Tratar problemas do sono

Acontece que muitas pessoas não consideram os distúrbios do sono algo perigoso para sua saúde e pensam o que fazer em caso de problemas com o sono apenas quando começam a afetar não apenas o estado de saúde, mas também as relações de trabalho. Mas se houver um problema, isso deve ser resolvido. Primeiro, você precisa passar por um diagnóstico para determinar a causa dos distúrbios do sono, e então, de acordo com os resultados dos estudos, um tratamento apropriado para o diagnóstico será prescrito.

Na maioria das vezes, a insônia é causada por sobrecarga nervosa, estresse e sentimentos, por isso é fácil eliminar sua causa. Existem muitas drogas sintéticas e vegetais que possuem ação sedativa (atividade calmante e inibitória do SNC). Em casos leves de insônia, é suficiente tomar sedativos monocomponentes convencionais (chá feito de menta e erva-cidreira, decocção de motherwort, gotas e valeriana) para dormir após o sistema nervoso voltar ao normal.

Se estas não são experiências temporárias simples, mas estresse severo ou depressão corrigida, você terá que procurar ajuda de medicamentos complexos que tenham efeitos sedativos e hipnóticos. Mas devemos lembrar que qualquer sedativo em grandes doses causa um efeito hipnótico. Afinal, ambos os efeitos diferem apenas no grau de inibição da atividade do SNC.

É claro que para o tratamento da insônia primeiro prescrever sedativos, e depois ir para pílulas para dormir (tranqüilizantes), tentando minimizar o curso do tratamento com eles (não mais de um mês). Isto se deve não apenas ao fato de que diazepinas e barbitúricos, usados para tratar formas severas de insônia no contexto de depressão e outros transtornos mentais, estão longe de ser drogas seguras, mas também um desenvolvimento bastante rápido de habituação a elas. Subsequentemente, o paciente pode ter dificuldade em adormecer sem medicação, e a abstinência pode se manifestar em formas particularmente pronunciadas.

Preparações com efeito hipnótico são prescritas levando em conta o problema existente. Se é um sono difícil e de longo prazo, faz sentido prescrever medicamentos com uma ação curta que ajuda a adormecer rapidamente. Se o problema está em despertares freqüentes ou precoces, a preferência é dada aos fundos com uma duração de pelo menos 6 horas, o que permite que o corpo descanse o suficiente durante a noite. A velocidade do início do efeito hipnótico também é levada em conta.

É claro que se os problemas do sono são causados por certas doenças, a sua solução é impossível sem um conjunto de medidas terapêuticas que ajudem a eliminar os sintomas da doença. Um dos sedativos aqui é indispensável.

Se estamos falando de problemas neurológicos em crianças e adultos, além de sedativos e hipnóticos, os pacientes recebem sessões de psicoterapia e fisioterapia. Mas no tratamento de crianças ainda, a preferência é dada sem drogas, e trabalhar com um psicólogo, que traz as questões das crianças e ajuda os pais a criar as condições necessárias para um bom sono do bebê aprende a criar o direito de associação e definir o processo de sono, para encontrar uma solução de compromisso para a correção de hábitos anormais estabelecidas.

Fisioterapia

No tratamento de distúrbios do sono, um lugar honroso é dado à fisioterapia. O tratamento fisioterapêutico, embora não seja o principal método para resolver os problemas de sono existentes do paciente, ajuda a reduzir significativamente a quantidade e a dosagem dos medicamentos tomados. No entanto, a escolha de métodos para combater distúrbios do sono é bastante grande.

Quais procedimentos fisioterapêuticos podem ser úteis para insônia e outros distúrbios do sono? Claro, a eletroforese de drogas, que permite a introdução de sedativos através da pele, o que reduz o risco de efeitos colaterais e torna o tratamento ainda mais eficaz. Bons procedimentos têm o efeito de correntes galvânicas no pescoço e occipital, franklinization, darsonvalization, electrosleep e vibromassage.

Os pacientes podem ser prescritos tratamento com oxigênio (oxigenoterapia), aeroterapia por um longo tempo, cromatografia seletiva.

Resultados impressionantes para a insônia associada com os nervos, shows e aromaterapia, como um efeito sedativo é inerente a muitos óleos essenciais, que ajudam a pessoa a relaxar, jogar fora a carga de pensamentos pesados, para respirar uma fragrância agradável e calmante para esquecer rapidamente um sono reparador resistente. Neste caso, óleos essenciais podem ser adicionados ao banho, aplicados ao corpo na região do pescoço, e usados em fitoplasmas. Embora esse tratamento não seja considerado tradicional, ele ainda é ativamente apoiado pelos médicos.

