Como tratar e o que fazer com o alongamento dos músculos?

É necessário garantir a tranquilidade do músculo lesionado, evitando movimentos (especialmente repentinos) e esforço físico. Dentro de 2 dias após a lesão, qualquer cepa deve ser eliminada completamente.

Para evitar o acúmulo de líquido em excesso nos tecidos, o mais rápido possível após a lesão, aplique uma compressa fria (preferencialmente gelo) no local da lesão e mantenha-a por pelo menos meia hora. Em seguida, o gelo é aplicado a cada 4 horas ao longo do dia. O uso ótimo com esta finalidade do gelo especial de coquetéis ou outros alimentos congelados, embrulhou o celofane e em uma toalha.

O local do dano deve ser claramente fixado. Com o hematoma crescente aplique uma bandagem elástica apertada. Para reduzir o inchaço e melhorar a saída do sangue, o membro com o músculo lesionado deve ser colocado na elevação.

Se necessário, tome medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos:

	Dosagem e Administração	Efeitos colaterais	Instruções especiais
Ibuprofeno	Comprimidos O ibuprofeno é tomado numa quantidade de 20-30 mg / kg de peso por dia. Ótimo - 1-2 comprimidos a cada 5 horas.	Náusea, dor no abdômen, sonolência, barulho nos ouvidos.	O ibuprofeno não é usado para tratar crianças menores de seis anos.
Ketanov	Ketanov comprimidos (Ketorolac) são tomados em uma quantidade de 60 mg por dia (não mais de 90 mg), por um curto período de tempo (2-3 dias).	Dispepsia, alterações do paladar, dor de estômago, dor de cabeça, erupção cutânea.	O medicamento é recomendado para uso na menor dosagem possível e por um período mínimo de tempo.
Diclofenaco	Comprimidos de diclofenaco de sódio são tomados com alimentos, 1-2 comprimidos até 3 vezes por dia. É possível usar a droga na forma de supositórios. O curso do tratamento é até 3 semanas.	Dor no abdômen, hepatite, dispepsia, dor de cabeça, taquicardia.	O diclofenac não é adequado para o tratamento de crianças com menos de 15 anos de idade.
Meloxicam	Os comprimidos são tomados com dor desconfortável, com uma dor constante, a 7,5-15 mg por dia.	Dor na cabeça, alterações de humor, sonolência, visão turva.	O Meloksikam não é utilizado para tratar crianças com menos de 16 anos de idade.
Xsefokam	Digite 8 mg por dia por via intravenosa ou intramuscular.	Dispepsia, sangramento gástrico, aumento da pressão, trombose.	O Xefokam não é utilizado para tratar crianças com menos de 18 anos de idade.

Um anestésico com o alongamento dos músculos nem sempre é necessário, porque a dor pode ser diferente - de menor a bastante pronunciada, com atividade física limitada. Em casos leves, você pode limitar o uso de pomadas com analgésicos. E se a dor se preocupa muito, piorando à noite - então nesta situação você tem que recorrer a medicamentos orais. Analgésicos não devem ser tomados por um longo tempo. Como dizem os médicos, 2-3 dias é suficiente para aliviar a dor aguda: uma recepção mais longa pode levar a efeitos colaterais indesejáveis.

Entre as preparações analgésicas mais comuns para administração oral estão:

• Preparações-pirazolonas: Analgin, Renalgan, Tempalgin.
• Analgésicos combinados: Dolaren, Trigan, Fanigan, Pentalgin.
• Anti-inflamatórios não esteróides: ibuprofeno, naproxeno, cetorolaco.
• Coxiba (um tipo de AINEs): Celecoxib, Etorikoxib.
• Spazmolitiki com efeito analgésico: Drotaverin, Duspatalin.

Midokalm no momento de um estiramento de músculos ajuda, graças às suas propriedades spasmolytic e miorelaksiruyuschim, mas esta preparação não é capaz de retirar a inflamação. Midokalm é usado nos casos em que o uso de outros medicamentos é impossível por algum motivo. O agente toma-se em 150-300 mgs diariamente no interior, ou intramuscularmente em 100 mgs duas vezes por dia. Midokalm é permitido para uso em crianças, a partir do segundo ano de vida. No entanto, o uso da droga na gravidez não é recomendado.

