Exaustão nervosa

Diversas neuroses, neurastenia, fadiga - um flagelo da vida moderna. A maioria das pessoas é forçada a experimentar o impacto constante do estresse, sobrecarga, emoções negativas, etc. A falta de descanso, sono, o trabalho intenso pode levar mais cedo ou mais tarde a um estado de cansaço nervoso ou, em outras palavras, a fadiga nervosa e emocional.

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Causas cansaço nervoso

No corpo humano, existem recursos ocultos - é um tipo de "estoque" de nutrientes, hormônios, elementos imunes ou oligoelementos que só podem ser usados em caso de emergência. Uma situação tão extrema pode resultar de estresse severo ou prolongado, excesso de trabalho, choque, trauma, intervenção cirúrgica, estado emocional excessivo.

Normalmente, o estado de estresse permite que uma pessoa se junte, se superbe e enfrente o problema. No entanto, se a reserva escondida de recursos já estiver consumida, e o estado estressante não for interrompido, o esgotamento nervoso pode ocorrer.

A principal causa imediata de exaustão é a fadiga: física, moral, emocional, fisiológica, etc. Essa fadiga não é instantânea - com o esgotamento do sistema nervoso, a condição é agravada com cada dia que passa, aumentando gradualmente e assumindo um curso crônico. Mais cedo ou mais tarde pode degenerar em depressão.

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Patogênese

O mecanismo do desenvolvimento da doença consiste no esgotamento dos recursos protetores do organismo. Vamos explicar este esquema em ação.

O sistema nervoso está exausto. Com emoções ansiosas e extenuantes, o SNC envia os sinais apropriados ao sistema cardiovascular, imune e endócrino. Para o corpo, o trabalho desses sistemas por um tempo torna-se uma prioridade, causando a função de outros órgãos - por exemplo, a digestão ou a esfera genital.

O sistema endócrino está esgotado. Constantemente estimulado pelo estresse, a função endócrina também falha. A produção de hormônios ocorre com deficiências. Como resultado - começam os transtornos na glândula tireoidea, ovários, pâncreas e glândulas adrenais.

A função do sistema cardiovascular é interrompida. O estresse prolongado do coração e dos vasos sanguíneos provoca distúrbio do ritmo cardíaco, instabilidade da pressão arterial e outros problemas.

As possibilidades das defesas do corpo estão diminuindo. Situação de stress prolongado conduz a paralisia do sistema imunológico, pelo que existe uma exacerbação da doença crónica e o surgimento de novos processos infecciosos-inflamatória - pode ser candidíase, bócio, lesões erosivas (por exemplo, cancro do colo do útero), reumatismo, doenças musculares e articulares, doenças de pele.

Disfunção do sistema digestivo. O desenvolvimento mais característico de disbacteriose, úlceras do estômago e duodeno, síndrome do intestino irritável ou enterocolite crônica.

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Sintomas cansaço nervoso

A exaustão nervosa cresce imperceptivelmente e, a princípio, parece uma fadiga normal. No entanto, gradualmente, esta condição se acumula e depois despercebida para o paciente se transformar em patologia, que deve ser tratada por um especialista qualificado em psicoterapia.

Os primeiros sinais de avarias com o corpo que uma pessoa pode ver por si mesmo, apenas ouvindo atentamente a si mesmo:

• fadiga persistente;
• Distúrbios do sono: o paciente não pode adormecer, apesar de uma condição sonolenta durante o dia;
• a aparência de um sentimento inexplicável de ansiedade, pessimismo;
• a aparência de palpitações intermitentes, um desequilíbrio na pressão sanguínea;
• Sensibilidade aumentada a fatores irritantes externos (sons altos, luz brilhante, aroma afiado, etc.);
• dores de cabeça recorrentes;
• dor nas pernas, mãos, costas (de origem desconhecida);
• aumento irracional de indicadores de temperatura;
• condição desconfortável no estômago ou no intestino;
• exacerbação fora de estação de doenças crônicas (angina, gastrite, sinusite, etc.).