A falta de sono em alguém afetará negativamente o trabalho de todo o corpo, tirando sua última força e não permitindo que ele se recupere completamente. Para ajudar o corpo do paciente a sobreviver às conseqüências desse estresse, vitaminas e complexos vitamínico-minerais que são capazes de suportar o trabalho dos sistemas imunológico, nervoso, cardiovascular e outros humanos são prescritos.

Mas precisamos entender que resolver o problema apenas com medicamentos, fisioterapia e analisar problemas com um psicólogo, é difícil alcançar um resultado positivo duradouro. Não importa o que causou a ocorrência de problemas com o sono, o corpo humano deve receber uma noite inteira de descanso. E isso é impossível sem a normalização do regime do dia e jantar, a formação dos rituais corretos de adormecer.

Você não pode ignorar os fatores irritantes. Se uma pessoa não foi ensinada a dormir em qualquer situação desde a infância, na idade adulta será muito difícil ensiná-lo, especialmente em condições de aumento da excitabilidade do sistema nervoso sob a influência de experiências e tensões. Enquanto o estado nervoso e mental do paciente não se estabiliza, ele dorme melhor em uma cama confortável, em uma sala com um microclima confortável, com pouca luz e sem ruídos. A interação com dispositivos eletrônicos projetados para jogos e comunicação também é mais bem limitada por um tempo.

Mas praticar esportes, dançar e ter um estilo de vida ativo no tratamento da insônia só será bem-vindo. Afinal de contas, esta é uma grande oportunidade para carregar moderadamente o seu corpo, para que à noite ele sinta uma fadiga agradável, o que ajudará a adormecer a tempo. Além disso, esportes e danças não são apenas emoções positivas, mas também uma oportunidade de jogar fora o negativo acumulado ao longo dos dias e semanas, descarregando assim o sistema nervoso.

E o que podemos dizer sobre caminhadas ativas no ar. Mas para escolher para tais passeios você precisa de áreas de parque onde é possível apreciar toda a beleza da natureza circundante, sentir a proximidade com o mundo animal.

Ajudar a livrar-se da tensão nervosa e facilitar a dormir assistindo crianças pequenas e animais. Estas são fontes infinitas de antidepressivos positivos e os melhores.

O tratamento da hipersonia não requer o uso de sedativos e hipnóticos, porque o paciente não sofre de falta de sono. É importante manter um estado ativo de uma pessoa durante o período de vigília, ou seja, à tarde. Para este fim, prescrever psychostimulants (Pemolin, Diphenidol, Dexamphetamine, etc.). Se houver um sintoma como a cataplexia (diminuição repentina e forte do tônus muscular), prescreva antidepressivos ("Imipramina", "Fluoxetina", etc.).

No tratamento da hipersonia, a conformidade com o regime diário e as mudanças na ingestão dietética desempenham um grande papel. A comida deve ser fácil, do álcool é necessário recusar, bem como do último lanche. Paciente com sono deve 8-9 horas durante a noite, e 1-2 horas durante o almoço. Neste caso, o horário de turno para trabalhar com turnos noturnos para esses pacientes não é apropriado.

Falhas de biorritmos também não fazem sentido para tratar drogas hipnóticas. Esta é a opinião dos médicos-somnologistas. Neste caso, medicamentos contendo melatonina (por exemplo, "Melaxen") e tratamento com luz (natural ou artificial com a ajuda de dispositivos de iluminação) vai ajudar. Neste dia, uma pessoa deve estar no sol por pelo menos uma hora.

O tratamento das parassonias é semelhante ao da insônia. Prescrever os mesmos medicamentos - sedativos e hipnóticos, incluindo tranqüilizantes (eficazes para horrores noturnos e distúrbios comportamentais), bem como antidepressivos. Entre os procedimentos de fisioterapia, os seguintes serão úteis: acupuntura, fototerapia, magnetoterapia, o uso do método de relaxamento muscular progressivo sob a orientação de um médico experiente.