Pomadas, cremes, géis ao alongar os músculos

Nas lesões musculares de tipo fechado, os remédios externos que aliviam o edema e aliviam a dor são freqüentemente usados com sucesso. Durante os primeiros 3-4 dias após a lesão, não é recomendado aplicar medicamentos irritantes, perturbadores e aquecedores que causam aumento da circulação sanguínea na área afetada. Neste período, analgésicos e anti-inflamatórios, bem como absorventes de ervas são mais relevantes.

Um bom efeito não é apenas pomadas, mas também géis, que possuem excelente absorção e uma propriedade de resfriamento pronunciada. Por exemplo, muitos médicos aconselham o uso de Heparil-gel, Troxevasin, Indovazin, etc.

Alguns dias depois, quando o médico proceder aos procedimentos de aquecimento, as seguintes preparações externas serão adequadas para aplicação:

• Espol - pomada à base de vagens de pimenta;
• Finalgon - droga anestésica vasodilatadora;
• Nikofleks - um resorbant baseado em óleo de lavanda;
• Sanitas - creme com cânfora, eucalipto, vaselina e gordura de porco;
• Efkamon - um remédio com óleos de mostarda e cravo, bem como extrato de canela.

Além dos medicamentos acima, Especialmente populares são pomadas Viprosal, Virapin, Apizarthron.

• O diclofenaco quando o alongamento dos músculos é ativamente usado como pomada, pois tem fortes propriedades antiinflamatórias, analgésicas e antipiréticas. Pomada remove rigidez articular, alivia inchaço e sensações dolorosas. É suficiente aplicar 2-4 g de fundos na área afetada de 400-800 cm², duas ou três vezes por dia. Aplique o medicamento na pele limpa e não danificada.
• Menovazina quando esticar os músculos bem alivia a dor, mas este remédio pode irritar a pele. Por esta razão, recomenda-se usá-lo não antes de 3-4 dias depois de receber a lesão. Menovazina pode ser usada na gravidez, se não houver alergia à composição da droga. O unguento é aplicado na área dolorida várias vezes ao dia, esfregando até que seja completamente absorvido.
• Finalgon quando o alongamento dos músculos é usado por causa do efeito anti-inflamatório pronunciado. A droga pode ser usada 3-4 dias após a lesão, tendo previamente testado em uma pequena parte do corpo (para excluir alergias). Finalgon facilmente e suavemente esfregou, usando o aplicador fornecido. Para melhorar o efeito, recomenda-se cobrir a área tratada com uma bandagem ou um lenço quente. Finalgon não é utilizado para tratar crianças com menos de 12 anos de idade.
• Troxevasin quando esticar os músculos contribui para o rápido desaparecimento do hematoma e edema. Percebe-se perfeitamente por tecidos e praticamente não causa reações alérgicas. Gel Troxevasin é usado de manhã e à noite, aplicando uma pequena quantidade de fundos para limpar e secar a pele.
• O dimexide, com o alongamento dos músculos, tem efeito anti-inflamatório e analgésico, pois pode penetrar profundamente nos tecidos, contribuindo para a aceleração da circulação sanguínea e a regeneração dos tecidos. A composição da preparação é representada pelo componente de base dimetilsulfóxido. Este componente afeta diretamente as terminações nervosas e previne a dor. Dimexide é usado na forma de compressas, não antes do 4º dia após a lesão. Para preparar uma compressa, misture 30 ml de 30% de droga diluída e 50 ml de 2% de novocaína.
• O dolobeno durante o alongamento dos músculos contribui para um efeito complexo, que inclui a aceleração da regeneração tecidual. Dolobene contém componentes antiinflamatórios não esteroidais, portanto, efetivamente remove a dor e inibe o desenvolvimento de reação inflamatória. A droga é aplicada na área afetada 2-4 vezes ao dia, com uma camada fina. A duração da aplicação é determinada pelo médico. Dolobene não é adequado para o tratamento de crianças com menos de 5 anos de idade.
• A pomada de terebintina quando se estica os músculos é usada de acordo com as indicações, como parte do tratamento complexo. Unguento aquece, remove dor e inflamação, distrai, atua como um anti-séptico local. O agente é aplicado sob uma compressa, que é mantida em um ponto dolorido por pelo menos 2 horas, duas vezes ao dia. Antes de aplicar a pomada, uma verificação deve ser realizada para excluir a presença de alergias.
• Um asterisco com músculos de alongamento é usado, tanto para tratamento quanto para profilaxia: por exemplo, esse é um remédio bem conhecido e usado por atletas com uma massagem relaxante. Crianças menores de 6 anos de idade este bálsamo é contra-indicado. Se já existe um trauma como o alongamento, então o bálsamo é aplicado, a partir do 4º dia, não antes. O asterisco ativa a circulação sanguínea local e, com uma aplicação anterior, pode provocar um aumento de hematomas. No futuro, o remédio pode usar-se duas vezes por dia, de preferência - abaixo da atadura.

