Como escolher os sapatos certos?

A saúde de suas pernas depende de quão corretamente uma pessoa escolhe sapatos. Se as meias do sapato são estreitas, os calcanhares são muito altos e as palmilhas são feitas incorretamente, mesmo as pernas mais saudáveis eventualmente se transformarão em membros com uma variedade de doenças. Como escolher os sapatos certos?

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O principal é adivinhar com o tamanho

Para escolher sapatos de acordo com o tamanho, é necessário que a distância entre o dedo do pé e a ponta do dedo grande não seja menor que o tamanho da unha do mesmo polegar.

Não faça compromissos e escolha sapatos apertados, mesmo que seja muito bonito. Isso ameaça a formação de calos, endurecimento da pele e rendas. Sapatos mais espaçosos que uma pessoa precisa para reduzir a carga do polegar, que, ao caminhar, avança cerca de meio centímetro. Como verificar os sapatos da largura?

É importante que os sapatos sejam feitos de material bom e fino, mas durável. Então, colocando sapatos ou sapatos, você pode verificar os sapatos com a exatidão da escolha na largura.

Faça isso desta forma. Coloque seus sapatos e varreja vigorosamente, do dedo mindinho até o osso no polegar. O calçado correto deve enrugar-se ligeiramente ao longo da linha do exercício. Se isso não acontecesse, você provavelmente escolheu sapatos muito apertados. E isso - o risco da formação de grãos, morsas, deformidades do pé e dos pés.

Qualidade da almofada

O sapato deve ser feito das peças combinadas. A parte que vem dos dedos deve ser maior que a que está na área do calcanhar. Assim, a palmilha e o sapato devem ser feitos na forma de um pé. Caso contrário, a perna vai se cansar e a pessoa vai adquirir doenças que ele nunca tinha suspeitado antes. Portanto, você não precisa economizar e comprar sapatos baratos, caso contrário, esse dinheiro terá que gastar em medicamentos.

Qualidade dos materiais de calçado

Os sapatos devem ser feitos de couro ou pano natural, para que o pé possa respirar. Ele nunca pode respirar com sapatos de couro. Isso causa aumento da transpiração e do efeito do banho de vapor. E em tal ambiente, desenvolver rapidamente fungos e multiplicar bactérias patogênicas.

Isso deve ser evitado, bem como escolher meias feitas de tecido natural. As pernas sintéticas comprimem fortemente a perna, aumentam a carga nos vasos sanguíneos, pioram e diminuem o fluxo sanguíneo.

Para não causar transpiração excessiva do pé, você não precisa comprar sapatos na sola de borracha. A sola de borracha também causa o efeito do banho, você deve escolher uma sola mais forte e natural, por exemplo, de borracha.

Escolhendo o sneaker direito

Se uma pessoa está ativamente envolvida em esportes, ou mesmo pelo menos trotar, você precisa de sapatos de esportes confortáveis. Este sapato deve ser feito de materiais ecológicos. A sola deste sapato deve ser confortável, de borracha, e se uma pessoa vai às montanhas ou esportes no inverno, uma sola com antiderrapante é necessária.

Os sapatos de esportes devem ser cuidadosamente cosidos, e eles não devem entrar nas cicatrizes, de modo a não ferir o pé durante a fricção. Caso contrário, podem ocorrer córrios, grãos, endurecimento. As costuras dos sapatos devem ser bem fortalecidas para que não possam se separar.

Para não esfregar o calcanhar durante a execução ou exercícios físicos, você precisa de uma bota de altura média, mas não alta (na área do calcanhar). Porque, limpando o calcanhar, você pode obter uma inflamação dos tendões.

O que deve ser laçado em sapatos esportivos?

Primeiro, ele só tem que ser. Lacing permite que você simule a plenitude do pé, se ele incha ou incha, ou, inversamente, reduz esta completude se a perna diminui na subida.

Lacando no sapato direito não deve comprimir fortemente a perna, pois pode perturbar a circulação sanguínea.

Calçado ortopedista

Tais sapatos necessitam necessariamente de um sistema de depreciação. Quando uma pessoa está funcionando, mesmo em um ritmo lento, a carga é três vezes maior do que o peso corporal. Se uma pessoa está com excesso de peso, os copos do joelho e a espinha experimentam uma tremenda carga, de modo que as pernas são saudáveis, é importante manter o peso sob controle.

Reduza a carga na coluna vertebral e no joelho comprando sapatos com um sistema de amortecimento. Neste caso, uma camada de ar é distribuída ao longo da sola. Então os sapatos absorvem choques e solapas contra a superfície dura sobre a qual a pessoa está funcionando.

Ainda melhor, se os sapatos terão sob a palmilha perto do calcanhar uma almofada feita de borracha viscosa.

Se uma pessoa se envolve em fazer jogging o tempo todo, para o conforto, você precisa escolher esses sapatos, que a palmilha se dobra. Tais sapatos permitirão que o corredor se mova livremente em qualquer direção, o pé será dinâmico e não congelado em uma posição.

Sapatos para esportes ativos

Se os sapatos são necessários para esportes, onde uma pessoa salta constantemente, corre e move-se geralmente ativamente, por exemplo, durante voleibol, basquete ou handball, você precisa proteger os ligamentos. Você pode fazer isso com sapatos se você pegar um modelo com uma fixação confiável do tornozelo.

Isso tornará possível suavizar os golpes dos pés contra uma superfície dura, mas, ao mesmo tempo, mova-se livremente ao longo do campo de jogos.

Para verificar tal calçado simplesmente: é necessário dobrá-lo em uma sola - deve ser dobrado ao meio.

Se uma pessoa estiver jogando em um campo de inverno onde há sites de congelamento, a sola é mais espessa, onde há um sistema de alívio e antiderrapante. Tal sola proporciona boa mobilidade e na estrada com mudanças de alívio - descidas e subidas.

Calçados para treino na academia

Não deve ser pesado, nem grosso, o segundo nome do calçado para um salão - "facilidade". É projetado para movimentos rápidos, então a sola de tais sapatos deve ser fina, leve, mas robusta, e de maneira alguma a borracha.

Se em sapatos esportivos existe um sapato ortopédico corretamente cortado (mais largo nos dedos dos pés, já no calcanhar) e fixando o calcanhar com um pano de fundo confortável - tais sapatos reduzirão a carga nas articulações, ligamentos e tendões. E também protege os copos da coluna vertebral e do joelho contra o excesso de esforço e lesões relacionadas. A amortização em sapatos de atletismo para um movimento fácil e rápido ao redor da sala deve estar sempre no meio do pé e ao redor do calcanhar.

Cuidando de obter sapatos confortáveis, você continua a vida dos seus pés e melhora a saúde por muitos anos.