Tipos de compulsão alimentar

Existem muitas razões diferentes que podem levar a distúrbios alimentares. Fator causal em conjunto com os sintomas determinam os principais tipos de excessos.

1. Em sensações :

• Explicito - o excesso de volume de comida deixa para trás uma sensação de peso, exaustão, sonolência. A violação da digestão causa flatulência, náusea. Para aliviar a condição dolorosa, você tem que tomar enzimas e outras drogas. Na maioria das vezes esta forma de patologia ocorre durante festas festivas.
• Oculto - uma pessoa não percebe e não sente que ele comeu. Em alguns casos, após uma compulsão alimentar, há uma sensação de fome. O excesso de comida latente ocorre quando há uma violação do regime do dia e das refeições principais, quando uma pessoa aproveita regularmente a fome com fast food e outros alimentos prejudiciais e aparentemente de baixa caloria.

2. Devido à ocorrência de :

• Externo - uma violação causada por fatores externos. Pode ser irritantes alimentares ou alimentos "para a empresa".
• Emotiogênico - é causado por fatores internos. O componente psicológico desse tipo é mais frequentemente associado a estresse, estados depressivos e transtornos de personalidade.

3. Por controlabilidade:

• Gula, que pode ser interrompida - uma violação alimentar é administrável. A voz interior é capaz de distinguir o comportamento não construtivo.
• Descontrolado - uma pessoa não pode parar por si mesmo. Comer termina quando não há mais comida, vômito ou uma sensação pronunciada de vergonha.

4. Em conseqüências psicológicas:

• Com um sentimento de culpa - após o abuso da comida vem a realização do que foi feito. Por causa disso, existe um sentimento de vergonha e culpa. Uma pessoa tenta corrigir o erro, faz uma dieta rigorosa ou vai ao ginásio. Se o excesso passou na forma de bulimia, então a sensação de culpa termina com ataques de vômito.
• Sem um sentimento de culpa - esse tipo de coisa mais se relaciona com a gula oculta, quando uma pessoa não entende completamente e não sente o problema. Em casos raros, a gula é uma ocasião de orgulho.

5. Pela natureza da corrente:

• Paroxística - uma pessoa ingere grandes porções de comida, que são 3-4 vezes mais altas do que a taxa permissível por 1-2 horas. Ao mesmo tempo, não há absolutamente nenhum senso de controle. Após o episódio de compulsão alimentar, a autoflagelação começa, o que pode resultar em vômitos.
• Compulsivo - overeating ocorre durante todo o dia, por isso, pode passar despercebido por uma pessoa. Frequentemente associado a fatores emocionais.

Como regra geral, todos os tipos acima de excessos são combinados uns com os outros, alguns levam ao aparecimento de outros.

Comer compulsivo demais

A absorção descontrolada de excesso de comida na ausência de apetite e fome pronunciados é uma compulsão excessiva. Este tipo de transtorno alimentar é caracterizado pelo fato de que para o paciente não importa o que e onde ele come. O seu objetivo principal é encher o estômago rapidamente, até o desconforto expresso, vômito, náusea.

Outra peculiaridade dos transtornos alimentares compulsivos é que, após uma compulsão alimentar, surge um sentimento de culpa. A necessidade de comida é completamente baseada em razões psicológicas, e não fisiológicas. O tratamento do transtorno é feito por um nutricionista junto com um psicoterapeuta.

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Comer fora descontrolado

Glutonaria compulsiva ou descontrolada, caracterizada pela incapacidade de deter de forma independente o processo de alimentação. Este tipo de distúrbio alimentar está diretamente relacionado a fatores psicológicos. Por exemplo, muitas vezes o estado de estresse causa excessos, causando depois uma sensação de culpa. Segundo as estatísticas médicas, as mulheres são mais propensas à gula descontrolada do que os homens.

Causas de dependência alimentar não são completamente estabelecidas, mas há uma série de fatores de risco que contribuem para o surgimento do problema:

• Estado depressivo.
• Experiências nervosas e estresses.
• Baixa auto-estima.
• Transtorno obsessivo-compulsivo.
• Excesso de peso em idade precoce.
• Disfunção da dieta.
• Sexo feminino.
• Abuso de substâncias psicoativas e drogas.
• Preocupação com aparência e figura.