Bandagem durante o alongamento dos músculos

Atadura elástica é amplamente utilizada para a prevenção e tratamento de várias lesões. Tal bandagem é multifuncional:

• densamente fixa a área danificada;
• pode ser usado repetidamente;
• adequado para fixar absolutamente qualquer parte do corpo;
• pode usar-se pelo paciente independentemente;
• não causa desconforto ao usar;
• pode ser usado em combinação com compressas ou pomadas.

Como corretamente aplicar uma atadura em um estiramento?

• O curativo aplica-se do topo abaixo, com uma tensão uniforme, melhor - de manhã.
• O início e o final do curativo devem estar a aproximadamente 15 cm da área afetada.

Bint é usado quando necessário, mas antes de ir para a cama ele deve ser removido.

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Gesso de alongamento dos músculos

Gesso Nanoplast forte ajuda a anestesiar rapidamente e parar a inflamação na área afetada do corpo. Esta ferramenta é eficaz e segura, por isso é usada para muitos problemas com articulações, coluna, músculos e ligamentos.

O gesso vai ajudar:

• com dor muscular no pescoço, costas, cintura;
• com hematomas e contusões;
• com lesões fechadas de tecidos moles;
• com lesões esportivas.

O tratamento com gesso raramente é acompanhado por manifestações alérgicas - como erupções cutâneas e coceira. Se tais sinais também surgirem, eles também desaparecerão rapidamente após a remoção do adesivo.

O fabricante indica que o produto não deve ser usado durante a gravidez e também cola para abrir lesões na pele.

A nanoplast é aderida à pele seca da área afetada, por até 12 horas. O adesivo subseqüente pode ser colado não antes de seis horas após o anterior.

O produto é descartável e não se aplica novamente. O curso médio do tratamento com Nanoplast é de 3-9 dias.

Fitas do alongamento dos músculos

A verdadeira salvação para os atletas é a "teip-tape", um dispositivo elástico que possui excelentes propriedades de tração e alongamento. O material da fita é de algodão, de um lado há uma base adesiva. Isso permite que ela fique bem em seu corpo. A fita não pode ser removida, mesmo durante a natação na piscina: ela também será mantida e seca rapidamente.

O "tapping" pode ser usado tanto para a prevenção de lesões como para aliviar a condição com lesões dos tecidos moles. Como a fita funciona? Ele fixa qualitativamente a pele, evitando o possível deslocamento de músculos ou articulações. Nesta posição, os tecidos se curam mais rapidamente.

Imediatamente após a fixação da fita tem um efeito analgésico, otimiza a circulação sanguínea e drenagem linfática.

Vitaminas

Restauração do tecido muscular ocorre devido ao complexo efeito de fatores: é muito importante usar os períodos de descanso e exercícios de dosagem moderada, para fornecer o corpo com vitaminas e minerais.

Para uma regeneração precoce, os nutricionistas são aconselhados a incluir nos produtos de ração alimentar um conteúdo suficiente de todos os componentes úteis necessários. Estas são vitaminas do grupo B, ácido ascórbico, tocoferol, cálcio, magnésio, selênio.

Em alguns casos, o médico pode recomendar a ingestão de certas preparações de vitaminas e minerais, que contêm todos os componentes necessários para a recuperação.