No tratamento das parassonias, o papel principal é desempenhado pela psicoterapia, especialmente quando se trata de pequenos pacientes cujos distúrbios do sono, na maioria dos casos, estão associados a algum tipo de choque. Ainda assim, a psique da criança ainda não é forte o suficiente para tolerar situações estressantes. Medicamentos podem estabelecer o sono, mas não curam a alma.

Para aprender a lidar com situações psico-traumáticas, as técnicas psicoterapêuticas ajudam a tratar corretamente o seu problema e ajudam o médico na sua correção. Estas são sessões de trabalho com um psicólogo, reuniões com um psicoterapeuta e realização de sessões de hipnose, terapia comportamental.

Medicamentos para insônia

Deve ser dito que nem todas as pessoas têm problemas de sono tratados com medicação. Muitas pessoas são capazes de lidar com insônia sem drogas, a principal coisa para perceber o problema e as razões para a sua ocorrência. Se os medos e emoções são tão profundos que só uma pessoa não pode superá-los, ele é prescrito sedativos com um efeito hipnótico ou tranquilizantes, dependendo da gravidade da condição.

Não nos concentraremos em drogas potentes, cuja compra só é possível com a prescrição de um médico, uma vez que elas devem ser tratadas sob a supervisão de uma equipe médica experiente. Vamos falar sobre medicamentos sedativos disponíveis, que podem ser ouvidos nas telas de TV, mas isso não significa que eles são absolutamente seguros e não exigem cautela no aplicativo.

Nós começaremos nosso conhecimento com drogas sedativas e hipnóticas de ervas medicinais, que são consideradas as menos perigosas.

"Alluna" - um sedativo em pastilhas que contêm extratos de valeriana e cones de lúpulo. O efeito calmante da valeriana é reforçado pela ação do lúpulo, que tem um efeito relaxante, ajuda a adormecer rapidamente, melhora a qualidade do sono e sua duração.

O fabricante recomenda um medicamento para o tratamento de pacientes adultos que devem tomar 1-1,5 comprimidos uma hora antes de dormir. Os comprimidos devem ser engolidos inteiros e lavados com água.

O curso do tratamento com a droga de 2 para 4 semanas. Se o efeito de tomar o medicamento é, o curso do tratamento pode ser repetido. Se não houver resultado positivo dentro de 4 semanas ou uma piora da condição do paciente, o regime de tratamento, e possivelmente o diagnóstico, é revisado.

O medicamento não é recomendado para pessoas com hipersensibilidade aos seus componentes, bem como pacientes com transtornos mentais, nos quais a depressão do SNC é observada. Neste último caso, existe o perigo de enfraquecer a regulação nervosa da função respiratória e o trabalho do coração.

A admissão de um sedativo durante a gravidez não é proibida, mas é recomendável que você consulte seu médico com antecedência. O mesmo deve ser feito para aqueles que têm, no presente ou no início, casos documentados de desordem hepática.

O uso da droga pode ser acompanhado por tais sintomas desagradáveis: tontura, sonolência, diminuição da intensidade da resposta emocional, fraqueza, diminuição das habilidades intelectuais. Às vezes, os pacientes se queixam de náuseas e vômitos, cólicas estomacais, distúrbios nas fezes, reações alérgicas.

Categoricamente, não é recomendado beber álcool, realizar trabalhos perigosos ou ficar atrás do volante do carro durante o tratamento com a droga "Alluna".

"Dormiplant" é uma droga sedativa baseada em extratos de raiz de valeriana e folhas de Melissa, que, como o medicamento anterior, podem ser comprados em uma farmácia sem receita médica. A composição da droga na forma de comprimidos ajuda a aliviar a tensão nervosa, o que torna possível relaxar antes de ir para a cama, é mais fácil adormecer e dormir em paz.

O medicamento é projetado para tratar adolescentes com 12 anos de idade e pacientes adultos. Os comprimidos devem ser tomados inteiros com água. Se o medicamento é prescrito como um sedativo para a ansiedade, tome três vezes ao dia por 2 comprimidos. Mas quando for prescrito para problemas de sono, os comprimidos na mesma dose única precisarão ser tomados meia hora antes de dormir.

A duração do curso do tratamento é determinada pelo médico. Ele também revisa o esquema terapêutico, se o tratamento por um longo período não ajuda no sono normal.

A droga não é prescrita para hipersensibilidade aos seus componentes, com condições acompanhadas de depressão do sistema nervoso central, hipotensão.

