Jejum seco terapêutico de um dia: resultados, como sair corretamente

Ao ouvir a expressão popular "fome cura", muitos a interpretam como uma piada cruel. É possível deixar o corpo sem alimentos que contenham os nutrientes de que necessita? Acontece que é possível, e até necessário. No entanto, deve ser feito com sabedoria. Por exemplo, um jejum de um dia nunca levou ninguém à morte, mas quantas pessoas ele ajudou a melhorar sua saúde!

E isso não é nenhuma surpresa. Vamos lembrar, pelo menos, o tipo de fadiga, exaustão mental e física que você sente depois de trabalhar por quase um ano sem férias. Mas vale a pena descansar por apenas um mês, e você ganha um novo e poderoso impulso de energia. Assim como nosso corpo, ele também precisa de descanso para se recuperar. E o jejum é uma das maneiras de descansar com eficácia.

Indicações

Assim, o jejum dentro de limites razoáveis pode ser considerado um procedimento terapêutico eficaz. O período mínimo de jejum é de 1 dia (24 ou 36 horas, excluindo-se o período vespertino e noturno, períodos de baixa atividade física e metabolismo lento). Esse jejum pode ser facilmente realizado em casa. Não é necessária supervisão médica; uma consulta prévia sobre a possibilidade de praticar o jejum para determinados diagnósticos é suficiente.

O jejum de um dia é uma versão simplificada da tradicional abstinência alimentar por mais de 3 dias. No entanto, o jejum clássico é adequado para pessoas sem problemas de saúde significativos. Para fins terapêuticos, o jejum por mais de 1 dia, considerado um procedimento de limpeza mais eficaz, é realizado apenas sob a supervisão de médicos em ambiente hospitalar.

Em relação ao jejum, na terminologia médica existe até um termo específico "terapia dietética de jejum" (TDJ), que significa a recusa voluntária de comer por um período limitado, realizada com fins terapêuticos e de melhoria da saúde. O jejum terapêutico de um ou vários dias é praticado por diversas instituições médicas e de saúde, médicos, seguidores de Paul Bragg, Marve Oganyan, Alexander Voroshilov e outros médicos que utilizaram métodos especiais de tratamento com jejum.

O jejum prolongado (de 3 a 40 dias) é realizado sob a supervisão rigorosa do médico assistente. É prescrito de forma estritamente individual, levando em consideração a patologia existente, sua gravidade, a condição do paciente, sua idade e alguns fatores adicionais.

Com o jejum de um dia, tudo é muito mais simples. Praticamente não tem contraindicações, o que significa que pode ser usado para qualquer doença, incluindo as gastrointestinais. Para algumas doenças gastrointestinais, como úlceras gástricas e duodenais, pancreatite e disbacteriose com diarreia dolorosa, a recusa alimentar a curto prazo tem um efeito comparável em eficácia à toma de medicamentos.

E ainda, as principais indicações para o jejum terapêutico podem ser consideradas as seguintes patologias:

• hipertensão arterial graus 1 e 2,
• distonia vegetativo-vascular, ocorrendo de acordo com o tipo hipertensivo ou misto,
• angina de peito, doença cardíaca isquêmica,
• bronquite obstrutiva crônica,
• asma brônquica,
• 2 primeiros estágios da sarcoidose pulmonar com formação de granulomas benignos no órgão,
• gastrite crônica com aumento ou diminuição da produção de ácido clorídrico,
• pancreatite crônica, duodenite, colecistite,
• úlcera gástrica e úlcera duodenal,
• discinesia biliar,
• síndrome do intestino irritável (SII),
• doenças inflamatórias do sistema músculo-esquelético, acompanhadas de alterações degenerativas nos tecidos,
• inflamação dos apêndices, ocorrendo com distúrbios neuroendócrinos,
• adenoma de próstata,
• obesidade,
• doenças alérgicas, incluindo alergias alimentares e medicamentosas,
• transtornos neuróticos e depressão,
• esquizofrenia leve,
• resistência ao tratamento medicamentoso.

Há um certo círculo de médicos que acredita que com a ajuda do jejum terapêutico é possível até mesmo interromper o processo tumoral em doenças oncológicas.

Tendo estudado a lista aproximada de doenças para as quais, segundo os médicos, o jejum e a dietoterapia serão úteis, fica claro que nem todas as doenças podem ser submetidas a jejum prolongado. Por exemplo, no caso de gastrite com alta acidez, esse jejum pode causar muitos sintomas desagradáveis. Já o jejum de um dia não é contraindicado, mesmo para essa patologia.

Além disso, os médicos consideram o jejum um pouco útil para resfriados, porque tal procedimento ajudará a aumentar a imunidade e concentrar a atenção do sistema imunológico no combate a infecções e vírus.

O leitor pode ter a impressão equivocada de que o jejum de um dia deve ser praticado apenas para fins medicinais. Na verdade, essa prática também é útil para quem deseja limpar e rejuvenescer o corpo sem recorrer a regimes e poções rigorosos. O jejum também será útil para quem deseja ajustar o peso e mantê-lo dentro dos padrões.