O consumo excessivo de alimentos é caracterizado por tais sintomas:

• Ingestão de fast food.
• Gula antes do aparecimento da dor.
• Binge comer na ausência de fome severa.
• Comer demais devido ao desconforto psicológico.
• Sentimentos de culpa e auto-repugnância depois de comer.

O tratamento do transtorno consiste em tais métodos: terapia cognitivo-comportamental, psicoterapia interpessoal, uso de medicamentos. Quanto às medidas preventivas, é possível prevenir a doença apenas mantendo um fundo mental e emocional saudável.

Superfood cognitivo

A ingestão descontrolada de alimentos associada a distúrbios do sistema nervoso central e fatores psicossomáticos é um excesso de consumo cognitivo. Este tipo de doença é caracterizado por períodos de glutão com mais auto-flagelação.

Muitas vezes esta forma de violação de comida diagnostica-se em tais grupos de pessoas:

• Adolescentes - um distúrbio ocorre durante o período de puberdade ativa, formação de personalidade e socialização. A insatisfação com a própria aparência, as constantes experiências emocionais e as tensões levam a problemas de apreensão. Ataques de glutonaria são múltiplos. Sem assistência do lado de fora, o descontentamento pessoal continuará a crescer, o excesso de comida regular causará um aumento no peso corporal e patologia do trato gastrointestinal.
• Pessoas com excesso de peso - pacientes com obesidade sofrem de transtornos de personalidade. A auto-estima instável e o aumento da excitabilidade nervosa criam um círculo vicioso. A pessoa experimenta e, em seguida, engasga o estresse. Isso acontece com a dependência de álcool e drogas.
• Pessoas com doença mental - a gula ocorre por causa da ansiedade constante. Aumento da alimentação pode restaurar uma sensação de segurança.

Quanto à sintomatologia, esse tipo de doença é caracterizado por frequentes ataques de glutonaria, pela incapacidade de controlar as refeições, pela absorção de alimentos até o desconforto e a dor.

Comer em excesso geralmente ocorre sozinho, sem uma fome pronunciada. Após o episódio, há um sentimento de vergonha e desejo de limpar o corpo induzindo vômitos, tomando laxantes. O tratamento de uma condição dolorosa é individual para cada paciente. A terapia é tratada por um psicólogo em conjunto com um nutricionista.

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Sobrealimentação psicológica e emocional

Abuso de comida para satisfação moral, e não para reabastecimento de energia no corpo - é um desperdício emocional. Com a ajuda de produtos, uma pessoa tenta abafar a falta de necessidades emocionais. Isso leva ao aparecimento de excesso de peso e várias violações do trato gastrointestinal.

Existem tais sinais de glutonaria psicológica:

• O aparecimento de estresse e até mesmo as menores emoções leva a um forte zelo.
• O paciente continua a comer na ausência de fome e no aparecimento de sensações dolorosas no estômago.
• A comida ajuda você a se acalmar e se sentir melhor por um tempo.
• A comida é um prêmio pelo trabalho realizado ou por algumas ações.
• Comer demais dá uma sensação de segurança.
• Perda de controle sobre o apetite deixa uma sensação de impotência.

Se pelo menos metade dos sintomas acima estiver presente, então isso indica claramente um consumo excessivo psicogênico.

O algoritmo para eliminar a dependência alimentar é reduzido às seguintes regras:

1. Reconhecer a existência de um problema e, sobriamente, perceber que é necessário combatê-lo.
2. Analise os fatores que causam o desejo de comer demais. Se for estresse ou insatisfação emocional, então calmamente entenda esse problema.
3. Aprenda a controlar emoções. Se ferve, não guarde tudo em si mesmo. Você pode descrever o seu problema no papel, e depois de alguns dias reler para se certificar de que ele pode ser facilmente resolvido ou entender que o descrito e não é de todo um problema.
4. Ginástica Respiratória. O melhor método para lidar com o estresse emocional ou com uma situação de conflito é uma respiração profunda e uma expiração lenta. A respiração calma ajudará a acalmar, analisar a situação atual e encontrar maneiras de resolvê-lo. Lembre-se que para ir e aproveitar o problema é a maneira mais fácil.
5. Desenvolva uma rotina diária e atenha-se a ela. Para facilitar o controle de sua dieta, você pode começar um diário de comida, anotando tudo que foi comido e quando. Ao escolher uma refeição, compre produtos naturais e sazonais.
6. Para manter uma boa saúde - durma o suficiente. A observância de um modo de um sonho e vigília permitirá ajustar um alimento e melhorar uma condição do sistema nervoso. Também não se esqueça da atividade física. Atividade física regular apoiará o corpo em tom.