Devido à falta de informações completas sobre o efeito dos componentes da droga no curso da gravidez e no desenvolvimento fetal, as mulheres grávidas raramente são prescritas.

Entre os efeitos colaterais da droga é: dores de cabeça, redução da pressão arterial, redução da frequência cardíaca (bradicardia), irregularidades da frequência cardíaca (arritmias), fraqueza e sonolência. Também pode haver queixas sobre náusea e cólicas abdominais, tontura, piora do humor e desempenho reduzido.

"Novopassit" - uma combinação única de complexo planta (extractos líquidos de Hypericum, Pasiflora, Melissa, raiz de valeriana, folhas e flores de espinheiro-alvar, flor mais velho, cones de lúpulo) e componente sintético a partir do grupo que consiste de relaxantes guaifenesina.

Em adição ao tratamento de droga desordem do sono leve é usado no tratamento da fadiga neuromuscular, neurastenia não grave, distonia vascular, desordem neurológica caracterizada por uma diminuição na atenção e memória. Ajuda com enxaquecas, dores de cabeça tensionais, doenças gastrointestinais de caráter neurótico, dispepsia, dermatoses psicossomáticas.

A droga está disponível como uma solução. Pode ser consumido na forma pura ou em uma mistura com sucos (exceto grapefruit) ou bebidas (exceto chá). Uma dose única da droga - 1 colher de chá, mas não mais de 6 colheres por dia. Multiplicidade de admissão - 3 vezes por dia.

É melhor que o médico prescreva uma dosagem eficaz do medicamento com base na condição do paciente.

A droga é projetada para tratar pacientes com 12 anos ou mais. Não é prescrito para pessoas com intolerância individual aos componentes individuais da droga, com miastenia gravis, bradicardia, epilepsia. É perigoso tomar o medicamento de forma incontrolável em condições de depressão e opressão, ou combiná-lo com a administração de ciclosporina ou tacrolimus.

É necessária precaução durante a administração de medicamentos por doentes com insuficiência hepática ou renal, patologia orgânica do trato gastrointestinal, bem como com intoxicação grave com depressão do SNC, na velhice.

O medicamento contém etanol e açúcar, o que torna a sua utilização desejável no tratamento de mulheres grávidas e lactantes, pessoas com dependência do álcool e da epilepsia, os diabéticos e as pessoas com doenças metabólicas de glicose e intolerância à galactose.

Os efeitos colaterais da droga são semelhantes aos descritos acima. Além disso, fraqueza nos músculos, aumento da pressão arterial, diminuição ou aumento da freqüência cardíaca, aumento da fotossensibilidade pode ser notado.

Agora considere um par de drogas em uma base sintética. "Sonmil" e "Sondox" - preparações análogas com base em doxylamine, que é um blocker de receptores de histamina, devido a que as preparações se classificam como anti-histamínicos. Doxylamine mostra um efeito sedativo e um efeito semelhante à atropina, o que reduz o tempo de adormecer e melhora o sono.

As preparações sob a forma de comprimidos são prescritas o mais tardar meia hora antes de deitar, numa quantidade de 0,5-1 comprimidos (não mais do que dois por dia). O tratamento para insônia não passa de 5 dias. Se o resultado for negativo, o esquema de radiação é alterado.

A droga não é recomendado para pessoas com hipersensibilidade ao fármaco ou outros anti-histamínicos, com glaucoma de ângulo fechado, incluindo os casos de doença na família, doenças do trato geniturinário com o risco de retenção urinária no corpo, galactosemia congénita, desordens do metabolismo da glicose, lactação.

Com cuidado, o medicamento é tomado durante a gravidez e na velhice. As preparações à base de doxilamina destinam-se ao tratamento da insônia em pacientes com mais de 15 anos.

Entre os efeitos colaterais da droga podem ser identificados: sonolência durante o dia, prisão de ventre, boca seca, palpitações, problemas com a micção, dificuldade em se concentrar, reações alérgicas, incluindo graves. É verdade que todos esses sintomas são muito raros.

Tal como acontece com outras pílulas para dormir, o consumo de álcool durante o tratamento com drogas é considerado inaceitável, uma vez que aumenta o efeito deprimente sobre o sistema nervoso central, que pode ser fatal.

O efeito da droga persiste por pelo menos 7 horas, então acordar cedo pode causar tontura, sonolência, sonolência diurna.