É importante entender que é improvável que você consiga perder de 5 a 10 quilos por mês, mesmo com um jejum semanal de um dia. Os padrões clássicos de jejum são mais aplicáveis aqui. Mas qualquer jejum de longo prazo requer uma preparação específica, pois não é à toa que os nutricionistas recomendam começar o jejum gradualmente: primeiro 1 dia por semana, depois 2 dias, e assim por diante.

Preparação

À primeira vista, parece que abrir mão de comida por apenas um dia não é nada difícil. Infelizmente, nem tudo o que se pratica pela primeira vez corre tão bem quanto se gostaria. A pessoa pode sentir-se exausta por não estar habituada, e a ideia de comida indisponível pode deixá-la irritada e caprichosa. Por isso, os nutricionistas recomendam dedicar especial atenção à preparação para um jejum de um dia. Assim, quando os episódios de jejum se tornarem regulares, o corpo se acostumará a ficar sem comer por um certo número de horas ou dias, e o jejum deixará de ser um processo tão doloroso.

Antes de decidir dar o importante passo de começar a praticar o jejum de um dia, você precisa consultar seu médico local ou de família e verificar a utilidade e a segurança dessa prática. Também vale a pena esclarecer a frequência com que você pode fazer os dias de jejum e a qual tipo de jejum dar preferência: seco ou com água, pois essa é uma questão puramente individual.

A atitude psicológica também desempenha um papel importante. Você precisa se preparar com antecedência para possíveis dificuldades; leia as avaliações de pessoas interessadas no método de "jejum" para cura e rejuvenescimento do corpo. Todos eles sentiram inicialmente desconforto, fome e irritação. Ao aprender com as avaliações sobre esses sintomas, você pode saber com antecedência para o que se preparar.

Na primeira vez, é claro, você terá que lutar consigo mesmo e com suas fraquezas, o que significa que, para não desistir durante o processo, você precisa se preparar psicologicamente para um resultado positivo, acreditar em si mesmo e na força interna do seu corpo. É aconselhável começar a se preparar para um evento importante com uma semana de antecedência. Portanto, após consultar o médico, defina imediatamente a data do primeiro jejum, de preferência com detalhes: horário de início e término.

Se este for seu primeiro dia de jejum, você precisa ter muito cuidado ao escolher a data. Não é recomendado iniciar um jejum de um dia em um dia útil. Primeiro, será muito difícil resistir à vontade de comer um lanche durante o intervalo do almoço ou jantar, vendo seus colegas mastigando ao seu redor. Segundo, seus colegas certamente perguntarão por que você não está comendo e expressarão suas opiniões nem sempre positivas, o que pode afetar negativamente sua determinação de permanecer firme até o fim.

Há outro ponto que depõe contra o jejum em um dia de trabalho. Isso se aplica àqueles que realizam trabalho físico pesado, que exige muito gasto energético e, portanto, sua reposição. Nessas condições, é muito difícil recusar comida. A fome pode provocar tonturas, piora da atenção e do desempenho.

Pronto, está decidido: o melhor dia para o primeiro jejum é considerado um fim de semana. Mas aqui também há uma pequena nuance que preocupa quem mora com parentes e amigos. Eles certamente notarão, ficarão surpresos e possivelmente indignados com sua recusa em comer, então você terá que se preparar com antecedência não apenas para si mesmo, mas também para seus parentes, amigos e colegas de classe com quem você pode ter que dividir o mesmo quarto. Você precisa tentar explicar a eles como o jejum de um dia é útil e seguro, quais resultados podem ser alcançados com ele e dizer a eles como ele é interessante e necessário para você. Aliás, convencer os outros geralmente fortalece sua própria opinião.

É muito bom que seus parentes o apoiem em uma tarefa tão útil. Emoções positivas antes e durante o jejum ajudam a suportá-lo com muito mais facilidade.

Se você pratica o jejum de um dia para perder peso, precisa definir uma meta realista (por exemplo, perder de 2 a 3 kg em um mês). Nesse caso, os colapsos são menos prováveis, porque a pessoa sabe o que quer, o que almeja.

Durante a semana, ao comer, você precisa pensar no jejum que se aproxima. Você pode tentar reduzir gradualmente as porções, ouvindo seus sentimentos. 1 a 2 dias antes do início do jejum, você deve reconsiderar sua dieta em favor de alimentos vegetais, que são mais facilmente absorvidos pelo trato gastrointestinal. Recomenda-se abandonar completamente os produtos cárneos durante esses dias. A transição de alimentos vegetais leves para o jejum é muito mais fácil do que de carnes pesadas e gordurosas.

Também deve ser evitado o álcool e a nicotina presentes nos cigarros, que estimulam o apetite. Pratos apimentados, refrigerantes doces e especiarias também pertencem a essa categoria de produtos. Deve-se dar preferência a pratos que não tenham sabor pronunciado e que não despertem a vontade de comer tudo o que está no prato. Comer em excesso na véspera do jejum é muito prejudicial.

