Fome constante

Se uma pessoa sente fome constantemente, vale a pena considerar uma falha neste sistema. Mas somente um médico pode determinar a causa de tal desvio.

A natureza dotou o homem de muitas capacidades fisiologicamente necessárias que garantem que ele não se esqueça de comer, dormir e eliminar resíduos do corpo. A sensação de fome é uma delas. Ela é controlada pelo centro de nutrição, localizado no córtex cerebral e conectado aos órgãos digestivos por meio das terminações do sistema nervoso central. Esse centro é composto por dois setores: a "área da saciedade", localizada na região ventromedial do hipotálamo, e a "área da fome", localizada na região lateral. Como resultado do impacto nesses pontos, o cérebro recebe um sinal sobre a saturação ou a necessidade de adicionar energia na forma de nutrientes.

Razões para a sensação constante de fome

Os pontos no cérebro que regulam o fornecimento de alimentos recebem essas informações de duas fontes:

• Por sinais transmitidos por terminações nervosas provenientes do trato gastrointestinal.
• São processadas informações sobre o componente quantitativo de substâncias “indicadoras” encontradas no sangue humano: vários aminoácidos, glicose e o nível de componentes de gordura obtidos durante sua decomposição.

As razões para uma sensação constante de fome podem ser bem diferentes:

• Hiperrexia. O paciente deseja comer constantemente, enquanto seu corpo não sente a necessidade fisiológica de repor nutrientes.
• Hipertireoidismo. Aumento da produção de uma enzima pela glândula tireoide.
• Diabetes mellitus.
• Doenças do estômago: gastrite com alta acidez, úlceras.
• Dependência psicológica de comida.
• Esforço mental excessivo.
• Desequilíbrio hormonal.
• Alto esforço físico, que acarreta grandes perdas de energia.
• Restrições alimentares.
• Estados depressivos de longa duração.
• Estresse constante.
• Sede.
• Distúrbio do ciclo menstrual.
• Nutrição inadequada.
• Dietas.

A sensação de fome surge quando o estômago sinaliza ao cérebro a falta de reservas energéticas no corpo. Em essência, essa é a sua reação, protegendo órgãos e sistemas da exaustão. Por que surge uma sensação constante de fome? Ao fazer essa pergunta, podemos falar de um distúrbio psicológico ou fisiológico.

Normal:

• é dado um impulso sobre a necessidade de repor as reservas energéticas,
• o corpo recebeu nutrição,
• o próximo impulso passa, sinalizando saturação.
• a fome passa.

No caso de uma sensação constante de fome, chega um momento em que uma das conexões se rompe. O paciente deseja comer constantemente e, se a causa não for identificada e medidas adequadas não forem tomadas, isso inevitavelmente levará à obesidade e à patologia que a acompanha.

Para entender melhor o problema, é necessário conhecer o processo que leva a essa sensação. A fonte do sinal sobre a falta de alimento é o estômago, e o impulso é enviado pelos nervos periféricos ao hipotálamo, que controla os níveis de glicose e outros componentes do plasma. A partir desse momento, é acionado um mecanismo que desencadeia uma reação em cadeia de transformações neuroquímicas que provocam uma resposta no corpo: ronco no estômago, sucção na boca do estômago. Paralelamente, ocorrem as transformações bioquímicas necessárias, buscando manter o equilíbrio interno do ambiente. Por exemplo, o processo de quebra de gordura é ativado, a taxa de produção de glicose é estimulada, etc.

Depois que o estômago recebe nutrição, outro sinal é enviado para o cérebro. Os processos que ocorrem no "centro da saciedade" são mais complexos. Os médicos designam a excitação de neurônios nessa área como um indicador de saturação secundária.

Antes de receber o comando de que o corpo está saciado (o nível de glicose atingiu o normal), é necessário algum tempo após a refeição. Esse gradiente depende da velocidade da ingestão alimentar, da quantidade de carboidratos nos alimentos, das características fisiológicas do corpo e de outros indicadores.