Além disso, há sintomas, que muitas vezes prestam atenção à família e aos amigos do paciente:

• uma pessoa fica irritada, pode ser irritada pelo meio ambiente ou pelo comportamento de seus parentes, e ele mesmo;
• uma pessoa se torna impaciente, ele começa a ficar nervoso já nos primeiros minutos de espera forçada;
• há uma sensibilidade aumentada a aromas, sons, flashes de luz estranhos;
• O sono torna-se sensível e perturbador, uma pessoa muitas vezes acorda de pesadelos, geme em um sonho, e na manhã não sente a onda de vigor e energia;
• mesmo com uma pequena carga, há dor de cabeça e fraqueza;
• o caráter de uma pessoa muda - há incerteza, a auto-estima cai;
• há violações na esfera sexual (diminuição da libido, disfunção erétil, impotência, etc.);
• o paciente ocupa muito, mas nada pode trazer ao fim, torna-se desatento, distraído, a memória e a concentração da atenção pioram;
• pode haver flutuações no peso, perda ou aumento do apetite, sempre há um mau humor.

O quadro clínico pode ser dividido em três estágios:

• Estágio hiperstiênico: o paciente é irritável, espalhafatoso. Ele próprio entende que algo está acontecendo com ele, mas ele não consegue lidar sozinho. Muitas vezes, não controla suas ações e emoções, provoca brigas e conflitos. Há dor de cabeça e dor muscular, falta de sono, insônia, letargia e deficiência.
• O estágio da fraqueza irritante: o paciente torna-se temperado, mas rapidamente se afasta. Seus pensamentos são pessimistas, alarmantes. Para dor de cabeça dor no coração, são adicionados distúrbios digestivos, reações alérgicas, dispnéia e tonturas.
• Estágio de Hypostenic: o paciente entra em um estado de apatia, nada interessante para ele, o humor é indiferente e deprimido, perto da depressão.

Formulários

• F48 - outros distúrbios neuróticos.
• F48.0 - transtorno neurastênico.
• F48.9 - transtorno neurótico sem esclarecimentos.

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Complicações e consequências

Depois de sofrer o cansaço nervoso, o paciente pode sofrer complicações de natureza social, bem como problemas gerais de saúde.

Muitas vezes, há problemas sociais, porque uma pessoa muda de caráter, uma resposta emocional ao que está acontecendo. Às vezes, há irritabilidade e insatisfação. O paciente pode ficar trancado em si mesmo, tornar-se secreto.

A atitude em relação ao mundo circundante, a si mesmo torna-se irreversível, o que no futuro pode causar outros problemas do plano mental. Por exemplo, depressão e neurastenia são dois estados que vão lado a lado um com o outro. Muitas vezes, esta combinação resulta na prescrição analfabeta de drogas que não acalma, e ainda mais estimula a atividade nervosa, o que só agrava a irritabilidade, intensifica as dores de cabeça e esvazia ainda mais o sistema nervoso. Esse desenvolvimento de sintomas pode ser associado a tentativas de auto-tratamento.

O cansaço físico e nervoso simultâneo acompanha frequentemente o aluno do trabalho - pessoas para quem o trabalho é em primeiro lugar. Falta de descanso adequado, incapacidade de relaxar, pensamentos constantes sobre o processo de trabalho e como resultado - falhas de funções cardiovasculares, aumento da pressão arterial (até crise hipertensiva), enxaqueca crônica, insônia, diminuição significativa da imunidade. Uma pessoa está constantemente em uma situação à beira da quebra total do corpo, que pode ter um final realmente imprevisível.

O estresse constante e o cansaço nervoso são as realidades da vida exigente de hoje: todo o dia dedicamos ao trabalho e à atividade profissional, desde a manhã até a noite, cumprindo nossos deveres, comunicando-se com as pessoas, entrando em conflitos e contradições. Muitas vezes, durante a noite, em vez de relaxar e relaxar, novamente nos sentamos no computador (o cérebro continua a funcionar), ou nós vamos ao clube, onde o resto em potencial também é questionável - toda a mesma comunicação com pessoas, música alta, álcool, relaxamento do qual é muito enganoso . Gradualmente e sem aviso, o estresse se desenvolve no esgotamento nervoso crônico, o que é difícil de combater - apenas um psicoterapeuta qualificado poderá ajudar. No entanto, infelizmente, nem todas as pessoas neste estado são capazes de perceber a necessidade e a importância da ajuda externa. Como resultado, desenvolvem-se desordens mentais graves, com ideias obsessivas, psicoses maníacas e até mesmo degradação pessoal.