Bem, basicamente, estamos psicologicamente e fisicamente prontos para um jejum de um dia. Tudo o que resta é levar com firmeza o que começamos a um fim vitorioso e sair do jejum corretamente.

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Informação geral jejum de um dia

A preparação para os dias de jejum, que são essencialmente jejuns de um dia, é uma etapa importante do procedimento terapêutico, de melhoria da saúde e rejuvenescimento. É a atitude psicológica e a preparação emocional e física que determinam se uma pessoa consegue suportar um dia inteiro sem comer ou retornar à vida normal na primeira oportunidade.

É importante manter uma atitude positiva não apenas no dia anterior, mas especialmente no dia do jejum. Para facilitar o controle da fome, é melhor ficar longe de fontes de alimento por um tempo. Se você estiver em casa perto de uma geladeira cheia de comida, um fogão com um prato aromático recém-preparado fumegando, uma tigela de doces com doces e biscoitos, é improvável que você consiga resistir por muito tempo. Você pode pedir à sua família que não coma na sua presença, se isso, de alguma forma, aliviar a fome de alguém que sofre com isso.

É muito mais sensato encontrar uma atividade estimulante fora de casa no dia do jejum, por exemplo, na dacha, na natureza, na garagem, etc. Dê asas à sua imaginação! Assim, você pode matar dois coelhos com uma cajadada só: afaste-se de fontes de alimento e cheiros apetitosos e distraia-se de pensar em comida. Se uma pessoa está ocupada com algo interessante (e todos têm um hobby favorito), os pensamentos sobre comida surgem com muito menos frequência.

Esportes e atividades físicas também são ótimas distrações, mas é preciso ter cuidado. Cargas excessivas, associadas a uma deficiência nutricional, podem causar fadiga intensa, tontura e dores de cabeça, o que transformará uma atitude positiva em irritação e desejo de abandonar o jejum. A atividade deve gerar emoções positivas, mas não deve ser cansativa.

Começamos o jejum assim: na noite anterior, comemos um jantar leve e, de manhã, esquecemos de comer até a noite. Como resultado, temos 36 horas de jejum.

Para iniciantes, recomenda-se um jejum de um dia com água. Este tipo de jejum é relativamente fácil de tolerar, pois o estômago não fica vazio. Assim que surgirem pensamentos sobre comida e uma sensação de fome, você precisa beber água imediatamente. A quantidade de água ingerida durante o dia não é limitada.

Este tipo de jejum é chamado de jejum de um dia, segundo Bragg. Paul Bragg é um nutricionista americano que desenvolveu um sistema completo de jejum terapêutico. De acordo com seu sistema, você pode jejuar apenas com água por 7, 8, 9, 10 ou mais dias. Com a prática, esse jejum pode ser feito em casa. Mas Bragg ainda recomenda começar com o jejum de um dia.

Algumas fontes recomendam a realização de procedimentos de limpeza com enema no dia do jejum. Paul Bragg tem uma atitude negativa em relação a essa recomendação, considerando os enemas um desperdício injustificado de energia do corpo e um obstáculo à restauração do funcionamento normal do cólon.

Mas o nutricionista americano não tem nada contra laxantes salinos. Ao mesmo tempo, ele não recomenda a compra de medicamentos farmacêuticos; o laxante pode ser feito em casa misturando 50 g de sal (é melhor usar o sal natural "Barbara" da Truskavets) e meio litro de água. Tome o laxante à noite, antes do dia do jejum. Após tomar o laxante, não é recomendado comer nada, mas você pode começar a beber água.

Bebemos água sem restrições, dando preferência à água purificada ou destilada, que ajuda a eliminar o excesso de minerais do corpo na forma de sais. Água mineral e outras bebidas não são adequadas para esses fins.

Esse jejum de um dia com água pode ser praticado para gastrite e úlceras estomacais. Nesse caso, o paciente não sentirá dores abdominais excruciantes ao sentir fome, mas a mucosa gástrica pode se recuperar do efeito irritante dos alimentos. Com o aumento da função secretora do estômago, a água diluirá seu conteúdo (na ausência de alimentos, haverá apenas suco gástrico contendo ácido clorídrico).

Uma abordagem ligeiramente diferente à questão do jejum terapêutico é adotada pelo médico naturopata Marve Oganyan, que pratica ativamente métodos de jejum de 1, 7 e 21 dias. O jejum de um dia, segundo Marve Oganyan, consiste na abstinência de alimentos em favor de água, infusões de ervas e sucos naturais por 36 horas. Este é um método de limpeza diária do corpo de gorduras, resíduos e toxinas.

Ao contrário de Paul Bragg, o Dr. Oganyan tem uma atitude positiva em relação aos procedimentos de limpeza. Ele recomenda tomar um laxante tanto na véspera do dia de jejum (exatamente às 19h) quanto no dia do jejum (no mesmo horário). Uma solução salina (50 g de grãos de magnésia para ¾ de copo de água morna) é recomendada como laxante, que deve ser acompanhada de uma mistura de suco de limão e mel.