Inicialmente, o cérebro recebe um sinal de saciedade dos receptores do nariz, olhos e cavidade oral (eu vejo, toco e sinto a comida), depois, com o estiramento do tecido muscular do estômago (o órgão se enche de alimentos), a informação sobre a saciedade chega e o consumo de alimentos pode ser interrompido.

Ou seja, o corpo funciona de forma complexa e a falha de pelo menos um dos sistemas leva à desestabilização do organismo. Curiosamente, esse desequilíbrio tem um efeito estimulante principalmente na "zona da fome". É comum ouvir que uma pessoa "consome seus problemas". E isso não está longe da verdade. Problemas psicológicos profundos e patologias do sistema endócrino frequentemente desenvolvem uma tendência persistente a obter alimentos, e é bastante difícil se livrar desse problema.

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Sintomas de fome constante

Uma pessoa começa a sentir fome quando os primeiros impulsos começam a emanar do estômago.

• Em um estado normal, uma pessoa começa a entender que está com fome 12 horas depois de comer (dependendo do componente individual, esse indicador pode variar).
• O estômago se contrai com espasmos que duram cerca de meio minuto. Em seguida, há uma breve pausa e os espasmos retornam. Depois de algum tempo, as contrações se tornam constantes e são percebidas com mais intensidade.
• Começa a "chupar o chão com uma colher".
• Um som estrondoso aparece na área abdominal.

Explosões emocionais podem suprimir a sensação de fome por algum tempo. Observou-se que pessoas com alto nível de açúcar no sangue (diabéticos) sofrem mais com a sensação de fome.

Provavelmente, durante sua prática, qualquer médico já ouviu de seus pacientes a frase: "Sinto fome constantemente". Mas somente um especialista certificado pode determinar a causa desses sintomas. Afinal, parece que uma sensação tão natural para uma pessoa como a fome pode se tornar o primeiro sinal de uma doença mais grave, tanto de natureza orgânica quanto psicológica. Ou pode se tornar um mensageiro da boa notícia de que uma mulher em breve será mãe, sendo um sintoma de gravidez.

Sensação constante de fome no estômago

Nosso mercado de alimentos tecnogênicos atrofiou a capacidade de muitos de comer, ouvindo seus corpos. O homem moderno, especialmente em áreas industriais, é mais propenso à dependência emocional da comida. Ou seja, comemos não porque queremos, mas pelo desejo de nos satisfazer com algo saboroso. Surgem os sintomas da bulimia nervosa. Muitos simplesmente se esqueceram do que é a sensação natural de fome.

Uma pessoa saudável sente fome natural várias horas depois de comer, mas a dependência psicológica e a interrupção dos processos fisiológicos intensificam essa sensação quase imediatamente após a refeição.

Patologias do sistema nervoso central podem provocar excitação constante do centro da fome. Não será possível resolver esse problema de uma vez. Dietas corretivas, exercícios físicos, sessões de hipnose e psicólogos, como se viu, são ineficazes nesse caso.

Desequilíbrio hormonal. Uma sensação constante de fome no estômago também pode ser causada por disfunções do sistema endócrino. As leptinas, enzimas produzidas pelas células adipócitos, podem se tornar um catalisador para a excitação de estruturas cerebrais. Em um estado normal, as leptinas têm um efeito calmante nas áreas do hipotálamo responsáveis pela fome. Se as reservas energéticas caírem (dieta, doença), o nível de leptina aumenta acentuadamente e provoca a necessidade de comer algo, especialmente alimentos doces. Esses sinais são semelhantes à vontade de comer menos.

Vitaminas. Essas substâncias são necessárias para o pleno funcionamento saudável do corpo, mas o próprio corpo não consegue reproduzi-las. Elas participam do funcionamento de todos os sistemas e órgãos, sem exceção. Sua deficiência no corpo (especialmente vitaminas do complexo B) afeta negativamente não apenas a pele, o cabelo e a estrutura das unhas, mas também provoca um desejo persistente de comer. Ou seja, a deficiência de vitaminas, seja ela artificial ou natural (que vivem em regiões do norte, onde a porcentagem de consumo de vegetais e frutas é baixa) provoca nas pessoas a necessidade de repor o suprimento de nutrientes.

