A síndrome do impostor

A patologia psicológica, na qual uma pessoa não pode aceitar suas realizações é uma síndrome de um impostor. Considere as causas e sintomas do fenômeno, os métodos de seu tratamento.

Cerca de 70% das pessoas enfrentam esta patologia, na maioria das vezes é diagnosticada em mulheres. O fenômeno manifesta-se sob a forma de desconsiderar as próprias realizações e sucessos. Uma pessoa evita o louvor e o reconhecimento, reage dolorosamente à crítica e compara-se constantemente com os outros. Para alguns, a síndrome é um obstáculo para a vida normal e a construção de relacionamentos, enquanto para outros atua como um estímulo para a auto-aperfeiçoamento e para a conquista de uma nova.

"Pretenders" estão confiantes de sua própria fraqueza, explicando seus sucessos desta maneira: foi uma tarefa simples, apenas sortuda ou é uma coincidência de sorte. Ou seja, em qualquer situação, o sucesso é devido a algum evento, enquanto o papel do próprio trabalho e esforços é diminuído.

Se considerarmos o significado da palavra impostor, é ele quem se faz passar por outro. Com este complexo, há uma situação diametralmente oposta, mais simplesmente, "impostor pelo contrário". Os pacientes não conseguem realizar suas próprias realizações e resultados positivos. Eles têm a impressão de que tudo o que eles têm é recebido por engano. Tais pessoas vivem em estresse constante, pois tem medo de exposição. Parece ao paciente que ele pode cometer um erro, e todos aprenderão sobre sua incompetência e estupidez. Mas o maior medo é que outros não vejam decepções.

Epidemiologia

A síndrome do impostor não tem um padrão claro de ocorrência. A epidemiologia deste transtorno está mais associada às suas causas e fatores provocadores. De acordo com um recente estudo psicológico, duas das cinco pessoas bem sucedidas se consideram enganadoras. Ao mesmo tempo, cerca de 70% dos entrevistados, de tempos em tempos, enfrentam a síndrome do impostor.

De acordo com a informação disponível, personalidades famosas como o cientista Albert Einstein, o roteirista Chuck Lori, o ator Tommy Cooper, a atriz Emma Watson e outros estão familiarizados com esse complexo. Alguns cientistas afirmam que a síndrome é mais comum entre as mulheres, enquanto outras apontam seu aspecto emocional. Ou seja, sob a influência das emoções, por exemplo, quando uma pessoa se sente completamente impotente, os indicadores cognitivos se deterioram. Isso leva ao fato de que um senso de alienação social afeta temporariamente a autopercepção.

Se considerarmos o aspecto demográfico da patologia, a maioria dos casos são registrados entre afro-americanos, crianças superdotadas e minorias sexuais. Devido à discriminação, as pessoas das minorias visíveis são mais propensas a duvidar de suas próprias habilidades. Muitas vezes, o fenômeno é observado em estudantes e pessoas em cargos de liderança.

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Causas a síndrome do impostor

Como a maioria dos transtornos psicológicos, as causas da síndrome do impostor devem ser buscadas na infância. Esse fenômeno é uma reação a certos padrões de comportamento de outros e pais. As causas mais comuns de patologia são:

1. Rivalidade e demandas infladas. Violação pode ocorrer em pessoas que crescem em famílias com várias crianças. Assim, por exemplo, a criança mais velha tem que competir com os mais novos para a atenção e amor dos pais.
2. Percepção parental equivocada. A síndrome ocorre quando os pais percebem um adulto como ele estava na infância. Frases constantes: "você está fazendo errado", "você não conseguirá", "você não sabe como administrar o dinheiro", e assim por diante, adiar no subconsciente. Mesmo que uma pessoa tenha superado todos os seus defeitos de infância, mas seus pais o vêem como uma criança estúpida, então todas as conquistas parecem ficção. O paciente percebe seu sucesso como uma ilusão e mérito de outros.
3. Idealização excessiva. Se um filho é muitas vezes louvado por sua beleza e misericórdia, então, na idade adulta, todos os sucessos podem ser percebidos não como realizações pessoais e profissionalismo, mas como o que é recebido pelo carisma e pela beleza. Neste caso, as mulheres são mais propensas à síndrome do impostor do que os homens. Outra opção, quando uma criança é promovida e promovida por atos ridículos, por causa do que o filho começa a se considerar melhor do que outros, um gênio. Crescendo, essas pessoas enfrentam a realidade, percebendo que elas não são tão talentosas quanto os pais estimaram. Neste ponto, há uma conscientização e reavaliação de suas próprias capacidades e realizações, que muitas vezes são percebidas como auto-engano.
4. O perfeccionismo em tudo. Crianças que crescem em famílias onde os pais prestam muita atenção às conquistas e sucessos da criança tendem à síndrome. Neste caso, há um déficit de compreensão, aceitação, calor e cuidado dos pais. O trauma emocional, recebido na infância, não dá a oportunidade de apreciar plenamente seus sucessos e conquistas na idade adulta. Essas crianças crescem com os workaholies inseguras que se estabelecem metas inalcançáveis e constantemente se atormentam devido a falhas.
5. Instalações culturais. Este fator afeta mais frequentemente as mulheres. Isto é devido ao estabelecido na sociedade das fundações. Ou seja, uma mulher deve ser modesta e não tem o direito de declarar seu sucesso. Isso causa um sentimento de inutilidade na frente dos homens. Mas este estereótipo cultural pode surgir nos homens. A desordem é associada à representação tradicional da masculinidade. Ou seja, um homem não tem o direito de falar sobre seus próprios fracassos, sentimentos ou vulnerabilidades.

Com base nos motivos acima descritos, pode-se concluir que a síndrome do impostor faz parte da estrutura de personalidade do espectro neurótico. Na maioria das vezes, surge em pessoas que não tem certeza de suas habilidades e conhecimento. Isso provoca o desejo de ocultar seus sentimentos, escondendo-se sob a máscara de "impostor" e com medo de exposição.

Fatores de risco

Muitas pessoas bem-sucedidas na vida experimentam certas experiências psicológicas causadas por uma reavaliação de suas próprias forças e capacidades. O fenômeno recebeu o nome - uma síndrome do impostor. Os fatores de risco para este distúrbio estão relacionados ao período de formação da personalidade, isto é, a infância, a saber, a família e o meio ambiente.

Muitas vezes, aqueles que cresceram em famílias pobres ou disfuncionais enfrentam a desordem. Tais pessoas cresceram de acordo com o modelo enxertado por seus pais: viver mal, trabalhar em empregos mal pagos, não reivindicar o melhor. Alcançando alturas de carreira, uma pessoa começa a se sentir fora de lugar.

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Patogênese

O mecanismo do início e desenvolvimento da incapacidade de internalizar as realizações é relacionado a fatores como:

• Condições mentais e físicas causadas por eventos psico-traumáticos.
• Recursos pessoais.
• Família desfavorável e outros fatores sociais.
• Predisposição hereditária a distúrbios psicológicos.
• Várias mudanças neurodinâmicas.

A patogênese da síndrome do impostor está associada à distorção cognitiva. Sua essência reside na incapacidade de avaliar adequadamente suas habilidades e qualificações. Erros freqüentes no passado e o impacto negativo de outros levam a subestimar suas habilidades e às vezes direitos.

Sintomas a síndrome do impostor

Os sintomas psicossomáticos da síndrome do impostor são convencionalmente divididos nas seguintes categorias:

• Sentindo-se como um pretendente.

Parece que todas as realizações não são merecidas, e os sucessos profissionais são errôneos. Como regra, os impostores vivem com receios de exposição, por exemplo, que colegas ou chefes vão entender o nível de sua incompetência. O medo da exposição aumenta o medo do fracasso e o medo do sucesso. Alcançar metas é percebido como uma grande responsabilidade.

• Explique seu sucesso com sorte ou causas externas.