Depois disso, deite-se sobre o lado direito por meia hora, colocando uma bolsa térmica quente na região do fígado. Das 19h30 às 21h, beba mais 5 colheres de sopa de laxante salino e vá dormir.

Na manhã seguinte, você acorda às 7h. Imediatamente, você precisa fazer um enema de limpeza com 2 litros de água e 1,5 colher de sopa de sal. Fazemos o enema três vezes, ajoelhados e apoiando os cotovelos no chão.

Após uma limpeza completa dos intestinos, você pode beber decocções e sucos de ervas. A decocção recomendada por Marva Oganyan é feita a partir de uma coleção de ervas (camomila, sálvia, calêndula, erva-de-são-joão, erva-de-passarinho, uva-ursina, rosa mosqueta, mil-folhas, tomilho, urtiga) com adição de raízes de alcaçuz e valeriana. Como podemos ver, as ervas não foram escolhidas por acaso; todas têm um efeito curativo no corpo.

Misture as ervas em partes iguais. Para 2 litros de água fervente, pegue 4 colheres da mistura, deixe ferver e deixe em infusão por meia hora. A decocção pode ser aromatizada com mel e suco de limão.

O método de Oganyan envolve tomar uma decocção de ervas a cada hora. A dose máxima diária é de 2 litros. Se a fome não passar, substitua a decocção por sucos de frutas e vegetais diluídos e espremidos na hora, em uma quantidade não superior a 3 copos.

A Dra. Oganyan recomenda reiniciar o jejum com procedimentos de um dia, aumentando gradualmente o número de dias para 21. Ela recomenda que pacientes com úlceras pépticas passem por procedimentos de limpeza não com solução salina, mas com óleo de rícino ou decocção de sene.

O jejum de um dia com água é uma maneira suave de conduzir os dias de jejum, o que ajuda a se preparar para um procedimento mais eficaz: um jejum de 24 horas com recusa total de comida e água. Recomenda-se que o jejum de um dia com água seja praticado somente após o corpo ter aprendido a suportar firmemente a fome durante a recusa apenas de comida, mas não de água. Ou seja, sua dependência de comida diminuiu um pouco.

Em princípio, praticamente não há diferença entre os procedimentos e a saída deles. O jejum seco é considerado mais eficaz, pois permite que o trato gastrointestinal descanse completamente.

Não há necessidade de ter medo do jejum seco, especialmente do jejum com água. Cientistas comprovaram que uma pessoa pode sobreviver sem comida por até 2 meses se beber bastante líquido, portanto, é improvável que um dia de jejum tenha um efeito perceptível em sua condição e aparência. É mais difícil ficar sem água. Nesse caso, o prognóstico é mais severo – de 2 a 10 dias, dependendo da temperatura e umidade do ar (embora já tenha havido casos de sobrevivência por 20 dias).

Mas mesmo que façamos o mínimo, temos dois dias de reserva, então é bem possível aguentar apenas 1 dia. E por isso, o corpo vai agradecer.

Muitas pessoas pensam que, durante o jejum seco, serão constantemente atormentadas por uma sede terrível. Na verdade, nem tudo é tão assustador. Nosso corpo, na ausência de fontes externas de água, as buscará internamente. E, por mais estranho que pareça, encontrará água nas gorduras. O fato é que, quando as gorduras são decompostas, uma quantidade significativa de água é liberada, o que sustenta as forças vitais. Ao mesmo tempo, a pessoa em jejum não sente sede, mas as gorduras são decompostas de forma muito ativa durante o jejum seco, o que o torna atraente para quem deseja perder peso, pessoas obesas e aquelas cujas doenças estão associadas ao excesso de peso.

Seja qual for o tipo de jejum escolhido para a saúde do corpo, é importante não apenas se preparar adequadamente e não entrar em colapso durante o dia, mas também terminar o jejum com segurança. Provavelmente, não vale a pena enfatizar mais uma vez que a primeira refeição após o jejum deve ser a mais leve possível e a porção mínima.

É melhor sair do jejum de um dia à noite, após as 18h. Não se esqueça de que nosso estômago descansou e se contraiu levemente, então sobrecarregá-lo com alimentos pesados na forma de carne, peixe, alimentos gordurosos, óleos, queijos, nozes e sementes não vale a pena.

A melhor opção para o jantar seria uma salada de vegetais frescos. Paul Bragg recomenda usar repolho e cenoura como ingredientes para uma salada leve. A salada de vitaminas não deve ser temperada com óleo ou maionese, mas sim com suco de limão ou laranja.

A salada descrita não só contém uma grande quantidade de vitaminas e aminoácidos, como também limpa perfeitamente os intestinos, o que significa que nosso jantar pode ser considerado a etapa final do procedimento de limpeza e saúde.