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Diagnósticos cansaço nervoso

Para estabelecer um diagnóstico preciso do esgotamento nervoso, geralmente se referem a um médico-psicoterapeuta ou psiquiatra. O especialista, em regra, leva em conta não só a presença de transtorno mental ou transtorno neurológico, mas também avalia o estado funcional de outros sistemas corporais. Importante importância é atribuída a conceitos como o diagnóstico diferencial e a seqüência do diagnóstico.

São necessários testes laboratoriais:

• um exame geral de sangue;
• teste de sangue bioquímico;
• avaliação do nível hormonal;
• composição microelemental do sangue;
• análise para o uso de várias drogas e drogas narcóticas;
• análise sorológica e imunológica da imagem sangüínea;
• Análise detalhada da urina.

Além disso, o diagnóstico instrumental utilizando encefalografia e eletrocardiografia é realizado.

Pode ser necessário consultar outros especialistas médicos:

• um neurologista;
• terapeuta manual e reflexoterapêutico;
• endocrinologista;
• cardiologista;
• terapeuta;
• neurofisiologista;
• psicólogo.

Um estudo geral pode incluir os seguintes métodos:

• exame de sangue e urina;
• avaliação do pulso, eliminação da hipoxia;
• avaliação da pressão sanguínea;
• ECG de 24 canais;
• método de exame físico de funções cerebrais;
• EEG (com o uso de potenciais evocados e mapeamento);
• o EEG usual.

O diagnóstico correto e suficiente desempenha um papel muito importante na determinação do regime de tratamento do paciente.

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Tratamento cansaço nervoso

Uma abordagem integrada deve ser aplicada ao tratamento da doença. Para iniciantes, é importante aplicar as seguintes regras na prática:

• detectar e neutralizar a causa do esgotamento - eliminar os conflitos familiares, evitar o estresse e o trauma psicológico, trocar empregos ou posições, desistir, mudar a situação, etc.
• Se não for possível mudar o local de trabalho, é necessário reorganizar corretamente o modo de trabalho e de descanso, no qual um lugar deve ser reservado para relaxamento e passatempo ativo;
• tome medidas para estabilizar o repouso noturno - levante-se e vá para a cama ao mesmo tempo, evite comer cafeína e álcool, e comendo demais (especialmente à noite);
• Procure andar mais no ar fresco, relaxe ativamente (nadar, jogar jogos móveis, etc.);
• estabelecer uma nutrição regular e adequada;
• estabelecer uma vida sexual regular;
• Aprenda a relaxar adequadamente - isso pode ser facilitado por música leve, meditação, yoga, banho quente, recreação ao ar livre, etc.

A abordagem correta do tratamento quase sempre garante a recuperação total do paciente.

A terapia de drogas é prescrita exclusivamente por um médico. Podem ser utilizados os seguintes medicamentos e medicamentos:

• Os meios que promovem a vasodilatação (Mexidol, Tanakan), são usados para aliviar o espasmo nas dores de cabeça. Como resultado de tomar essas drogas, a circulação sanguínea normal no cérebro é restaurada, a fome de oxigênio das células é eliminada e a recuperação é acelerada.
• As preparações para a aceleração dos processos metabólicos no cérebro são remédios vegetais baseados em constituintes naturais que ajudam a restauração de neurônios.
• Os medicamentos nãootrópicos (nootropil, piracetam, ceraxon, etc.) são prescritos apenas por um médico e são tomados sob seu controle estrito, pois podem estimular a psique e agravar alguns dos sintomas.
• Complementos vitamínicos (claro, os medicamentos necessários, falaremos deles separadamente).
• Meios calmantes (valeriana, mata, novopassita, fitosa, etc.) podem aliviar a tensão nervosa, melhorar o sono, acalmar o sistema nervoso.
• Os antidepressivos são prescritos pelo médico na presença de sintomas de depressão e humor deprimido.

É muito comum prescrever benzodiazepínicos - drogas psicoativas que inibem o sistema nervoso central. Esses medicamentos têm pílulas para dormir, sedativos, propriedades miorelaxantes e anti-convulsões e também reduzem os sentimentos de ansiedade e medo. Entre os benzodiazepínicos estão os fármacos mais conhecidos, como Valium, Diazepam, Nosepam, Lorazepam, Chlozepid, Ativan, etc. A dosagem e a duração da medicação são determinadas por um especialista, uma vez que o tratamento com eles pode levar ao desenvolvimento da dependência de drogas.

