Insônia durante a menopausa: como lutar, remédios alternativos, ervas, preparações

Todo mundo sabe disso para um bom bem-estar, uma pessoa precisa de uma boa noite de descanso - pelo menos 7-8 horas. Só depois de um bom sono, podemos sentir-nos alegres pela manhã e continuar trabalhando durante o dia. Mas como ser, se a insônia com a menopausa não permite relaxar completamente?

De fato, os distúrbios do sono são considerados uma das principais manifestações da menopausa na vida de uma mulher. Você pode falar sobre insônia mesmo quando uma mulher não pode dormir por meia hora, ou muitas vezes acorda durante a noite. Claro, o corpo não descansa em tais condições. E para corrigir a situação, é necessário tomar as medidas apropriadas, das quais falaremos.

[1], [2]

Causas insônia com menopausa

É claro que a verdadeira causa da insônia na menopausa é o próprio início da menopausa. No entanto, por que nem todas as mulheres sofrem de insônia, mas apenas algumas? O fato é que agravar a insônia pode algumas circunstâncias e fatores da vida, que incluem:

• sobrecarga mental, física e emocional;
• comer em excesso, beber café e chá forte (especialmente na segunda metade do dia);
• instabilidade da psique, neurose, depressão;
• tomando certas drogas que excitam o sistema nervoso;
• estilo de vida sedentário, excesso de peso;
• fumar, beber;
• doenças crônicas;
• labilidade emocional.

Fortalecer os distúrbios do sono - insônia com menopausa - pode permanecer por muito tempo no monitor do computador, ver filmes emocionais e programas antes de ir para a cama, lendo jornais.

Patogênese

A insônia com menopausa é o resultado de vários fatores.

O primeiro fator é uma mudança abrupta no número de hormônios sexuais no sangue. Os hormônios mais importantes neste caso são estradiol e progesterona, cuja diminuição de nível tem efeito direto sobre o estado do sistema nervoso.

O segundo fator é a insuficiência de estrogênio, que resulta em ataques de "marés" noturnas, aumento da sudação e aumento da freqüência cardíaca. Todos esses sinais inicialmente não permitem que uma mulher tenha um descanso normal.

O próximo fator patogenético são os problemas psicológicos associados ao início do envelhecimento natural de uma mulher. Nesta fase da vida, muitos ficam deprimidos, tornam-se chorosos e inquietos. O aumento do estresse contribui para o fato de as mulheres serem visitadas por pensamentos sombrios, há uma sensação de ansiedade e apatia. Dormir nesse estado torna-se ainda mais difícil.

A insônia com a menopausa pode piorar se uma mulher sofre excesso de peso, se move pouco, consome café, chá forte ou bebidas alcoólicas, fuma.

[3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Sintomas insônia com menopausa

Na verdade, os primeiros sinais de insônia com menopausa são óbvios: são dificuldades em adormecer, despertar freqüentemente ou a incapacidade de adormecer novamente após o despertar.

No entanto, os sintomas podem variar, dependendo do organismo específico.

Às vezes, as mulheres afirmam adormecer normalmente. Mas quando eles dormem, eles imediatamente acordam.

Às vezes, há um chamado sonho "improdutivo": uma mulher normalmente adormece e dorme normalmente, mas na manhã seguinte sente sono.

Mas as queixas mais frequentes são longas e repetidas tentativas de adormecer, que são absolutamente infrutíferas. A mulher joga e se volta, é visitada por todos os tipos de pensamentos, ela pode ser perturbada pelos sons habituais da casa: o tique-taque do relógio, o gargalhar do aquário, o ruído dos carros fora da janela - soa que antes não eram sentidos ou não eram percebidos com tanta força.

Se os sinais listados são observados apenas ocasionalmente, então é muito cedo para falar sobre insônia na menopausa. Mas se um distúrbio do sono se tornar uma ocorrência freqüente, então é necessário tomar medidas e consultar um médico.

[10], [11]

Complicações e consequências

A insônia com menopausa não deve ser percebida como algo obrigatório e inevitável. A insônia deve ser tratada, pois, de outra forma, há um esgotamento gradual do sistema nervoso, enfraquecimento da imunidade, deterioração da qualidade do coração e dos vasos.

Com distúrbios prolongados do sono, a concentração de atenção é enfraquecida na pessoa, processos de memória e eficiência estão se deteriorando, a orientação é perdida.

A falta de sono leva a neuroses, irritabilidade, o que agrava ainda mais a depressão já existente. Como resultado, muitas vezes há problemas nos relacionamentos com familiares e amigos.