Se a fome voltar perto da hora de dormir, você pode comer uma pequena porção de mingau sem manteiga ou legumes cozidos (cozidos) com um pedaço de pão. Durante os próximos 2 dias, a dieta não deve conter açúcar, sal ou produtos que aumentem a acidez do corpo. Legumes e frutas cozidos, cozidos e cozidos no vapor, verduras, feijões, chá verde e infusões de ervas serão úteis.

Jejum seco de um dia para doenças crônicas

Sejamos realistas: muitos de nós, a partir de certa idade, acumulamos uma pesada bagagem de doenças crônicas. O que são doenças crônicas? Trata-se de um estado do corpo em que ele se encontra na fronteira entre a doença e a saúde. Ao mesmo tempo, a doença tenta se apropriar de posições mais vantajosas, e o corpo tenta com todas as suas forças contê-la. É evidente que muita energia é gasta no combate à doença. Quando não é suficiente, a doença se agrava.

É evidente que, com o tempo, o corpo fica cada vez mais fraco e tenta economizar energia em detrimento de funções que o consomem e que não são vitais. Primeiro, a função sexual sofre, depois o tônus muscular diminui e o corpo envelhece prematuramente.

Acontece que o tratamento de doenças crônicas deve consistir em restaurar as forças vitais do corpo, para que ele consiga lidar com a doença sozinho. Sim, mas o que causa o desenvolvimento de doenças crônicas, o que tira a força do corpo e como restaurá-la?

Segundo médicos naturopatas, uma das principais causas da maioria das patologias crônicas pode ser considerada, com segurança, a intoxicação endógena. Não estamos falando de intoxicação alimentar cotidiana, química ou venenos, mas sim de intoxicação que é consequência de um mau funcionamento do trato gastrointestinal e do fígado, resultando na entrada de toxinas no sangue, acumulando-se gradualmente no corpo até níveis críticos.

A fonte das toxinas, é claro, é o trato gastrointestinal. Comer em excesso e o mau funcionamento do sistema digestivo fazem com que até mesmo alimentos bons, permanecendo no trato gastrointestinal e se decompondo, se transformem em veneno (toxinas).

Em um corpo saudável, o fígado é responsável por decompor toxinas, enquanto os rins e os intestinos ajudam a remover todas as substâncias desnecessárias e nocivas do corpo. Se esses órgãos, especialmente o fígado, funcionam mal, toxinas são liberadas na corrente sanguínea e envenenam gradualmente o nosso corpo. E então nos perguntamos de onde vêm as doenças crônicas se nunca tivemos nenhuma aguda.

Como de costume, onde é fino, ali se rompe, as toxinas afetam principalmente os órgãos cuja função protetora está enfraquecida, e é aí que o processo crônico começa. E o corpo tenta com todas as suas forças pará-lo.

Mas onde podemos obter essas mesmas forças se o corpo simplesmente não tem a oportunidade de parar e descansar? O jejum seco de um dia (e com prática suficiente, de vários dias) vem em nosso socorro. Afinal, para evitar uma intoxicação adicional do corpo, o repouso é necessário principalmente para o trato gastrointestinal e o fígado. Durante o jejum seco, nem comida nem água entram no trato gastrointestinal, o que significa que o corpo não gasta energia no processo de digestão, mas sim na restauração das funções protetoras e antitóxicas dos órgãos digestivos e do fígado.

Durante o jejum, o fígado também tem a oportunidade de descansar e restaurar suas células, pois não precisa filtrar o sangue das toxinas provenientes do trato gastrointestinal. A renovação geral do corpo também ocorre devido à quebra de gorduras e ao recebimento de água "viva" produzida dentro do corpo.

O momento em que as células passam a se alimentar internamente é chamado de crise acidótica, quando o corpo atinge níveis máximos de acidez. É essa situação estressante que impulsiona a autolimpeza do corpo.

A ausência de alimentos e água de fontes externas, que os naturopatas chamam de "mortas", traz um benefício invariável para o corpo, pois são uma fonte não apenas de substâncias úteis, mas também nocivas. Nosso corpo é um sistema complexo capaz de se autolimpar e se restaurar. Durante o jejum, o sangue tem tempo para dar várias voltas e se purificar a níveis quase ideais. Nesse caso, o sistema imunológico não precisa mais gastar energia combatendo substâncias nocivas no sangue, o que significa que pode concentrar toda a sua energia no combate a uma doença crônica.

A falta de ingestão de água desempenha um papel importante, pois a queima de gorduras implica na destruição de toxinas. Na ausência de água, uma reação é desencadeada nas células do corpo, levando ao aumento da temperatura corporal, o que, por sua vez, inibe o crescimento de microrganismos.

Mesmo os microrganismos que conseguem viver sem oxigênio têm muita dificuldade em sobreviver sem água. A ausência de água ativa o sistema imunológico, que libera um grande número de células especiais no sangue: linfócitos, macrófagos, células dendríticas e imunoglobulinas, que procuram e destroem ativamente microrganismos estranhos.