Além do tratamento tradicional, a homeopatia tem sido freqüentemente usada ultimamente. Entre os mais comuns de preparações homeopáticas incluem Calcaria Fos, magnésia Phos, Kali Phos, Natrum Moore, Licopódio, anacardium, barites Carb, Tsinkum Met, enxofre, vómica, selênio, agnus Ts

Vitaminas com exaustão nervosa

As vitaminas e as preparações multivitamínicas complexas em um estágio inicial podem estabilizar completamente o equilíbrio mental e emocional de uma pessoa. Conhece uma série de substâncias que têm um efeito direto sobre o sistema nervoso. Estas incluem vitaminas do grupo B, A, D, E e ácido ascórbico.

A vitamina A ea provitamina A ajudam a melhorar o sono e a concentração, inibem o envelhecimento dos neurônios e outras estruturas celulares, reduzem a excitabilidade e estabilizam o apetite. As principais fontes de caroteno e retinol são frutas e vegetais de cor laranja, bem como espinheiro de mar, fígado de bacalhau, ovo de gema de ovo, manteiga.

As vitaminas do grupo B são consideradas vitaminas específicas para o sistema nervoso, pois suas ações visam seu fortalecimento e recuperação. Uma pessoa exposta ao estresse diário e sobrecarga mental, essas vitaminas são especialmente necessárias. Os médicos recomendam tomar um complexo de vitaminas B, não cada uma separada. A combinação mais ótima é a preparação complexa Vitrum Superstress - contém todos os elementos necessários para manter e restaurar a saúde do sistema nervoso.

• A vitamina B1 (tiamina) é um antidepressivo natural, ajuda a restaurar a capacidade mental. Para reabastecer estoques de tiamina, recomenda-se comer trigo sarraceno, feijão, lentilhas, arroz, aveia e produtos lácteos.
• A vitamina B2 (riboflavina) evita a ocorrência de fadiga, dores de cabeça, fraqueza. A riboflavina é encontrada em quantidades suficientes em nozes, produtos lácteos, fígado, bem como na preparação do complexo vitamínico Nutrilight, que é muitas vezes recomendado para crianças.
• A vitamina B3 (niacina) aumenta a circulação cerebral, promove a regressão de sinais de doenças neurológicas e mentais. De alimentos, a niacina está presente em cogumelos, legumes, nozes, cereais e frango. Esta vitamina está incluída em muitas drogas tranquilizantes destinadas a eliminar transtornos alimentares, condições depressivas.
• A vitamina B6 (piridoxina) reduz a excitação global, promove a produção de serotonina. Contido em nozes, bagas, espinheiro, frutos do mar, granadas. Para uma melhor assimilação da piridoxina, é necessária a presença de ácido ascórbico. As preparações complexas mais conhecidas com conteúdo B6 são Magne-B6 e complexo B.
• A vitamina B9 (ácido fólico) restaura o potencial energético do corpo, melhora a memória, elimina a ansiedade e uma sensação de medo. Contido em brócolis, cenouras, fígado, bem como em medicamentos de farmácia Complivit, Supradin, Neuromultivitis.
• A vitamina B11 (Levocarnitina) fortalece o sistema imunológico, estabiliza a função do sistema muscular, cardiovascular e cerebral. A vitamina B11 pode ser encontrada em peixes e produtos à base de carne, leite, grãos de trigo germinados.
• A vitamina B12 (cianocobalamina) evita danos às fibras nervosas, elimina sinais de depressão e esclerose. Faz parte dos multivitamins Duovit, Vitamineral, Polivit.

Uma boa preparação complexa que contém a maioria das vitaminas B é Milgamma, um remédio para melhorar a microcirculação, estabilizar o sistema nervoso e facilitar a condução nervosa. O medicamento é tomado 1 comprimido por dia, ou injetado intramuscularmente, 2 ml (1 ampola) uma vez por dia. O curso de tratamento é de 30 dias.

O ácido ascórbico (vitamina C) melhora as forças de proteção, resiste o estresse, melhora o humor, ajuda com experiências nervosas. A vitamina C está incluída nas preparações mais complexas: Vitrum, Elevit, Alphabet, Multitabs. Muito disso e em produtos: verdes, cítricos, quivis, bagas, dogrose.

