Alongamento dos músculos dos braços, pernas, costas, pescoço: sinais, consequências

Durante treinos intensos, e até mesmo na vida cotidiana, ninguém está imune a diversas lesões. Por exemplo, para sofrer uma distensão muscular, basta tropeçar ou escorregar. Qual é o perigo de tal lesão? Deve ser tratada e como fazê-lo da forma mais eficaz?

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Epidemiologia

A incidência de lesões musculares devido a atividades esportivas é de cerca de 3 a 4% de todos os casos (ou seja, lesões domésticas, industriais e de rua). No entanto, uma pessoa que treina diariamente tem menos probabilidade de sofrer danos musculares do que alguém que treina em dias alternados ou não treina.

Mais da metade de todas as entorses ocorrem nas extremidades inferiores. Uma porcentagem menor é atribuída a lesões nas extremidades superiores, costas, pescoço, etc.

Vale ressaltar que atividades esportivas sem o envolvimento de um treinador resultam em lesões musculares 4 vezes mais frequentemente do que na presença de um mentor.

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Causas distensões musculares

Tal lesão pode ser causada por vários motivos. Por exemplo, por transporte inadequado de cargas pesadas, por contração repentina e forte tensão de curto prazo de estruturas musculares individuais, por movimentos desajeitados ou abruptos. Tensão excessiva e amplitude de movimento anormal ocorrem frequentemente durante jogos ativos, como vôlei, futebol e basquete.

Os músculos de crianças, adolescentes e jovens atletas que praticam regularmente atividades físicas moderadas são menos suscetíveis a lesões. Levantadores de peso e pessoas que realizam trabalho físico pesado são os mais frequentemente lesionados.

Distensões musculares durante o espacate geralmente resultam em danos aos músculos da virilha, que, com o tempo, podem causar cãibras na região. Menos frequentemente, os músculos bíceps e semitendíneo, que estendem o quadril, são distendidos. Esse tipo de lesão é fácil de ocorrer se a tentativa de sentar no espacate for feita sem preparação prévia, de forma abrupta e, às vezes, com "ajuda" externa. Esta última opção pode levar não apenas a um estiramento, mas também a uma luxação e ruptura dos músculos.

Distensões musculares durante o treinamento e outras atividades físicas são os principais fatores na frequência de lesões. O problema ocorre no momento mais intenso ou de pico do exercício, ao testar alongamento ou flexibilidade, com carga repentina no membro. Quedas acidentais, pancadas ou colapsos durante o treinamento também não são incomuns. Tais lesões são chamadas de "distensões agudas".

"Distensões crônicas" são definidas como qualquer lesão muscular que envolva força prolongada, repetida ou intensa em um único grupo muscular. Levantadores de peso são os mais suscetíveis a essas lesões.

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Fatores de risco

Os fatores de risco podem incluir:

• treinamento inadequado, execução incorreta de exercícios;
• levantar e carregar objetos que são inapropriadamente pesados;
• permanência prolongada em posição desconfortável;
• treinamento muscular deficiente;
• quedas, ferimentos;
• competições, concursos onde é necessário mostrar o máximo de força e resistência;
• longa pausa dos esportes.

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Patogênese

As fibras musculares são fixadas ao osso por tendões e determinam os movimentos e sua força. Durante exercícios intensos, e especialmente durante movimentos bruscos (empurrar, puxar, mudar de direção), a tensão muscular pode aumentar consideravelmente, levando ao estiramento excessivo ou até mesmo à ruptura da estrutura fibrosa.

Na maioria das vezes, isso acontece se, no momento do alongamento, os músculos são submetidos simultaneamente à contração. Na maioria das vezes, os músculos que conectam as articulações são danificados. Por exemplo, podem ser os músculos da parte posterior da coxa (conecta o quadril e o joelho) ou os músculos da panturrilha (conecta o joelho e o tornozelo).

O trauma não ocorre apenas com movimentos repentinos ou incorretos. O dano pode ser precedido por:

• fadiga muscular, fadiga geral;
• lesões anteriores;
• violação da elasticidade e força dos músculos.

Em caso de lesão, desenvolve-se uma reação inflamatória e inchaço na área afetada. Inicia-se então um processo de recuperação das fibras. Se o tecido não se regenerar completamente ou se houver formação de um grande número de alterações cicatriciais, essa área torna-se mais vulnerável a estiramentos repetidos.