As complicações a longo prazo que podem se manifestar, meses e até anos depois, podem ser um grande perigo. Este é um fardo crescente no sistema cardiovascular, que pode causar ataques cardíacos, hipertensão e distúrbios do fluxo sanguíneo cerebral. Além disso, da insônia com clímax, o sistema endócrino sofre, o que pode eventualmente levar à aparência de excesso de peso e até mesmo o desenvolvimento de diabetes.

[12], [13], [14]

Diagnósticos insônia com menopausa

Climax é um período fisiológico na vida de uma mulher, e parece que os diagnósticos não são necessários aqui. No entanto, este não é o caso: os procedimentos de diagnóstico são simplesmente necessários: antes de tudo, para não perder as doenças graves que se escondem atrás da máscara da menopausa e também determinar o esquema de tratamento dos sintomas climatéricos.

O que deve ser examinado para determinar as táticas de tratamento de insônia com menopausa?

• Testes de sangue para o conteúdo de hormônios sexuais (principalmente - estradiol, FSH e LH, às vezes AMG), bioquímica no sangue com avaliação dos fatores de coagulação, açúcar e colesterol.
• Diagnóstico instrumental: exame ultra-sonográfico do útero, ovários, glândulas mamárias; eletrocardiografia, angiografia, cultura bacteriana das paredes da vagina, citologia do esfregaço do colo do útero.

Na maioria das vezes, o diagnóstico de insônia durante a menopausa não causa dificuldades, mas pode ser necessário consultar especialistas estreitamente especializados para a realização de diagnósticos diferenciais com uma patologia somática diferente.

[15], [16]

Diagnóstico diferencial

O diagnóstico diferencial na maioria dos casos é realizado com insônia nervosa, com síndrome da fadiga crônica.

Tratamento insônia com menopausa

Considerando o fato de que a causa raiz da insônia com a menopausa é uma mudança no nível hormonal, o tratamento com hormônio de reposição hormonal com drogas de estrogênio afetará o bem-estar geral e a qualidade do repouso noturno.

Se o tratamento hormonal não for utilizado por algum motivo, o médico pode recorrer à consulta de barbitúricos, ou comprimidos ou gotas sedativos suficientemente fortes que reduzam a excitabilidade do sistema nervoso e ajudem a normalizar o sono. Além disso, o tratamento homeopático é muito eficaz: tais preparações são bem percebidas pelo corpo e o efeito se manifesta rapidamente e é fixado por um longo período de tempo.

O mais importante é não ignorar a insônia e sempre visitar um médico o mais rápido possível. Qualquer medicamento para a menopausa - e, especialmente, medicamentos hormonais - deve ser prescrito apenas por um médico, uma vez que o auto-tratamento pode ser muito prejudicial para a saúde.

Medicamentos

• Medicamentos hormonais para a eliminação da insônia com menopausa:
  • Estriol - reabastece a deficiência de estriol endógeno;
  • Divigel - uma preparação de estrogénios para tratamento de substituição;
  • Proginova - contém um análogo sintético de estradiol humano endógeno;
  • Climara é um agente hormonal sob a forma de um sistema transdérmico com liberação lenta de estrogênio.

Os medicamentos hormonais e suas doses são prescritos apenas por um médico. O tratamento hormonal independente é inaceitável.

• Sedativos, tranquilizantes:
  • Atarax - um remédio baseado em hidroxizina, elimina ansiedade e tensão interna;
  • Phenazepam - acalma o sistema nervoso, relaxa;
  • Adaptol é uma droga ansiolítica com um efeito calmante moderado;
  • Seduxen - um tranquilizante, um derivado de benzodiazepina, tem um efeito relaxante muscular, sedativo e anticonvulsivante.
• Remédios herbais para insônia com menopausa:
  • Cápsulas de Antistress contendo valeriana, lúpulo, melissa, margarida;
  • tintura de motherwort
  • Dormiplant - comprimidos à base de extrato seco de valeriana e bálsamo de limão;
  • Sedavit - cápsulas ou gotas, constituídas por extratos de raiz de valeriana, erva de São João, bagas de espinheiro, folhas de hortelã, lúpulo e vitaminas;
  • Sedistress - comprimidos à base de extrato de pastagens.

Tratamento alternativo

Entre as receitas alternativas para melhorar o sono durante a menopausa, muitas vezes usam decocções de plantas calmantes. Podem ser raízes de valeriana, mato de erva, folhas de hortelã ou bálsamo de limão, tomilho. Para aqueles que não têm tempo para preparar e insistir em ervas, as farmácias possuem uma ampla seleção de tinturas e outras preparações baseadas nessas plantas.