• A artrite é prescrita para processos inflamatórios e degenerativos no sistema musculoesquelético. Complexo especialmente selecionado tem um efeito positivo na regeneração dos tecidos. A droga toma-se de manhã e de tarde, com a comida, uma cápsula. A duração da admissão é de um mês.
• O cálcio é utilizado para regular a troca de fosfato de cálcio, para fortalecer os ossos, músculos e articulações. A droga pode ser usada para o tratamento e prevenção de problemas com o sistema músculo-esquelético. O cálcio é tomado 1-2 vezes ao dia em um comprimido.
• Antioxidantes são usados como uma fonte auxiliar de vitaminas e antioxidantes na terapia complexa. Tome o medicamento uma cápsula por dia, durante 1-3 meses.

Tratamento fisioterapêutico

Sem falta, o médico prescreve um complexo de terapia de exercícios: durante o treinamento, o instrutor treinado demonstra e observa o desempenho de todos os exercícios necessários. O LFK permite uma recuperação mais rápida do tecido muscular e, posteriormente, o paciente será capaz de realizar os exercícios propostos e de forma independente em casa.

Os métodos básicos de fisioterapia para lesão muscular são:

• UHF - o efeito de um campo eletromagnético de alta frequência - é realizado para melhorar a circulação sanguínea e acelerar a regeneração dos tecidos;
• eletroforese com medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos - fornece exposição direta à área afetada no nível celular;
• fonoforese com corticosteroides - assegura a remoção de um processo inflamatório pronunciado pelo uso de ondas ultrassônicas;
• parafinoterapia - aquece os tecidos na fase de reabilitação, para a restauração persistente dos músculos.

A reabilitação também pode incluir terapia de lama, tratamento de sanatório, etc.

A máquina Almag pode ser usada para alongamento muscular até 12 horas depois de receber uma lesão simples ou 2-3 dias após uma lesão grave. Os indutores estão localizados ao longo das partes afetadas da musculatura, ou ao redor deles. Almag promove a anestesia, alivia o edema, acelera a regeneração, melhora a circulação sanguínea, restaura a função das estruturas danificadas.

Massagem com alongamento dos músculos

Você não pode iniciar a massagem até o terceiro dia após a lesão. O início precoce de procedimentos geralmente leva ao aumento do hematoma e ao agravamento da dor.

O primeiro estágio da massagem envolve principalmente traços espirais e concêntricos. A área acima do local do dano também é massageada, principalmente amassar e espremer é usada aqui. Este efeito melhora a drenagem do sangue e da linfa, alivia a dor e fornece condições ótimas para a cura.

Com o tempo, a gama de técnicas de massagem está se expandindo gradualmente. 7-10 dias depois de receber a lesão, é permitido ter cautela com amassamento ativo e passivo das articulações na área afetada.

A massagem deve ser feita apenas por um especialista, para não prejudicar os músculos doentes. Se tudo for feito corretamente, após algumas sessões, haverá uma melhora significativa no bem-estar: inchaços e contusões começarão a diminuir gradualmente, e a dor diminuirá.

Ginástica para alongar os músculos

A ginástica para alongamento visa relaxar os músculos e remover o espasmo, que na maioria dos casos se torna o "culpado" de todas as conseqüências desagradáveis com o sistema muscular. Em pessoas destreinadas, os músculos "apedrejam", por um longo tempo, não cumprindo suas funções.

A ginástica é realizada com facilidade e a um ritmo lento, por isso não é necessário ter nenhum treinamento esportivo.

A restauração da circulação muscular é observada cerca de algumas semanas após o início do treinamento sistemático: os músculos tornam-se mais elásticos, o espasmo desaparece.

Especialistas oferecem cinco exercícios básicos que proporcionam alongamento muscular adequado.

1. Aceite a posição de lótus: as costas devem estar retas. Incline a cabeça para o lado (como colocá-lo em seu ombro), segure por alguns segundos, volte para a posição inicial. Faça 6 repetições de um lado e do outro.
2. Fique em pé, pernas - na largura dos ombros. Levante os braços, estique, estique os ombros e o peito. Segure por alguns segundos, retorne à posição inicial. Faça cerca de seis repetições.
3. Fique em pé, estique as pernas ligeiramente afastadas (não à largura dos ombros), agache-se ligeiramente. Mantenha as mãos na cintura. Levante a mão, como se estivesse se alongando, "saia" do ponto limite e abaixe a mão livremente. Faça seis repetições para cada mão.
4. Faça uma estocada na frente, mãos atrás da cabeça. Incline o corpo para a direita, segure por alguns segundos e, em seguida, incline-se para a esquerda. Repita seis vezes em cada direção.
5. Deite de costas. Arraste um joelho até o peito, segure-o por alguns segundos, volte para a posição inicial. Repita com o outro joelho.