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Sintomas distensões musculares

Os danos às fibras musculares nem sempre ocorrem clinicamente da mesma forma: podem depender da localização e do grau de dano muscular. Por exemplo, os especialistas distinguem vários graus deste distúrbio:

1. Trauma em fibras individuais, acompanhado de dor leve.
2. Formação de inchaço do tecido no contexto de dor moderada.
3. Dano muscular grave, com dor intensa e mobilidade limitada.

Dependendo do estágio do transtorno, os seguintes primeiros sinais podem aparecer:

• dor na área afetada - imediatamente no momento da lesão, bem como após algum tempo - em repouso ou durante esforço físico;
• aumento da dor ao distender os músculos afetados;
• dificuldade com movimentos associados à área lesionada;
• sangramento intenso no tecido (hematoma maciço), inchaço;
• selando a área danificada.

Uma distensão pode afetar praticamente qualquer parte do corpo. Por exemplo, se você levantar objetos muito pesados incorretamente, os músculos da região lombar e do abdômen provavelmente sofrerão. Ao virar a cabeça bruscamente, os músculos do pescoço são danificados. Durante a prática esportiva, o risco de lesões aumenta em relação aos ombros e membros.

A dor de uma distensão muscular pode ser de natureza diferente: desde aguda durante o movimento até dolorosa durante o repouso. As sensações dolorosas são mais pronunciadas durante os primeiros dias após a lesão. Pode aumentar à noite. Se a dor se tornar insuportável ou pulsante, você definitivamente deve consultar um médico para um diagnóstico mais aprofundado.

A temperatura durante a distensão muscular geralmente aumenta localmente. Ou seja, ao tocar a área afetada, sente-se um calor anormal, o que é um sinal de processo inflamatório nos tecidos. Um aumento geral da temperatura não é típico do curso normal do período de recuperação, portanto, em tal situação, você deve consultar um médico.