Dietas, especialmente dietas sem carboidratos. O principal alimento para o cérebro humano são os carboidratos simples. A deficiência deles no corpo leva a um déficit na nutrição cerebral, o que inevitavelmente afeta outras funções do corpo. O cérebro começa a passar fome e a exigir a reposição dos recursos gastos. Com uma dieta sem carboidratos como pano de fundo, as pessoas que estão perdendo peso experimentam constantemente uma sensação de fome e, principalmente, uma vontade irresistível de comer algo doce.

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Sensação constante de fome durante a gravidez

Durante a gravidez, o corpo começa a se reconstruir para, primeiro, gerar o bebê, depois dar à luz e alimentá-lo. O contexto hormonal muda significativamente, o que pode ser o motivo pelo qual muitas mulheres sentem fome constantemente durante a gravidez. O estresse também desempenha um papel significativo nessa situação.

Mas a vontade persistente de comer pode ser um sinal para a gestante de que seu corpo desenvolveu uma deficiência de substâncias e elementos como vitaminas, magnésio, cálcio e ferro. Portanto, para eliminar esses sintomas, a gestante precisa equilibrar sua dieta. Inclua vegetais, frutas e complexos vitamínicos. Minimize situações estressantes e passe mais tempo ao ar livre. Afinal, a sensação constante de fome faz com que a gestante consuma a comida, o que certamente afetará seu ganho de peso. E um excesso significativo de peso corporal é prejudicial não apenas para o feto, mas também para ela mesma.

Sensação constante de fome em uma criança

Muitas mães reclamam que é muito difícil alimentar o bebê. Ele se recusa terminantemente a comer. Mas há outro extremo: quando o bebê não atinge a fase de saciedade, ele quer comer constantemente. A razão para tal desvio pode ser um mau funcionamento do trato gastrointestinal, uma interrupção nos processos metabólicos. O corpo frágil do bebê estimula rapidamente o desenvolvimento de um estômago dilatado. Agora, o bebê precisa cada vez mais de comida para se saciar. Portanto, se os pais observarem uma sensação constante de fome na criança, vale a pena soar o alarme e consultar imediatamente um especialista.

Somente compreendendo a causa da disfunção é que uma dieta e um tratamento eficazes podem ser prescritos. Mas como os pais podem ajudar o bebê sozinhos?

• O bebê precisa ser alimentado de três a quatro vezes ao dia, com lanches entre cada refeição. Isso é suficiente para o desenvolvimento e crescimento normais do jovem organismo.
• Incentive a criança a se interessar por brincadeiras ativas. Ao mesmo tempo, evite alimentos ao alcance, especialmente doces e tortas.
• Se o bebê ainda pedir para comer entre as mamadas, é melhor substituir os pães e biscoitos por vegetais e frutas.
• A quantidade de comida no prato de um bebê deve ser menor que a de um adulto.

Desde a infância, é necessário incutir nas crianças uma atitude saudável em relação à alimentação, explicando que a comida não é o objetivo da vida, mas um meio para viver ativamente um dia interessante. Se a própria mãe faz dietas intensas, reclamando do excesso de peso, o bebê também desenvolve um interesse maior pela comida. Em primeiro lugar, os próprios pais precisam mudar, revisando sua atitude em relação à festa, transferindo o foco de suas vidas do culto à comida para interesses de um plano diferente.

Mas se a criança já apresenta uma sensação constante de fome, vale a pena procurar ajuda de um nutricionista e psicólogo pediátrico. O nutricionista prescreverá uma dieta balanceada e bem elaborada, e o psicólogo infantil ajudará a eliminar as atitudes psicológicas em relação à necessidade constante de comida do bebê.

Náuseas e sensação constante de fome

Não é incomum que uma pessoa se queixe não apenas de uma vontade constante de comer. Náuseas e uma sensação constante de fome podem ser sintomas de uma ampla gama de doenças. Uma delas é a hipoglicemia. Essa patologia é caracterizada por um baixo nível de glicose no plasma sanguíneo, e o corpo busca compensar essa deficiência com alimentos, especialmente doces. Após estabelecer o diagnóstico e a gravidade da doença, o médico está pronto para prescrever o tratamento necessário.

