Ameixa em diabetes tipo 1 e 2

A ameixa é conhecida por todas as suas saborosas bagas carnudas e suculentas. Esta árvore frutífera é comum nos nossos jardins. Ela cresce facilmente a partir da semente e atinge rapidamente a idade frutífera. Na época, a baga é muito acessível. Muitas anfitriãs fazem disto preparações do inverno: picles, preparem compotas, compotas e compotas. Quão útil é e é possível comer ameixas para diabetes?

Quais frutas são possíveis com diabetes tipo 1 e tipo 2?

Frutas em nossa vida não são apenas uma iguaria saborosa, mas também uma alimentação saudável, um arsenal de muitos nutrientes necessários para o funcionamento normal do nosso corpo. O seu tipo separado não pode conter todos os nutrientes significativos, pelo que tentamos diversificar o nosso menu com os seus vários tipos, especialmente durante o período de verão.[1]

As frutas devem seu excelente sabor à presença de açúcares e carboidratos. Como estar neste caso para diabéticos, que tipo de fruta é possível com diabetes tipo 1 e tipo 2? Por que alimentar seu corpo sem causar danos?

No menu de dieta para diabetes deve ser dominado por frutas com baixo teor de açúcar. Frutas seguras para esta doença incluem:

• damascos (17kkal e 4g de carboidratos);
• Kiwi (56kkal e 13g, respectivamente);
• laranjas (62kkal e 15g);
• toranjas (39kkal e 9g);
• peras (58kkk e 14g);
• maçãs (40-50kkal e 14g, dependendo da variedade).

É possível ameixa com diabetes?

Para responder a esta pergunta, você precisa entender a composição química das bagas. Em 100g de seu peso mais água (86%), cerca de 10% de carboidratos, 1,5% de fibra dietética, seu valor energético é, em média, 50kkal.

Esta informação não dá uma resposta definitiva, pois, por um lado, a ameixa é baixa em calorias, por outro - há muito açúcar nela. Um bom GI - 22ED resolverá a disputa, o que significa que a absorção de carboidratos é lenta. As ameixas podem ser consumidas em diabetes, mas apenas frescas, porque a concentração de açúcares em geléias, purê de batatas, secas, secas, aumenta significativamente. Outra condição importante - para conhecer a medida: saborear e não devorar. Além disso, estudos comprovaram o efeito anti-hiperglicêmico da ameixa na obesidade e no diabetes tipo 2.[2]

Ameixas com alto teor de açúcar

Em que linha são as ameixas e podem estar em diabetes tipo 1 e 2? Esta baga é de baixa caloria (46kkal), carboidratos compõem 11g por 100g de peso e baixo índice glicêmico (apenas 22 unidades), o que é muito importante no diabetes.

A drenagem aumenta o açúcar no sangue? Devido ao alto teor de fibras, diminui a absorção de glicose, o que reduz a carga sobre os mecanismos fisiológicos reguladores da glicemia. Aderindo a uma dose razoável dentro de 200g de ameixas consumidas diariamente antes da refeição principal, você pode obter o efeito máximo sem o risco de se machucar.

Ameixa para diabetes gestacional

Este tipo de diabetes é detectado em mulheres grávidas. A gravidez está sob a supervisão constante de médicos, vários indicadores de exames laboratoriais, incluindo o nível de glicose no sangue, são monitorados periodicamente. Com seu valor de 5,1 mmol / le acima, um diagnóstico de diabetes gestacional é feito.

A redução da sensibilidade dos tecidos à insulina está associada a alterações hormonais no corpo e impõe certas restrições à nutrição. No momento em que o material de construção é necessário para o feto, a base para a saúde do bebê é estabelecida, você tem que se limitar a produtos úteis, mas contendo açúcar.

A ameixa não tem um tabu rigoroso, bagas frescas podem ser consumidas por mulheres grávidas, mas em quantidades razoáveis. [3]

Suco De Ameixa Diabetes

Todos os sucos são divididos em preparados e enlatados, nos quais o açúcar é usado como conservante. Estes últimos são proibidos em diabetes. Suco de ameixa fresco com polpa em um volume correspondente à dose diária recomendada diluída com água fervida de 1: 1 é aceitável. Também é eficaz para reduzir o comprometimento cognitivo, [4]  reduz o nível de colesterol no cérebro e a expressão de proteínas associadas a processos neurodegenerativos.[5]

Benefícios

Qual é o uso dessas bagas suculentas, carnudas e agradáveis? As propriedades benéficas das ameixas são devidas à presença de muitos oligoelementos: potássio, cálcio, sódio, iodo, zinco, manganês, magnésio. Eles contêm vitaminas A, C, E, beta-caroteno, uma grande lista de vitaminas do grupo B, mono- e disarides, glicose, sacarose, frutose, ômega-6 e ácidos graxos saturados. Eles são a fonte de colina, beta-caroteno, riboflavina, vitamina E, PP, niacina, piridoxina, mas a maioria deles é o ácido ascórbico. Dos minerais, o potássio predomina, em doses menores, cálcio, fósforo, sódio, magnésio, silício e outros.