• Distensões musculares na perna ocorrem com mais frequência. O primeiro sintoma é dor: intensa, repentina e imobilizante - em lesões graves, e insignificante - em lesões leves. Após algum tempo, a área lesionada começa a inchar e surgem sinais de inflamação local. O músculo fica sensível e dolorido quando pressionado.
• Uma distensão dos músculos da coxa é acompanhada por uma leve sensação de "clique". Ocorre uma dor relativamente forte, especialmente ao tocar a área lesionada. Externamente, pode-se detectar um hematoma, geralmente de tamanho considerável. Após a lesão, é quase impossível continuar se movendo, então a vítima frequentemente assume uma posição forçada e sofre com dor. Problemas específicos surgem ao tentar dobrar e esticar a perna na articulação do quadril. Uma distensão do quadríceps (anterior) leva a sensações desagradáveis na superfície externa da coxa. A dor geralmente é intensa, desaparecendo em repouso e durante o sono. Uma distensão do músculo sartório é acompanhada por uma diminuição significativa da amplitude motora nas articulações do quadril e do joelho, dor aguda, inchaço e edema na área lesionada.
• Uma distensão do músculo adutor da coxa leva à dificuldade de esticar e dobrar as pernas. Este músculo está sempre sujeito a muito estresse e pode ser lesionado durante corridas intensas, caminhadas rápidas, saltos e jogos ativos. Pode não haver hematoma em uma lesão, mas a dor está sempre presente em maior ou menor grau.
• Uma distensão dos músculos isquiotibiais é acompanhada por mobilidade limitada da articulação do quadril e do joelho. A vítima sente dores intensas e perde a capacidade de mover o membro, ou mesmo de andar. Os isquiotibiais são considerados especialmente vulneráveis ao jogar vôlei, basquete, futebol e ao realizar saltos em distância ou em altura.
• Uma distensão do músculo gastrocnêmio ocorre com uma ruptura parcial das fibras musculares ou dos ligamentos do tecido conjuntivo que conectam o músculo ao tendão do calcâneo. A lesão é acompanhada de dor ao tentar distender o tornozelo e ao empurrar o pé do chão. Torna-se difícil para a vítima ficar de pé sobre a perna lesionada ou levantar o pé.
• Uma distensão dos músculos da virilha afeta os músculos localizados na face medial da coxa. Os músculos da virilha são projetados para desempenhar a função adutora - ou seja, com a ajuda deles, uma pessoa é capaz de aproximar e afastar os membros inferiores. A lesão pode ocorrer ao realizar investidas bruscas, com início acelerado, ao tentar fazer espacate. Além de inchaço e dor, essa patologia pode ser acompanhada por um som de estalo e aumento da densidade das fibras musculares (1 a 2 dias após a lesão). À medida que os músculos se recuperam, depressões e saliências podem se formar neles. O tipo menos comum de distensão é o músculo púbico (mais precisamente, o ligamento pubococcígeo), cuja função é elevar o ânus. A lesão desse músculo é possível durante o parto e é caracterizada por incontinência urinária no período pós-parto.
• Uma distensão muscular no joelho é caracterizada por dificuldade repentina de movimentação da articulação e dor (especialmente à palpação). Sente estalos e estalos específicos durante o movimento. Externamente, o joelho incha e a pele escurece devido à hemorragia subcutânea. A vítima queixa-se de dificuldade para dobrar a articulação do joelho e dificuldade para caminhar.
• Entorses de tornozelo são extremamente raras, pois geralmente os ligamentos dessa região são torcidos ou rompidos. As estruturas musculares praticamente não são afetadas — por exemplo, rupturas musculares nunca são observadas aqui.
• Distensões musculares no pé sempre ocorrem repentinamente – por exemplo, ao aterrissar incorretamente ou quando o pé é posicionado incorretamente. Os sintomas típicos são dor, inchaço e sangramento. A dor é localizada na parte interna do pé – a vítima sente sensações dolorosas particularmente agudas pela manhã, ao se levantar da cama ou após um longo período de repouso.
• A distensão do quadril é comum entre atletas e dançarinos. A patologia sempre começa com dor que dificulta a movimentação e piora a qualidade de vida da vítima. A dor geralmente é moderada, mas constante. A mobilidade é preservada, mas severamente limitada.
• Uma entorse dos músculos do braço ocorre como resultado do impacto de uma carga que excede a elasticidade do tecido muscular. Frequentemente, uma entorse dos músculos da mão ocorre ao cair com os braços esticados: esse dano pode variar de leve a uma ruptura completa do aparelho muscular e ligamentar. Uma entorse dos músculos do punho frequentemente ocorre durante um golpe forte, ao levantar um objeto pesado ou ao cair. A patologia é caracterizada pela ocorrência de dor moderada ou intensa nos músculos, fraqueza nas mãos e inchaço. A pessoa perde a capacidade de "usar" adequadamente a articulação - por exemplo, escrever, trabalhar em um computador, segurar talheres.
• Uma distensão muscular no ombro pode afetar a parte superior do braço, começando na articulação do ombro e indo até a articulação do cotovelo. A distensão muscular no ombro inclui lesões nos músculos deltoide, infraespinal e supraespinal, subescapular e redondo. A lesão é acompanhada pelos seguintes sintomas típicos: dor à palpação, formação de hematomas, inchaço e aumento da dor ao tentar movimentar o ombro. Uma distensão muscular no ombro pode ocorrer com qualquer posição incorreta do ombro. A dor nem sempre incomoda, por isso muitos pacientes não procuram ajuda médica imediatamente, apesar de um processo avançado ser muito mais difícil de tratar.
• A distensão muscular do antebraço é caracterizada por dificuldades para dobrar e esticar os dedos. Isso acontece ao levantar objetos pesados ou ao cair. A dor ocorre imediatamente após a lesão e não desaparece em 24 horas. O paciente não consegue girar ou dobrar o punho. Com o tempo, desenvolve-se inchaço, que se espalha por toda a superfície do antebraço.
