-las.

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