Faça exercícios sem pressa e movimentos bruscos. Tente conduzir o complexo proposto diariamente.

Banho em um alongamento de músculos

Visitar um banho, ou praticar qualquer outro procedimento térmico só é possível depois do fim do período agudo, quando os sinais da reação inflamatória vão ao "não", e o inchaço diminui. Por via de regra, isto acontece não antes de 4-5 dias depois da ferida.

Na fase inicial da lesão (1-4 dias de lesão), os médicos não são aconselhados a usar procedimentos térmicos. É possível usar compressas de gelo, unguentos de esfriamento e borrifos. Se você aplicar calor imediatamente após a lesão, isso só piorará a condição, provocando um aumento no edema e hemorragia.

Banho com alongamento dos músculos

Tome um banho quente depois de uma lesão muscular os médicos aconselham fortemente. Mas um banho frio, pelo contrário, é recomendado.

Até hoje, até mesmo muitos clubes esportivos estão equipados com piscinas especiais com água fria, nas quais você pode nadar imediatamente após um treino intenso. Como a água fria pode ajudar a alongar os músculos? O frio interrompe a reação inflamatória e, depois disso, é muito mais fácil para o corpo reparar o tecido muscular.

O banho frio tem quase o mesmo efeito que uma loção gelada ou compressa gelada, o que é recomendado na primeira etapa do tratamento do trauma. Para aliviar a condição, basta coletar água da torneira fria na banheira e abaixar a área afetada do corpo durante 10 a 14 minutos. Este procedimento simples permite reduzir o período de recuperação pela metade e também facilita muito a dor pós-traumática.

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Exercícios para alongar os músculos das costas

Os músculos das costas necessitam particularmente de descanso periódico, para não mencionar que é altamente indesejável sobrecarregá-los. A musculatura pode ser danificada levantando objetos pesados ou, simplesmente, por muito tempo, em uma posição desconfortável. A fim de evitar o surgimento de desconforto, os especialistas aconselham regularmente a fazer ginástica especial para melhorar o tônus dos músculos das costas.

O exercício deve ser feito suavemente, sem trituração, começando com movimentos de baixa amplitude. A melhor hora para a ginástica é a noite.

A respiração deve ser suave e profunda e a musculatura relaxada.

1. Sente-se no chão, abra as pernas o máximo possível, siga em frente. Aos poucos, puxe o peito para o chão, pressionando o queixo no pescoço.
2. Fique de quatro, alternadamente, dobre as costas para baixo e para cima (como um gato). Para um movimento, demore cerca de 4 segundos, repita seis vezes.
3. Deite de costas com as pernas flexionadas nos joelhos (os pés estão localizados de forma estável no chão). Mãos puxam o corpo, palmas para baixo. O joelho direito é rearranjado através da perna esquerda, incline os quadris para a direita e ambos os joelhos para a esquerda. Segure por alguns segundos na amplitude máxima e repita o exercício para o lado oposto.
4. Sente-se em um banquinho, pernas juntas. Vire a parte superior do tronco e os ombros para a esquerda, com uma amplitude extremamente confortável, aguarde 20 segundos e depois tome a posição original. Repita o mesmo, mas no lado direito.

O alongamento para as costas é muito útil. Se você realizar tais exercícios sistematicamente, poderá evitar muitos problemas, tanto com a musculatura das costas quanto com a coluna vertebral.

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Tratamento alternativo

No tratamento de músculos esticados, esta compressa ajudará:

• mexa 1 litro de água, 500 g de argila e 5 colheres de sopa. L. Vinagre;
• a massa resultante é aplicada a uma gaze e aplicada à área afetada;
• bem pribintovyvayut e corrigir;
• trocar o curativo quando a argila secar;
• repita a aplicação da compressa três vezes.