O estresse não pode ser suportado pelas células "próprias" fracas ou modificadas, que também serão removidas do corpo. Este é o momento-chave na terapia oncológica com práticas de "inanição".

É claro que não se deve depositar grandes esperanças no jejum de um dia em caso de doenças crônicas. Mesmo um único jejum longo não ajudará o corpo a se limpar completamente do que se acumulou nele por muitos anos. Portanto, o tratamento de doenças crônicas com a ajuda do jejum implica vários tratamentos, além de tratamentos preventivos anuais.

O número de dias de jejum seco, a frequência de repetição dos tratamentos e a duração do tratamento são determinados individualmente para cada paciente. Às vezes, são necessários vários anos, mas esta será a vitória final sobre a doença, e não a obtenção da remissão, como no caso do tratamento tradicional.

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Benefícios

Não adianta discutir a verdade de que obtemos energia dos alimentos. No entanto, chega um momento em que nosso corpo começa a se cansar e não consegue mais administrar essa energia adequadamente. Um breve descanso é suficiente e tudo volta ao normal.

Essa característica foi notada por nossos ancestrais na época de Hipócrates. Assim, o antigo filósofo grego Sócrates expressou a ideia de que o melhor tempero para a comida é a fome. E o próprio Hipócrates utilizava o jejum de um dia na prática do tratamento de muitas doenças.

A ideia de tratamento pela fome não perdeu sua relevância até hoje. Mais corretamente, sua relevância se tornou ainda maior. Poluição ambiental, alimentação irracional, saturada de "produtos químicos" e OGMs, falta de rotina diária, devido à qual os alimentos entram no corpo de forma irregular e em quantidades maiores do que o necessário, estresse constante – é com isso que nosso corpo lida diariamente. É fácil para ele funcionar nessas condições? De vez em quando, ocorre uma falha em algum órgão ou sistema.

Tudo isso, e especialmente a má nutrição e a abundância de diversos aditivos de sabor, conservantes, intensificadores de sabor, especiarias e temperos de qualidade duvidosa nos pratos, afeta principalmente os sistemas digestivo e endócrino. A sobrecarga leva à fadiga de órgãos que não conseguem cumprir suas funções, enfraquecendo-os e adoecendo.

Como resultado, temos gastrite aguda ou crônica, duodenite, colite, colecistite, etc. Distúrbios metabólicos provocam o desenvolvimento de patologias como obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, falhas nos sistemas neuromuscular e outros. A pessoa começa a sentir perda de força, dores de cabeça, peso no estômago e desconforto nas articulações. Sua condição piora gradualmente, mesmo que não haja causas óbvias à primeira vista.

A questão toda é que o corpo precisa de descanso, de alívio, o que pode ser feito com a ajuda do jejum. Ao mesmo tempo, damos ao nosso trato gastrointestinal a oportunidade de descansar e se purificar. O trabalho no sistema digestivo não para, mas reservas de longo prazo de gordura, escórias e toxinas são processadas, as quais, dependendo da duração do jejum, são parcial ou completamente removidas do corpo.

Um leitor exigente poderia dizer que nosso corpo já tem tempo para descansar todos os dias (ou melhor, todas as noites). No entanto, é preciso levar em conta que os processos metabólicos desaceleram à noite, portanto, esse descanso não contribui para a limpeza do corpo. Mas são justamente os acúmulos prejudiciais que o impedem de funcionar em plena capacidade.

Quando o alimento não entra no corpo durante um jejum de um dia ou mais, ele tem a oportunidade de lidar com o excesso acumulado que retarda seu funcionamento. É claro que é improvável que você consiga eliminar tudo o que se acumulou ao longo dos anos em um dia, mas se esses dias de jejum forem repetidos regularmente, o corpo eventualmente retornará ao normal e também:

• muitas doenças irão regredir (isso é um fato, porque a energia que o corpo gasta durante o dia para digerir os alimentos que entram no estômago, ele pode usar com sucesso para combater doenças),
• o estado geral irá melhorar,
• o metabolismo é normalizado,
• a imunidade aumentará,
• o processo de renovação celular ativa será iniciado, o que contribuirá para o rejuvenescimento do corpo,
• a própria atitude de uma pessoa em relação à comida mudará, porque muitos de nós podemos muito bem nos considerar escravos do nosso estômago (comemos quando estamos felizes, comemos quando estamos tristes, sentamos à mesa quando queremos comer e quando é hora de fazê-lo, e a falta de comida rapidamente nos tira da nossa zona de conforto).

Com a ajuda do jejum diário regular, você pode aprender a controlar seu apetite e peso, ajustar sua dieta e se livrar do vício prejudicial de “corroer” seus problemas.

Sim, qualquer jejum, mesmo que por um período mínimo, é um certo estresse para o corpo. No entanto, um estresse tão pequeno é útil, pois, graças a ele, as defesas do corpo são ativadas, processos inflamatórios são interrompidos e a divisão celular patológica é suspensa, o que observamos no caso de doenças oncológicas.