Mas esse sinal não é acompanhado apenas por múltiplas anormalidades patológicas. Esses sintomas podem ser um prenúncio do nascimento de uma nova vida: a gravidez. Portanto, não demore com o diagnóstico; você precisa entrar em contato com um especialista que ajudará a determinar o diagnóstico.

Sensação constante de fome após comer

Não é incomum que uma pessoa sinta fome constantemente após comer. Pode haver várias razões para esse paradoxo.

• Devido a algumas razões fisiológicas e psicológicas, o nível de glicose no sangue caiu. Um desequilíbrio prolongado de insulina e glicose pode provocar o desenvolvimento de diabetes, enquanto o paciente experimenta uma sensação constante de fome. Aliviar essa sensação com alimentos leva gradualmente ao excesso de peso e à obesidade, os precursores do diabetes.
• Uma mudança brusca na dieta (jejum para a saúde, dietas corretivas, mudança radical de residência). Por algum tempo, o sistema digestivo humano passa por uma reestruturação, adaptando-se às novas condições nutricionais.
• Uma limitação significativa na quantidade e frequência da ingestão de alimentos. O estômago não recebe comida suficiente e simplesmente "quer comer" constantemente, especialmente depois de comer. Ou seja, ele está pronto para processar mais, mas não recebe. Portanto, você não deve sobrecarregar seu corpo com uma quantidade diária de comida de uma só vez; será muito mais útil distribuí-la em três ou quatro abordagens.
• Estresse. Quando em um estado de excitação negativa, o corpo precisa de incentivo ("hormônio da felicidade"), que muitas vezes se resume a comer algo saboroso ("comer por estresse"). Essa tendência provoca uma forte conexão entre estresse e comida, de modo que, em tal situação, a pessoa experimenta uma sensação constante de fome após comer. É necessário evitar tais situações. Em casos graves, somente um psicólogo pode ajudar a romper essa conexão.
• A sobrecarga mental também provoca crises de fome, mesmo que a pessoa tenha comido recentemente. Muitas vezes, os profissionais da área da saúde não seguem nenhuma rotina e, mais de uma vez, substituem o almoço por lanches (doces, nozes, biscoitos, etc.). Com essa rotina diária, o profissional começa a sentir fome quinze minutos depois de comer. A saída para essa situação deve ser a transição para uma alimentação balanceada, de três a quatro refeições por dia, em pequenas porções. É preferível consumir frutas secas como lanche.
• Uma sensação constante de fome após as refeições também pode ser provocada por dietas frequentes. O corpo, sob a influência da falta de nutrientes, busca reabastecê-los mesmo com uma quantidade mínima de alimento, enquanto constantemente solicita a reposição de reservas, disfarçando esses pedidos com um desejo constante de comer. É necessário tratar seu corpo com mais cuidado. É melhor se acostumar a uma alimentação normal e balanceada do que se prejudicar com dietas debilitantes posteriormente.
• Esses sintomas também podem ocorrer devido à falta de substâncias específicas, vitaminas ou microelementos no corpo. Por exemplo, se você constantemente deseja alimentos salgados, isso não é apenas um sinal de gravidez, mas também um sinal de que o corpo está com deficiência de magnésio. A saída para essa situação é ajustar sua dieta introduzindo (neste caso) leguminosas, nozes, peixes marinhos e assim por diante. Se você deseja doces, é melhor substituí-los por passas e frutas secas. Introduza aves, frutas e repolho em sua dieta. Isso reporá a falta de enxofre, cromo e fósforo no corpo.
• Pode provocar uma sensação constante de fome e síndrome pré-menstrual. Poucos dias antes do seu início, muitas mulheres sentem uma vontade irresistível de beliscar algo o tempo todo. O motivo é a ausência do hormônio estrogênio no corpo. Para amenizar essa situação, durante o período pré-menstrual, você deve limitar o consumo de assados e doces e aumentar a ingestão de vegetais e frutas. É necessário beber bastante água durante esse período.