• A distensão muscular do cotovelo é típica de atletas que jogam beisebol, golfe, tênis e fisiculturistas. Como regra, a lesão muscular, na maioria dos casos, é combinada com uma violação da integridade dos ligamentos. Essa condição é acompanhada pela formação de um hematoma extenso, inchaço da articulação do cotovelo, dor e limitação de movimento.
• A distensão muscular da mandíbula não é incomum. Essa patologia pode ocorrer ao tentar abrir a boca o máximo possível. Via de regra, os músculos da articulação temporomandibular são afetados – você mesmo pode sentir, pois ela está localizada diretamente em frente ao tragus da orelha. Dor intensa ocorre ao longo dos músculos, o maxilar inferior incha, surgem problemas para mastigar alimentos e, às vezes, para a fala. A distensão muscular facial ocorre com todos os sinais típicos dessa lesão traumática.
• As distensões musculares das costas são frequentemente acompanhadas por danos às fáscias e ligamentos paravertebrais, que fornecem proteção inicial contra danos causados pelo aumento do esforço físico. Após a lesão, ocorre inchaço e a pressão nas estruturas adjacentes aumenta. Os músculos se contraem tanto que, às vezes, uma área espasmódica densa pode ser identificada. As distensões musculares lombares ocorrem com espasmo simultâneo, que ocorre em resposta a danos no segmento espinhal e protege as costas de distúrbios pós-traumáticos subsequentes. O espasmo, por sua vez, piora o fluxo sanguíneo e aumenta a dor. Particularmente comum é a distensão do músculo ilíaco, que, juntamente com a estrutura lombar, forma os músculos iliopsoas.
• Uma distensão muscular no pescoço é sempre dolorosa, não apenas no pescoço, mas também nos ombros e na cabeça. A dor varia dependendo do grau da lesão – de intensa a aguda. Sintomas dolorosos adicionais também podem aparecer: a sensibilidade nos membros piora, ocorrem espasmos musculares, a vítima queixa-se de forte dor de cabeça, podendo chegar à perda de consciência. A mobilidade do pescoço é drasticamente limitada, forma-se edema local e a cabeça assume uma posição forçada. O paciente fica letárgico e a apatia se instala.
• Uma distensão do músculo trapézio é uma lesão muscular nas costas. O grupo muscular do trapézio percorre as costas e a nuca e tem formato triangular. Sua função é sustentar a cabeça, portanto, uma lesão nesse grupo muscular leva a problemas nos movimentos da cabeça e do pescoço. Os movimentos dos membros superiores podem enfraquecer, e podem surgir dores espásticas e sensações de formigamento ao longo dos músculos.
• Uma distensão do músculo escapular é sempre caracterizada por síndrome dolorosa – desde um pequeno desconforto até uma dor intensa e imobilizante. Em todos os casos, pode-se observar inchaço intenso e deterioração da atividade motora – especialmente ao dobrar e girar o corpo. O quadro clínico se torna mais detalhado com a lesão concomitante do aparelho ligamentar das costas.
• Uma distensão do músculo deltoide, ou tríceps, ocorre quando o membro superior é levantado incorretamente. Essa condição é caracterizada por dor ao movimentar o ombro, ao tentar levantá-lo, ao levar a mão ao ombro e ao tentar alcançar a região supraescapular das costas com a mão. A dor praticamente não incomoda em repouso, mas ao se movimentar ou palpar, o desconforto se repete. Essa patologia é frequentemente confundida com artrite da articulação do ombro, por isso a condição requer um diagnóstico mais completo.
• Durante a corrida, ocorre uma distensão do músculo sóleo. Este músculo é pequeno. Juntamente com os músculos gastrocnêmios, forma o grupo muscular de três cabeças localizado acima da articulação do joelho. Quando este grupo é danificado, o movimento do pé torna-se difícil e a capacidade de manter o equilíbrio deteriora-se. Externamente, os problemas manifestam-se como claudicação, e o paciente queixa-se de cãibras, uma sensação de tensão e aperto.
• O estiramento dos músculos abdominais é acompanhado por desconforto e dor espástica. A dor é especialmente agravada por tentativas de tocar, distender os músculos abdominais ou simplesmente dobrar. O estiramento dos músculos abdominais ocorre com a formação de hematomas e o aparecimento de inchaço em locais com danos musculares graves. Quanto mais forte a dor, mais danificadas estão as fibras musculares da prensa abdominal.
• A distensão muscular peitoral ocorre mais frequentemente após golpes diretos na área de localização das fibras musculares, como ao cair para trás ou durante o boxe. A condição é caracterizada por dor aguda e diminuição da mobilidade da cintura escapular. O desconforto também ocorre ao respirar fundo, ao girar ou dobrar o corpo. À medida que o hematoma interno aumenta, a capacidade contrátil dos músculos piora. Frequentemente, a distensão muscular intercostal ocorre simultaneamente com danos aos músculos peitorais. Os sinais de tal patologia não são detectados imediatamente, mas sim à medida que a hemorragia interna e o edema aumentam. Muitas vezes, a lesão deve ser diferenciada da neuralgia intercostal inflamatória. Por exemplo, uma distensão do músculo serrátil, que começa na superfície externa das 8-9 costelas superiores e no arco tendíneo no espaço entre as 1-2 costelas, manifesta-se por uma sensação de constrição interna. Somente com o tempo ocorre uma dor persistente, que se intensifica à noite ou após vários tipos de exercício. O quadro clínico é muito típico de um processo inflamatório comum.
• O estiramento dos músculos glúteos é frequentemente confundido com ciática. A condição dolorosa é caracterizada pelo aparecimento de um hematoma, mobilidade limitada e dor no quadril ou na região lombar, claudicação, dormência, sensação de rigidez e inchaço dos tecidos.