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Possíveis riscos

Para aqueles que ainda hesitam em tentar um jejum de um dia por medo de morrer de fome, lembramos que sem comida e água, na ausência de atividade física, uma pessoa pode facilmente suportar de 3 a 7 dias. Digamos desde já que a medicina não tem conhecimento de casos em que um paciente morreu em consequência de um jejum de 24 horas. Mas há muitos casos de pacientes curados que se submeteram a vários tratamentos de jejum.

O jejum de um dia dificilmente pode ser chamado de jejum no sentido literal da palavra, especialmente em casos onde beber água não é proibido. O jejum de 24 a 36 horas deve ser visto como uma preparação para procedimentos mais eficazes de jejum de vários dias.

Você não deve se prender ao jejum de um dia, pois o corpo se acostuma com o tempo e reage de forma mais contida. Como medida preventiva contra o desenvolvimento de diversas patologias e um procedimento que proporciona vigor e leveza ao corpo e aos pensamentos, o jejum de um dia pode ser praticado por um longo período. No entanto, neste caso, o jejum em água, à medida que você se acostuma, deve ser substituído pelo jejum em seco, o que permitirá que o trato gastrointestinal e todo o corpo descansem completamente e iniciem os processos de autocura.

Para que um jejum de um dia não se torne um grande estresse para você, é preciso encarar a preparação com total responsabilidade, pensar em atividades interessantes para o dia de "fome" e, o mais importante, sair do jejum corretamente. A necessidade de uma saída gradual do jejum não é acidental. A fome já é um certo estresse para o corpo, mas esse estresse é benéfico.

Mas comer grandes quantidades de comida após 24 horas de jejum causará estresse negativo, principalmente para o trato gastrointestinal. O trato digestivo pode reagir a alimentos pesados ou em grandes quantidades com dor de estômago ou obstrução. De qualquer forma, isso causa certo desconforto e não traz benefícios para o corpo.

Alguns autores acreditam que a prática do jejum de um dia traz não apenas benefícios, mas também malefícios. Mas será que a baixa eficácia do jejum de um dia no combate ao excesso de peso ou o aumento do apetite após a saída do jejum, que, se desejado, pode ser controlado, podem ser considerados danosos?

Sim, se você fizer um teste de jejum diário, poderá notar uma perda de peso perceptível devido à eliminação de água e fezes do corpo. Ao retornar à sua rotina e dieta normais, o peso será restaurado. Mas não estamos falando de episódios isolados de jejum, mas sim de práticas regulares uma vez por semana. Se desejar, você pode fazer um experimento com jejum de um dia, duas vezes por semana, mas a prática mostra que os mais eficazes ainda são jejuns semanais, uma vez por semana, e jejuns por mais de três dias consecutivos com a prática de jejuns diários.

Quanto ao aumento do apetite, ele pode ser combatido afastando várias tentações do seu alcance. É claro que na primeira vez será difícil suportar um dia sem comer e, depois, por mais dois dias, limitar-se à comida. Mas, de acordo com avaliações de pessoas "experientes", é sempre difícil nas primeiras 2 ou 3 vezes, e depois o corpo se acostuma a comer com moderação.

Portanto, você precisa estar preparado para o fato de que o primeiro dia de jejum não será tranquilo. Possíveis complicações, ou melhor, sintomas desagradáveis, de um jejum de um dia podem ser: dores de cabeça, náuseas, tonturas, aumento da fadiga e sonolência, aparecimento de pensamentos negativos e irritabilidade. Pessoas com doenças estomacais podem sentir dores de fome (aliás, com um jejum mais longo, elas desaparecem após 3 a 5 dias sem prejudicar o trato gastrointestinal). Esses sintomas, que são consequências do estresse, desaparecem rapidamente assim que você retorna à dieta normal.

Para aqueles que têm dificuldade em suportar até mesmo uma breve ausência de alimentos e sentem uma fome muito intensa, a fim de evitar náuseas e dores de cabeça, recomenda-se beber não água pura, mas água adoçada com mel ou acidificada com suco de limão uma vez ao dia durante os primeiros procedimentos. Esses componentes não causarão grandes danos à saúde do corpo, pois eles próprios têm um efeito de limpeza perceptível.

É claro que, para dominar a prática do jejum de um dia e, em seguida, de vários dias, será necessária muita paciência e persistência. Portanto, se a pessoa não tiver certeza dos benefícios de tal empreitada e não estabelecer metas específicas, não vale a pena começar, pois é improvável que o assunto seja concluído.

Avaliações e resultados

A fome é um sentimento desagradável que, em sua manifestação extrema, pode levar uma pessoa até mesmo a trair seus princípios. Quantos casos são conhecidos em que uma pessoa espiritualmente forte, durante uma guerra, estava pronta para matar ou trair os seus por um pedaço de pão? É claro que a fome em tempos de paz também não pode deixar de causar sensações desagradáveis, especialmente se a pessoa não estiver preparada para elas.