Nervoso comendo demais do estresse

Se a comida é usada como um encorajador, relaxante ou tônico, isso indica distúrbios alimentares. De fato, comer demais nervoso é uma tentativa de vencer as emoções, não o estômago. Devido ao fato que a fome emocional não pode eliminar-se com a comida, a glutonaria regular ocorre. Muito muitas vezes a condição dolorosa forma-se em um contexto de stress crônico, depressão, desordens nervosas.

Há uma série de sinais que tornam possível distinguir entre a fome física e o desejo de comer de forma nervosa:

• A fome física se desenvolve gradualmente e não requer uma compensação urgente. A fome nervosa surge abruptamente e requer uma refeição especial, por exemplo, gordurosa, doce, frita.
• Ao tentar abafar a fome nervosa, muitas vezes há uma perda de controle. Quando a fome física é saciada, há uma saturação acentuada.
• A fome nervosa vive na cabeça e agrava em situações estressantes, os efeitos de certos gostos ou cheiros. O desejo físico de comer é manifestado pelo estrondo do estômago e sucção sob a colher.
• Comer compulsão nervosa provoca sentimentos de culpa, vergonha e arrependimento. Enquanto a fome física não causa problemas, porque o corpo recebe o que precisa.

Para lidar com um transtorno alimentar, você deve seguir estas recomendações:

1. Estabeleça a verdadeira causa da compulsão alimentar e tente eliminá-la. Se necessário, procure ajuda de um psicólogo e outros especialistas.
2. Aprenda a gerenciar suas próprias emoções. Encontre outras maneiras de lidar com o estresse e as experiências nervosas. A fim de não ter a força para comer em excesso, você pode se inscrever em um ginásio, dançar ou na primeira vontade de comer fora para uma caminhada.
3. Aprenda a dizer a si mesmo para parar. A capacidade de deixar um impulso psicológico no tempo irá superar o problema do abuso alimentar.
4. Saúde física. Em alguns casos, o problema dos excessos nervosos está diretamente relacionado a condições físicas precárias. Fortaleça seu corpo, cuide disso. Observe o sono e a vigília, descanse e coma alimentos saudáveis e naturais.

Comer demais à noite

O problema da gula noturna é familiar a todos que passam o dia todo no trabalho e não têm a oportunidade de comer plenamente. Neste caso, os pesquisadores descobriram que a compulsão alimentar antes de dormir é perigoso não só indigestão, mas também expressaram falta de saciedade por causa do que eu quero comer mais.

As estatísticas indicam que mais de 20% das pessoas com um problema de excesso de peso regularmente comem demais à noite. Existem muitas causas de excessos, suas principais características incluem:

• Falta de refeições normais durante o dia.
• Cerca de 80% das calorias são consumidas depois das 20:00.
• Depois da meia-noite, pode haver caminhadas na cozinha para um aditivo.
• De manhã, não há vontade de tomar café da manhã.
• Há um sentimento de culpa e ressentimento durante os glutões.
• Derramamentos freqüentes durante a noite para um lanche.

Todos os sintomas acima indicam uma síndrome de comer demais à noite. Para combater esse problema, existem muitos métodos. Considere um algoritmo simples que ajudará você a superar o hábito de comer antes de dormir:

1. Planeje sua dieta diária e limite claramente o tempo de sua última refeição.
2. Coma enquanto está sentado à mesa, concentrando-se apenas na comida. Desligue a TV, não leia os livros.
3. Mastigue bem a comida, para que o estômago fique cheio.
4. Reduza a quantidade de álcool ou recuse-a completamente.
5. Prepare a comida, desista bolinhos e salsichas. Também sob a proibição obter lanches pães, doces ou bolos.
6. Se o desejo de comer alguma coisa prejudicial ocorrer enquanto assiste à TV, então é melhor você fazer o dever de casa.
7. Vá para a cama mais cedo, já que a falta de sono é uma das razões para estar acima do peso.

