Sintomas de fome

O sentimento de fome é uma sensação natural que aparece após a ativação dos centros de alimentos no cérebro. Devido a essa sensação, um sinal é dado ao corpo que é hora de tomar comida.

Muitas vezes, apenas um sentimento constante de fome nos impede de ganhar o peso desejado e manter-nos em forma. Todos os tipos de maneiras de evitá-lo ou enganar o apetite nem sempre dão o resultado esperado. Como resultado, perder peso ao longo do tempo está associado ao desconforto, alternância constante de limitações e interrupções severas, o que afeta negativamente o processo de perda de peso e o estado psicológico de uma pessoa.

A dieta não deve implicar restrições muito rígidas: o sentimento de fome, estranhamente, apenas impede a eliminação de excesso de quilogramas.

O sentimento de fome depois de comer é uma das variedades de fome constante. Ao mesmo tempo, depois de comer, uma pessoa não se sente cheia. Há muitos motivos para isso, eles devem ser considerados em um tópico separado. Claro, a sensação de fome depois de comer não pode ser considerada normal e indica falhas e avarias no corpo ou no sistema digestivo em particular.

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Fome forte

Isso pode ser manifestado por um sentimento de vazio no abdômen, sons característicos no estômago, bem como fraqueza geral, tonturas, piscando de moscas antes dos olhos, tremendo nos membros. Se as sensações são verdadeiras, então esses sintomas geralmente aparecem, somente após um longo período de tempo após a última refeição. Neste caso, pode-se falar de um forte sentimento de fome.

No entanto, em alguns casos, tais sintomas são um sinal de baixar o açúcar no sangue ou a falta de nutrientes no organismo, o que pode ser causado pelo cumprimento prolongado de uma dieta excessivamente rígida ou doenças mais associadas a uma violação do metabolismo de carboidratos. Neste estado, a pessoa mais quer comer algo doce, e depois de comer, acalma-se, sua condição se estabiliza.

Um leve sentimento de fome

Normalmente, não é intrusivo e muitas vezes passa sem uma refeição adicional. Às vezes, uma pequena fome pode ser eliminada comendo uma maçã ou apenas bebendo um copo de água ou uma xícara de chá.

Alguns especialistas até tendem a considerar um sentimento fácil de fome como um estado normal do corpo, que deve ser mantido em si mesmo. Na verdade, a recomendação "para manter seus pés quentes, sua cabeça no frio e seu estômago com fome" tem algum tipo de significado. No entanto, a principal coisa neste caso não é exagerar.

A fome da luz é exatamente o estado quando, antes da fase de saturação, você precisa apenas de um par de colheres de comida. Não é de admirar que os dietistas sejam avisados para se levantar da mesa com um sentimento de fome leve. O fato é que os sinais de saciedade que chegam aos centros de alimentos do cérebro fazem isso com algum atraso. Por esta razão, para evitar o excesso, você deve deixar o corpo sensível de desnutrição leve. Em 20-30 minutos, esse sentimento passará, e você se sentirá completamente cheio.

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Sentimento frequente de fome

É determinado não tanto pelo nível de glicose no sangue, como pelos motivos que geralmente não tomamos a sério:

• Esta é a maneira de comer;
• Esta é a qualidade e caloricidade dos alimentos consumidos;
• Estes são os produtos que estão no nosso prato.

A aparência de fome pode ser influenciada por inúmeros fatores externos diferentes, que incluem jantares conjuntas e festas de chá no escritório, longa ociosidade ou longa exibição de TV, o hábito de comer fora da cozinha ou sala de jantar, não na mesa, mas na corrida ou no sofá. A propósito, nossos hábitos aparentemente inócuos em nutrição são precisamente aquelas causas inconscientes que contribuem para a aparência desse sintoma, excesso de alimentação e subseqüente saúde e um conjunto de quilos extras.

Um sentimento freqüente de fome é formado gradualmente, começando com momentos simples e aparentemente frívolos:

• se você não representa chá sem biscoito, doce ou sanduíche;
• você geralmente se permite comer demais;
• Você prefere comer um hambúrguer ou mascar chips do que uma maçã;
• você está consertado em perder peso;
• você está estressado, muitas vezes nervoso, então acalmado com o uso de "delicioso";
• você toma muito café;
• você não pode assistir TV ou ler um livro sem levar algo para mastigar;
• você raramente come na mesa de jantar, preferindo um sofá, uma mesa de computador ou, geralmente, gosta de comer em qualquer lugar.

É claro que não são todos os motivos, mas é precisamente esses fatores que são muito, muitas vezes encontrados, portanto, devem ser prestados atenção.

Provocando fome

Por que os sentimentos de fome estão associados a um sentimento de "sucção" no poço do estômago? Qual é o motivo disso?

A fome de chupar é expressa na aparência de sensações não muito agradáveis, que perturbam a área da projeção do estômago. Como regra geral, tal sensação é dito sobre "sugando" sob uma colher. Se a fome for forte, a condição pode ser agravada pela adição de náuseas, fraqueza, declínio geral da força.

A sensação de "sucção" no poço do estômago está ligada ao vazio no estômago. Com um estômago cheio desse sentimento não será. Às vezes, com o sentimento patológico de fome que ocorre com o estômago cheio, você pode observar as manifestações gerais da fome, com base na excitação do centro de alimentos no cérebro. Não é observada uma "sugação" característica.

Sentimentos de fome antes da menstruação

A síndrome pré-menstrual conhecida de todas as mulheres é a aparência de aumento da fadiga, dor no abdômen, irritabilidade, dor de cabeça. No entanto, na maioria das mulheres, o principal sinal de PMS é a fome.

A sensação de fome antes do mensal é explicada pelas mudanças hormonais cíclicas no corpo da mulher. Na segunda fase do ciclo, a progesterona começa a ser sintetizada ativamente entre hormônios femininos, que é responsável por uma possível gravidez e tenta fazer tudo para preparar o organismo para isso. Em particular, uma das tarefas da progesterona é a acumulação e retenção de nutrientes no corpo, de modo que os tecidos não morrem de fome e o embrião se desenvolve normalmente. Sob a influência da progesterona, o corpo começa a exigir nutrição adicional de nós para estocar com todas as substâncias necessárias em caso de gravidez.

Se a gravidez não ocorrer, então o nível de progesterona diminui gradualmente, e do 2º para o 2º dia da menstruação, o aumento da sensação de fome desaparece.

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