"Melaxen" - uma droga de uma série de psicolépticos baseados no hormônio melatonina, produzido pela glândula pituitária para a regulação dos ritmos biológicos noturnos. Geralmente, a diminuição na produção desse hormônio é observada mais perto dos 55 anos, em conseqüência do que uma pessoa começa a deitar-se mais tarde e dorme pior. Para tais pacientes e aqueles que por alguma razão tiveram uma falha de ritmos biológicos, esta preparação particular destina-se.

O medicamento é administrado sob a forma de comprimidos, que devem ser tomados após o jantar, 1-2 horas antes de deitar durante 21 dias. Na recepção é o suficiente 1 comprimido.

A droga não é adequada para o tratamento de pacientes com graves danos aos rins e fígado, resultando em sua funcionalidade é quebrado, patologias auto-imunes, câncer, epilepsia, diabetes, distúrbios do metabolismo da glicose. Não tome o medicamento com hipersensibilidade aos componentes. Nocivo é a combinação de "Melaxen" com inibidores da monoamina oxidase, drogas esteróides, ciclosporina.

Não é recomendado o uso da droga para tratar crianças e mulheres grávidas devido à falta de informações sobre sua segurança para esses grupos de pacientes. A recepção de "Melaxen" pode tornar-se um obstáculo para conceber uma criança e alimentar um bebê com um peito.

O cuidado deve ser observado ao tratar pacientes com desordens hormonais.

Os efeitos colaterais do tratamento medicamentoso são raros e, no entanto, é melhor que eles saibam disso. Pode ser alterações na composição do sangue, vermelhidão da face, irritabilidade e ansiedade, choro, sonhos estranhos, dores de cabeça e tonturas, sonolência, capacidade intelectual prejudicada. Raramente, mas também são feitas queixas sobre dor epigástrica, dispepsia, mau hálito, diminuição do desejo sexual e acuidade visual, fraqueza e suor, ganho de peso.

Se houver problemas no trabalho do fígado, a insônia aumenta, a pessoa começa a acordar de manhã cedo, há vômitos e erupções cutâneas alérgicas - essa é uma ocasião para consultar um médico para uma revisão das consultas.

Vamos nos debruçar sobre as drogas potentes do grupo de tranquilizantes benzodiazepínicos, que são ativamente usados em casos graves de distúrbios do sono.

"Dormikum" é uma droga hipnótica que ajuda eficazmente nos distúrbios do sono causados pelo forte estresse físico e nervoso. A substância droga activa - midazolam - proporciona sedação efeito hipnótico rápida e acentuada, relaxante muscular reduz eficazmente a probabilidade de ataques epilépticos, mas não afecta a velocidade de reacção e eficiência. Acordando, o paciente não se sente sonolento, mas lembra pouco dos eventos recentes.

A droga na forma de uma solução pode ser usada como um anestésico. Em caso de distúrbios do sono, é preferível tomar medicação em comprimidos.

Dose única da droga varia - 0,5-1 comprimido. Você precisa tomar o medicamento imediatamente antes de dormir, porque é caracterizado por uma velocidade perceptível.

A droga é potente, portanto, seu uso é proibido durante a gravidez e lactação, baixo tom do sistema muscular, doenças cerebrais orgânicas, insuficiência respiratória.

Dormicum pode ser usado em crianças do período neonatal, mas injetar a droga pode causar convulsões no bebê. Em adultos, houve casos de amnésia temporária novamente no contexto da solução injetável.

Outros efeitos indesejáveis são: sonolência, náusea, distúrbios de fezes, membranas mucosas secas, reações alérgicas e anafiláticas. Também pode ser observado: fraqueza, alucinações, consciência crepuscular, dores de cabeça.

Quaisquer drogas sedativas e hipnóticas afetam o sistema nervoso, que controla todos os processos que ocorrem em nosso corpo. E quanto maior a dose, mais forte e mais perigoso será esse efeito. Por esta razão, é indesejável prescrever medicamentos para problemas de insônia e sono, e ainda mais para exceder a dose máxima permitida.

Durante a aplicação das preparações acima e similares, é melhor abster-se de realizar trabalhos que requeiram atenção ou sejam perigosos para os outros. Por um tempo, vale a pena esquecer as bebidas alcoólicas, que aumentam a ação dos sedativos.