Se a gula noturna estiver associada a fatores psicológicos, estresse, experiências nervosas, então é melhor entrar em contato com um especialista que ajudará a resolver o problema e a se livrar dele.

Comer demais persistente

A violação do comportamento alimentar é um problema real para adultos e crianças. As conseqüências dos excessos constantes são tão perigosas que os médicos aconselham permanecer com um leve sentimento de fome, em vez de abusar dos produtos.

Perigos da compulsão periódica:

• Violação de gordura e carboidrato metabolismo da substância, por causa da qual todos os órgãos começam a sofrer de carga excessiva.
• Afeta negativamente o sistema cardiovascular, já que o coração é forçado a enriquecer o sangue com mais espaço devido ao aumento de órgãos.
• As paredes musculares do coração aumentam e a frequência de suas contrações aumenta. Por causa disso, ocorrem problemas de hipertensão e pressão.
• O aumento na quantidade de gorduras afeta negativamente o fígado e todo o trato gastrointestinal. Neste contexto, pode desenvolver gastrite com diminuição da acidez, pancreatite, colecistite, colite.
• Comer em excesso leva a um aumento no peso corporal, o que leva a uma violação do background hormonal. Existem problemas com o desenvolvimento dos hormônios da tireóide, cuja deficiência leva a patologias por parte do metabolismo. Para as mulheres, isso se manifesta por violações do ciclo menstrual e, em casos graves, infertilidade. Os homens podem ter problemas com a ereção.

Para normalizar o comportamento alimentar, você precisa desenvolver uma dieta e uma dieta. Nutricionistas recomendam a aderir a três refeições completas por dia e 1-2 lanches. Também é necessário reduzir a quantidade de alimentos salgados, gordurosos e condimentados na dieta. Restrições se aplicam ao açúcar, produtos acabados, doces, assados, frutas.

Reduzir o tamanho de uma porção é outro ponto no caminho para uma nutrição saudável. Para fazer isso, você pode pegar um prato menor, então a placa não parecerá vazia. Você também pode experimentar os dias de descarregamento. Este é um tipo de mono-dieta, cuja duração não excede 24 horas. O mais útil é descarregar em maçãs, pepinos, arroz ou água. Se você não consegue lidar com o problema da gula, você deve consultar um especialista: um nutricionista, um psicólogo.

Comer demais de alimentos gordurosos

Um nutriente importante e uma fonte de colesterol útil é a gordura. É o conteúdo desta substância nos produtos que determina seu valor nutricional. As gorduras contribuem para a assimilação das vitaminas A, D, E, K, que são lipossolúveis. Ao mesmo tempo, a absorção normal de alimentos gordurosos é impossível sem suco pancreático e bile.

Oleosa e frita em comida de óleo sobrecarrega o tratado gastrintestinal. Quantidades aumentadas de alimentos causam uma deficiência de enzimas para o seu processamento. Por isso, alimentos não digeridos são retidos no intestino, causando acúmulo de gases e aumento da pressão na cavidade abdominal. Processos estagnados levam à auto-intoxicação, que está envenenando o corpo.

O abuso de comida gordurosa dá uma carga excessiva no estômago, pâncreas e duodeno. Diminua o processo digestivo e a divisão de gorduras em ácidos e glicerol. A gordura excessiva frequente ameaça não só a indigestão, mas também a insuficiência do pâncreas.

Excessos de sal

A sala de jantar, isto é, o sal alimentar, é um mineral que acrescentamos regularmente às nossas refeições. A taxa recomendada de ingestão de sal para um adulto é de 6 g, ou seja, uma colher de chá. Mas a maioria das pessoas excede significativamente essa norma comendo de 2 a 3 vezes ou mais. O fato é que o mineral é encontrado em muitos produtos prontos, cujo abuso provoca excessos de sal. O mais cloreto de sódio é encontrado em tais alimentos:

• Carne fumada e salsichas.
• Azeitonas em conserva.
• Legumes salgados e enlatados.
• Peixe fumado e salgado.
• Molho de soja e mostarda.
• Queijos duros.