Sensação constante de fome com gastrite

O aumento da acidez das secreções gástricas pode ser a causa que provoca uma sensação constante de fome na gastrite (gastrite hiperácida). Esses pacientes estão bem cientes da sensação de sucção "na boca do estômago", que pode ser atenuada até mesmo "matando o verme" (comer pelo menos um pouco). Essa situação também pode indicar outras doenças do trato gastrointestinal - manifestações ulcerativas na mucosa do duodeno e do estômago. Portanto, antes de iniciar o tratamento para gastrite, vale a pena esclarecer o diagnóstico.

Para, de alguma forma, acabar com a vontade de comer algo constantemente, é necessário introduzir uma dieta leve, prescrita e monitorada pelo médico assistente. Nesse caso, a ingestão diária de nutrientes é dividida em cinco a seis refeições. Alimentos fritos, apimentados, defumados e salgados, bem como chá e café, são excluídos da dieta.

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O que fazer se você sentir fome o tempo todo?

Você está constantemente atormentado pela vontade de enfiar algo gostoso na boca? Seu peso está batendo recordes? A pergunta surge naturalmente: "O que fazer com uma sensação constante de fome?"

Primeiro, você precisa entrar em contato com seu médico local, que, após avaliar a situação, encaminhará o paciente a um especialista com perfil mais específico. Se o problema não for negligenciado, os nutricionistas recomendam ajustar sua dieta:

• Introduza mais fibras.
• “Sacie” sua fome com água mineral ou água limpa.
• Nesse caso, o tamanho e a cor do prato em que o paciente come também são importantes: ele deve ser pequeno, para que caiba pouca comida, e de cor clara (evite as cores amarela e vermelha, pois elas estimulam o apetite).
• Você precisa mastigar os alimentos lenta e completamente. Uma refeição tranquila dará ao estômago tempo para "sinalizar" ao cérebro que está satisfeito e "não quer comer mais". Caso contrário, o estômago já estará cheio, o sinal de saciedade ainda não chegou e a pessoa continuará a se empanturrar com comida em excesso.
• É aconselhável comer em um local adequado. Não combine a refeição com a leitura de jornais ou a exibição de TV.
• Uma dieta não é motivo para limitar estritamente a nutrição do seu corpo.
• Você não deve demorar-se na mesa de jantar depois de comer, para não ficar tentado a experimentar outra coisa.
• Comer em pé também provoca a vontade de comer mais.
• É necessário reduzir o consumo de alimentos que estimulam o apetite
• A última refeição deve ser feita no máximo duas horas antes de dormir.
• Durante o trabalho, retire qualquer alimento da área visível para evitar tentações.
• Qualquer atividade interessante distrai o cérebro da comida, permitindo que você se esqueça dela pelo menos por um tempo. Mas você também não deve se esquecer de comer. Os intervalos entre as refeições devem ser de três a quatro horas.

Se a razão para a sensação constante de fome reside na dependência psicológica ou em doenças dessa direção, neste caso é necessário consultar um psicólogo e um neurologista, que traçarão medidas que lhe permitirão ajudar eficazmente o problema.

Um exame com um endocrinologista ou gastroenterologista pode ser necessário, pois as causas do problema em questão podem estar em um desequilíbrio hormonal, doença da tireoide ou doença do trato gastrointestinal. Para eliminar o problema, é necessário eliminar a causa que o provocou – submeter-se a um tratamento completo para a doença subjacente.

Como você pode ver no artigo, as causas dessa condição são bastante variadas e, para eliminar esse sintoma desagradável, é necessário identificar a causa raiz. Somente um especialista pode fazer isso sem prejudicar a saúde do paciente. E se à primeira vista a sensação constante de fome parece um problema insignificante, isso está longe de ser verdade. Não se automedique, prescrevendo todos os tipos de dietas para si mesmo, pois tais ações podem agravar ainda mais a doença. Consequentemente, muito mais esforço e dinheiro terão que ser investidos para que o corpo volte ao normal.