Distensão muscular em uma criança

As crianças não são menos suscetíveis a diversos ferimentos do que os adultos – principalmente devido à sua atividade, curiosidade e emotividade. As crianças se movimentam quase o tempo todo: correm, pulam, dão cambalhotas. Não há nada de errado nisso, mas, como resultado, a criança pode se machucar – por exemplo, sofrer uma distensão muscular.

Segundo as estatísticas, as crianças costumam lesionar os músculos do tornozelo e do joelho.

Nem os pais, nem, principalmente, a criança, conseguirão determinar o tipo de lesão por si próprios. Portanto, se surgirem certos sintomas, a criança deve ser levada imediatamente ao médico:

• dor após lesão, distúrbios do movimento, dormência de um membro;
• inchaço, inchaço algum tempo após a lesão;
• o aparecimento de um hematoma (hematoma);
• aumento local da temperatura.
• O que os pais devem fazer se notarem tais sinais:
• aplique frio na área afetada (por exemplo, gelo do congelador enrolado em uma toalha) por cerca de 15 minutos;
• enfaixar a articulação com uma bandagem elástica;
• leve a criança a um traumatologista que fará um diagnóstico e prescreverá o tratamento adequado.

Distensão muscular durante a gravidez

Às vezes, durante a gravidez, a mulher pode sentir uma dor aguda e penetrante nos músculos abdominais. Essa dor dura literalmente alguns segundos e ocorre ao mudar de posição ou ao se levantar da posição horizontal para a vertical. Essas dores são mais frequentemente associadas ao estiramento natural dos músculos abdominais pelo útero dilatado. Sensações desagradáveis são frequentemente acompanhadas de espasmos e dor, às vezes irradiando para a região lombar.

É possível aliviar essa condição? Os médicos aconselham sentar-se e tentar relaxar o máximo possível no momento do desconforto. Em um estado de calma, o espasmo deve diminuir. Se você não conseguir relaxar nessa posição, pode tentar ficar de quatro ou inclinar-se para a frente – por exemplo, encostar-se no encosto de uma cama ou sofá. Nessa posição, os músculos conseguem se livrar do excesso de tensão.

Um banho morno também é muito relaxante e também é usado para normalizar o tônus muscular.

Se o espasmo ocorrer mais perto do anoitecer, recomenda-se deitar-se de lado, dobrar os joelhos e trazê-los até o estômago, colocando um pequeno travesseiro sob o estômago e o outro entre as pernas. Esta posição é a mais confortável para o descanso muscular.

Para prevenir espasmos musculares, recomenda-se o uso diário de uma bandagem de suporte a partir da 20ª semana, que cumpre com sucesso sua função, aliviando a carga sobre os músculos. A bandagem é selecionada individualmente.

Distensão muscular após o parto

Um defeito, ou diástase, dos músculos retos abdominais ocorre após um parto difícil ou uma cesárea. Este problema não pode ser ignorado, pois pode levar a consequências adversas.

O estiramento pós-parto é entendido como o alargamento da linha branca do abdômen – o espaço entre os músculos retos. Esse alargamento pode ser insignificante ou pronunciado, podendo levar ao aparecimento de problemas no funcionamento dos órgãos internos. Dependendo da extensão do defeito, o método de tratamento é selecionado. Isso pode incluir ginástica especial complexa ou até mesmo intervenção cirúrgica.

Vale ressaltar que esse problema não desaparece sozinho. Portanto, é necessário consultar um médico e não adiar sua solução.

Estágios

O alongamento devido ao esforço físico excessivo é dividido em várias etapas:

1. A dor só aparece após esforço.
2. A dor aparece após e durante o exercício, mas não afeta o desempenho.
3. A dor aparece após e durante o exercício e prejudica significativamente a capacidade de trabalho.
4. A dor se torna constante e minimiza a atividade física.