A dieta com exaustão nervosa deve conter todas as vitaminas listadas, então você precisa diversificar o menu diário, em primeiro lugar, alimentos vegetais, cereais, frutos do mar. Para reduzir a carga sobre o sistema nervoso, recomenda-se reduzir a ingestão total de carboidratos simples e alimentos gordurosos, bem como alimentos salgados. O cozimento fresco é melhor substituir com variedades escuras de pão e biscoitos e salsichas e produtos semi-acabados - carne com baixo teor de gordura. É aconselhável excluir o uso de cafeína, álcool, chocolate, especiarias. Deve ser dada preferência a bebidas de roseira, sucos frescos, compotas. Os pratos devem ser preparados a partir de alimentos saudáveis: vegetais, produtos lácteos, cereais, legumes, com adição de óleo vegetal.

Tratamento alternativo do esgotamento nervoso

É claro que, em casos avançados de doenças nervosas, é improvável que a terapia com ervas ajude, mas nos estágios iniciais e como um tratamento adicional pode ser muito útil.

• Infusão de tons de astragalus de grama e acalma o sistema nervoso. Para preparar a infusão, você precisa tomar 1,5 colheres de sopa de matérias-primas secas e insistir uma hora e meia em 250 ml de água fervente. Leve até 4 vezes ao dia para 2 colheres de sopa. L. Antes das refeições.
• A infusão de folhas e rizomas da letra negra ajudará com dores de cabeça causadas pelo estresse. Para 500 ml de água fervente você precisa tomar 1 colher de sopa. Matérias-primas, insista uma hora e meia. A bebida deve ser de 100 ml a 4 vezes por dia antes das refeições.
• É útil adicionar grama de pepino a saladas e refeições prontas - este é um sedativo excelente que remove a sobreexcitação nervosa.
• A infusão de rizoma de valeriana é um remédio comprovado para a manutenção do equilíbrio nervoso. É necessário insistir 2 colheres de chá. Rizomas em uma garrafa térmica com 250 ml de água fervente durante a noite. Beba 1 colher de sopa. L. Até 4 vezes por dia antes das refeições, você pode com mel.
• Recomenda-se a infusão de esporos para fortalecer o sistema nervoso, especialmente os idosos. Insista 1 colher de sopa. L. Matérias-primas em 500 ml de água fervente durante uma hora e meia, beba de 100-150 ml a 4 vezes por dia antes das refeições.
• A infusão de raízes de angélica é um restaurador e sedativo eficaz que funciona bem para a insônia. À 1 colher de sopa. L. Os rizomas levam 500 ml de água fervente e insistem até 2 horas, beba 100 ml de forma quente 3 vezes ao dia antes das refeições.

O tratamento com medicamentos alternativos deve ser necessariamente combinado com a dieta. Também é muito importante eliminar a principal causa do aparecimento do esgotamento nervoso: evitar o estresse, não sobrecarregar, ajustar a programação do sono e do repouso.

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Prevenção

• Não exagere, pense na sua saúde, o que não é infinito. Após o trabalho (por exemplo, em um carro ou em casa), tente incluir música calma: sons de natureza, relaxamento, coleções lounge.
• Ouça-se, faça a introspecção. Encontre tempo para sair semanalmente para a natureza, se encontrar com amigos e não pensar em trabalhar. Lembre-se: todos os problemas em nossas vidas são inventados, nós os criamos para passar o tempo e a saúde para resolvê-los. Mas se os problemas realmente se acumulam, escreva-os no papel e decida consistentemente, proporcionalmente à sua importância.
• Não se esqueça de comer e descansar totalmente. Em vez da frase "trabalho - antes de tudo," pense primeiro em "saúde", e sua condição será muito melhor.
• Tente estabelecer um sono sem usar pílulas para dormir: passear à noite, desistir de café e chá forte na segunda metade do dia, não revisar notícias e programas extremos antes de ir para a cama, não jogar jogos de computador.
• Tire um tempo para se exercitar, caminhar, criar um hobby.
• Leve pela manhã um banho de contraste e à noite - um banho quente com ervas calmantes.

Se você seguir todas as dicas acima, então os problemas com os nervos provavelmente o ignorarão. Quando o diagnóstico de esgotamento do sistema nervoso já está definido, então é aconselhável seguir rigorosamente todos os conselhos e prescrições do médico para se recuperar completamente.

Se o esgotamento nervoso não for tratado, a doença em si não desaparecerá: no futuro, a condição piora, a depressão e outros distúrbios neuropsíquicos podem ocorrer.

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