As pessoas percebem suas realizações não como resultado de um trabalho de longo prazo, mas como uma sorte. Muitas vezes uma mulher explica seu progresso na carreira não com seu próprio profissionalismo e conhecimento, mas com uma aparência bonita e outros fatores.

• Depreciação de sucessos próprios.

Todas as realizações são percebidas como não merecendo atenção. O impostor acredita que o sucesso foi alcançado facilmente. Essas pessoas normalmente não podem louvar e cumprimentar.

Todos os sintomas acima requerem um diagnóstico mais detalhado. Neste caso, a síndrome do impostor não é um diagnóstico absoluto, uma vez que algumas pessoas podem sentir certos sintomas, mas não sentir outros.

Primeiros sinais

O psicólogo Gale Matthews criou um questionário de teste, que permite revelar os primeiros sinais da síndrome do pretendente. De acordo com as pesquisas do cientista, a maioria das pessoas bem-sucedidas admitiu que se sentiam como um impostor durante esse ou aquele período de sua vida.

Para identificar os primeiros sinais de frustração, basta responder a tais questões:

• Você acha que seu sucesso está relacionado com erros, coincidências ou sorte.
• Você concorda com a afirmação: "se pode ser eu, então qualquer outra pessoa é capaz disso".
• Pequenos defeitos ou deslocamentos no trabalho causam sentimentos de culpa e sofrimento.
• A crítica construtiva causa um sentimento de inaptidão e depressão.
• Qualquer sucesso faz com que se sinta culpado e cria a impressão de decepção dos outros.
• Você está constantemente a sentir o medo da "exposição" e pensa que esta é uma questão de tempo.

Uma resposta positiva a qualquer das declarações acima é o primeiro sintoma de distorção cognitiva. Mas sua característica principal é que ele sofre de pessoas bem-sucedidas que não podem aceitar suas conquistas. Isso se deve ao fato de que o problema de transformar a própria competência em um sentimento interno está quebrado.

Estágios

Como qualquer desordem neurótica, a síndrome do impostor possui certos estágios. Para identificar a gravidade da violação, é necessário responder a tais questões:

1. Muitas vezes eu tiro o começo dado, mesmo que sejam bem-sucedidas e promissoras.
2. Se para mim em algo carrega, no futuro isso envolve problemas e uma série de falhas.
3. Sempre me falta algo para alcançar meus objetivos e sucesso.
4. Quando estou bem, surgem problemas com minha família e amigos.
5. Eu tento não assumir responsabilidade extra para não tranquilizar os outros.
6. Penso mais em evitar falhas do que em obter resultados positivos.
7. Não estou tentando ser bem-sucedido e não me vangloriar sobre minhas habilidades.
8. É importante para mim gerenciar meu tempo sozinho.
9. Tento não tomar decisões sérias, especialmente se elas podem ter consequências irreversíveis.
10. O louvor e os elogios dos estrangeiros causam um sentimento de estranheza, medo e vergonha.
11. Na infância, eles me trataram muito exigente.
12. Assim que eu conseguir um sucesso pessoal ou profissional, estragi tudo sozinho.
13. Concordo com a afirmação de que é melhor viver em paz, evitando mudanças e não atraindo atenção.
14. Às vezes, tenho o desejo de mudar algo na minha vida, como uma regra, ao diametralmente oposto.
15. O sucesso me faz perder o interesse pela vida, a depressão, a angústia. Isso cria uma sensação de rotina.

Se você tiver 3 a 5 respostas positivas, então esta é a fase inicial, que é facilmente passível de correção. 5-7 declarações - o medo do sucesso tem um impacto negativo significativo em sua vida e atividade profissional. 7 ou mais respostas afirmativas, indicam uma patologia psicológica séria, para o tratamento do qual é necessário consultar um terapeuta.