Você pode usar esta receita:

• pegue um guardanapo de algodão ou de linho, dobre 4 vezes;
• Camada de argila de 2 cm é espalhada uniformemente sobre o guardanapo;
• fixado com uma bandagem.

Essa compressa é adequada para uso antes de dormir.

Existe outro método comprovado:

• deixe o bulbo purificado através do moedor de carne, cubra com açúcar;
• a massa resultante é espalhada em uma gaze e aplicada na área afetada, 2 vezes ao dia, até que ocorra uma melhora estável.

Para preparar uma compressa, o alho é frequentemente usado:

• limpe os dentes de duas cabeças de alho, esmague a prensa ou moedor de carne;
• despeje 500 ml de vinagre de maçã e 100 ml de vodka;
• insistir na geladeira por cerca de duas semanas, mexendo ocasionalmente;
• filtrado, 15 gotas de óleo de eucalipto adicionado;
• Usado para definir compressas para dores musculares.

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Tratamento Herbal

Para acelerar a cicatrização das fibras musculares esticadas, os herboristas são aconselhados a usar o seguinte método: esfregar a infusão de alho e eucalipto na área afetada. Os dentes de alho de uma cabeça são limpos e completamente moídos, adicione 10 g de folhas de eucalipto esmagadas. Massa despeje 150 ml de água fervente, insistir até esfriar. Depois disso, é filtrado e usado para moagem.

Sucesso usado e caldo de bérberis. Em um recipiente despeje 200 ml de leite e uma colher de sopa cheia de bérberis, deixe ferver por 30 minutos, filtrada. O agente recebido é tomado por via oral, três vezes ao dia por 1 colher de sopa. L. Entre as refeições.

Além disso, compressas à base de óleos de lavanda ou camomila (misturadas com água), bem como compressas com arnica e álcool de cânfora, são usadas com sucesso para acelerar a cicatrização.

Homeopatia

Com dores articulares e musculares e com alongamento, recomenda-se adicionar vários remédios homeopáticos ao tratamento básico:

• Acidade 6 CH
• Arnika 6CH
• Rus toxicodendron 6SN
• Rota 6CH

Essas drogas são apropriadas para uso em dores musculares, dores, dormência, formigamento e também com dores noturnas.

As preparações levam 1-7 grânulos (isso depende da idade e da constituição do paciente), até 4 vezes ao dia por 3-7 dias, para uma otimização sustentável do bem-estar. Grânulos homeopáticos não têm contra-indicações para usar, eles podem ser tomados em quase qualquer idade.

Para uso externo, os médicos aconselham a compra de pomada de arnica a 10%, ou um complexo medicamento homeopático Traumeel. O unguento aplica-se uma camada fina na zona ferida até 3 vezes por dia. Com lesões extensas, você pode repetir a aplicação da pomada até seis vezes por dia. De noite recomenda-se aplicar ataduras com unguento.

Tratamento cirúrgico

No tratamento cirúrgico, por via de regra, não há necessidade: as fibras musculares esticadas voltam ao normal por conta própria, sob as condições básicas das quais falamos acima: paz, frio, compressão e posição elevada. Em alguns casos, o tratamento conservador com analgésicos e / ou antiinflamatórios não esteroidais é prescrito.

A intervenção cirúrgica é um método que é usado quando o músculo é completamente rompido. Em uma situação semelhante, a costura de um segmento de músculo rasgado é praticada.

Recuperação após o alongamento dos músculos

A maioria dos casos de lesão muscular pode ser curada, aderindo apenas a um princípio especial, que inclui apenas quatro fatores: paz, frio, bandagem apertada e posição elevada.

Para retornar totalmente ao treinamento esportivo é permitido após a dor ter desaparecido completamente e os movimentos serem restaurados. Se você começar a treinar antes da recuperação total, a probabilidade de uma nova lesão aumenta.

Quanto tempo dura o período de recuperação? Após um ligeiro alongamento, o paciente pode começar a praticar educação física após 2-3 semanas. Em caso de ferimentos graves, este período pode durar vários meses.

Para se recuperar mais rapidamente, você deve fornecer ao membro lesionado a maior paz possível e o corpo - ingestão suficiente de vitaminas e outros nutrientes.