Tratamento alternativo

O tratamento de distúrbios do sono com prescrições alternativas não é o método preferido de terapia, embora sua eficácia seja bastante alta. É claro que se livrar deles de causas patológicas que causam problemas de sono será muito difícil. No entanto, mesmo neste caso, pode haver uma melhora notável na condição do paciente, só é necessário escolher um remédio adequado.

Por exemplo, a tintura de valeriana é conhecida não apenas como um sedativo, mas também como um remédio cardíaco. Ajuda o trabalho do coração e do espinheiro. Se você misturar em quantidades iguais tanto as tinturas e levá-las 30 gotas (dissolver em um quarto de um copo de água) à noite, você não só pode melhorar o sono, mas também fortalecer seu coração.

Mas o mais eficaz e apetitoso e, portanto, o meio mais popular para a insônia é o mel. Existem muitas receitas baseadas nele, permitindo que você rapidamente e agradavelmente normalize o descanso noturno.

O mel pode ser consumido diluindo 1 colher de sopa. Delicadeza conhecida em um copo de água fervida morna ou kefir. Você precisa consumir essas bebidas antes de ir para a cama.

Se a insônia é causada por dores de cabeça, aumento de pressão e ondas de calor, o mel é misturado não com água, mas com salmoura de pepino.

Uma mistura de mel e vinagre de maçã (3 colheres de vinagre por xícara de mel, tomar 2 colheres de chá para a noite) é considerada um remédio de ação rápida para a insônia, que fortalece o sono e torna mais fácil adormecer.

Nas pessoas acredita-se que o fortalecimento do sono contribui e as cebolas, por isso é recomendável comer no jantar e na hora de dormir.

Na luta contra as cefaleias tensional e enxaquecas, que contribuem para os distúrbios do sono, o chá verde com menta, o chá melissa, o chá de lima e a erva de São João são bons.

Não precisa escrever por muito tempo, que um banho morno também ajuda a adormecer rapidamente e fortalecer o sono. A temperatura da água no banheiro deve estar entre 37 e 38 graus. A duração do procedimento é de 20 minutos. Durante este tempo você precisa deitar-se na banheira relaxada. Pensando em algo agradável. Isso ajudará a aliviar a tensão e a fadiga.

Será ainda mais útil se você adicionar uma infusão de ervas aromáticas calmantes ou algumas gotas de óleo essencial de lavanda, menta ou bálsamo.

Banhos sentados também são úteis. Tome tal banho não deve mais de 5 minutos antes de dormir, após o que o processo de adormecer deve ser muito mais fácil.

Muito popular no tratamento de insônia e tratamento com ervas. Infusão de frutas de espinheiro e decocção de raízes de sabugueiro ajudará com insônia em pacientes que sofrem de falta de ar e patologias cardíacas.

Infusão: 2 colheres de sopa. Matérias primas vegetais por 1.5 st. água fervente, insistir e beber por 3 vezes, depois de meia hora você pode comer.

Decocção: 1 colher de sopa. Um copo de água, deixe ferver por um quarto de hora, tome 1 colher de sopa. Três vezes ao dia.

A decocção ou infusão das raízes da valeriana será útil tanto para a sobrecarga nervosa quanto para várias patologias que causam insônia.

A decocção é preparada e tomada por analogia com a receita do caldo mais velho, tomando como matéria-prima vegetal as raízes esmagadas da valeriana. A infusão é preparada a partir das mesmas proporções, mas mantida durante 7-8 horas à temperatura ambiente. A dose é individual e pode variar de 1 colher a meio copo. Tome infusão nesta dosagem pode ser 2 ou 3 vezes por dia, mais recentemente antes de dormir.

Para facilitar o sono e melhorar a qualidade do sono, e ervas adequadas, como erva de São João, chá Ivan, orégano, hortelã, erva-cidreira, motherwort, lavanda, elecampane. As ervas podem ser usadas individualmente e como parte de sedativos. Uma coleção pronta de ervas medicinais ecologicamente limpas, que ajuda a resolver problemas com o sono, pode ser adquirida em qualquer farmácia.

Acredita-se que boas propriedades congêneres e cones de lúpulo. Em hospitais alternativos, você também pode encontrar este conselho: em caso de distúrbios do sono, empilhe os cones de lúpulo com uma pitada ou adicione-os ao enchimento. Acredita-se que em tal colchão o sono seja mais rápido e duradouro, embora os cientistas não atribuam um bêbado ao efeito hipnótico expresso.