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Formulários

A síndrome do impostor tem vários estágios e espécies que determinam a sintomatologia da condição patológica e a possibilidade de sua correção. Considere os principais tipos de transtorno neurótico:

• Incompetência profissional

Em qualquer campo de atividade, o nível de competência é particularmente importante. Para avaliar o crescimento da carreira, o princípio de Pedro é usado, segundo o qual, no sistema hierárquico, cada trabalhador não pode ascender acima de seu nível de competência. Ou seja, qualquer pessoa irá na escada da carreira até que ele ocupe um lugar no qual ele não possa lidar com seus deveres. Mas, com a síndrome do pretendente, essa teoria é violada, porque mesmo as pessoas com experiência profissional perdem suas competências devido ao desconforto interno e não podem se mover em um sistema hierárquico.

• Incompetência comunicativa

Este tipo de desordem indica incapacidade de construir relacionamentos com outras pessoas. Há muitas razões para essa incompetência. Na maioria das vezes, está associado a estereótipos impostos, ou seja, julgamentos incorretos sobre certas situações ou pessoas. Isso leva a mal-entendidos de outros e outros. A violação pode ser devido a uma atitude prejudicial em relação a si mesmo e uma tendência a rejeitar qualquer coisa nova ou incomum. Na maioria dos casos, esses fatores levam à impossibilidade de contato normal com pessoas. Isso afeta negativamente a atividade profissional e a vida pessoal.

• Pretensão emocional

Este tipo de síndrome está associado à falta de habilidades ou seu baixo nível de desenvolvimento no gerenciamento de emoções. Isso leva ao fato de que qualquer interação com outras pessoas é realizada sem um contexto emocional. Um exemplo é a raiva, as lágrimas ou o riso de situações inadequadas para essas emoções.

Complicações e consequências

A síndrome do impostor, como qualquer outra doença neurótica, pode causar sérias conseqüências e complicações. A primeira coisa que as pessoas enfrentam com o medo do sucesso é o perfeccionismo. Eles estão tentando fazer algo que está além de suas forças e habilidades, de modo que ninguém duvida de competência. Mesmo quando eles estão sobrecarregados com o trabalho, eles não delegam alguns de seus poderes a outros por medo de que alguém duvide de seus conhecimentos e habilidades.

Tais "impostores" tornam-se verdadeiros ditadores no coletivo. Eles trabalham duro, mas os erros, tanto os próprios quanto os que os rodeiam, são inaceitáveis. As pessoas correm do extremo ao extremo, muitas vezes mudam a linha de seu comportamento. Esse comportamento destrutivo leva à autodestruição da pessoa. Perda de motivação, culpa, atitudes preconceituosas em relação a sucessos próprios e uma atitude negativa pronunciada são ações deliberadamente voltadas para o fracasso.

Apesar das possíveis conseqüências negativas, a síndrome tem uma série de vantagens. Assim, as pessoas que encontraram uma desordem pretendem utilizá-la para conseguir um sucesso tangível nessa ou aquela esfera. Para outros, o benefício da desordem reside em uma melhor socialização na sociedade. Eles não se vangloriam de suas próprias realizações, mas sim subestimam seu sucesso. Isso não provoca hostilidade ou inveja entre outros, mas, pelo contrário, causa um sentimento de piedade. Mas, apesar disso, a síndrome do pretendente é um sério travão na conquista dos propósitos e desenvolvimento da pessoa.

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Diagnósticos a síndrome do impostor

Como regra, a deficiência cognitiva não possui manifestações externas. O diagnóstico da síndrome do impostor visa identificar problemas internos com auto-estima inadequada. As pessoas com esse transtorno não se destacam entre outras, então aqueles que estão ao seu redor estão surpresos ao aprender sobre um problema semelhante.

Para identificar a desordem usando testes e questionários especiais, considere um deles. Você tem medo do sucesso se concordar com a maioria das declarações:

• Qualquer crítica, inclusive construtiva, provoca sentimentos de ressentimento.
• Você tem medo de que as pessoas possam aprender sobre suas lacunas em conhecimento e falhas.
• Você tem medo de assumir responsabilidades e novas responsabilidades.
• Parece que você não conhece e entende demais, ao contrário daqueles ao seu redor.
• Você percebe todos os seus méritos e conquistas como sorte, não a causa do seu conhecimento e esforços.
• Parece que você não sabe como fazer qualquer coisa e fingir ser um profissional.
• Muitas vezes, você se percebe pensando que os outros são muito mais talentosos e mais capazes do que você.
• Você se compara com os outros, mas não a seu favor.
• Você analisa suas falhas há muito tempo, mas não preste atenção às conquistas.

