Lesões esportivas: causas, sintomas, diagnóstico, tratamento

O exercício físico regular fortalece a saúde e proporciona uma sensação de satisfação, mas as pessoas que lidam com elas regularmente, corre o risco de lesões, em particular, causadas por sobrecarga física.

A participação em esportes sempre implica um risco de lesões. A maioria das lesões ocorrem não apenas em atletas, mas também podem ocorrer no cotidiano.

Na maioria dos casos, dependendo do mecanismo de produção, há um trauma de excesso de esforço, trauma aborrecido e lágrimas agudas (alongamento) de tecidos moles.

O excesso de esforço é a causa mais comum de trauma esportivo; pode ferir músculos, ligamentos, cartilagens, tendões, bolsas articulares, fáscia e ossos em qualquer combinação. O risco de lesões por excesso de esforço depende do complexo de interações entre fatores humanos e externos. Os fatores humanos incluem fraqueza muscular e inelasticidade, fraqueza das articulações, lesões anteriores, fragilidade dos ossos e assimetria dos membros. Os fatores externos incluem erros durante o treinamento (por exemplo, exercícios sem tempo suficiente para descansar, carga muito pesada, treinamento de um grupo de músculos sem treinamento dos músculos-antagonistas, número excessivo de movimentos idênticos), condições ambientais (por exemplo, tempo de corrida excessivo em esteiras ou na rua) e as características dos simuladores (por exemplo, movimentos incomuns ou incomuns, como, por exemplo, no simulador para movimentos elípticos). Os corredores são mais freqüentemente feridos se a intensidade ou duração da corrida aumentar muito rápido. Os nadadores não são propensos a ferimentos por excesso de esforço, mas existe um risco específico de lesão nas articulações do ombro que proporcionam o movimento básico.

Lesões atléticas obscenas causam concussão, concussão cerebral, fraturas e outras lesões. O mecanismo de tal lesão geralmente envolve colisões de poder com outros atletas ou objetos (por exemplo, quando golpeam os pés no futebol ou jogando-os ao mar no hóquei), caídas e tiros dirigidos (por exemplo, em boxe e artes marciais).

Deslocações e lágrimas (entorses) geralmente ocorrem com estresse forte ocasional, na maioria das vezes ao correr, especialmente com uma súbita mudança de direção. Tais lesões também são comuns no treinamento de força, quando uma pessoa rapidamente cai ou levanta levemente uma carga em vez de se mover suavemente e devagar.

Sintomas e Diagnóstico de Lesões Esportivas

O trauma causa sempre dor de intensidade variável. Os sintomas podem estar ausentes ou incluem qualquer inchaço de tecidos moles, hiperemia, aumento da temperatura local, certa dor, equimose e perda de mobilidade em qualquer combinação.

O diagnóstico é estabelecido na história e exame médico. As circunstâncias da lesão devem descrever os movimentos e os estresses físicos durante a atividade que precede a lesão, estabelecer o tempo de início da dor, a extensão e a duração da mesma antes, durante e após a atividade física. Os pacientes podem realizar métodos de pesquisa adicionais (por exemplo, radiografia, tomografia computadorizada, ressonância magnética, escaneamento ósseo), bem como consultar um especialista estreito.

Tratamento de lesões esportivas

O tratamento imediato da maioria das lesões esportivas agudas inclui repouso, gelo, uma ligadura de pressão e a posição elevada do membro lesionado. A paz impede o aumento da quantidade de lesão. O gelo (ou pacotes de gelo que precisam ser usados corretamente, pois podem danificar a pele) causam vasoconstricção e reduz o inchaço, inflamação e sensibilidade dos tecidos moles. A venda de pressão e a posição elevada do membro reduzem a dor e o inchaço. A bandagem elástica pode ser aplicada em torno de um pacote hermeticamente fechado de gelo para mantê-lo no lugar certo. A cura não deve ser aplicada de forma muito forte para não causar uma violação da circulação sanguínea. O gelo e a posição elevada do membro lesionado devem ser usados periodicamente 24 horas após a lesão aguda.

Para anestesia, os AINEs geralmente são usados. No entanto, se a dor persistir> 72 horas, você deve consultar um especialista. Com dor constante, as formas orais ou injetáveis de glicocorticóides às vezes são prescritas; eles são prescritos apenas por um médico e apenas se necessário, porque os glucocorticóides podem atrasar a restauração dos tecidos moles e às vezes enfraquecem os tendões e os músculos danificados.

Os atletas normalmente danificados devem evitar a atividade física específica que causou a lesão, até a recuperação completa. No entanto, para reduzir a probabilidade de re-ferimento, eles podem se envolver em treinamento cruzado (ou seja, realizar vários exercícios similares que não podem causar re-ferimento ou dor). O retorno à atividade completa deve ser implementado em fases. Os atletas devem ser enviados para um programa em fases para restaurar flexibilidade, força e resistência. Eles também precisam se sentir psicologicamente preparados para iniciar a sessão em pleno vigor.

Prevenção de lesões esportivas

Por si só, exercícios físicos ajudam a prevenir lesões, porque os tecidos tornam-se mais resistentes e resistentes aos efeitos externos que experimentam durante diferentes atividades. No início do exercício deve ser de baixa intensidade para fortalecer os músculos, tendões e ligamentos enfraquecidos. O aquecimento geral aumenta a temperatura, a plasticidade, a força ea estabilidade dos músculos aos traumas; Também melhora o desempenho através da melhoria da aptidão física e mental. O estiramento alonga os músculos, portanto, eles podem desenvolver mais força, embora exercícios de aquecimento com peso leve tenham o mesmo efeito. O resfriamento pode evitar tonturas e desmaie depois de exercer exercício aeróbio, ajuda a remover produtos metabólicos, como o ácido lático, dos músculos e da corrente sangüínea. O resfriamento também ajuda a diminuir lentamente e gradualmente a freqüência cardíaca para uma freqüência cardíaca em _repouso, o que é importante para pacientes com disfunção cardíaca. O resfriamento não impede a dor muscular, causada por danos nas fibras musculares, nos dias que se seguem.

As lesões devido à pronação excessiva (rotação do pé no interior enquanto se usa o peso) podem ser prevenidas com sapatos de fortalecimento ou órteses especiais (elástica ou semi-rígida).