Constipações e doenças crónicas

Resfriados e doenças crônicas costumam andar de mãos dadas. Muitas vezes pensamos em resfriados e tosses quando chega o inverno. Mas e as pessoas resfriadas que têm doenças crônicas? Resfriados afetam pelo menos um bilhão de pessoas nos Estados Unidos a cada ano. No entanto, se você sofre de uma doença crônica como diabetes, doença cardíaca ou asma, os resfriados podem levar a complicações potencialmente fatais.

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Asma e resfriados

A asma é uma doença crônica que inflama as vias aéreas e os pulmões a ponto de torná-los estreitos demais, dificultando a respiração. O ar frio também causa o estreitamento das vias aéreas, o que pode criar dificuldades adicionais para pessoas com asma.

O inverno é a estação das gripes e resfriados, mas também é a estação em que as pessoas passam mais tempo em ambientes fechados. Resfriados e gripes podem piorar os sintomas da asma. Se uma pessoa com asma passa mais tempo em ambientes fechados, poeira, alérgenos e ar seco podem causar crises de asma mais frequentes.

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Artrite e resfriados

A artrite é uma doença crônica que causa dor, rigidez e inchaço nas articulações, o que pode dificultar a movimentação. Embora atualmente não haja evidências científicas de que a artrite piore no frio, muitas pessoas relatam aos médicos que a artrite piora no inverno.

Além disso, geralmente somos menos ativos no inverno. A baixa atividade física torna as articulações de pessoas com artrite menos flexíveis, tornando-as ainda mais rígidas e doloridas. Por fim, resfriados e gripes podem piorar a sensação de uma pessoa com artrite.

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Diabetes e resfriado comum

O diabetes é uma doença crônica. Se não for tratada, altos níveis de açúcar se acumulam no sangue, o que pode afetar negativamente todos os outros órgãos e sistemas.

O tempo frio pode frequentemente causar alterações nos níveis de açúcar no sangue. O inverno pode tornar todos menos ativos, mas é especialmente importante considerar isso para pessoas com diabetes. Assim como outras doenças crônicas, um resfriado pode piorar a condição de uma pessoa, tornando o diabetes ainda mais difícil de controlar.

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Como ajudar pessoas com doenças crônicas quando elas estão resfriadas?

Embora asma, artrite e diabetes sejam condições crônicas muito diferentes, existem estratégias comuns que podem ser usadas para ajudar as pessoas a se protegerem dos efeitos do inverno. Essas estratégias incluem manter-se ativo, aquecido, ter uma alimentação saudável e beber bastante líquido quente.

As dicas a seguir podem ajudar a proteger pessoas diagnosticadas com asma, artrite ou diabetes.

• Mantenha-se ativo o máximo que puder e sinta-se bem (isso também ajudará pessoas que sofrem de ansiedade e depressão sazonais no inverno)
• Mantenha os pés aquecidos e vista-se adequadamente para o clima (especialmente quando sair de casa)
• Mantenha-se saudável evitando pegar resfriados ou gripes
• Estilo de vida ativo para pessoas com doenças crônicas

Manter-se ativo durante o inverno pode ser bastante desafiador porque, em clima frio e úmido, todos vão querer ficar em ambientes fechados, em algum lugar quente.

Tente manter seus níveis de energia altos durante os meses mais frios. É para isso que servem as academias. Isso significa encontrar novas maneiras de se exercitar na academia, em ambientes fechados. Os métodos de atividade de inverno incluem:

• Caminhando em shoppings.
• Usar escadas em vez de elevador.
• Fazer exercícios simples enquanto assiste TV.
• As aulas mais simples de ioga ou outras aulas no centro de recreação mais próximo.
• Limpeza da casa, incluindo lavar o chão à mão, o que consome bastante energia.

Vista-se para a estação

Mesmo que o clima seja muito frio no inverno, é muito importante respirar ar fresco com frequência. Essas pessoas só precisam usar o tipo certo de roupa, como gorro, luvas, meias grossas e botas impermeáveis, se necessário. Aqui está a melhor maneira para pessoas com resfriados e doenças crônicas se vestirem adequadamente no inverno.

1. Você precisa proteger o rosto do frio com um cachecol, as mãos com luvas e o corpo com roupas quentes.
2. Durante os meses de inverno, é muito importante não sobrecarregar o corpo com roupas pesadas e volumosas, pois o suor excessivo pode causar hipotermia.
3. No inverno, você precisa usar várias camadas de roupa — essas roupas serão fáceis de modelar. Além disso, várias camadas de roupa proporcionam excelente circulação de ar.
4. No inverno, é necessário usar calçados e roupas adequados para a estação e trocá-los imediatamente caso fiquem molhados, o que costuma acontecer em períodos de neve ou chuva.

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Como pessoas com resfriados e doenças crônicas devem ser tratadas?

Pessoas com resfriados e doenças crônicas devem se apoiar com medicamentos regulares e exames médicos.

É uma boa ideia que familiares e amigos ajudem pessoas com artrite a realizar tarefas simples que são mais dolorosas para elas quando estão sozinhas. Por exemplo, é uma boa ideia ajudá-las a levantar objetos pesados ou colocar algo em uma prateleira alta.

Pessoas com diabetes precisam de alternativas saudáveis aos remédios doces – muitos deles são feitos com muito açúcar. Adoçantes devem estar presentes na casa dessas pessoas, principalmente quando estão resfriadas.

Pessoas com asma devem definitivamente usar inaladores quando estiverem resfriadas, caso sua condição piore, o que geralmente acontece com doenças virais.

Ao prestar atenção especial aos efeitos dos resfriados de inverno e das doenças crônicas, precisamos nos ajudar a permanecer felizes e saudáveis!