A síndrome do impostor é diagnosticada como um problema com a transformação da própria competência em uma sensação interior. A presença de realizações e sucessos reais não é percebida emocionalmente. O psicoterapeuta está envolvido em diagnósticos e correção desta condição.

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Diagnóstico diferencial

Muitos distúrbios neurológicos têm sintomas semelhantes, razão pela qual o diagnóstico diferencial é usado para reconhecê-los. A síndrome do impostor não é determinada por sintomas ou sintomas comportamentais, pois é caracterizada por experiências internas e medos que impedem o crescimento pessoal e a vida normal.

A patologia psicológica é diferenciada com vários distúrbios pessoais e disociais e disfunções. Toda a complexidade do diagnóstico reside no fato de que é necessário determinar a causa raiz e o período de aparência do distúrbio. É muito importante avaliar corretamente os fatores que provocam a desordem e o grau de sua gravidade. Também é necessário delinear claramente a norma e os desvios.

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Tratamento a síndrome do impostor

As distorções cognitivas impõem uma impressão negativa sobre a qualidade de vida, portanto, requerem correção. O tratamento da síndrome do impostor visa mitigar e compensar suas manifestações negativas, reduzindo o nível de ansiedade e medo do sucesso.

Para eliminar a condição patológica, os seguintes métodos são recomendados:

• Concentre-se no trabalho ou no estudo. É necessário se concentrar no processo e não nos resultados. Se você tem medo de sua própria incompetência ou parece que você não é inteligente o suficiente e educado, então você pode se inscrever para todos os tipos de cursos ou treinamentos para o crescimento pessoal. Eles ajudarão a apreciar suas próprias capacidades. E não esqueça que somente aqueles que não fazem nada não cometem erros.
• Não se esforcem para a perfeição. A classificação "boa o suficiente" é muito melhor do que "excelente". Não se idealize. É necessário entender que mesmo as pessoas mais talentosas, inteligentes e bem-sucedidas realizam tarefas de rotina e podem cometer erros.
• Exponha-se. Compartilhe suas experiências com seus entes queridos ou consulte um psicólogo. Não segure todos os medos em si mesmo, não se envolva na autodestruição.

Em formas graves do transtorno, a medicação com antidepressivos pode ser prescrita. Mas na maioria dos casos, resultados significativos podem ser alcançados com a ajuda da terapia psicológica e social.

Prevenção

Métodos de prevenção de um transtorno de personalidade, caracterizado pelo medo do sucesso, visam corrigir a autopercepção. A prevenção é reduzir a intensidade das experiências e o reconhecimento de seus medos. É necessário compreender as causas do problema, isto é, aquilo ou quem causou incerteza em suas próprias forças e realizações. Tente avaliar objetivamente suas próprias conquistas e contribuições para a causa comum.

Não tome todas as críticas, nem todas são objetivas e têm o direito de existir. Não esqueça que, sem erros, não pode haver sucesso. Anote em seu papel todas as suas realizações e vantagens em um caso particular. Regularmente re-lê esta lista, isso deve causar uma sensação de orgulho. Outra maneira confiável de prevenir a síndrome do impostor é a psicoterapia oportuna. O médico ajudará a lidar com o transtorno neurótico e seu efeito destrutivo.

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Previsão

A síndrome do impostor exige um tratamento longo e complexo. O prognóstico depende do diagnóstico oportuno e terapias selecionadas. É dada especial ênfase à psicoterapia, que mudará as táticas de auto-condenação e avaliará sobriamente suas realizações e sucessos. Os estágios iniciados da desordem são caracterizados pela autodestruição da pessoa e comportamento anti-social. A sua previsão na maioria dos casos é negativa.