Muito boas críticas sobre a coleção de fitoterápicos, que inclui: folhas de hortelã e folhas de motherwort (30 gramas cada), raízes de valeriana e cones de lúpulo (20 g cada). Esta composição ajuda efetivamente a aliviar a tensão nervosa e melhorar a qualidade do sono.

Um bom efeito calmante e hipnótico é apreciado por passeios tranquilos antes de ir para a cama ao ar livre, especialmente na estação fria. É somente após este mergulho em uma cama quente e afetuosa, e o sono não o atrasará em seus braços.

[1], [2], [3], [4]

Homeopatia

Problemas com o sono - uma situação bastante comum, que pelo menos uma vez na vida, todos enfrentaram. O que custa apenas na noite anterior aos exames de admissão ou tormento noturno por amor não correspondido? Saúde tal vigília noturna não aumenta a ninguém, então se eles se tornarem regulares, medidas urgentes devem ser tomadas.

É claro que sedativos e hipnóticos podem ajudar a resolver o problema para um ou dois. Mas você não quer se envenenar com química em nenhuma ocasião, e os remédios de plantas, por sorte, nem sempre ajudam nos distúrbios do sono. Uma maneira razoável de sair desta situação é o recurso aos meios de homeopatia para obter ajuda.

O que podemos oferecer medicina não tradicional:

• Acônito - uma droga à base de um veneno forte, que em pequenas doses pode ajudar com insônia causada por condições febris, tabagismo, sintomas de frio, medos, aumento da pressão arterial, dor no coração.
• A Ambra grisea é um remédio que se deve ter para quem dorme bem na TV, mas quando se deita, perde a capacidade de adormecer rapidamente.
• Argentum nitricum é um remédio homeopático, muito útil antes do exame ou um assunto importante. Vai ajudar a adormecer na véspera de um evento importante, sem se preocupar com as próximas experiências.
• Arnica pode ser tomada por aqueles que têm insônia causada por excesso de trabalho físico. E Coffea também ajuda com fadiga mental, distúrbios do sono, causados por forte excitação do sistema nervoso devido a eventos ou memórias alegres.
• Arsenicum álbum vai ajudar aqueles que muitas vezes acordam no meio da noite e não conseguem dormir novamente.
• Bryonia e Causticum são indicados para pacientes que são difíceis de acordar e se sentirem cansados já pela manhã.
• Para as crianças que estremecem durante uma noite de sono e acordam frequentemente, veja os sonhos de pesadelo, você pode aconselhar a droga Hamomilla.
• Se a insônia é causada pelo mau funcionamento do relógio biológico, como resultado do qual a criança acorda à noite e não quer mais dormir, ela pode ser administrada ao Ciprodium.
• Hina ajudará as mulheres com distúrbios do sono durante a menstruação.
• Se problemas com o sono levaram a perturbações do sistema nervoso e digestivo, tonturas, dores musculares e outras consequências desagradáveis, um médico homeopata pode prescrever Kokkulus. O mesmo medicamento ajuda com pesadelos.
• Pessoas idosas com insônia se beneficiarão de Conium ou Maracujá.
• A insônia com menopausa é frequentemente acompanhada por ataques de sufocamento durante o sono. Neste caso, os remédios homeopáticos Lachezis e Grindelia ajudarão.
• Se uma pessoa acordar cedo demais e os pensamentos não permitirem que ele adormeça novamente, são prescritos o Likopodium, o Nuks vomica ou a magnólia.
• Oksalikum atsidum ajudará aqueles que desenvolveram medo da insônia, ou seja, uma pessoa antecipadamente tem medo de não conseguir adormecer.
• Com um sono sensível e despertares precoces ao mesmo tempo, em sonhos cruéis, o selênio ou enxofre é designado. Eles também ajudam com as conseqüências negativas da insônia.
• Mas apenas para melhorar a qualidade do sono, de modo que ele ajudou a restaurar a força do corpo pela manhã, você pode usar a droga Phosphoricum acidum.

Como pode ser visto na extensa lista de medicamentos que resolvem os problemas do sono de má qualidade, há muita coisa na homeopatia. E não há dificuldades com a seleção de drogas. Outra questão é a dosagem e duração do tratamento. Essas questões são da competência de um médico-homeopata. Afinal, na homeopatia existem preparações contendo substâncias venenosas, e uma overdose delas pode afetar negativamente a saúde do paciente.