A ingestão excessiva de sal provoca forte sede e uma série de outras conseqüências negativas para o corpo. Em primeiro lugar, a pressão sanguínea sobe e o agravamento de doenças do lado do sistema cardiovascular também é possível. Sal aumenta o risco de desenvolver câncer de estômago e ataques cardíacos. Mas você não pode abandonar completamente o sal, porque também tem um impacto negativo na saúde.

Para não comer demais o salgado, você deve tentar se preparar, controlando a quantidade de especiarias. Você pode tentar substituir o mineral por ervas aromáticas ou pimentas. Além disso, você deve minimizar o uso de molhos prontos: maionese, mostarda, molho de soja.

Comer demais de ácido ascórbico

A vitamina C ou ácido ascórbico desempenha muitas funções importantes no organismo. Ela regula os processos redox no nível celular, bem como o metabolismo de carboidratos e a coagulação do sangue. Fortalece a estrutura do tecido ósseo e dentário, aumenta as propriedades protetoras do sistema imunológico e estimula a produção de certas vitaminas. A substância é uma parte de muitos produtos alimentares, vegetais, frutas e bagas. Também há preparações farmacêuticas do ácido ascorbic.

A dose excessiva da vitamina C muitas vezes ocorre com o excesso de comida com o seu conteúdo aumentado. Isto é observado durante as férias de inverno, quando as pessoas comem demais frutas cítricas, bem como quando tentam independentemente fortalecer o sistema imunológico. Excesso no corpo do ácido ascórbico provoca tais sintomas:

• Reações alérgicas.
• Fraqueza aumentada.
• Dor no abdômen.
• Desordens nas fezes, diarréia.
• Dores de cabeça e tontura.
• Náusea e vômito severos.
• Azia.
• Aumento da excitabilidade

As reações acima exigem a redução da ingestão de vitamina C. Se isso não for feito, uma overdose prolongada de ascorbic levará às seguintes conseqüências:

• Doenças dos rins, estômago, pâncreas.
• Deficiência de vitaminas do complexo B.
• Lesões ulcerativas do estômago.
• Alergia persistente.
• Pressão alta.
• Falhas no ciclo menstrual.
• Violação de coagulação sanguínea.

Com extrema cautela, o ácido ascórbico deve ser consumido por pessoas com predisposição para formar concreções nos rins e vesícula biliar, diabetes e outras patologias endócrinas.

Comer demais após a remoção da vesícula biliar

Os hepatócitos, isto é, as células do fígado, produzem bílis, o que é necessário para a completa digestão dos alimentos e a absorção de suas substâncias benéficas no sangue. A bile se acumula no depot - vesícula biliar. Se o órgão deixa de funcionar normalmente, leva a sérias complicações e até mesmo à sua remoção cirúrgica.

Após a remoção da bílis no corpo, as mudanças começam. As células do fígado ainda produzem líquido bactericida, mas não há lugar para armazená-lo. Devido a isso, severas restrições alimentares são impostas para normalizar a secreção de bile e digerir os alimentos.

O abuso de comida depois da remoção da vesícula biliar é perigoso para tais complicações:

• Violação da microflora intestinal.
• Digestão retardada.
• Obstipação
• Sensações dolorosas no lado e no abdômen.
• Aumento da formação de gás.
• Arroto.
• Ataques de náusea.
• Amargura na cavidade oral.
• Deterioração do bem-estar e fraqueza geral.

Além dos problemas acima, uma violação da dieta pode levar ao desenvolvimento de colite, esofagite, duodenite e outras doenças gastrointestinais. O excesso de comida frita e gordurosa é perigoso pela formação repetida de pedras, mas já nos canais biliares.

Para reduzir o risco de desenvolver problemas alimentares, as pessoas com ductos biliares precisam ingerir alimentos com baixo teor de gordura. Os alimentos vegetais e proteicos mais úteis, cozidos no vapor, cozidos ou assados. A observância dos princípios básicos da nutrição saudável afeta favoravelmente o bem-estar geral e permite não sentir problemas devido ao órgão remoto.