Berry é capaz de melhorar a imunidade, tem propriedades laxativas e diuréticas, fortalece os vasos sanguíneos, normaliza a circulação sanguínea, remove as toxinas e tem um efeito benéfico na visão. Limpa suavemente os intestinos, contribuindo para a sua motilidade. Tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, anti-alérgicas, melhora a memória.

Como este composto afeta a saúde do diabético? Ameixas têm um efeito positivo sobre o fortalecimento das forças de proteção, acelerar processos regenerativos, melhorar o sistema circulatório, órgãos de visão, prevenir o desenvolvimento de osteoporose e artrite, eliminar toxinas e toxinas, eles têm um excelente efeito diurético e laxante.

Ameixa amarela - uma das variedades de suas muitas variedades. Também está saturado de pectinas, vitaminas e minerais, antioxidantes e ajuda a estabilizar a pressão arterial, diminuir o colesterol e impedir a formação de placas dentro dos vasos. Em seu sabor não é inferior às variedades azuis, e seu conteúdo calórico é ainda um pouco menor. Em diabetes, bagas amarelas têm o direito de entrar no menu do paciente com moderação (até 200g).[6]

Ameixa Harm pode causar com reumatismo, gota, a presença de pedras na vesícula biliar, bem como diabéticos com descontrolados comendo-o. Esses diagnósticos são uma contra-indicação ao uso do feto.

Contra-indicações

Ameixas não são recomendadas para pessoas com alta acidez, com exacerbações das patologias dos órgãos do trato digestivo. Também é contraindicado no caso de intolerância individual, com perturbações da microbalança intestinal, mães que amamentam, porque relaxam as fezes do bebê.

Possíveis riscos

A ameixa é a fonte mais valiosa de nutrientes úteis, mas às vezes algumas complicações associadas ao seu consumo são possíveis: um aumento no açúcar no sangue, se você comer muitas frutas frescas ou na forma processada, a aparência de diarréia, alergias.

O que substituir a ameixa com diabetes?

A comida é um combustível para o nosso corpo e os frutos são atribuídos ao importante papel da saturação com os nutrientes necessários para a saúde. Se por uma razão ou outra ameixa é inaceitável (flatulência, inchaço, diarréia, etc.), então ela pode ser substituída por outras frutas da lista acima. Uma atenção especial deve ser dada à pêra no diabetes.

A pêra é rica em fibras, taninos, pectinas, açúcares, ácido fólico e outras vitaminas, muitos minerais. As peras também são uma fonte de fitoquímicos, especialmente antioxidantes. O teor de vitamina C nas peras é de cerca de 7 mg, o que torna as peras uma boa fonte de vitamina C. As pêras de tamanho médio também são concentradas em fibras (6 g) e são consideradas uma excelente fonte de fibra alimentar. Como todas as frutas, as peras são uma importante fonte de potássio (180 mg). E embora o índice glicêmico do feto seja 2 vezes maior que o da ameixa, sua fibra normaliza bem os processos metabólicos, inibindo o aumento do nível de glicose, impedindo seus saltos agudos.[7]

Outra alternativa para ameixas é ameixas secas ou ameixas húngaras secas. A secagem não reduz o valor do feto, ele contém riboflavina, ácido fólico, fósforo, boro, magnésio, etc. Antioxidantes nele fornecem as propriedades imunológicas do feto. As ameixas são uma medida preventiva contra muitas doenças, incluindo a osteoporose.[8]

Recomenda-se comer 3-4 peças por dia, também pode ser usado como parte de outros pratos, compotas.

Comentários

Segundo as análises de muitos diabéticos, o diagnóstico não os leva a um canto gastronômico. Isto também se aplica a frutas, incluindo ameixas. Seu consumo moderado, controle das unidades de pão, torna-se um modo de vida habitual, que de modo algum limita sua liberdade de escolha.