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Formulários

Os danos no tecido muscular podem ser divididos nos seguintes tipos:

1. Dano menor de menos de 5% das fibras, com pequeno comprometimento da atividade motora.
2. Trauma relativamente extenso nas fibras, sem ruptura de sua integridade.
3. Lesão muscular que rompe a integridade de fibras individuais ou de todas elas.

A gravidade e a extensão da lesão são determinadas pelo médico durante o diagnóstico. A extensão do estiramento afeta diretamente a intensidade do tratamento prescrito.

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Complicações e consequências

Em alguns casos, danos às fibras musculares levam a problemas na atividade motora.

Em áreas de regeneração muscular, podem se formar cicatrizes e pequenos nódulos, o que aumenta a vulnerabilidade do músculo. Como resultado, podem ocorrer lesões recorrentes, processos inflamatórios e dores constantes.

Danos repetidos à estrutura muscular, até mesmo ao ponto de ruptura, geralmente ocorrem no caso de conclusão prematura do período de reabilitação e recuperação.

Com a ruptura parcial das fibras, o paciente pode sentir dor constante e sensação de formigamento, o que, por sua vez, pode causar espasmo vascular, distúrbios circulatórios e até distrofia tecidual devido ao trofismo prejudicado.

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Diagnósticos distensões musculares

O diagnóstico é feito com base nos sintomas característicos e, se possível, em informações de ressonância magnética ou ultrassonografia. Esses exames geralmente complementam o diagnóstico instrumental.

O tecido muscular não é visualizado por raio-X, portanto, esse tipo de diagnóstico é usado exclusivamente para garantir que não haja fratura. Aliás, fraturas ósseas costumam estar associadas a lesões musculares e até apresentam sintomas bastante semelhantes. Os dados do raio-X também são levados em consideração na realização de diagnósticos diferenciais.

Exames de sangue raramente são prescritos, principalmente para descartar a presença de um processo inflamatório. Em caso de hematoma extenso, um coagulograma pode ser realizado para avaliar a qualidade da coagulação sanguínea.

O diagnóstico diferencial inclui a exclusão de fraturas, ruptura completa de músculos, tendões, ligamentos e doenças do tecido muscular.

Ao contrário das fraturas, entorses não são acompanhadas de dor ao pressionar o osso. E no momento da lesão, quando a integridade do osso é violada, geralmente se ouve um "estalo" específico.

Um músculo alongado em repouso e em estado imobilizado é quase indolor, não é detectada crepitação e ocorre deformação devido ao inchaço do tecido.

Quando ocorre uma fratura, a dor é sempre incômoda, o que impossibilita o sono e o descanso adequados para a vítima. Crepitação é sentida ao palpar a área lesionada. Se os fragmentos ósseos forem deslocados, uma deformação distinta pode ser notada.

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Diagnóstico diferencial

Uma entorse também deve ser diferenciada de uma luxação articular. Nesse tipo de lesão, os ligamentos são rompidos ou distendidos, o membro pode ficar encurtado e há um efeito de resistência durante os movimentos passivos.

Prevenção

Os traumatologistas recomendam seguir uma série de regras que ajudarão a prevenir e evitar lesões musculares:

• Garanta uma dieta saudável e nutritiva com teor de proteína suficiente.
• Monitore seu peso, pois pessoas obesas são mais suscetíveis a quedas e lesões.
• Tente minimizar o risco de queda: evite áreas desorganizadas e escorregadias da estrada, use sapatos com solado em condições de gelo, use uma lanterna no escuro, etc.
• Pratique exercícios regularmente para manter seus músculos tonificados.
• Nunca comece a treinar sem antes aquecer os músculos e fazer exercícios especiais de alongamento.
• Para praticar esportes, você precisa comprar calçados e roupas especiais.
• Não é aconselhável fazer exercícios físicos muito intensos ou que utilizem uma amplitude de movimento inadequada.

Se você está começando a se exercitar pela primeira vez, então o treinamento definitivamente deve ser feito com um treinador que monitorará a carga e apontará possíveis erros nos movimentos.

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Previsão

Na maioria dos pacientes, com uma abordagem de tratamento competente, o tecido muscular é completamente restaurado após a lesão. O prognóstico para distensão muscular é totalmente favorável se você ouvir todas as recomendações do traumatologista e seguir suas instruções.

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