São esses sentimentos negativos que motivam as críticas sobre o jejum de um dia. É evidente que tais críticas devem ser analisadas com cautela. Nem todos os procedimentos médicos são agradáveis para os pacientes, mas isso não os torna motivo para recusá-los, e o mesmo se aplica ao jejum. Cada um decide por si se precisa de um tratamento alternativo ou se deve dar preferência às práticas medicinais tradicionais.

Um ponto à parte são os resultados da perda de peso com o jejum de um dia. O motivo das avaliações negativas é o resultado a curto prazo. Mas ninguém afirma que o jejum de um dia seja um método eficaz para combater o excesso de peso, então por que exigir demais dele? Estamos falando de limpeza do corpo, da capacidade de restaurar a força e da melhora do metabolismo. Resultados a longo prazo são necessários – para ajudar, pratique o jejum de vários dias, exercícios respiratórios para perda de peso, dietas variadas e exercícios na academia.

E, claro, há um certo receio nas avaliações: o jejum prejudicará a saúde, agravará doenças, causará intoxicação (a respeito do jejum a seco). Por esse motivo, a maioria dos interessados no sistema de jejuns semanais de um dia ainda prefere o jejum com água, por considerá-lo mais seguro. O jejum a seco é praticado principalmente para combater doenças.

As muitas avaliações positivas são encorajadoras, e que positivas! Algumas notam o brilho atraente nos olhos e o rubor nas bochechas durante o jejum de um dia, outras enfatizam a leveza e a leveza, a onda de energia após o procedimento.

As pessoas tratam o jejum de um dia com humor como uma oportunidade de economizar dinheiro em compras de supermercado. Pode ser engraçado, mas há um fundo de verdade em toda piada. O jejum de um dia é considerado uma forma muito acessível de limpar e curar o corpo, exigindo apenas paciência e força de vontade, e não investimento financeiro.

As opiniões dos médicos sobre o jejum de um dia são, em sua maioria, muito vagas. Eles não negam os benefícios do jejum de curto prazo para algumas patologias gastrointestinais (por exemplo, pancreatite, úlcera estomacal, etc.) e do sistema cardiovascular (hipertensão, insuficiência cardíaca, doença coronariana, infarto do miocárdio). A abstinência alimentar de curto prazo também é recomendada durante o tratamento de resfriados ou doenças alérgicas. No entanto, neste caso, o jejum de um dia é usado como um elemento auxiliar em terapias complexas, e não como um método de tratamento.

Na maioria das vezes, os métodos de jejum são praticados em centros de saúde sob a supervisão de pessoal médico experiente.

Os médicos naturopatas são mais otimistas em relação ao jejum com o propósito de limpeza e cura, acreditando que o corpo é capaz de lidar de forma independente com quase qualquer doença; basta dar-lhe a oportunidade de fazê-lo, incentivá-lo e ajudá-lo a ganhar força. E o otimismo dos naturopatas não se baseia em teorias áridas, mas em resultados reais.

O tratamento com jejum demonstrou resultados particularmente surpreendentes em ginecologia em casos de neoplasias císticas que impediam as mulheres de vivenciar a alegria da maternidade. Em muitos casos, os médicos desistiram, e mulheres desesperadas recorreram a métodos não convencionais. Muitas delas se tornaram mães justamente graças à prática do jejum seco.

E isso não é surpreendente, pois a causa dos cistos são doenças crônicas existentes no corpo. Se a causa for removida, o próprio cisto diminui e, muitas vezes, se resolve completamente. O jejum terapêutico ajudou o corpo das mulheres a combater doenças crônicas, e o desaparecimento do cisto foi um resultado programado pela natureza.

O mesmo princípio é usado para combater a infertilidade, que na maioria dos casos é causada pelas mesmas doenças crônicas. Resultados positivos específicos estão disponíveis no tratamento de oncologia em estágio inicial, adenoma de próstata, prostatite, asma brônquica, hipertensão e aterosclerose, doenças alérgicas e até mesmo patologias neurológicas (osteocondrose, enxaquecas, hérnia de disco, etc.). Aliás, muitos pacientes, além de uma onda de energia, também notaram um aumento na potência sexual. Além disso, não apenas os homens, mas também as mulheres, tornaram-se mais ativos sexualmente.

É evidente que alcançar resultados perceptíveis no tratamento de problemas de saúde requer tempo e vários ciclos de jejum terapêutico. Cada ciclo dura 3 ou mais dias, com cada ciclo subsequente aumentando os dias de jejum.

É muito difícil para uma pessoa despreparada iniciar um tratamento imediato com um curso de 3 dias, por isso os naturopatas recomendam preparar o corpo para um passo responsável na luta contra a doença, começando a praticar o jejum de um dia. Somente aprendendo a suportar a fome com firmeza, sem colapsos (mesmo o menor pedaço de comida pode reduzir todo o procedimento a "nada", pois, por causa disso, a crise acidótica, que é o início do tratamento, pode não ocorrer), sem negatividade, você pode obter um resultado tangível e, em alguns casos, com trabalho persistente em si mesmo e cura completa.