Um dos métodos mais simples e úteis para eliminar a insônia é preparar chá de ervas. Por exemplo, se você preparar uma meia colher de folhas de hortelã seca em 200 ml de água fervente e insistir 15 minutos, você pode obter uma boa bebida calmante. Beba é recomendado na segunda metade do dia para preparar o corpo para um sono de qualidade.

Há outra receita antiga - é leite derretido com a adição de mel. Um copo de bebida quente deve ser bebido antes de dormir.

Ajustar para dormir ajudará os óleos essenciais. Assim, o cheiro de lavanda ou hortelã ajuda a relaxar o corpo: o óleo pode ser adicionado a um banho quente ou à lâmpada aromática.

[17], [18], [19], [20],

Tratamento à base de plantas

Para facilitar o adormecimento, recomenda-se a preparação de fito-chá, que pode consistir em um ou vários componentes medicinais:

• bagas de espinheiro;
• grama mata;
• folhas de tomilho, bálsamo de limão, hortelã;
• rizomas de valeriana;
• sacolas de pastor de grama.

Além disso, com insônia com menopausa, você pode prestar atenção às seguintes receitas alternativas:

• Brew 200 ml de água fervente 1 colher de sopa. L. A cor da camomila e tomar meia xícara antes das refeições três vezes ao dia.
• Insista no álcool durante três dias 3 colheres de sopa. L. Ervas de alecrim (serão necessários 200 ml de álcool). Infusão para filtrar e beber 25 gotas. Antes das refeições todos os dias.
• Brew 1 colher de chá. Folha de bardana esmagada em 0,5 litros de água fervente, insista até ficar completamente resfriada. Beba infusão de 100 ml 4 vezes ao dia por um mês. Após uma pausa de 2 semanas, o curso pode ser repetido.

Homeopatia

A homeopatia não é nociva para o corpo e não provoca um efeito aditivo. A homeopatia normaliza a atividade cerebral, equilibra todos os processos internos, adormecendo gentilmente e rapidamente.

Com insônia na menopausa, você pode tomar as seguintes drogas, que atuam de maneira complexa, afetando, entre outras coisas, a causa fundamental dos distúrbios do sono:

• Valerianahel é administrado três vezes por dia por 15-20 gotas.
• Climadinone pegue 1 guia. Manhã e noite, durante três meses.
• Tsi-klime toma 1 comprimido 2 vezes por dia com comida, por meio ano.
• Climacoplane designa 1-2 comprimidos três vezes ao dia durante meia hora antes das refeições, dissolvendo-se na boca.

Além disso, as monopreparações também podem ser usadas:

• Koffea - melhora o sono, elimina pensamentos ansiosos;
• Chilibukha - equilibra o sistema nervoso, elimina a irritabilidade;
• Arsenicum - elimina ansiedade desnecessária;
• Ignacy - remove os efeitos do estresse, acelera adormecer.

Qual das drogas para insônia com menopausa é ideal para você, o médico informará.

Tratamento operatório

Como regra, o tratamento cirúrgico para se livrar da insônia com menopausa não é praticado.

Prevenção

Para evitar o surgimento de insônia com menopausa, você precisa fazer alguns ajustes no estilo de vida:

• manter a atividade física, exercitar regularmente, andar de bicicleta, nadar e simplesmente andar no ar fresco;
• faça uma breve caminhada antes da hora de dormir;
• para comer qualitativamente, evitando pratos gordurosos e picantes, muito açúcar e sal, café e outras bebidas estimulantes;
• mantenha condições confortáveis para o repouso noturno, escolhendo roupas íntimas confortáveis, proporcionando uma temperatura normal do ar e uma humidificação na sala;
• Defina o modo do dia, onde as horas aproximadas de repouso serão determinadas: não é segredo que o corpo humano "se acostuma" para se levantar e ir para a cama ao mesmo tempo, o que pode servir como uma prevenção adicional da insônia.

Para facilitar a adormecer à noite, você pode passar por procedimentos relaxantes - por exemplo, tomar um banho com água morna, pedir parentes para fazer uma massagem leve, ouvir música fácil e agradável.

[21], [22], [23], [24]

Previsão

A insônia com a menopausa pode persistir por vários anos, mas ao longo do tempo, a mulher se torna cada vez mais. Apenas um pequeno número de mulheres não dormem o suficiente por um longo período de tempo. Em tais pacientes, a condição é corretamente corrigida medicamente.

[25], [26]